ከሁሉም የአመጋገብ ማሟያዎች መካከል፣ Creatine Optimum Nutrition በጣም ተወዳጅ እንደሆነ ይታሰባል። መሣሪያው የአትሌቶችን የኃይል አፈፃፀም ለመጨመር የተነደፈ ነው. በዘመናዊ ስፖርቶች በተለይም በሰውነት ግንባታ ውስጥ ይህ በጣም ውጤታማ መድሃኒት ነው, ይህም አትሌቶች በጅምላ ግንባታ እድገት ይጀምራሉ.
የአመጋገብ ማሟያ የተፈጥሮ ምርት ስለሆነ የሰውነት ገንቢን ጤንነት ሊጎዳው አይችልም። በነጭ ዱቄት መልክ የሚመረተው በጡንቻዎች ውስጥ ጉልህ የሆነ ጭማሪ እንዲኖር ያደርጋል።
ባህሪ
ክሬቲን ለአንድ ሰው የሚያስፈልገው አካል እንዲሁም ፕሮቲኖች፣ ትሪግሊሪየስ፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ቫይታሚንና ማዕድኖች ናቸው። ንጥረ ነገሩ በጡንቻ ህብረ ህዋሶች ውስጥ የተተረጎመ እና የሜታብሊክ መበስበስን ሂደት ይደግፋል ፣ የተመጣጠነ ምግብን ወደ ቀላል ክፍሎች መበስበስ። Creatine Optimum Nutrition በካፕሱል እና በዱቄት መልክ ይገኛል።
እንዲህ ያለ የተፈጥሮ አካል አንድ ሰው ያለማቋረጥ ከምግብ መቀበል አለበት። ክሬቲን ምንም እንኳን ዝቅተኛ መጠን ያለው ቢሆንም በሰው አካል ነው የሚመረተው። በተጨማሪም ሰውነታችን እንደ ስጋ እና አሳ ካሉ ምግቦች ይቀበላል ነገር ግን ለአትሌቶች በቂ አይደለም, ምንም እንኳን ለስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቁም ነገር ለማይሰራ ሰው, ይህ የ creatine መጠን በቂ ነው.
መደበኛ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተጨማሪ ክሬቲንን ይፈልጋሉ፣ እና ይህ የሚቻለው ከውጭ ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ነው። ስለ Creatine Optimum Nutrition፣ ይህ ንጥረ ነገር ዛሬ ለማግኘት በጣም ታዋቂው መድሃኒት ነው።
የመድሃኒት ውጤቶች
መድሀኒቱ የሚከተለው ውጤት አለው፡
- የአትሌቶች የጥንካሬ አመልካቾች ደረጃን ማሳደግ።
- የጡንቻ እድገትን ወደነበረበት መመለስ።
- የ polypeptide ሆርሞኖችን ፈሳሽ ማግበር።
- የተሃድሶ ሂደቶችን ጥራት ማሻሻል።
- አፈጻጸምን አሻሽል።
እንዴት Creatine Optimum Nutrition መውሰድ ይቻላል?
አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ 5 ግራም ንጹህ creatine ይዟል። በጥናቱ ምክንያት ሰውነት በአንድ አጠቃቀም ከ 5 ግራም በላይ ይህን ንጥረ ነገር መውሰድ እንደማይችል ተረጋግጧል. በዚህ ረገድ የ creatineን መጠን መጨመር በቀላሉ ትርጉም አይሰጥም።
መድሃኒቱን መጠቀም በቀን አንድ ጊዜ መሆን አለበት። በስልጠና ቀናት, ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ጥቅም ላይ ይውላልከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እና ስፖርታዊ ባልሆኑ ቀናት ጠዋት ላይ የአመጋገብ ማሟያውን ይውሰዱ።
ለዚህ ዱቄቱን በውሃ ወይም ጭማቂ ማቅለጥ ያስፈልግዎታል። ከወሰዱ በኋላ መደበኛ ካርቦሃይድሬትስ (ጣፋጭ) እንዲጠቀሙ ይመከራል, ይህም ኢንሱሊን ለማምረት ይረዳል, ይህም ክሬቲንን ወደ ጡንቻ ፋይበር በፍጥነት ለማጓጓዝ አስተዋፅኦ ያደርጋል. በዚህ ሁኔታ በቆሽት የሚመረተው ሆርሞን እንደ ማጓጓዣ ሆኖ ያገለግላል።
አምራቹ creatineን ያለማቋረጥ እንዳይጠቀሙ ይመክራል ነገር ግን በዑደት ውስጥ ብቻ። Creatine Optimum Nutritionን ከአንድ እስከ ሁለት ወር በሚወስዱበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ እረፍት እንዲወስዱ ይመከራል።
በርካታ የሰውነት ገንቢዎች የ creatine ቅበላን ከሌሎች የአመጋገብ ማሟያዎች ጋር ያዋህዳሉ፣ ይህም የአጠቃቀም ውጤቱን ብቻ ይጨምራል። እንደ አንድ ደንብ, ለስፖርት አመጋገብ እንዲህ ዓይነቱ አቀራረብ ብዙ ገንዘብ ያስወጣል. ሁሉም አትሌት ሊገዛው አይችልም።
ግምገማዎች
"Creatine Optimum Nutrition" በመድኃኒት ገበያ ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአመጋገብ ማሟያዎች አንዱ ነው እና በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላላቸው ሰዎች የተነደፉ ልዩ ምርቶች። በፍፁም ሁሉም የአመጋገብ ማሟያ ግምገማዎች እጅግ በጣም አዎንታዊ ናቸው።
አሉታዊ ግብረ መልስ የሚገለጸው እንደ ደንቡ በአምራቹ ተወዳዳሪዎች ብቻ እና እንዲሁም ከፍተኛ የአመጋገብ ማሟያ ዋጋን የማይወዱ ደንበኞች ነው። ምንም እንኳን ዋጋው ቢሆንም፣ አብዛኛዎቹ ባለሙያ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ዋጋ ያለው ሆኖ ያገኙታል።
ከጤና ጉዳዮች ጋር የተያያዙ ማስታወሻዎች ተስተውለዋል። ይህ የሚያስደንቅ አይደለም፣ ምክንያቱም Creatine Optimum Nutrition በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ፣ በአምራቹ ምክሮች መሰረት በሰው አካል ላይ ምንም ጉዳት የለውም።
የአመጋገብ ማሟያ የዱቄት ቅርጽ ለመጠቀም በጣም ምቹ ነው፣ በተጨማሪም ጥቅሉን ከከፈቱ በኋላ ጥራቱን ማረጋገጥ አለብዎት። እንደ አትሌቶች ገለጻ ከሆነ የምግብ ማሟያ በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተዋሃደ እና በምግብ መፍጨት ላይ ችግር አይፈጥርም, ልክ በጨጓራና ትራክት አሠራር ላይ ምንም ችግር የለበትም. በተለይም ክሬቲንን ከሌሎች የአመጋገብ ማሟያዎች ጋር ሲወስዱ፣ ከፍተኛውን የስልጠና ውጤት ማግኘት ሲችሉ፣ አብዛኛዎቹ አትሌቶች አዎንታዊ ግምገማዎችን አያመልጡም።
