በአሁኑ ጊዜ ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ የደም ግፊት ነው። ከዚህም በላይ ይህ በሽታ ለአዋቂዎች ብቻ ሳይሆን ለወጣቶችም ጭምር ነው. በሽታው በከፍተኛ የደም ግፊት ይገለጻል, ይልቁንም ደስ የማይል ምልክቶች አሉት: tinnitus, ከመጠን በላይ ሥራ, ራስ ምታት, ብርድ ብርድ ማለት, የትንፋሽ እጥረት, ወዘተ ከፍተኛ የደም ግፊት በመድሃኒት ይታከማል. በመነሻ ደረጃ, ይህ በሽታ በሚከተለው መንገድ ሊድን ይችላል-የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን, የአኗኗር ዘይቤን, አመጋገብን ያስተካክሉ. ግፊቱን ለማረጋጋት ከተለያዩ ዕፅዋት ውስጥ የተለያዩ ዲኮክሽን, ቆርቆሮዎችን እና ሻይዎችን ለመውሰድ ይመከራል. ዛሬ የተለያዩ የሻይ ዓይነቶች የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጎዱ ልንነግርዎ እንፈልጋለን እና የትኛውን ምርት እንደሚመርጡ ምክር እንሰጥዎታለን።
ጠቃሚ መረጃ
ይህን ህመም ካጋጠመዎት የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግየደም ባለሙያዎች አዲስ የተጠበሰ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ. የደም ግፊት ደም ከልብ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በሚወስዱት መርከቦች ላይ ባለው የማያቋርጥ የደም ግፊት ይታወቃል. 120/80 እንደ መደበኛ የደም ግፊት አመልካቾች ይቆጠራሉ, ነገር ግን 140/90 ወይም ከዚያ በላይ ቁጥሮች በቶንሜትር ላይ ካዩ, ይህ ማለት ግፊቱ ከፍ ይላል ማለት ነው. 100/60 እንደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ይቆጠራል. ለአደጋ የተጋለጡ ከሆኑ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማማከር አለብዎት. ከደም ግፊት ጋር ምን አይነት ሻይ ሊጠጡ እንደሚችሉ እንወቅ?
የቶኒክ መጠጥ በደም ግፊት ላይ ያለው ተጽእኖ
አንድ ኩባያ ሻይ በጊዜ መጠጣት የተከማቸ ድካምን ለማስታገስ፣ልብን ለማረጋጋት እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል። እባክዎን ያስተውሉ-የነጠላ የሻይ ዓይነቶች በጣም ተቃራኒ ውጤት አላቸው፡ ግፊትን ሊጨምሩ፣ ሊቀንስ ወይም ድርብ ውጤት ሊያመጡ ይችላሉ። የደም ግፊትን የሚጨምሩ ሻይ ምን እንደሆኑ እራስዎን በበለጠ ዝርዝር እንዲያውቁ እንመክርዎታለን።
ፑ-ኤርህ
በቻይና ደቡብ ምዕራብ ለሻይ የሚሆን ጥሬ እቃ ያበቅላል። የሻይ መፍጨት ሂደት በጣም ረጅም እና ውስብስብ ነው, የተለያዩ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ያካትታል. የማፍላቱ ሂደት ቀጣይ ነው, ስለዚህ ጣዕሙ ብዙ ጊዜ ይለወጣል. ሙሉ ለሙሉ ልዩ የሆነ መጠጥ, ልዩነቱ ምርቱ በእርጅና ላይ በመድረሱ ላይ ነው, ይህም ጥራቱን ብቻ ያሻሽላል (ይህ በሻይ ከረጢቶች ላይ አይተገበርም). ለተለመደው የማቀነባበሪያ ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ሻይ ለአንድ ሰው እጅግ በጣም ጥሩ የንቃት ክፍያ ይሰጣል። ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል ብሎ ማሰቡ ምክንያታዊ ይሆናል. ግን ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው, ይታመናልፑ-ኤርህ አዘውትሮ ጥቅም ላይ ሲውል ግፊቱ መደበኛ እንዲሆን፣ አወሳሰዱ የደም ሥሮችን የበለጠ የመለጠጥ ችሎታ እንዲኖረው ያደርጋል። ይህ ሻይ ለዋና እና ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች እኩል ነው. ይሁን እንጂ ይህን ሻይ በተመለከተ ሁለት ምክሮች አሉ-ይህን መጠጥ በምሽት (በጣም የሚያበረታታ ስለሆነ) እንዲሁም በባዶ ሆድ መጠጣት የለብዎትም.
Oolong
የኦሎንግ ሻይ የደም ግፊትን የሚያጠቃ ከሆነ እንወቅ። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የቻይናውያን ዶክተሮች የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይህንን ሻይ ይጠቀሙ ነበር. በቤጂንግ የተካሄዱ ጥናቶች ውጤቶች ይህንን አይነት ሻይ አዘውትረው በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ የደም ግፊት ስጋት በ 45% ቀንሷል ለማለት ያስችለናል ። በተጨማሪም, የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎችም እንዲጠቀሙ ይመከራል. በሚጠቀሙበት ጊዜ የግፊት መደበኛነት በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ መከሰቱ በጣም አስፈላጊ ነው, ያለ መዝለል. Oolong ሻይ በመላው ሰውነት ላይ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጠቃሚ ተጽእኖዎች አሉት።
ነጭ ሻይ
ስለ የትኛው ሻይ የደም ግፊትን እንደሚጨምር ስናወራ ይህ በነጭ ሻይ ላይ አይተገበርም እንበል። በመደበኛ አጠቃቀም, የደም ግፊት አመልካቾች ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳሉ. ነጭ ሻይ እጅግ በጣም ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች በውስጡ የያዘ በመሆኑ ለጤና በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል, የደም ግፊትን ከመቀነስ በተጨማሪ የልብ ምት እና የልብ ምትን መደበኛ ያደርገዋል. ጥቅሞቹን የበለጠ ግልፅ ለማድረግ ነጭ ሻይ ለሩብ ሰዓት ያህል እንዲፈላ እና በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ እንዲጠጣ ይመከራል ።ወር።
Hawthorn ሻይ
ቅድመ አያቶቻችን የዚህን ሻይ ጠቃሚ ባህሪያት ትኩረት ሰጥተዋል. ዛሬም በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል. የሃውወን መጠጥ በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ ይኖረዋል, ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል? በልብ ጡንቻዎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የመርከቦቹን ሁኔታ በእጅጉ ያሻሽላል. ከሃውወን የተሰራውን ሻይ አዘውትረው ከጠጡ, የደም ግፊት ወደ መደበኛው ይመለሳል. Hawthorn ሻይ ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆነውን የፀረ-ሙቀት አማቂያን ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ መጠጥ arrhythmiasን ለማስወገድ, የደም ግፊትን እና የተለያዩ የደም ዝውውር ስርዓቶችን በሽታዎች ለማከም ውጤታማ ነው. የሃውወን ሻይ የልብ ድካም መከላከል እንደሆነ ይታመናል።
ቢጫ ሻይ
በጣም ብርቅዬ የሻይ አይነት፣ ምርጥ ባህሪ ያለው እና ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ይመከራል። የመጠጥ ቤቱ የትውልድ አገር ግብፅ ነው ፣ እሱ የሚገኘው ከፌንጊሪክ ዘሮች ነው (ተክሉ የጥራጥሬ ቤተሰብ ነው)። ይህን የባህር ማዶ መጠጥ የሞከሩ ሰዎች አስተያየት ከጥንታዊ ሻይ ጋር እምብዛም ተመሳሳይነት እንደሌለው ይናገራሉ። ይህንን መጠጥ ለመድኃኒትነት ዓላማ የሞከሩ ሰዎች የደም ግፊትን በእጅጉ እንደሚቀንስ ይናገራሉ።
ሂቦ ሻይ
እውነተኛ karkade ከደረቁ ያልተለመዱ የ hibiscus አበባዎች እንደ መረቅ ይቆጠራል። እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ልዩ ባሕርያት እንዳሉት ይታመናል-ይህን መጠጥ በሚያቀርቡበት ጊዜ የሙቀት መጠኑ ምን ያህል እንደሆነ, ግፊትን ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል. ብዙ ተጠቃሚዎች እንደሚሉት ሙቅ ሻይግፊትን ይጨምራል, ቅዝቃዜ - ይቀንሳል. ይህ መግለጫ የተሳሳተ ነው, ሻይ ወደ ሆድ ውስጥ የሚያስገባው በተመሳሳይ የሙቀት መጠን ውስጥ ስለሆነ ነው, ስለዚህ መጠጡን የሚጠጡት የሙቀት መጠን በጣም አስፈላጊ አይደለም, ምን ውሃ እንደሚጠጡ በጣም አስፈላጊ ነው. በእርግጥ ምን እየተደረገ ነው፣ ሻይ የደም ግፊትን ይጨምራል?
ሙቅ ውሃ
የሂቢስከስ ሻይ በሚፈላ ውሃ በሚፈላበት ጊዜ መጠጡ የደም ግፊትን ይጨምራል፣ ምንም እንኳን በቀዝቃዛ ኮምፖት መልክ ቢጠቀሙም (እና እንደሚያውቁት ሁል ጊዜ የሚፈላ) የደም ግፊት በእርግጠኝነት ይጨምራል። እባክዎን ያስተውሉ: የተጠናቀቀው ሻይ ሙቀት ምንም አይደለም. ያስታውሱ፡ የ hibiscus petals በሙቅ ውሃ ሲያመርቱ ግፊቱ ሁልጊዜ ይጨምራል።
ቀዝቃዛ ውሃ
የሂቢስከስ ቅጠሎችን በቀዝቃዛ ውሃ ሲያመርቱ ግፊቱ ይቀንሳል። መጠጡ በደንብ እንዲበስል ፣ ብዙ ተጨማሪ ጊዜ እንደሚወስድ ልብ ይበሉ። በመጨረሻ ግን ለደም ግፊት ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ የሆነ ሻይ ያገኛሉ።
ሂቢስከስ ሻይ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል ፣የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣የኮሌስትሮል ፕላኮችን ይከላከላል ፣ከባድ ብረቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፣የባክቴሪያ ውጤት አለው።
Contraindications
ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያለው ሻይ ምንም እንኳን አወንታዊ ባህሪያቱ ቢኖርም አጠቃቀሙን የሚቃረኑ ነገሮች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል። በፔፕቲክ አልሰር, በጨጓራ (gastritis) ከፍተኛ የአሲድነት ችግር ላለባቸው ሰዎች የ hibiscus ሻይ እንዲወስዱ አይመከሩም. ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የጨጓራ ጭማቂን የአሲድነት መጠን በእጅጉ ስለሚጨምር ነው።
ቀይ ሻይ
የደም ግፊትን በተመለከተ ስለ ሻይ ምርጫ እርግጠኛ ካልሆኑ ለተለመደው ቀይ ሻይ ትኩረት እንድትሰጡ እንመክርዎታለን። ከወትሮው በተለየ ጣዕም የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ የመፈወስ ባህሪያት ተሰጥቷል. በነገራችን ላይ የቻይና ረጅም ጉበቶች ቀይ ሻይ ይመርጣሉ. ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የደም ዝውውሩ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, ግፊቱ ይቀንሳል, ለደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች በመደበኛነት ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል. የሻይው ስብጥር ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ይዟል, እንዲሁም:
- አስፈላጊ ዘይት፤
- ቫይታሚን P;
- catechin።
አረንጓዴ ሻይ
ይህ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ሻይ አንዱ ነው። እና በከንቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ፣ የተፈጥሮ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ባክቴሪያዎችን ስለሚይዝ። በእሱ አማካኝነት ጥማትን በፍጥነት ማርካት, የደም ግፊትን መቀነስ እና ካንሰርን ለመከላከል ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እባክዎን ካፌይን እንደያዘ ልብ ይበሉ, ስለዚህ ይህን ሻይ ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ግፊቱ በትንሹ ይጨምራል, ነገር ግን በፍጥነት ይረጋጋል. ብዙ ባለሙያዎች ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ተገቢ ነው ብለው ያምናሉ።
እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ በሚጠጡበት ጊዜ የሰውነት ስብ መበላሸት እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮል መበስበስ ይከሰታል። ለረጅም ጊዜ ከጠጡ, መርከቦቹ በጣም የመለጠጥ ይሆናሉ. ጠቃሚ ስለመሆኑ በመናገርከፍተኛ የደም ግፊት ሻይ, የሚከተለውን ማለት እንችላለን-የዚህ መጠጥ ተጽእኖ በአጠቃቀሙ ድግግሞሽ እና በሻይ ቅጠሎች ላይ የተመሰረተ ነው. ደካማ የተጠመቀው ሻይ የደም ግፊትን ወዲያውኑ ይቀንሳል, ጠንካራ ሻይ በመጀመሪያ ከፍ ያደርገዋል, ከዚያም መደበኛ ይሆናል. በውስጡ ካፌይን ስላለው የልብ ምቶች እና ቫዮዲላይዜሽን ይጨምራሉ ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል.
ጥቁር ሻይ፡ የደም ግፊትን ይጨምራል ወይስ ይቀንሳል?
ይህ ሻይ እጅግ በጣም ከሚፈለጉት በጣም የታወቁ መጠጦች አንዱ ነው ጥሩ የቶኒክ ውጤት። የደም ግፊትን ይጨምራል ወይም ይቀንሳል? ይህንን የበለጠ በዝርዝር እንነጋገርበት፣ ለዚህም ንብረቶቹን እንመለከታለን፡
- የበለፀገ ቅንብር የልብ ቧንቧዎችን ያሰፋል፤
- ታኒን የቫይረሶችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል፤
- ፍሎራይድ ጥርስን ያጠናክራል፤
- ካቴቺን እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሰራል፤
- የቫይታሚን ሲ መኖር በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል፤
- ካፌይን ጉልበት ይሰጥዎታል እና የልብ ምትዎን ይጨምራል።
እኔ ማለት እፈልጋለሁ፡ ቶኖሜትሩ ከፍተኛ ዋጋ ካሳየ፣ እንደዚህ አይነት የሚያበረታታ መጠጥ አንድ ኩባያ ከመጠን በላይ ይሆናል። መነቃቃትን ያነሳሳል እና ለእንቅልፍ ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጥቁር ሻይ እምቢ ማለት ካልቻሉ በቅጠሎቹ ውስጥ የሚገኘውን የካፌይን መጠን ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ. እንደዚህ ማድረግ ይችላሉ፡
- የሻይ ቅጠሉን በሞቀ ውሃ እጠቡ፤
- በሻይ አብራችሁ ከወተት ጋር።
በቀን ከ4 ኩባያ ሻይ በላይ እንዲጠጡ ይመከራል።
ጠቃሚ ምክሮች
Bማጠቃለያ, ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ማጠቃለል እፈልጋለሁ እና አንድ ጊዜ ከፍ ያለ ግፊት ያለው የትኛው ሻይ የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆን እንደገና መናገር እፈልጋለሁ. ከቻይና የመጣ ጠንካራ ቀይ ሻይ፣ የሂቢስከስ ቅዝቃዜ፣ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር፣ አዲስ የተጠመቀ ትኩስ ፑ-ኤርህ ሊሆን ይችላል። ከእነዚህ የሻይ ዓይነቶች ውስጥ የትኛው ግፊትን በፍጥነት እንደሚቀንስ ማወቅ፣ የመጠጡን ድግግሞሽ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
ዘላቂ ውጤት ሊገኝ የሚችለው መጠጡን በመደበኛነት መጠቀም ብቻ ነው መባል አለበት።
