ወንዶች የጠንካራ ወሲብ መሆናቸውን ሁሉም ያውቃል። ወንዶች ልጃገረዶችን መጠበቅ እና መጠበቅ አለባቸው. ይሁን እንጂ በጤንነት ረገድ እንደ ሴቶች ሁሉ ለችግር የተጋለጡ ናቸው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለወንዶች የደም ግፊት ዋና መንስኤዎች, የዚህ ሁኔታ ምልክቶች እና ይህንን ችግር ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት እፈልጋለሁ.
Symptomatics
በምን ጠቋሚዎች አንድ ወንድ የደም ግፊት እንዳለበት መረዳት ይቻላል?
- መቅላት። ይህ የሆነበት ምክንያት ከቆዳው አጠገብ ያሉት የደም ሥሮች የደም ፍሰትን ለመጨመር ስለሚሰፉ ነው. ብዙ ጊዜ በከፍተኛ ግፊት ፊት እና አንገት ወደ ቀይ ይለወጣሉ።
- ራስ ምታት፣ ቲንታ፣ ማዞር። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ህመም በጭንቅላት እና በጊዜያዊ ክልል ውስጥ ይሰበሰባል. የህመሙ ተፈጥሮ ይንቀጠቀጣል።
- የእይታ እይታ በትንሹ ሊቀንስ ይችላል። ብዙ ጊዜ ከዓይኖች ፊት ዝንቦች አሉ።
- ሰውዬው ትንፋሽ ሊያጥር እና የበለጠ ላብ ሊያብብ ይችላል።
- ብዙ ጊዜ የማስታወስ ፣የአእምሮ እንቅስቃሴ መበላሸት አለ። ሰው በፍጥነትእየደከመ ነው።
- ታካሚው ሊጨነቅ፣ ሊበሳጭ ይችላል።
አንድ ወንድ ከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለበት የሚያሳዩ ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው።
ምክንያት 1. አመጋገብ
የወንዶች የደም ግፊት መንስኤ ምንድ ነው? ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. የደም ግፊትን በመዝለል ችግሮችን ለማስወገድ, ከመጠን በላይ የጨው መጠን መተው ያስፈልግዎታል. ከሁሉም በላይ, ይህ ምግብ ነው በደም ሥሮች ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል. ኮምጣጤ፣ የተጨሱ ስጋዎች፣ ፈጣን ምግቦች፣ የተለያዩ ማዮኔዝስ፣ መረቅ፣ ኬትጪፕ፣ አይብ እና ቀይ ካቪያርም በጣም ጎጂ ናቸው። ለመከላከያ እርምጃ እንደ ሻይ ከሎሚ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ እንዲሁም የደረቁ ወይን ጠጅ ያሉ መጠጦችን መተው አለብዎት ።
ምክንያት 2. መጥፎ ልማዶች
ከ30 በላይ ለሆኑ ወንዶች የደም ግፊት መንስኤዎች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? በዚህ በለጋ እድሜ ውስጥ, ወንዶች ብዙውን ጊዜ መጥፎ ልምዶች አላቸው. ብዙውን ጊዜ ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአኗኗር ዘይቤ በጤናቸው ላይ በተለይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ተጽእኖ ማሳደሩ ምንም አያስደንቅም. ለምሳሌ, በተንጠለጠለበት ጊዜ, ሰውነት የአልኮል መበስበስ ምርቶችን በንቃት በሚዋጋበት ጊዜ, አንጎል ከመጠን በላይ መጫን ብቻ ሳይሆን የመርከቦቹ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል. የትንባሆ ጭስ, በንቃት እና በተጨባጭ አጫሾች ወደ ውስጥ የሚተነፍሰው, እንዲሁም የሰው አካል የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ, በማጥፋት.በዚህ ምክንያት የደም ግፊት ብዙ ጊዜ ይነሳል. ይህ ካልተስተናገደ፣ በአመላካቾች ውስጥ መዝለሎች በሚያስቀና መደበኛነት ይስተዋላሉ።
ምክንያት 3. ከመጠን በላይ ክብደት
ሌላ መቼ ነው የደም ግፊት በወንዶች ላይ ሊከሰት የሚችለው? ምክንያቶቹ ከመጠን በላይ መወፈር ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ሳይንቲስቶች እዚህ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል. የጠንካራ ወሲብ ወገብ ከ 120 ሴ.ሜ በላይ ከሆነ (ይህ የሆድ ውፍረት ተብሎ የሚጠራው) ከሆነ ሰውዬው ለአደጋ ይጋለጣል ይላሉ. ብዙ ጊዜ እነዚህ ሰዎች በከፍተኛ የደም ግፊት ይታወቃሉ።
ምክንያት 4. በሽታዎች
ከ40 ዓመት እድሜ በኋላ በወንዶች ላይ የሚከሰት የደም ግፊት መንስኤዎች በተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ በሚደርሱ በሽታዎች ሊደበቁ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ የኩላሊት በሽታዎችን ያጠቃልላሉ - pyelonephritis, glomerulonephritis, urolithiasis. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽተኛው ለሆርሞን አልዶስተሮን ትንታኔ ታዝዟል. ለደም ግፊት መደበኛነት ተጠያቂው እሱ ነው።
ምክንያት 5. መድሃኒቶች
በወጣት ወንዶች ላይ የደም ግፊት መንስኤዎች ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የሥራቸው የጎንዮሽ ጉዳት ነው. እነዚህ ለጉንፋን, ለጉንፋን, በአንዳንድ ሁኔታዎች - ማደንዘዣ መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ ይህ ወደ ሆርሞን መድኃኒቶች አጠቃቀም ይመራል።
ሌሎች ምክንያቶች
ሌላ ለምንድነው ወንዶች የደም ግፊት ያለባቸው? ምክንያቶቹ ከላይ ከተገለጸው በተወሰነ መልኩ ሊለያዩ ይችላሉ።
- ውጥረት ይጫናል፣የማያቋርጥ ስሜታዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ።
- በደም ውስጥ ያለው አድሬናሊን መጠን መጨመር።
- የአካላዊ እንቅስቃሴን ችላ ማለት። ተቀምጦ መስራት ወደተለያዩ የደም ቧንቧ ችግሮች ሊመራ ይችላል።
- የሆርሞን ውድቀቶች።
- በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ የስሜት ቀውስ ወይም እብጠት።
አደጋ ምክንያቶች
በወንዶች ላይ የደም ግፊት መንስኤዎችን ከግምት ውስጥ ካስገባን ከሌሎች በበለጠ ለዚህ ችግር የተጋለጡ የጠንካራ ጾታ ተወካዮችን ያካተተ አደገኛ ቡድን አለ ሊባል ይገባል ። በዚህ አጋጣሚ፣ ብዙ ጊዜ ስለ፡
- መጥፎ ልማዶች። አልኮልን አላግባብ የሚጠቀም ወይም የሚያጨስ ሰው እስካሁን የደም ግፊት መጨመር ከሌለው ይህ ችግር በቅርቡ ሊከሰት ይችላል።
- የዘር ውርስ። አንድ ሰው በቤተሰቡ ውስጥ እንደዚህ አይነት ችግር ያለባቸው ሰዎች ካሉት ተመሳሳይ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንም ሊጎዱ ይችላሉ።
- እድሜ። አንድ ሰው ቀድሞውኑ ከ 40 ዓመት በላይ ከሆነ, የደም ግፊት መጨመር ከበሽተኛው ዕድሜ ጋር ብቻ የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ከሁሉም በላይ መርከቦቹ ቀስ በቀስ እያረጁ ይሄዳሉ ይህም የግፊት መጨመር ያስከትላል።
- የምርት ምክንያቶች። በጠንካራ ጫጫታ እና በንዝረት ውስጥ የሚሰሩ ወንዶች ለከፍተኛ የደም ግፊት የተጋለጡ እንደሆኑ ተረጋግጧል. እንዲሁም ይህ ችግር ብዙ ጊዜ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ላይ ይታያል።
የመደበኛነት መንገዶች
ምልክቶች ምን እንደሆኑ ከተረዳሁበወንዶች ላይ የደም ግፊት መጨመር, የመከሰቱ መንስኤዎች, ይህንን ችግር እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ማውራት ያስፈልግዎታል.
- የእግር ጉዞ። በእግር መሄድ ልብ ተጨማሪ ኦክሲጅን እንዲያገኝ ይረዳል. ስለዚህ, በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃዎች በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ የመራመጃውን ፍጥነት ቀስ በቀስ ለመጨመር ይመከራል።
- ጥልቅ መተንፈስ የደም ግፊት መጨመርን ለመቆጣጠር ይረዳል።
- በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። እነዚህ ሙዝ, ቲማቲም, ብርቱካን ጭማቂ, ድንች, ዘቢብ, ወዘተ. በተቻለ መጠን ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ማስወገድ አለቦት።
- ጥሩ ረዳት ጥቁር ቸኮሌት ነው፡ ምክንያቱም በውስጡ ፍላቮኖይድ ንጥረ ነገር ስላለው የሰውን ደም ስሮች ለስላስቲክ እና ተለዋዋጭ ያደርጋሉ።
- እንዲሁም የተወሰኑ መጠጦችን አወሳሰድን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ቡና ያለ ካፌይን መጠጣት ይሻላል (የደም ግፊትን ይጨምራል)፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ ጭማቂዎች እንዲጠጡ ይመከራል።
- ሰውነት እረፍት፣ እረፍት መስጠት ያስፈልግዎታል። ይህ በተለይ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች እውነት ነው. በየጊዜው, ቢያንስ በየሰዓቱ ተኩል, መነሳት, ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, መሞቅ ያስፈልግዎታል. ይህ የደም ፍሰትን ያሻሽላል እና የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል።
መድሀኒቶች
በ60፣ 40፣ 30 እና በለጋ እድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ላይ የደም ግፊት መንስኤዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ማውራት እፈልጋለሁ። ስለዚህ ግፊቱን መደበኛ ለማድረግ የሚከተሉትን መድሃኒቶች መጠቀም ይችላሉ፡
- Adrenoblockers። የመድኃኒት ስሞች፡- Metoprolol፣ Nebivalol፣ Carvediol።
- የካልሲየም ቻናል ተቃዋሚዎች የሚያፀዱ እናየደም ሥሮችን ያስፋፉ. እነዚህ እንደ ቬራፓሚል፣ ኒፌካርድ ያሉ መድኃኒቶች ናቸው።
- የሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች አጋቾች - ACE። እነዚህ እንደ ፋዚኖፕሪል፣ ሃርቲል ያሉ መድኃኒቶች ናቸው።
አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች ዳይሬቲክስ (እንደ Furosemide) ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር ሊያዝዙ ይችላሉ። ይሁን እንጂ እነዚህን ሁሉ መድሃኒቶች ከመውሰድዎ በፊት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት. ከሁሉም በላይ ስፔሻሊስት ብቻ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ እና በቂ ህክምና ማዘዝ ይችላል. ራስን ማከም ወደማይመለሱ ውጤቶች ሊመራ ይችላል።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
የደም ግፊት የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ወዲያውኑ መታከም አለበት መባል አለበት። አለበለዚያ ውስብስብ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ለምሳሌ, መደበኛ የደም ዝውውርን መጣስ (ከፍተኛ የደም ግፊትን ጨምሮ) ብዙውን ጊዜ አንካሳዎችን ያመጣል. እንዲሁም የአንጎልን አሠራር ይነካል. ለረጅም ጊዜ የማይታከም የደም ግፊት, በአይን ሬቲና ውስጥ በደም መፍሰስ የተሞላ ነው (በዚህም ምክንያት የእይታ እክል). በጣም በከፋ ሁኔታ ይህ ሁኔታ ገዳይ ሊሆን ይችላል።
