የሂፕ መገጣጠሚያ (የአርትራይተስ) እብጠት በጣም ውስብስብ እና ደስ የማይል በሽታ ነው። የመልክቱ መንስኤ ኢንፌክሽን, በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ አለመሳካት, በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ, ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. የዚህ ቁስሉ በጣም ግልጽ ምልክት በሂፕ ክልል ውስጥ ከባድ ህመም ነው. በዚህ ሁኔታ በሽተኛው ትኩሳት፣ የመንቀሳቀስ ውስንነት፣ አንካሳ፣ እብጠት ሊኖረው ይችላል።
የሂፕ መገጣጠሚያ ህክምና ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት። በመጀመሪያ ደረጃ የህመም ማስታገሻ (syndrome) መወገድ አለበት. ለዚህም, ስቴሮይድ ያልሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ, እነዚህ መድሃኒቶች በቀጥታ ወደ ፔሪያርቲክ ዞን ውስጥ መርፌዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ዶክተሮች በተጨማሪም አጥንትን የሚቀባ እና የራሳቸውን "ቅባት" ለመልቀቅ አስተዋፅዖ የሚያበረክቱ ልዩ ጄልዎችን ያዝዛሉ.
እንዲሁም የሂፕ መገጣጠሚያ ህክምና የሚከናወነው በፊዚዮቴራፒ ሂደቶች በመታገዝ ነው፡ ማግኔቶቴራፒ፣ ኤሌክትሮፊዮራይዝስ። አንዳንድ ጊዜ ሐኪሙ ለተጎዳው አካባቢ የሌዘር ሕክምናን ይመክራል. በእጅ የሚደረግ ሕክምና ጥሩ ውጤት አለው. በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ስፓም ለማስወገድ, ህመምን ለማስወገድ ይረዳል, የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ይመልሳል. በተፈጥሮ, ይገባልበ articular cartilage ላይ ያለውን ተጽእኖ ይገድቡ።
የሂፕ መገጣጠሚያ ህክምና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀምን ያካትታል። በተጨማሪም፣ ባህላዊ ዘዴዎችን መተግበር ይችላሉ፡- ማስዋቢያዎችን ማሸት፣ መጭመቂያዎች።
በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ውሳኔ ይሰጣል ነገርግን ይህ ሂደት ረጅም የማገገም ጊዜ ስለሚፈልግ በሽታውን ባይጀምር ይሻላል።
ውጤታማ በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በመታገዝ የሂፕ መገጣጠሚያ ህክምና ነው። እነዚህም በእራሱ ክብደት እጅና እግር መወጠርን ሊያካትቱ ይችላሉ። ይሁን እንጂ በመጀመሪያ እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ በክትትል ውስጥ መከናወን አለበት. መልመጃዎቹን እራስዎ ለማድረግ እንደተማሩ እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ ህክምናውን በቤትዎ መቀጠል ይችላሉ።
የሂፕ መገጣጠሚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለስላሳ መሆን አለበት። ስለዚህ የጂምናስቲክ ውስብስቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መንዳትን ያካትታል ነገርግን እግርዎን ቶሎ ቶሎ ማጠፍ እንዳይኖርብዎት መሳሪያው መስተካከል አለበት። አለበለዚያ, በጣም ይጎዳል. በቀን ለ 5 ደቂቃዎች ስልጠና መጀመር አለብዎት, ቀስ በቀስ ክፍተቱን ይጨምራሉ. ከፍተኛው የክፍል ጊዜ 30 ደቂቃ ነው (በዚህ ጊዜ ውስጥ ህመም ካልተሰማዎት). መልመጃው ከባድ ከሆነ እራስዎን ለማሸነፍ አይሞክሩ፣ እረፍት ይውሰዱ።
ይህ መልመጃም ውጤታማ ነው፡ ጀርባዎ ላይ ተኛ፣ እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ በማጠፍ እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ። በእንደዚህ ዓይነት ውስጥቦታው ለ 5 ሰከንድ ያህል መቀመጥ አለበት, እና ከዚያ ልክ ቀስ በቀስ ወደ መጀመሪያው ቦታ ዝቅ ያድርጉ. በጎንዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የእግር ማሳደግን ማከናወን አለብዎት. ሁሉም ድርጊቶች ለስላሳ እና ዘገምተኛ መሆን አለባቸው. ህመም በማይሰማ መንገድ እነሱን ለማድረግ ይሞክሩ።
በመገጣጠሚያው ላይ በደንብ ይሰራል ቀጥ ያለ እግር ወደ ላይ ከፍ በማድረግ፣ ጀርባዎ ላይ ተኝቷል። በዚህ ሁኔታ, ረጅም ቀበቶ መጠቀም ይችላሉ. ጂምናስቲክን ከመሥራትዎ በፊት፣ እንዴት በትክክል እንደሚያደርጉት የሚያሳየዎትን ልዩ ባለሙያ ያማክሩ።
