ጥሩ ጤና በመጀመሪያ ደረጃ ራስን መውደድ፣ ትክክለኛ አስተሳሰብ ላይ ማተኮር፣ ጤናማ እና ጤናማ ምግብ ላይ ማተኮር ነው። ስለዚህ ከተለምዷዊ ምግቦች በተጨማሪ የሰውነትን ድምጽ፣ ጉልበት እና ጉልበት የሚጠብቁ ፀረ-ብግነት እፅዋትን እና ቅመሞችን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራል።
ዝንጅብል
ዝንጅብል ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ምግቦችን የሚያጣብቅ ድንቅ የተፈጥሮ ምርት ነው። ይህ ሥር ሰብል በሰውነት ውስጥ በተለይም በጨጓራና ትራክት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን በትክክል ይቋቋማል። ዝንጅብል ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል፣ ሜታቦሊዝምን ይመልሳል፣ በሴሎች ላይ oxidative ጉዳትን ያስወግዳል።
ይህን ተክል ለመጠቀም ምርጡ መንገድ የአትክልትን ሥሩ ጥሬ መብላት ወይም ዱቄቱን ወደ ምግብ ማከል ነው። ዝንጅብል ጂንጀሮል የተባለውን ንጥረ ነገር በውስጡ ይዟል፣ ብዙ አይነት እብጠትን መቋቋም የሚችል፣ ከ colitis፣የስኳር በሽታ፣ ካንሰር እና ቅድመ-ኩላሊት በሽታ።
ምክር፡ በቀን ከ2-3 ግራም ዝንጅብል ይመገቡ ነገር ግን በቀን ከ4 ግራም አይበልጥም ይህ ካልሆነ ግን ቁርጠት ሊያስከትሉ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሊያበላሹ ይችላሉ።
ሮዘሜሪ
ይህ ልዩ ፀረ-ብግነት እፅዋት ሲሆን ብዙ ጊዜ ለምግብነት ይውላል። ሮዝሜሪ ተፈጥሯዊ መከላከያ እና ማረጋጊያ የሆነውን ሮስማሪኒክ አሲድ ይዟል. ይህ ተክል ሁለት አካላትን ይይዛል - አፒጂኒን እና ዲዮስሚን በሰውነት ውስጥ ለሚከሰት የእሳት ማጥፊያ ሂደት እድገት ተጠያቂ የሆኑትን ፕሮስጋንዲን የተባለውን ምርት ይከላከላል።
እንዴት ማመልከት ይቻላል? ይህ ፀረ-ብግነት ሣር ትኩስ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል. የሩማቶይድ አርትራይተስ ህመምን ለማስታገስ የሮዝመሪ ቅጠል ይወሰዳል (ከ4-6 ግራም ያልበለጠ)፣ ጠመቀ፣የተፈጨ፣ጥሬ ይበላል ወይም በቆዳው ላይ በመጭመቅ ይተገበራል። እንዲሁም የዚህን በሽታ ምልክቶች ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይት (ከ 0.1 እስከ 1 ሚሊር) መጠቀም ይችላሉ።
Licorice
ሰዎች ስለ ሊኮርስ ሲሰሙ ሳያውቁ ታዋቂውን ጣፋጭነት - ከረሜላ ያስባሉ። Licorice ታዋቂ ፀረ-ብግነት እፅዋት ነው። ይህ ተክል ብዙ ጊዜ የሚጨመረው የምግብ፣ የመጠጥ፣ የአትክልት እና የስጋ፣ የፓስቲ እና የሻይ ጣዕምን ለማሻሻል ነው።
ለምንድነው licorice እብጠትን የሚዋጋው? ምክንያቱም ይህ ሣር ከፍተኛ መጠን ያለው flavonoids ይዟል. ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ተክሉን በጣም ጥሩ ፀረ-ፈንገስ ወኪል ነው, እሱም ጭንቀትን መቋቋም እና ቁስሎችን መፈወስ ይችላል. ሊኮርስ በአስም ላይ ጥቅም ላይ ይውላል,አርትራይተስ፣ የጥርስ ሕመም እና የድድ በሽታ፣ ተላላፊ በሽታዎች።
ማስጠንቀቂያ፡ ይህን እፅዋትን ከልክ በላይ መጠቀም የመተንፈሻ አካላት እና የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
ባሲል
ባሲል በተለምዶ ወደ ሰላጣ ወይም ሾርባ የሚጨመር ጥሩ መዓዛ ያለው እፅዋት ነው። የበለጸገ ጣዕም እና መዓዛ የዚህ ተክል ባህሪያት ብቻ አይደሉም. ባሲል በተለያየ ተፈጥሮ እብጠት ላይ እኩል ውጤታማ የሆነ የህዝብ መድሃኒት ሆኖ ተገኝቷል። ብዙ ሳይንቲስቶች ይህንን ተክል እንደ ኢቡፕሮፌን እና ታይሌኖል ካሉ መድኃኒቶች ጋር ያወዳድራሉ።
ማስጠንቀቂያ፡ ባሲል በአጠቃላይ ወደ ምግብ ሲጨመር ደህንነቱ የተጠበቀ ነው፣ነገር ግን ከመጠን በላይ መውሰድ የኢስትሮጎል ኬሚካል ስላለው ለጉበት ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል።
parsley
ይህ ተክል በእውነት ልዩ ነው። ፓርሲሌ በቫይታሚን ኤ እና ኬ፣ ቡድን B የበለፀገ ነው።ለአንጀት ፀረ-ብግነት እፅዋት ሆኖ የሚያገለግለው ፔሬስታሊሲስን ለማሻሻል፣እንዲሁም ኩላሊቶችን እና የጂዮቴሪያን ስርዓትን ያጸዳል።
በ2008 ሳይንሳዊ ጥናቶች እንዳረጋገጡት ፓሲሌ ልክ እንደ አስፓራጉስ እብጠትን በሚገባ ይዋጋል። ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ጤናማ ሴሎችን የሚያበላሹ ነፃ radicals ስላላቸው ነው።
ማስጠንቀቂያ: ነገር ግን ይህ ተክል ራስ ምታትን, መንቀጥቀጥን ሊያስከትል ስለሚችል ጥንቃቄ ያድርጉ. ጭማቂ, ዘሮች እና የፓሲሌ አስፈላጊ ዘይቶች እርጉዝ ከሆኑ ሴቶች በስተቀር ለሁሉም ሰው ተስማሚ ናቸው, ምክንያቱም እፅዋቱ የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ወይም በሕፃኑ ላይ ወደ በሽታ አምጪ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. ቅመሞችን ወደ ምግቦች ማከል አይከለከልም።
አሎእምነት
ብዙዎች ይገረማሉ-በሞቃታማው ወቅት ለረጅም ጊዜ መፈለግ ወይም በራሳቸው መሰብሰብ እንዳይችሉ ምን ፀረ-ብግነት እፅዋት አሉ? በማንኛውም መስኮት ላይ ሊገኝ የሚችል ታዋቂ ተክል መልስ ለመስጠት ይረዳል, ምክንያቱም ስለ አልዎ ቪራ እየተነጋገርን ነው.
ለረዥም ጊዜ ቁስሎች እና ቁስሎች በጭማቂ እና በተጨማቂ ቅጠሎች ይታከማሉ ምክንያቱም ይህ ፈጣን ፈውስ እና እብጠትን ያስወግዳል። በሰውነት ውስጥ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የአልዎ ቪራ ባህሪዎች ጠቃሚ ናቸው። ጥናቶች እንዳረጋገጡት ይህ ተክል እብጠትን ለመከላከል በጣም ውጤታማ ስለሆነ በሃይድሮኮርቲሶን (1%) ላይ ባለው ክሬም በተመሳሳይ መደርደሪያ ላይ ሊቀመጥ ይችላል።
ጥንቃቄዎች፡- አሎ ቬራ ሃይለኛ ማላገጫ ነው እና በጥንቃቄ ልንጠቀምበት ይገባል በተለይ በተደጋጋሚ ተቅማጥ የሚሰቃዩ እና የተረበሸ የአንጀት እፅዋት ካለብዎ።
Chamomile
ይህ ተክል በሰው ልጅ ዘንድ ከሚታወቁ እጅግ ጥንታዊ እና ሁለገብ መድኃኒትነት እፅዋት አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። የደረቁ የካሞሜል አበቦች ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ - ተርፔኖይድ እና ፍላቮኖይድ ይይዛሉ።
እፅዋቱ ለዘመናት ለህመም ማስታገሻ የሚሆን ተወዳጅ የቤት ውስጥ መድሀኒት በመሆኑ አንዳንዴ "እፅዋት አስፕሪን" እየተባለ ይጠራል። ብዙውን ጊዜ በካሞሜል አበባዎች, በሴንት ጆን ዎርት, በሳይጅ, በሊንደን እና በኦክ ቅርፊት ላይ የተመሰረተ የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ የእፅዋት ስብስብ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ በአርትራይተስ, በአሰቃቂ ሁኔታ, ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ህመምን ያስወግዳል.
Sage
Sage ፀረ-ብግነት እፅዋት ነው።በማህፀን ህክምና. ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ተላላፊ በሽታዎች የመራቢያ ሥርዓት እና የሽንት ቱቦዎች. ለዛም ነው ጠቢብ ከሳይቲስት፣ oophoritis እና የማህፀን ፋይብሮይድ ጋር በደንብ የሚዋጋው።
ይህ ተክል ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይቶሆርሞን ስላለው የሴት ብልት ብልቶችን ጤና ለመጠበቅ ይጠቅማል በተለይም ሥር በሰደደ ተላላፊ በሽታዎች በኦቭየርስ፣ በማህፀን ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እብጠት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል, እና ተጨማሪዎች. በተጨማሪም ሳጅ እንደ ትኩሳት፣ ከመጠን ያለፈ ላብ እና የስሜት መረበሽ ያሉ ምልክቶችን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ለማረጥ ላሉ ሴቶች ይሰጣል።
ከባድ እና በጣም የሚያም የወር አበባ ካለብዎ ተክሉን እንዲበስል ይመከራል። ብዙ ጊዜ ሴቶች የተወጠረ የእፅዋትን ማስዋቢያ በመጠቀም ዱሽ ያደርጋሉ፣ በተጨማሪም ቆርቆሮዎችን፣ የሻይ አበባዎችን በመጨመር ይጠቀሙ።
የማህፀን ህክምና ፀረ-ብግነት እፅዋት ዝርዝር
- የላይ ማህፀን። የሴቶችን የጂዮቴሪያን ሥርዓት ለመመለስ የሚያገለግል ተወዳጅ ተክል ነው. እንደ አንድ ደንብ, በአሳማ ማህፀን እና በቀይ ብሩሽ ላይ የተመሰረተ ፀረ-ብግነት የማህፀን ህክምና የእፅዋት ስብስብ ጥቅም ላይ ይውላል. የእጽዋቱ ዋናው ገጽታ መሃንነት መፈወስ, ቧንቧዎችን ማጽዳት ይችላል. በተጨማሪም ኦቭቫርስ ሳይስት፣ ቶክሲኮሲስ፣ ኢንዶሜሪዮሲስ፣ adhesions፣ ፋይብሮይድ እና የማህፀን ፖሊፕ ለማከም ያገለግላል።
- ቀይ ብሩሽ። Rhodiola አራት አባላት ያሉት, ልክ እንደ የላይኛው ማህፀን, ለማህጸን ጫፍ መሸርሸር, ማስትቶፓቲ እና ፋይብሮይድስ ተስማሚ ነው. ይህንን ተክል ለካንሰር መጠቀም ይመከራል።
- Elecampane። በታኒን ብዛት ምክንያት elecampane ተላላፊ በሽታዎችን ይዋጋል, እብጠትን ያስወግዳል, እብጠትን ያስወግዳል እና መርዝን ያስወግዳል. ይህ ተክል የወር አበባ ዑደትን ወደነበረበት እንዲመለስ ከማድረግ በተጨማሪ የመጠባበቂያ እና ቀጭን ባህሪያት ስላለው ብዙ ጊዜ በብሮንካይተስ እና በአስም ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው.
Yarrow። ይህ እብጠትን ለመዋጋት የሚረዳ ሌላ ጠቃሚ ሣር ነው. ብዙ ጊዜ በከባድ እና ህመም በሚሰቃዩ ሴቶች ይጠጣሉ. ግን አንድ ችግር አለ: yarrow ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
ተርሜሪክ
ታዋቂው የምስራቃዊ ቅመማ ቅመም አስደናቂ የሆነ ንጥረ ነገር ይዟል - curcumin፣ ይህም ቶኒክ ባህሪያቱን ተመራማሪዎችን ያስገርማል። ይህ ክፍል ኃይለኛ ጸረ-አልባነት ተፅእኖ እንዳለው ብዙ ማስረጃዎች አሉ. በተለይ በአርትራይተስ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና ላይ ያለውን ውጤታማነት ያሳያል።
Spirulina
Spirulina ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ባህሪ ያለው ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ነው። በተፈጥሮ የ spirulina ዋና ችሎታ እብጠትን መዋጋት ነው።
እነዚህን አልጌዎች ለማጥናት የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በየቀኑ 8 ግራም የደረቅ አካል የሚሰጣቸው ጥናቶች ተካሂደዋል። ውጤቱ ብዙም አልቆየም። ስፒሩሊና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ቀስቅሷል እናም ሰውነት ኢንፌክሽኑን መከላከል እና እብጠትን ያስወግዳል።
Cayenne Pepper
ቀይ ቃሪያ አለ።ፍራፍሬውን በጣም ጣፋጭ የሚያደርገው ልዩ ውህድ ካፕሳይሲን ነው. ከተፈጥሯዊው እብጠት በተጨማሪ, ይህ ንጥረ ነገር የማይታመን ፀረ-ኢንፌክሽን ወኪል ነው. ብዙ ክሬሞች፣ ጄልስ እና ቅባቶች በካፕሳይሲን ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
Cayenne በርበሬ ከፍተኛ መጠን ያለው ፍላቮኖይድ እና ፋይቶኒተሪን - አንቲኦክሲደንትስ ይዟል። በሴሉላር ደረጃ ይሰራሉ እና ወደ እብጠት ሊያመሩ የሚችሉ የነጻ radicals ትጥቅ ያስፈታሉ።
ብዙ ፀረ-ብግነት እፅዋት አሉ እና የትኞቹ ውጤታማ እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ጥሩውን መጠን እንዲያዝልዎ እና የአለርጂ ምላሽ መኖሩን ለማረጋገጥ ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር ጥሩ ነው.
