“ትራይፕቶፋን” እንዴት እንደሚወስዱ የነርቭ አእምሮአዊ በሽታዎችን ለማከም ፍላጎት ላላቸው ብዙ በሽተኞች ትኩረት ይሰጣል። አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ ክብደት ሲታዩ ሰዎች ወደ ሐኪም አይሄዱም. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት መግለጫዎች በሰውነት ውስጥ ካሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር የተያያዙ ናቸው. ስፔሻሊስቱ, የታካሚውን ሁኔታ በመገምገም, አንዳንድ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ. ስለዚህ "Tryptophan" የመድኃኒቱ ንቁ ንጥረ ነገር አልፋ-ግሉታሚል-ትሪፕቶፋን ነው። ንጥረ ነገሩ ፕሮቲኖጅኒክ አሚኖ አሲድ ነው። የማንኛውም ህይወት ያለው አካል ፕሮቲን አካል ነው. ይህ ክፍል የሴሮቶኒን ቅድመ ሁኔታ በመሆኑ ምክንያት የነርቭ አስተላላፊ ነው።
በአካል ላይ ያለ እርምጃ
"Tryptophan"ን እንዴት መውሰድ እንዳለቦት ከማወቁ በፊት እራስዎን ከፋርማሲሎጂካል ርምጃው ጋር በደንብ ማወቅ አለብዎት። መድሃኒቱ የሴሮቶኒን ምርት ውስጥ ይሳተፋል. በውጤቱም, ውህደት ነቅቷልየሰርከዲያን ዑደቶችን የሚቆጣጠር ሆርሞን የሆነው ሜላቶኒን። የታካሚዎች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት መድሃኒቱን መውሰድ ለመተኛት ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም, ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ባለባቸው ታካሚዎች በሕክምናው ዳራ ላይ, ሁኔታው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል. ይህ የሆነበት ምክንያት በጭንቀት እና በጭንቀት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለው የሴሮቶኒን እና የ tryptophan መጠን እየቀነሰ በመምጣቱ ነው። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት መንስኤዎች፡
- እድገት፤
- ማንቂያዎች፤
- የአእምሮ-ስሜታዊ መዛባቶች፤
- የነርቭ መታወክ።
ነገር ግን ከዶክተር ማወቅ ወይም ትራይፕቶፋንን እንዴት እንደሚወስዱ ከመመሪያው መማር ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በተገቢው ህክምና ብቻ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የስፔሻሊስት ማዘዣን ከተከተሉ መድሃኒቱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና በሰውነት የመቋቋም ችሎታ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የመግቢያ ምልክቶች
መድሀኒት "Tryptophan" በሚከተሉት ሁኔታዎች እና በሽታዎች ስር በሀኪም ምክር ብቻ መጠቀም አለበት፡
- ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር፤
- ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም፤
- ኤቲል አልኮሆል መመረዝ፤
- እንደ ውስብስብ የሱሶች ሕክምና አካል፡- አልኮል፣ ኒኮቲን፣ ባርቢቹሬት፣
- ፋይብሮማያልጂያ፤
- አስገዳጆች እና ኒውሮሶች፤
- መበሳጨት እና ግልፍተኝነት ይጨምራል፤
- ተደጋጋሚ ራስ ምታት፤
- ማይግሬን፤
- ቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም፤
- የደወል ሁኔታ፤
- የምግብ አለመፈጨት፣የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ወይም ከመጠን በላይ የመብላት ስሜት የታጀበ፤
- የአንዳንድ ውፍረት ዓይነቶች።
Tryptophan በተለያዩ የስነልቦና በሽታዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
እንዴት መውሰድ ይቻላል፡ ጠዋት ወይም ማታ
መድሀኒቱ በምን ሰዓት ላይ እንደሚውል አስፈላጊ ነው። በአጠቃቀም መመሪያው መሰረት በቀን ውስጥ ክኒኖችን ከወሰዱ፡-
- የአእምሮ መረጋጋትን ይጨምራል፤
- የነርቭ ሲስተም ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጭንቀት በቂ ምላሽ ይሰጣል፤
- መሠረተ ቢስ ፍርሃቶች ተወግደዋል።
የእንቅልፍ እጦትን እና በምሽት ደጋግሞ የመነቃቃትን ችግሮች ለማስወገድ አስፈላጊ ከሆነ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት "ትሪፕቶፋን" መጠጣት ያስፈልግዎታል። በሕክምናው ምክንያት፣ የእንቅልፍ ጥልቀት እና ጥራት መደበኛ ነው።
ይጠቀማል
"Tryptophan" እንዴት እንደሚወስዱ በመመሪያው ውስጥ በዝርዝር ተገልጾአል። የሚከተለውን መረጃ ይዟል፡
- ታብሌቶች ከምግብ 30 ደቂቃ በፊት እንዲወሰዱ ይመከራል፤
- ኪኒን በንጹህ ውሃ መጠጣት ይቻላል፣ ጭማቂም እንዲሁ ያደርጋል፣
- ነገር ግን መድሃኒቱን ከወተት እና ፕሮቲን ከያዙ ሌሎች ምርቶች ጋር መቀላቀል የተከለከለ ነው።
"Tryptophan"ን ለረጅም ጊዜ እንዴት እንደሚወስዱ፣ የሚከታተለው ሀኪም ብቻ ነው። የአስተዳደሩን መጠን እና ድግግሞሽ ያሰላል. በተመሳሳይ ጊዜ ስፔሻሊስቱ የችግሮች, ተጓዳኝ ህክምና እና የታካሚውን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ ያስገባሉ.
Tryptophan በሳይኮ-ስሜታዊ ህመሞች ህክምና ላይ ከፍተኛ ውጤታማነት ያሳያል። መድሃኒቱን ምን ያህል መውሰድ እንዳለበት እንደ ክብደት ይወሰናልሁኔታ እና ከሐኪሙ ጋር በተናጥል ተወያይቷል. ነገር ግን አስፈላጊ ከሆነ በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ የሕክምናውን ሂደት መድገም ይችላሉ. ይሁን እንጂ በዚህ መድሃኒት ህክምና ከመጀመራቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ መሆኑን ማስታወስ ይገባል.
የጎን ውጤቶች
የሐኪሙን ምክሮች ካልተከተሉ እና መድሃኒቱን በራስዎ ካልተጠቀሙ "Tryptophan" የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. መድሃኒቱን በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ, ከሐኪሙ ማወቅ እና የተቀበሉትን መመሪያዎች በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል. አለበለዚያ, የጎንዮሽ ጉዳቶች እርስዎ እንዲጠብቁ አያደርጉም. ስለዚህ፣ በግምገማዎች በመመዘን በጣም ተደጋጋሚ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው፡
- የምግብ መፈጨት ችግር፤
- ደረቅ አፍ፤
- አንቀላፋ፤
- ከፍተኛ እንቅስቃሴ፤
- የአለርጂ ምላሾች።
ከመጠን በላይ የመጠጣት ጉዳዮች ባይመዘገቡም ከመድኃኒቱ በላይ ማለፍ አይመከርም። ዶክተሮች ከነርቭ ስርዓት ጭንቀት ጋር ተያይዘው ደስ የማይል ምልክቶችን የመጋለጥ አደጋዎች እንዳሉ ያምናሉ።
Contraindications
ጥብቅ ተቃርኖዎች አሉት "Tryptophan"። መድሃኒቱን በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ, ከመመሪያው መማር ይችላሉ. በተለይ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች መጠቀም እንደሌለባቸው ይገልጻል. ተቃውሞዎች እንዲሁም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የግለሰብ አለመቻቻል፤
- ለአክቲቭ ንጥረ ነገር ወይም ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች የአለርጂ ምላሽ።
አሚኖ አሲድ ለክብደት መቀነስ
ለክብደት መቀነስ ትሪፕቶፋንን እንዴት እንደሚወስዱ ለብዙ ሴቶች እና ለወንዶችም ትኩረት ይሰጣል። ለመጣልየጥላቻ ኪሎግራም ፣ አመጋገብን መከተል አለብዎት። ነገር ግን እንዲህ ያሉ ሙከራዎች በሰውነት ላይ እንደ ጠንካራ ሸክም ይቆጠራሉ. ብዙዎች ተሰባብረው ሁሉንም ነገር መብላት ይጀምራሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ Tryptophan ሊረዳ ይችላል. በሕክምናው ምክንያት አንጎል አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ይቀበላል እና ተገቢውን ሆርሞኖችን ያመነጫል.
በግምገማዎች በመመዘን በህክምና ምክንያት፡
- የዱር የምግብ ፍላጎት ይጠፋል፤
- ግዛቱ ወደ መደበኛው ተመልሷል፤
- ስሜት ከፍ ይላል።
በተጨማሪም አሚኖ አሲድ ድካም፣ድብርት እና ከመጠን ያለፈ ውጥረት እንዳይፈጠር ይከላከላል።
ዋናው አወንታዊ ባህሪው ክብደትን በመቀነሱ መሰረት ትንሽ ክፍል እንኳን ስንመገብ እና የፈጣን የካርቦሃይድሬትስ ፍላጎትን በመቀነሱ እርካታ በፍጥነት መጀመር ነው።
ለክብደት መቀነስ tryptophan እንዴት እንደሚወስዱ፡
- ባለሙያዎች ከመተኛታቸው በፊት ኪኒን እንዲወስዱ ይመክራሉ፤
- የመጀመሪያው መጠን ከ1 እስከ 3 ግራም የነቃው ንጥረ ነገር ነው፤
- ከባድ ክብደት መቀነስ የሚያስፈልግ ከሆነ የመድኃኒቱን መጠን በእጥፍ ማሳደግ ይቻላል።
ዶክተሮች እንዳሉት "Tryptophan" አይጎዳም። ምን ያህል መድሃኒት መውሰድ ይቻላል? ታብሌቶቹ አሚኖ አሲድ ናቸው፣ ስለዚህ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል ተቀባይነት አለው።
ነገር ግን ፈጣን ውጤቶችን አትጠብቅ። ግምገማዎች እንደሚያሳዩት አወንታዊ ተጽእኖ ሊታይ የሚችለው ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ብቻ ነው።
"Tryptophan" የእንቅልፍ ጥራት ለማሻሻል
በመቀጠል፣ ለእንቅልፍ ማጣት "Tryptophan" እንዴት እንደሚወስዱ ያስቡበት። እንቅልፍ ማጣት እና የማያቋርጥ መነቃቃት የስሜት መንስኤዎች ናቸውአለመረጋጋት እና ብስጭት. አረጋውያን በተለይ በእንቅልፍ እጦት ተጎድተዋል።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ያለማቋረጥ በእንቅልፍ የሚቸገሩ ሰዎች የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እና ስብ የመፈለግ ፍላጎት አላቸው። የእነሱ ምናሌ አትክልትና ፍራፍሬ የለውም. ከመጠን ያለፈ ውፍረት የሚመጣው ከዚህ የአመጋገብ ባህሪ ነው።
ነገር ግን እንቅልፍ እንዲሞላ ሴሮቶኒን እና ሜላቶኒን በአንጎል ውስጥ መፈጠር አለባቸው። ንጥረ ነገሩ የሚመነጨው ከአሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን ነው ስለዚህ በእንቅልፍ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች መድሃኒቱን መውሰድ ይጠቅማል።
በምሽት በፍጥነት ለመተኛት ምሽት ላይ ከ1 እስከ 15 ግራም ትሪፕቶፋን መውሰድ በቂ ነው። ነገር ግን፣ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት አነስተኛ መጠን ያለው መጠን እንኳን እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን እና የሚቆይበት ጊዜ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
ከመተኛታቸው በፊት ትሪፕቶፋንን የሚወስዱ ሰዎች የሚሰጡት ብዙ ምላሾች ጠዋት ላይ ይህን ያሳያሉ፡-
- የደስታ ስሜት አለ፤
- ትኩረትን ይጨምራል።
ከእንቅልፍ ክኒኖች በተለየ ታብሌቶች እንቅልፍን ያመጣሉ፣ነገር ግን የአዕምሮ ብቃትን አይጎዱም። በተጨማሪም ክኒኖቹ አስፈላጊ ከሆነ በማለዳ ከእንቅልፍ ለመነሳት አያስቸግሩም።
Tryptophan ለሴቶች
መበሳጨት እና ግትርነት በቅድመ የወር አበባ ወቅት ለሴቶች የተለመደ ነው። የሴሮቶኒን መጠን መቀነስ ተስተውሏል፣ ለዚህም ምክንያቱ፡
- ጭንቀት፤
- እድገት፤
- የስሜት መለዋወጥ።
መደበኛ የመድኃኒት ሕክምና ብዙውን ጊዜ ያካትታልየጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚቀሰቅሱ መከላከያዎችን መጠቀም. አሚኖ አሲድ ከወሰድክ የቅድመ የወር አበባ ህመም ምልክቶችን ማቆም እና ያልተፈለገ መዘዞችን ማስወገድ ትችላለህ።
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች በቅድመ የወር አበባ ወቅት ትራይፕቶፋን ሲጠቀሙ ህመምን እና የስሜት መለዋወጥን ይቀንሳል። የተለመደው መጠን በቀን 6 ግራም ነው. እንቁላሉ በሚወጣበት ቀን ጽላቶቹን መውሰድ መጀመር እና እስከ የወር አበባ ዑደት ሶስተኛ ቀን ድረስ መድሃኒቱን መጠቀሙን ይመከራል።
Tryptophan ጥራት ላለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በርካታ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ስሜት ውስጥ መግባትም ጭምር ነው። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የሰውነት ችሎታዎች አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እንዲሳተፍ አይፈቅድም. ህመም፣ ድካም እና ምቾት ማጣት ይከሰታሉ።
ሳይንቲስቶች የ tryptophan ተጽእኖን አጥንተው የሚከተሉትን ቅጦች አውጥተዋል፡
- ክኒኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ፤
- ብርታትን ጨምር፤
- ጥንካሬን ጨምር።
በዚህም ምክንያት በከባድ ድካም እጦት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን ማሳደግ ትችላላችሁ። በአማካኝ መረጃ መሰረት የኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚቆይበት ጊዜ በ 49% በተፈጥሮ ትራይፕቶፋን ተጽእኖ ጨምሯል.
"Tryptophan"፡ እንዴት እንደሚወስዱ፣ ግምገማዎች
መድሀኒቱ የተነደፈው የሴሮቶኒንን መጠን ለመጨመር ነው። ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በቂ ካልሆነ, ከዚያየተስተዋሉ የአእምሮ እና የባህሪ ችግሮች. እንዲሁም፣ የተቀነሰ tryptophan መንስኤዎች፡
- የእንቅልፍ መዛባት፤
- ጥቃት ጨምሯል፤
- የማስታወሻ መበላሸት።
የታካሚዎች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት መድሃኒቱን መውሰድ የአሚኖ አሲድ እጥረት ማካካሻ ነው። በውጤቱም, ጭንቀት, ውጥረት እና የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ይጠፋል. የቆይታ ጊዜ እና የእንቅልፍ ጥራት መደበኛ ነው. ይህ የእንቅልፍ ደረጃን ይጨምራል. በመኝታ ሰዓት መድሃኒቱን የወሰዱ ህመምተኞች በግምገማቸው ውስጥ ጠዋት ላይ ይታያል፡
- ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል፤
- ደስታ፤
- ግልጽ አእምሮ፤
- አስደሳች ስሜት።
ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ህመምተኞች ሱስን ወይም ሱስን ወደ ክኒን አለማወቃቸው ከዚህ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ይህም አንዳንድ የእንቅልፍ ክኒኖች ያደርጉታል።
ስለ "Tryptophan" ክብደት መቀነስ ዘዴ አጠቃቀም ላይ ብዙ አዎንታዊ አስተያየቶች ተገኝተዋል። መድሃኒቱ የምግብ መፈጨትን መደበኛ እንዲሆን እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል። ሜታቦሊዝምን በማግበር ምክንያት የስብ ክምችት ቀስ በቀስ ይጠፋል።
ብዙውን ጊዜ መድሃኒቱ በአረጋውያን ይጠቀማሉ። ከእድሜ ጋር, ብስጭት, ብስጭት እና የእንቅልፍ መዛባት ይጨምራል. ክኒኖችን መጠቀም እነዚህን ምልክቶች በሙሉ ጉልህ በሆኑ ግምገማዎች እንደሚቀንስ ታይቷል።
ማጠቃለያ
"Tryptophan" ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንደሚችሉ እንደ ሰውነት ሁኔታ እና የመግቢያ ምልክቶች ይወሰናል። ምክንያቱም መድሃኒቱ ለረጅም ጊዜ ሊወሰድ ይችላልተፈጥሯዊ አሚኖ አሲድ ነው. ሆኖም፣ ለግል ማዘዣ ዶክተር ማማከር አለቦት።
የላብራቶሪ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ 60 ሚሊ ግራም በታች የሚወስዱት መጠን ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም. ነገር ግን ከፍ ያለ መጠን መውሰድ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ እና የእጅና እግር መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል።
የመድኃኒቶችን ተኳሃኝነት ግምት ውስጥ ማስገባትም ያስፈልጋል። በሽተኛው ፀረ-ጭንቀት ከወሰደ, የሴሮቶኒን ስብራት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ትራይፕቶፋን "ሴሮቶኒን ሲንድሮም" ሊያነሳሳ ይችላል, እሱም እራሱን ያሳያል:
- የጡንቻ መኮማተር፤
- የማይረባ፤
- ትኩሳት፤
- ኮማ።
ለዚህም ነው የአመጋገብ ማሟያ በሚጠቀሙበት ጊዜ እንኳን ራስን መድኃኒት አለማድረግ በጣም አስፈላጊ የሆነው፣ ምክንያቱም የተናጥል ምላሽ ሊኖር ስለሚችል የጤና መበላሸት ያስከትላል።
