የጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ መሰባበር ደስ የማይል እና የሚያበሳጭ ክስተት ብቻ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ችግሮች ምልክት ነው. ታዲያ ለምን ጉልበቶችዎ ይሰነጠቃሉ? የዚህ ምቾት መንስኤ ምንድን ነው? ይህ ለጤና ምን ያህል አደገኛ ነው? የእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ለብዙ ሰዎች ትኩረት ይሰጣሉ።
ለምን ጉልበቶቼ ይንጫጫሉ? አካላዊ እንቅስቃሴ
የጉልበት መገጣጠሚያ በእግር ሲጓዙ እንደ አስደንጋጭ ነገር ይሰራል። ዋናው ጭነት የሚወድቅበት በእሱ ላይ ነው. እና ለኃይለኛ የሰውነት ጉልበት ዘወትር በሚጋለጡ ሰዎች ላይ, የ articular surfaces በጊዜ ሂደት ይለፋሉ. ይህ ክስተት የተለመደ አይደለም, ለምሳሌ, በአትሌቶች መካከል, ከባድ የአካል ጉልበት ያላቸው ሰዎች ወይም ቋሚ አቋም የሚያስፈልጋቸው የእነዚያ ሙያ ተወካዮች (ለምሳሌ አገልጋዮች, ሻጮች, ወዘተ.). ከ5-6 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው ቋሚ መልበስ እንኳን የመገጣጠሚያዎች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል።
በሌላ በኩል በጉልበቶች ላይ መኮማተር ከእንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ጋር ሊያያዝ ይችላል። በእርግጠኝነት, ሰዎችትንሽ የሚንቀሳቀሱ እና አብዛኛውን ጊዜያቸውን በመቀመጫ የሚያሳልፉ፣የጉልበት መገጣጠሚያዎችን ጨምሮ በአጠቃላይ የሰውነት አካል ስራ ላይ ጥሰቶች አሉ።
ደግሞ የማይመቹ ጫማዎችን መጥቀስ አለብን። ያለማቋረጥ ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ በእግር ቅስት ላይ ለውጥ ከማምጣት በተጨማሪ የሰውነት ክብደት ወደተሳሳተ ስርጭት ይመራል -በዚህም ምክንያት ጉልበቶች የበለጠ ሸክም ይጫናሉ።
ለምን ጉልበቶቼ ይንጫጫሉ? ከመጠን በላይ ክብደት እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት
5 ኪ.ግ መልበስ በሰው ህይወት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ከሆነ ከመጠን በላይ ክብደት 10, 20 እና ከዚያም በላይ ኪሎ ግራም ከሆነ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ምን አይነት ጭነት እንደሚኖራቸው መገመት ይቻላል. እርግጥ ነው፣ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ፣ articular surfaces በጣም በፍጥነት ይለቃሉ።
መሰባበር ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር ተያይዞ በተለይም ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን አላግባብ መጠቀምን ያጠቃልላል። የተመጣጠነ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ ሰውነት አስፈላጊውን ንጥረ ነገር እና የግንባታ ቁሳቁሶችን አይቀበልም, ይህም የመገጣጠሚያዎች ሥራ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል - ብዙውን ጊዜ የጨው ክምችቶች በውስጣቸው ይገኛሉ.
ለምን ጉልበቶቼ ይንጫጫሉ? አርትራይተስ
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት በጣም የተለመደ በሽታ ሲሆን ይህም ከመበስበስ እና ከ articular ወለል ለውጦች ጋር የተያያዘ ነው። ዋናዎቹ ምልክቶች በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ላይ መሰባበር እና ህመም ናቸው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት ምክንያቶች ወደ ጉልበት የአርትራይተስ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ. በተጨማሪም በሽታው በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል, በአሰቃቂ ሁኔታ, በቀዶ ጥገና, በሜታቦሊክ መዛባቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል.
መገጣጠሚያዎችን እንዴት ማከም ይቻላል?
ይህ ጥያቄ ሁል ጊዜ የሚመጣው በጉልበት ላይ መሰባበር እና ምቾት ማጣት ለሚሰቃዩ ሰዎች ነው። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ችግር ችላ ሊባል አይገባም - ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው. ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ መንስኤውን ለመወሰን እና እንዴት እና እንዴት መገጣጠሚያዎችን እንዴት እንደሚይዙ ይነግርዎታል. አንዳንድ ጊዜ ታካሚው አንዳንድ መድሃኒቶችን ወይም የቫይታሚን ውስብስቦችን ሊታዘዝ ይችላል. በሌሎች ሁኔታዎች, መደበኛ መታሸት እና ተገቢ አመጋገብ ከበቂ በላይ ይሆናል. እና በእርግጥ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አይርሱ - በጉልበት መገጣጠሚያዎች በሽታዎች ላይ ሐኪሙ ትክክለኛውን የቲዮቲክ ልምምዶች ስብስብ ይመርጣል.
