ጥማት በቂ ፈሳሽ ስለሌለው የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። ይህ ሕይወት ሰጪ የሆነውን የእርጥበት መጠን መሙላት እንደሚያስፈልግዎ ማስጠንቀቂያ ነው. ለምን ሁል ጊዜ ውሃ መጠጣት ይፈልጋሉ? ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ሰውነት ከሚያስፈልገው ፈሳሽ እጥረት መሙላት አስፈላጊ ነው.
የጥማት ስሜቱ የማያቋርጥ ከሆነ እና ውሃ ከዚህ አያድንም, ይህ ክስተት እንደ መደበኛ አይቆጠርም. ምልክቱ የደም ወይም የውስጥ አካላት አደገኛ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል. ስለዚህ ሁል ጊዜ ለምን ውሃ መጠጣት እንደፈለጉ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
የውሃ ሚና
ለምን ሁል ጊዜ ይጠማል የሚለውን ርዕስ ከግምት ውስጥ በማስገባት በሰውነት ውስጥ ካለው ፈሳሽ ተግባር ጋር እራስዎን ማወቅ አለብዎት። ውሃ የፈሳሹን ሚዛን ይጠብቃል, ስለዚህ ያለሱ ሰውነት ይደርቃል. ለነገሩ 60% ውሃ ነው።
ሌሎች የውሃ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የምግብ መፈጨት፤
- የደም ዝውውር በመርከቦቹ በኩል፤
- ጎጂ ንጥረ ነገሮችን፣ መርዞችን ማስወገድ፤
- የሴሎች ከንጥረ ነገሮች ጋር ሙሌትንጥረ ነገሮች;
- የተለመደ የሰውነት ሙቀት መጠበቅ፤
- ምራቅ።
በጂም ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርጉበት ጊዜ በላብ የጠፋውን ውሃ ለመሙላት ትንሽ ውሃ መጠጣት አለቦት። ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ በትንሽ ሳፕስ መጠጣት አለብዎት. ለአንዳንድ ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ውሃ መጠጣት ዘና የሚያደርግ ነው።
ፈሳሽ ቆዳ ጤናማ ሆኖ እንዲታይ አስፈላጊ ነው። ያለሱ, የተሸበሸበ, ደረቅ, ጠፍጣፋ ይሆናል. በቆዳው ላይ መቆየቱን ለማሻሻል እርጥበት ማድረቂያ ጥቅም ላይ ይውላል።
ውሃ የሌላቸው ኩላሊቶች ዩሪያ ናይትሮጅንን ከደም እና ከሌሎች ውሃ የሚሟሟ ቆሻሻዎችን በትክክል ማስወገድ አይችሉም። የኩላሊት ጠጠር አደጋ አለ. ውሃ አንጀትን በመደበኛነት እንዲሠራ ያስችለዋል, የሆድ ድርቀትን ይከላከላል. ይህ በተለይ ከፋይበር ጋር ሲጣመር ውጤታማ ነው. የውሃ ሚዛን ደንቡ የሚከሰተው በፒቱታሪ ግራንት በኩል ሲሆን ይህም ኩላሊትን ያዛል።
ፈሳሽ የካሎሪ ቅበላን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ ነው። ሆዱን ይሞላል, እናም ሰውየው ትንሽ ይበላል. ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ለምን ሁል ጊዜ መጠጣት ይፈልጋሉ? የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል።
ከባድ እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች
በውሃ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች በፍጥነት የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ፣በአነስተኛ ካሎሪዎችም እንዲጠግኑ ያደርጋሉ። ስለዚህ መብላት ተገቢ ነው፡
- አትክልት፤
- ፍራፍሬ፤
- ባቄላ፤
- አጃ;
- ከደካማ መረቅ ጋር ሾርባ።
ግን ለምን ሁል ጊዜ ይጠማሉ? ይህ ክስተት ከስጋ, ከቅባት ምግቦች አላግባብ መጠቀም ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ይህ አንዱ ምክንያት ነውመጠጣት ይፈልጋሉ. ጨዋማ የሆኑ ምግቦችም የተጠሙ ናቸው። ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ለምን መጠጣት ይፈልጋሉ? ይህ በስኳር በበለፀጉ ምግቦች ሊከሰት ይችላል።
ከበላ በኋላ ሰውነታችን ብዙ ውሃ ይፈልጋል ምክንያቱም እንዲህ አይነት ምግብ በመብላቱ የሚገኘውን ቆሻሻ በኩላሊት እና በሆድ ማስወገድ ያስፈልጋል። ነገር ግን የአካል ክፍሎች ይህንን ስራ በትክክል ማከናወን አይችሉም, እብጠት ይከሰታል, ግፊት ይጨምራል, መገጣጠሚያዎች ይጎዳሉ.
ስለዚህ፣ በትክክል መብላት በጣም አስፈላጊ ነው፣ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ተጨማሪ አትክልቶችን እና አረንጓዴዎችን ይጨምሩ። ከባድ, ሙሉ, የሰባ ምግብ መተኛት, መጠጣት, ቸልተኝነት ይከሰታል ወደሚፈልጉበት እውነታ ይመራል. አንድ ሰው ጉልበት አይኖረውም።
አልኮል
ለምንድነው ሁሌ የሚጠማው? ይህ ሁልጊዜ አልኮል ከጠጡ በኋላ ይከሰታል. ይህ ክስተት ከአልኮል መጠጦች ሰውነት ውስጥ ከድርቀት ጋር የተያያዘ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ አደገኛ ነው, በተለይም ጠንከር ያለ መጠጥ ውስጥ ለሚገቡ.
በወፍራም ደም ምክንያት የደም መርጋት አደጋ ከፍተኛ ነው። ስሎጎች ከሴሎች ውስጥ አይወገዱም, በውስጣቸው ይገኛሉ እና ከውስጥ ይደመሰሳሉ. የሴሎች አመጋገብ የለም, አልሚ ምግቦች ውሃ ሳይወስዱ ወደ ሴሎች አይደርሱም. ስለዚህ፣ ይህን መጥፎ ልማድ ማስወገድ አለቦት።
የስኳር በሽታ
ይህ ለጥያቄው ሌላ መልስ ነው፣ ለምን ሁል ጊዜ ይጠማሉ? በዚህ በሽታ, በሽተኛው ብዙ ጊዜ ይጠማል. አንድ ሰው ብዙ ውሃ ይጠጣል, ነገር ግን ሊሰክር አይችልም. እንዲሁም የማያቋርጥ የአፍ መድረቅ፣የከባድ ሽንት፣የማያቋርጥ ረሃብ አለ።
በከፍተኛ የደም ስኳር ምክንያት ሁል ጊዜ ውሃ መጠጣት እፈልጋለሁ። ለእያንዳንዱየሚፈለገው የውሃ ሞለኪውሎች በደም ውስጥ ወደሚገኘው የግሉኮስ ሞለኪውል ይሳባሉ። ድርቀት በጊዜ ሂደት ይከሰታል።
የግዴታ ህክምና ያስፈልጋል፣የደም ስኳር መጠን መቀነስ፣የካርቦሃይድሬት ቁጥጥር ያለው አመጋገብ። የተጣሩ ምግቦች መወገድ አለባቸው. የደም ስኳር ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል።
የስኳር በሽታ ኢንሲፒደስ
ሁልጊዜ ከተጠማህ ምክንያቱ ይህ ያልተለመደ በሽታ ሊሆን ይችላል። የቫሶፕሬሲን እጥረት ፣ ፀረ-ዳይዩረቲክ ሆርሞን ፣ ወደ የስኳር በሽታ insipidus ያመራል።
የፒቱታሪ የስኳር ህመም እራሱን በከፍተኛ መጠን በዲሉቱት ሽንት፣ በውሃ ጥም፣በከፍተኛ የውሃ ፍጆታ መልክ ይገለጻል። የ vasopressin መግቢያ ብቻ ይህንን ሂደት ያቆማል. ይህ በሽታ በፒቱታሪ ግራንት ብልሽት ምክንያት ይታያል።
ህክምናው በዴስፖፕሬሲን ወይም በአዲዩረቲን ነው። በጡንቻ ውስጥ ወይም በደም ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ አዲዩረቲን መድኃኒቶች አሉ. የውሃ እጥረት የውሃ ፍላጎትን ሊጎዳ ይችላል. የፈሳሽ አወሳሰድ መደበኛ እና ደንቡን የጠበቀ መሆን አለበት - በቀን 1.5 ሊትር።
ሌሎች ምክንያቶች
ሁል ጊዜ ውሃ መጠጣት ከፈለጉ ምክንያቶቹ ምናልባት፡
- የደረቀ። ይህ በጠንካራ የሰውነት ጉልበት, ደም መፍሰስ, ተቅማጥ, ሞቃት የአየር ጠባይ ይታያል. አልኮል እና ቡና ወደ ድርቀት ይመራሉ. ችግሩን ለመፍታት ተጨማሪ ውሃ መጠጣት አለቦት።
- የውሃ ትነት በላብ። ከፍተኛ የአየር ሙቀት እና አካላዊ እንቅስቃሴ ወደ ከባድ ላብ ይመራል, ከዚያ በኋላ መጠጣት ይፈልጋሉ. ይህ ምላሽ የተለመደ ነው, ፍርሃቶች ከመጠን በላይ ላብ ሊነሱ ይገባል. ትችላለችየነርቭ ሥርዓትን, ትኩሳትን, እብጠትን, የልብ በሽታዎችን, ኩላሊትን, የበሽታ መከላከያዎችን በሽታዎች ይመሰክራሉ. በዚህ ሁኔታ ምርመራ ያስፈልጋል።
- ደረቅ አየር። ሰውነት እርጥበት ያጣል. ይህ በአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ውስጥ ይካሄዳል. እርጥበትን መደበኛ ለማድረግ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና እርጥበትን የሚጨምሩ እፅዋት ሊኖሩዎት ይገባል።
- ለስላሳ ውሃ። ፈሳሹ በቂ ያልሆነ የማዕድን ጨዎችን ከያዘ, ይህ ወደ ከፍተኛ ጥማት ይመራል. የሶዲየም ክሎራይድ ማዕድን ውሃ በትንሹ ጨዎችን መጠጣት ተገቢ ነው።
- ጠንካራ ውሃ። የማዕድን ጨው መጠን መጨመር በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከመጠን በላይ ከሆነ ፋይበርን መምጠጥ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል።
- የፓራቲሮይድ ዕጢዎች ተግባር መዛባት። ይህ የሆነበት ምክንያት የካልሲየም ደረጃዎችን መቆጣጠር በመጣስ ነው. በሽተኛው የጡንቻ ድክመት፣የአጥንት ህመም፣የኩላሊት ቁርጠት ይኖረዋል።
- መድሃኒቶች - አንቲባዮቲክስ፣ ፀረ-ሂስታሚኖች፣ ዳይሬቲክስ።
- የኩላሊት በሽታዎች። የተቃጠለ ኩላሊት ፈሳሽ አይይዝም ይህም ወደ ውሃ ፍላጎት ይመራል::
- የጉበት በሽታዎች። ከፈሳሽ እጥረት በተጨማሪ ማቅለሽለሽ፣ የቆዳ ቢጫነት፣ የአይን ነጮች ይከሰታሉ።
- ቁስሎች። የጭንቅላት ጉዳቶች ብዙ ጊዜ ከፍተኛ ጥማትን ያስከትላሉ።
ልጅ ሲይዝ
በእርግዝና ወቅት መጠጣት ለምን ይፈልጋሉ? ልጅን መሸከም ከባድ ሸክም በሰውነት ላይ የሚቀመጥበት አስቸጋሪ ወቅት ነው። በዚህ ጊዜ, ከባድ ድርቀት አለ. ውሃ በሁሉም ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለሰውነት መደበኛ ተግባር ቁልፍ ተደርጎ ይወሰዳል። ፈሳሽ አለመኖር ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዛል እና በሥነ-ህመም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።የእናት እና የልጅ አካል።
በእርግዝና ወቅት ያለማቋረጥ ይጠማል በሚከተሉት ምክንያቶች፡
- በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የፅንስ መፈጠር ይከሰታል, እና ሰውነቱ ሙሉ በሙሉ አይሰራም. ይህ የሚያመለክተው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሃላፊነት ያላቸውን አካላት ነው. ስለዚህ ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊነት ተሰምቷል።
- ሕፃኑ የሚያድግበት የአማኒዮቲክ ፈሳሽ እንዲፈጠር ውሃ ያስፈልጋል። በየሳምንቱ መጠኑ ይጨምራል፣ ስለዚህ ጥማት ይጨምራል።
- ሌላው ምክንያት በ20 ሳምንታት እርግዝና የሚጠናቀቀው የደም ዝውውር ሥርዓት መልሶ ማዋቀር ነው። በፈሳሽ እጥረት ምክንያት ደሙ ወፍራም ይሆናል. ይህ ወደ ደም መርጋት ፣ ischaemic ጉዳት እና ሌሎች የፓቶሎጂ አደጋዎችን ያስከትላል።
- የጣዕም ምርጫዎች ይቀየራሉ። እርግዝና ጣፋጭ፣ ቅመም፣ ጨዋማ፣ ስብ፣ ለምግብ መፈጨት እና ፈሳሽ ማስወገጃ የሚሆን ተጨማሪ ፈሳሽ ያስፈልጋል።
አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች እርጉዝ ሴቶችን ከመጠጥ ውሃ ይገድባሉ። ይህ በደካማ የሽንት ምርመራዎች, እብጠት, ፖሊሃይድራሚዮስስ ምክንያት ነው. ከፍተኛ የውሃ ክምችት ወደ ፕሪኤክላምፕሲያ እና የቅድመ ወሊድ ምጥ ሊያመራ ይችላል።
በድርቀት ጊዜ የአፍ መድረቅ ካጋጠመዎት ይህ ከባድ ህመሞችን ሊያመለክት ይችላል። ብዙ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች በሽንት እና በደም ምርመራዎች የሚታወቁት የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው ናቸው. ከዚያም የደም ስኳር መጠንን ለመመለስ አመጋገብ ያስፈልጋል።
ጡት በማጥባት ጊዜ ለምን ይጠማል? በቀን ጡት በማጥባት ጊዜበግምት 1-1.5 ሊትር ወተት ይመረታል. ለማምረት, ፈሳሽ ያስፈልጋል, ስለዚህ ሴቶች ይጠማሉ. በዚህ ጊዜ ያለው መደበኛ በቀን 2-2.5 ሊትር ይሆናል።
ምልክቶች
የማያቋርጥ የጥማት ስሜት ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ክሊኒካዊ ምልክት ነው እና በጭራሽ እንደ ብቸኛ ምልክት ተደርጎ አይቆጠርም። ብዙውን ጊዜ መንስኤ የሆነው የፓቶሎጂ ባህሪ የሆኑ መገለጫዎች አሉ።
የጥማት ስሜት እራሱን እንደሚከተለው ያሳያል፡
- ደረቅ አፍ፤
- የቀላል ሽንት መፍሰስ፤
- በምላስ ላይ ያለ ንጣፍ፤
- ድክመት እና አጠቃላይ መታወክ፤
- የግፊት እና የልብ ምት መለዋወጥ፤
- መጥፎ የአፍ ጠረን፤
- ማቅለሽለሽ፤
- የሙቀት መጨመር፤
- የቆዳ ከባድ ማሳከክ፤
- የትንፋሽ ማጠር እና ማበጥ፤
- ራስ ምታት እና ማዞር፤
- የቆዳ ቀለም ይቀየራል፤
- የመሽናት ተደጋጋሚ ፍላጎት፤
- የእግሮች እብጠት፤
- ህመም በተጎዳው አካል ቦታ ላይ ከአካባቢያዊነት ጋር;
- መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ የምግብ ፍላጎት ማጣት፤
- የእንቅልፍ መዛባት።
ታካሚዎች እነዚህ ምልክቶች ጥቂቶቹ መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው። ከነሱ ጋር ጠንካራ ጥማት አለ።
መመርመሪያ
ሁልጊዜ ከተጠማ ምን ታደርጋለህ? ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል. የሰውነት መሟጠጥ በሽታን ሊያመለክት ስለሚችል የሰውነት ድርቀትን መመርመር ረጅም ሂደት ነው. ባብዛኛው በሽታው በብዙ ገፅታዎች ይታሰባል - የስኳር በሽታ mellitus ፣ የኩላሊት በሽታዎች ፣ የልብ ፣ የደም ቧንቧዎች።
የሚተገበር ምርመራሂደቶች በጥማት በሚገለጡ ተጨማሪ ምልክቶች ላይ ይወሰናሉ. ለባዮኬሚስትሪ የደም እና የሽንት ምርመራዎች ያስፈልጋሉ። የታይሮይድ ሆርሞኖች፣ የኩላሊት እና የጉበት ምርመራዎች ትንተናም ታዝዘዋል።
ህክምና
ሕክምናው በታችኛው ሕመም ላይ ይወሰናል. የውሃ-ጨው ሚዛን መመለስ አስፈላጊ ነው. መጠጥ አይገድቡ. ሕመሙን ለማስወገድ ብዙ ምክሮች አሉ፡
- በየሰዓቱ ½ ኩባያ ንጹህ ውሃ ይጠጡ። በቀን 2 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ።
- ለሽንት ትኩረት ይስጡ። ደንቡ ጠንካራ ሽታ የሌለው ትንሽ ቢጫ ሽንት ነው።
- ስፖርት እና የአካል ጉልበት ስትጫወት የውሃ አቅርቦቶችን መሙላት አለብህ። ስለዚህ ከስልጠና ወይም ከስራ በፊት ከ15 ደቂቃ በፊት ½ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለቦት።
- የውሃ እጦት የማያቋርጥ ከሆነ ለስኳር የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ደግሞም በሽታው በስኳር በሽታ መከሰቱ አይቀርም።
በተደጋጋሚ እና በከባድ ድርቀት፣ ቴራፒስት ወይም ኢንዶክሪኖሎጂስት መጎብኘት አለቦት። ከጭንቅላቱ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ከፍተኛ የፈሳሽ ፍላጎት ከተነሳ የነርቭ ሐኪም እና የአሰቃቂ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት።
ፍላጎትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
በመጀመሪያ ንጹህ ውሃ እንዴት መጠቀም እንዳለቦት መማር ያስፈልግዎታል። የሳይንስ ሊቃውንት ሻይ, ጣፋጭ ሶዳ እና ሌሎች መጠጦች ጥማትን ማርካት አይችሉም ብለው ያምናሉ. በተቃራኒው ወደ ድርቀት ያመራሉ::
ከዚያም ትክክለኛውን የመጠጥ ሂደት መመለስ ያስፈልግዎታል። በትንሽ ሳፕስ ውስጥ ውሃ ያለ ቸኮል መጠጣት አለበት በሚለው እውነታ ላይ የተመሰረተ ነው. የመጠጥ ስሜት ከ10 ደቂቃ በኋላ ይጠፋል።
የእለት ተቆራጭ በተሻለ ሁኔታ በእኩል ክፍል ይከፈላል። እስኪጠማህ ድረስ አትጠብቅ። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ (በስፖርት ወቅት, ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት, ከባድ ላብ), የፈሳሽ መጠን መጨመር ያስፈልገዋል.
ጠዋት ከእንቅልፍ በኋላ እና ከምግብ በፊት ከ10-15 ደቂቃ በፊት ውሃ መጠጣት ተገቢ ነው። የጠዋት መቀበያ በፍጥነት እንዲነቁ ያስችልዎታል. እና ከምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ትንሽ እንዲበሉ ያስችልዎታል።
ለምንድነው ብዙ ውሃ የማይጠጡት?
ጥማት ይህንን ፍላጎት ለማርካት ወደመሆን እውነታ ይመራል። ነገር ግን ብዙ ፈሳሽ በአንድ ሰው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. አሉታዊ መዘዞች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የጨው አለመመጣጠን፤
- የኩላሊት እና የልብ መጨናነቅ፤
- ሆድን መዘርጋት።
መከላከል
መከላከል ወደ መታወክ የሚወስዱትን ነገሮች ማስወገድ ነው። ዋናው ተግባር ምክንያቱን ማቋቋም ነው፡
- መጥፎ ልማዶችን መተው አለብህ - ማጨስ፣ አልኮል፣ ቅባት፣ ጨዋማ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ። ቡና እና መክሰስ ለመጠጣት ያደርጉዎታል።
- በቀን የሚጠጡትን የውሃ መጠን መቆጣጠር አለቦት። አመጋገብ ምንም ይሁን ምን፣ ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ፈሳሽ መጠጣት አለቦት።
- በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ደረቅ አየር ወደ ጥማት ይመራል. እርጥበት አድራጊዎችን መጠቀም ወይም የቤት ውስጥ ተክሎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
ወተትን መጠጣት እና ከእሱ መጠጣት ጠቃሚ ነው - የተጋገረ የተጋገረ ወተት፣ kefir፣ እርጎ። ሁሉም ምርቶች ስብ እንዳይሆኑ አስፈላጊ ነው. የሚመጥንብሉቤሪ ሻይ, ካምሞሊም. ጭማቂዎችን - ሰማያዊ እንጆሪ, ሮማን, ቲማቲም መጠጣት ይችላሉ. አዲስ የተጨመቁ መሆን አለባቸው. የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ መመረጥ አለበት።
ትንበያ
በምክንያቶቹ ይወሰናል። የሰውነት ማነስ የስኳር በሽታ ምልክት ተደርጎ የሚወሰድ ከሆነ, ለህይወትዎ መታከም ያስፈልግዎታል. ይህ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የግሉኮስ መደበኛ መጠን እንዲጠብቁ የሚያስችልዎ ሕክምና ነው። በሽታው ከኩላሊት እና ከልብ በሽታዎች ጋር የተያያዘ ከሆነ ዋናው መንስኤ መወገድ አለበት.
ከሥነ ልቦና ምክንያቶች የሚታየው ጥማት የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የነርቭ ሐኪም እርዳታ ያስፈልገዋል። ቀስቃሽ ሁኔታዎችን በማስወገድ, ትንበያው አዎንታዊ ነው. ለማንኛውም ይህ ምልክት ችላ ሊባል አይገባም።
ተደጋጋሚ ጥማት ብዙ ምክንያቶች አሉት። በማንኛውም ሁኔታ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል, በትክክል መመገብ, በቀን 1-2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት. በዶክተር ለታዘዘ ህክምና ብቻ የማዕድን ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው. ከዚያ ሰውነቱ እንደተለመደው መስራት ይጀምራል፣ ጥማትም ይጠፋል።
