በዝቅተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች፣ ይህን አመልካች ለመጨመር ማንኛውም ዘዴ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ይሁን እንጂ ክኒኖች ሁልጊዜ ውጤታማ አይደሉም, እና የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ አጠራጣሪ መንገድን ይተዋል. ሰውነትዎን በመድኃኒት ኬሚስትሪ መርዝ ካልፈለጉ ታዲያ ምናልባት በምርቶች የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምሩ ለሚለው ጥያቄ መልስ ይፈልጉ ይሆናል። በዚህ ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን በመሙላት እንደዚህ ባለው አስፈላጊ የጤንነት አመላካች ላይ ተፅእኖ ያላቸውን ምርቶች በቀላሉ በብዛት ይበላሉ ። በእርግጥ ይህ ስርዓት በባዮኬሚካላዊ ህጎች የተብራራ እና በሰውነትዎ ላይ ምንም አይነት ጉዳት አያስከትልም።
ታዲያ ምን አይነት ምግቦች የደም ግፊትን ይጨምራሉ? በዝርዝሩ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቅመሞች ናቸው, ይህም ምንም ጥርጥር የለውም አዎንታዊ አዝማሚያ. ቫኒሊን እና ካርዲሞም ፍራፍሬዎችን ችላ ማለት ሳይሆን ቀረፋ እና ማርሽ ሮዝሜሪ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እነዚህ ቅመሞች ምንም ሳያመጡ ፈጣን ውጤት ይሰጣሉበሰውነትዎ ላይ ጉዳት. እርግጥ ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ መጠነኛ አጠቃቀማቸው እየተነጋገርን ነው. የተለየ ቡድን የደም ግፊትን የሚጨምሩ የወተት ምግቦችን ያቀፈ ነው. እነዚህም በመጀመሪያ ደረጃ, ተመጣጣኝ መራራ ክሬም ያካትታሉ. እውነት ነው, የወተት ተዋጽኦው የግድ መነሻ ብቻ መሆን እንዳለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. የኮመጠጠ ክሬም የስብ ይዘት መቶኛ በጣም ከፍተኛ ነው እና በተመሳሳይ ጊዜ ተፈጥሯዊነቱን ለመጠራጠር ምንም ምክንያት የለም. በዚህ ምድብ ውስጥ ያለው ሁለተኛው ምርት ምንም ተጨማሪዎች እና መከላከያዎች ሳይኖር, በተለይም በጣም ተፈጥሯዊ መነሻው ቅቤ ነው. ግፊቱን ከምግብ ጋር ለመጨመር ያለማቋረጥ ከወሰኑ ፣ስለ ትኩስ ወተት አይርሱ ፣ይህም በሙቀት መልክ ብቻ መጠጣት አለበት።
የምርቶችን ጫና ለመጨመር ከወሰኑ ብዙ ጊዜ በጠረጴዛዎ ላይ ለሚገኙት ምግቦች ባህሪ ትኩረት መስጠት አለብዎት። እንደዚህ አይነት አስፈላጊ አመላካች ለመጨመር በተቻለ መጠን ብዙ ጨው መብላት አለብዎት. ይሁን እንጂ እዚህ ያለው መለኪያ የኩላሊት ሥራን እንዳያስተጓጉል እና ጉበት እንዳይጎዳው አሁንም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ትኩስ ቅመሞችን ወደ ምግብዎ ለመጨመር አያቅማሙ, አንዳንዶቹን መጠቀም በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ የደም ግፊትን ከምግብ ጋር ለመጨመር ነው. በተጨማሪም እንደ ሎሚ ወይም የተጨመቁ ዱባዎች ያሉ አሲዳማ ምግቦች በዚህ ጉዳይ ላይ አዎንታዊ ተለዋዋጭነት ሊኖራቸው ይችላል. እውነት ነው, እዚህ የጨጓራውን አሲድነት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. እነዚህ ሶስት የምግብ አማራጮች የሰውነትን ሃይል ከማንቃት ባለፈ በሙሉ አቅሙ እንዲሰራም ያስችሉዎታል።
ነገር ግን፣ ምግብ መተው አለቦትጣፋጭ እና መራራ, ይህም እርስዎን የማይጠቅም ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል. እንዲሁም ቀዝቃዛ ምግቦችን አላግባብ ላለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ይህም ለሞቃታማ እና ለሞቃታማ ምርጫ በመስጠት ፣ ይህም ለጨጓራ ስርዓት ጠቃሚ ነው ።
