ይህ ፍሬ ምን ያህል ጤናማ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። ሎሚ በመጀመሪያዎቹ የጉንፋን ምልክቶች ይረዳል, የበሽታ መከላከያዎችን ያሻሽላል እና ሰውነቶችን በቪታሚኖች ይሞላል. ሎሚ ግን የሰውን ግፊት እንዴት እንደሚጎዳ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። የደም ግፊት ምልክቶችን በማስታገስ እሱን ዝቅ የማድረግ አስደናቂ ችሎታ አለው።
ነገር ግን የደም ግፊት በጣም የተለመደ በሽታ ነው፣ይህን ችላ ማለት ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል። ስለዚህ የግፊቱን ደረጃ በጥንቃቄ መከታተል, ለመደበኛ ምርመራዎች ዶክተርን መጎብኘት እና ስለ ባህላዊ መድሃኒቶች አይረሱ. እንደ እድል ሆኖ፣ ለከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ብዙ የሎሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።
የሎሚ ጠቃሚ ባህሪያት
ይህ ፍሬ በቪታሚኖች እና በማእድናት የበለጸገ በመሆኑ ታዋቂ ነው። ለዚህም ነው ሎሚ የ citrus ፍራፍሬዎች ሁሉ ንጉስ ተብሎ የሚጠራው። ከቫይታሚን ሲ, ቢ እና ኢ በተጨማሪ እንደ pectin, citrine, ፖታሲየም, ፍሎራይን, ብረት, ማንጋኒዝ, መዳብ, ዚንክ, ሞሊብዲነም, ቦሮን እና ሌሎች ብዙ ማክሮ ኤለመንቶችን የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. በሎሚ ውስጥብዙ ካርቦሃይድሬትስ, ፋይበር, ኦርጋኒክ አሲዶች እና ፕሮቲን. እንዲሁም አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል።
ይህን ፍሬ በመደበኛነት በመጠቀም የደም ሥሮች ይጠናከራሉ ፣ የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴ መደበኛ ይሆናል። በእሱ ስብስብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ማግኒዥየም ነው. የልብ ድካምን ጨምሮ ከብዙ በሽታዎች ልብን የሚከላከለው እሱ ነው. በየቀኑ የሚወሰደው የማግኒዚየም መጠን በመርከቦቹ ውስጥ የደም መፍሰስን ይከላከላል, ይህም ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም የሚከተሉት የሎሚ ባህሪያት መታወቅ አለባቸው፡
- አንቲኦክሲዳንት።
- ፀረ-ብግነት።
- አንቲኮንቫልሰንት።
- አንቲፓይረቲክ።
- Immunomodulating።
- ቁስል ፈውስ።
ለእነዚህ ንብረቶች ምስጋና ይግባውና ሎሚ ለብዙ በሽታዎች ህክምና እና መከላከል ምርጥ ፍሬ ተደርጎ ይቆጠራል።
የሎሚ ተጽእኖ በሰውነት ላይ
የሎሚ ባህሪያትን በመለየት ከባድ የጤና ችግሮችን ለመከላከል ያስችላል፡
- በይዘቱ ውስጥ ያለው ኒኮቲኒክ አሲድ የደም ግፊትን ይቀንሳል።
- ሬቲኖል የሴሎችን የመለጠጥ ችሎታ ወደነበረበት ለመመለስ እና የአዲሶችን እድገት መጠን ይጨምራል።
- ቲያሚን የነርቭ ሴሎችን ጥፋት ይከላከላል።
- ሪቦፍላቪን በኦክሲጅን ያበለጽጋቸዋል ይህም የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል።
- አስኮርቢክ አሲድ የደም መርጋትን በመቀነሱ የደም መርጋት አደጋን ይቀንሳል።
- በሎሚ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ ስራን ያሻሽላልበሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች።
ፍራፍሬ በሁሉም የውስጥ አካላት ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም በነርቭ እና የደም ስር ስርአቶች ላይ ውድቀትን ይከላከላል።
የሎሚ ተጽእኖ በደም ግፊት ላይ
የደም ግፊት መጨመር ወይም የደም ግፊት ችግር ያጋጠመው ሰው ሁሉ ሎሚ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጎዳው ያስገርማል። አፈጻጸሙን ይቀንሳል ወይንስ ይጨምራል? በሎሚ ወይም በንፁህ ፍራፍሬ ላይ የተመሰረቱ ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠኑ መውሰድ የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ዶክተሮች ይናገራሉ። ስለዚህ, ለሁለቱም የደም ግፊት እና የደም ግፊት መጨመር ሊያገለግል ይችላል. ዋናው ነገር ተመሳሳይ ባህሪያት ካላቸው ሌሎች ምርቶች ጋር በትክክል ማዋሃድ ነው. ሎሚ የደም ግፊትን ይነካ እንደሆነ መወሰን ከራሳችን ልምድ በጣም ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ በፍራፍሬው ላይ በመመርኮዝ ማንኛውንም መድሃኒት ማዘጋጀት እና እንደ ኮርስ ከመውሰዱ በፊት እና በኋላ ያለውን ግፊት መለካት ብቻ ያስፈልግዎታል. ጥሩ ውጤት ብዙውን ጊዜ በሳምንት ውስጥ ይታያል።
ብዙ ጊዜ ሎሚ የሚበላው የደም ግፊትን ለመቀነስ ነው። ይህንን ግብ ለማሳካት ከሎሚ ጋር ሻይ መጠጣት ይችላሉ. በግፊት ላይ ያለው ተጽእኖ ተመሳሳይ ይሆናል. በብዙ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ ፣ በሳምንት ውስጥ የዚህ ፍሬ ዕለታዊ አጠቃቀም በ 10% ግፊት መቀነስ ዘላቂ ውጤት ያስገኛል ። ለአንድ ወር ያህል መውሰድ ከቀጠሉ ዝቅተኛውን ግፊት ወደ አስፈላጊው መደበኛ ደረጃ መጨመር ይችላሉ. ከዚያ በኋላ, እንደገና መነሳት የሚጀምርበትን ጊዜ እንዳያመልጥ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. ግፊትን ለመጨመር የሎሚን ንብረት ላለመጠራጠር, በትክክል እንዴት እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋልየልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ይሰራል።
ሎሚ የደም ግፊትን እንዴት ይቀንሳል?
ሎሚ ግፊትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ እራስዎን ከብዙ ደስ የማይል ምልክቶች ማዳን ይችላሉ። ከደም ግፊት፣ ይህ ፍሬ በሚከተሉት ባህሪያት ይረዳል፡
- የሎሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ደሙን በፍፁም ይቀንሳሉ። ይህ የደም ግፊትን አሉታዊ ምልክቶች ያስወግዳል።
- ከሎሚ ጭማቂ የሚገኘው የመከታተያ ንጥረ ነገር ስብስብ በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ከፍተኛ የግፊት መጨመር ለመከላከል የሚያገለግለው ጥራታቸው፣ የመለጠጥ ችሎታቸው፣ ጥንካሬያቸው ይጨምራል።
- ሎሚ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። ይህ የአተሮስክለሮቲክ ፕላክስ እንዳይፈጠር ይከላከላል።
- በቋሚ አጠቃቀሙ የሚፈለገው የአይዮኒክ ስብጥር ደረጃ ይጠበቃል፣ይህም በ myocardium ቅልጥፍና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ሎሚ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ያለ ጥርጥር በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይችላሉ። ሎሚ እና አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ የደም ግፊትን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው, ነገር ግን በከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ ምልክቶች, ውስብስብ ህክምና እና መድሃኒቶች ብቻ ይረዳሉ. ስለዚህ፣ በግፊት ላይ ከባድ ችግሮች ካጋጠሙዎት፣ ሐኪም መጎብኘትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የለብዎትም።
የሎሚ ጉዳት
የሎሚ የደም ግፊት ከፍ ባለበት ወቅት እንዴት እንደሚጎዳ ከወዲሁ ይታወቃል። ይሁን እንጂ ሁልጊዜ ይህ ፍሬ ጥቅም ብቻ ሊያመጣ አይችልም. እንደ ማንኛውም የምግብ ምርት ከፍተኛ የቪታሚኖች እና አሲዶች ይዘት ያለው፣ ሎሚ አለው።ለአጠቃቀም ተቃራኒዎች. በሚከተሉት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች መጠጣት የለበትም፡
- የጨጓራና ትራክት ፓቶሎጂ።
- በጨጓራ የአሲድ መጠን መጨመር።
- የግለሰብ አለመቻቻል እና ለ citrus ፍራፍሬዎች አለርጂ በሚኖርበት ጊዜ።
- የኢናሜል መሳሳትን ጨምሮ በጥርስ ላይ ችግሮች።
- የጨጓራ ቁስለት።
- አጣዳፊ የፓንቻይተስ፣ሄፓታይተስ።
- ኦንኮሎጂካል ኒዮፕላዝሞች።
ከዚህ ፍሬ ለነፍሰ ጡር እናቶች እንዲሁም ጡት ለሚያጠቡ ብዙ መብላት አይመከርም። በሎሚ ግፊት ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም ከፍተኛ አይደለም. ነገር ግን በእናቲቱ እና በልጅ ላይ ከባድ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. የግፊት መጨመርን ለመከላከል እንደ መከላከያ ሲጠቀሙ የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት፡
- በቀን ከሁለት ሎሚ በላይ አትብሉ።
- ፍራፍሬው የጥርስ መስተዋትን ስለሚጎዳ ሁል ጊዜ ጥርሶችዎን ከኋላ መቦረሽ እና ልዩ ማጠብ ይኖርብዎታል።
- ሎሚ አብዝቶ መመገብ ወደ የምግብ መፈጨት ችግር እና ለቆዳ ሽፍታ ይዳርጋል።
ሎሚ በደም ግፊት ላይ ያለው ተጽእኖ ይታወቃል። ነገር ግን, ይህንን ፍሬ በመጠቀም አፈፃፀሙን ለመቀነስ, የራስዎን ስሜቶች መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው. የሆድ ህመም ወይም እንግዳ የቆዳ ሽፍታ ካጋጠመዎት ሎሚ መብላትዎን ወዲያውኑ ማቆም እና በእሱ ላይ በመመርኮዝ ባህላዊ መድሃኒቶችን መውሰድ አለብዎት።
ሻይ ከሎሚ ጋር ለደም ግፊት
ይህ ጣፋጭ መጠጥ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል። ለሕክምና ዓላማዎችበልዩ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት መዘጋጀት አለበት. ይህንን ለማድረግ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የደረቀ የሎሚ ልጣጭ በሁለት ብርጭቆ ውሃ ማፍሰስ እና ለ 3 ደቂቃ ያህል በመካከለኛ ሙቀት ላይ ማፍላት ያስፈልግዎታል ። ከዚያም ሾርባው በክዳን ተሸፍኖ ለ 20 ደቂቃ ያህል ይሞላል. ከምግብ በፊት የሎሚ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እያንዳንዳቸው 100 ሚሊ ሊትር። ከስድስት ወይም ከሰባት ቀናት መደበኛ አጠቃቀም በኋላ, ከእሱ ጠቃሚ ተጽእኖ ማየት ይችላሉ. የሎሚ ሻይ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጎዳ እያንዳንዱ ዶክተር ያውቃል. ስለዚህ ይህንን የምግብ አሰራር ለደም ግፊት ህመም መጠቀም አይችሉም።
ንፁህ ሎሚ እንዴት መውሰድ ይቻላል?
የደም ግፊትን ለመቀነስ በሎሚ ላይ የተመሰረቱ ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ይሁን እንጂ የደም ግፊት ምልክቶችን ለማከም በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ሎሚን በንጹህ መልክ መጠቀም ነው. ይህንን ለማድረግ ከሎሚው ጭማቂ ውስጥ ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ በሾርባ ማንኪያ ውስጥ ይሰብስቡ እና ከምላሱ በታች ያድርጉት። ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው, እና እንደ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶች, መብረቅ ፈጣን ውጤቶችን ይሰጣል. ይህም የሚገለፀው ከምላስ ስር ሆኖ ትላልቅ መርከቦች መኖራቸውን ነው ይህም ንቁ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል።
ይህ ዘዴ በጣም ሥር-ነቀል ከሆነ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ጭማቂን በ100 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ማቅለጥ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መፍትሔ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ መጠጣት አለበት. የሕክምናው ሂደት ቢያንስ አንድ ወር መሆን አለበት. ከዚያም የደም ግፊትን ተለዋዋጭነት ለመገምገም ለ 3 ሳምንታት ማቋረጥ ያስፈልግዎታል. በሎሚው ውስጥ በንጹህ መልክ ውስጥ ስኳር ወይም ማር ማከል አያስፈልግዎትም. ይህ የመድኃኒት ባህሪያቱን ይቀንሳል. ሎሚ የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ብቻ ይረዳልየደም ግፊት የመጀመሪያ ደረጃዎች. ችላ የተባለው የበሽታው አካሄድ በሀኪም ብቻ መታከም አለበት።
የሎሚ ግፊት ውሃ
በቤት ውስጥ የሚሰራ የሎሚ ጭማቂ የደም ግፊትን እና የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ከሎሚ የበለጠ ለስላሳ ይሠራል ፣ ግን ውጤታማ አይደለም ። የሎሚ ውሃ ለመስራት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- 1.5 ሊትር የማይንቀሳቀስ የማዕድን ውሃ።
- 2 የበሰለ ሎሚ።
በሚከተለው ስልተ ቀመር መሰረት ሎሚ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡
- ፍራፍሬዎቹን እጠቡ ፣በፎጣ ይጥረጉ እና ወደ ቀጭን ክበቦች ይቁረጡ።
- ወደ ጥልቅ ማሰሮ ወይም ሌላ ምቹ መያዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው።
- ቀዝቃዛ ማዕድን ውሃ አፍስሱ እና ቁልቁል ለመሸፈን ይሸፍኑ።
ብዙውን ጊዜ ለሎሚው ለማፍሰስ እና የሎሚ ቁርጥራጭ ጭማቂ ለመስጠት አንድ ሰአት በቂ ነው። ከምግብ በፊት በቀን ውስጥ መጠጡን መጠጣት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል።
የሎሚ ልጣጭ Tincture
የደም ግፊትን ለማስተካከል በቤት ውስጥ የሎሚ ልጣጭ ቆርቆሮ መስራት ይችላሉ። ለእሷ, 5 ሎሚ እና 500 ሚሊ ቪዲካ ያስፈልግዎታል. ፍራፍሬዎቹ መታጠብ, መፋቅ እና በትንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ ያስፈልጋቸዋል. ከዚያም የተጠናቀቀው ዚፕ በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ወይም ሌላ እንደገና ሊዘጋ የሚችል መያዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. የድስቱ ይዘት በቮዲካ ፈሰሰ እና በክዳን ተሸፍኗል. tincture ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት በጨለማ እና ደረቅ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት. በጠዋት እና ምሽት ከምግብ በፊት ለ 30 ጠብታዎች ይጠቀሙ. የሕክምናው ኮርስ 30 ቀናት ነው።
ምርጥ የሎሚ ግፊት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የደም ግፊትን ለማከም በጣም ታዋቂ ከሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ የሎሚ ከሮዝ ዳሌ እና ማር ጋር መቀላቀል ነው። የእሱ ተወዳጅነት በከፍተኛ ቅልጥፍና እና ደስ የሚል ጣዕም ምክንያት ነው. ምግብ ለማብሰል የሚከተሉትን የምርት ብዛት ማከማቸት ያስፈልግዎታል፡
- 4 ሎሚ።
- 150g ሮዝ ዳሌ።
- 2 የሾርባ ማንኪያ ማር።
በመጀመሪያ ሁሉንም ነገር ማጠብ ያስፈልግዎታል። ከዚያም የሮዝ ዳሌዎችን ማጽዳት እና የሎሚ ጣዕምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ከዛ በኋላ, ለማቅለጥ ሁሉንም ነገር በብሌንደር መፍጨት. ወደ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና እዚያ ማር ይጨምሩ። ድብልቁን በደንብ ከተደባለቀ በኋላ በክዳን ላይ መሸፈን እና ለማፍሰስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ከሶስት ቀናት በኋላ መድሃኒቱን እንደ ጣፋጭ ምግብ በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ይችላሉ. ዕለታዊ አጠቃቀም በአንድ ወር ውስጥ የደም ግፊት ወደሚፈለገው መደበኛ ክልል ይደርሳል።
