የደም ግፊት መጨመር በሴቶች ዘንድ የሚያጋጥም ችግር ነው። መፍዘዝ፣ ራስ ምታት፣ ድክመት እና ማቅለሽለሽ የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶች ናቸው። እነሱ ለሰው ሕይወት እና ጤና አደገኛ ናቸው ። እና ምን ማለት ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ሊረዳን ስለሚችል፣ ዛሬ በእኛ መጣጥፍ ውስጥ እንነጋገራለን።
መከላከል ምርጡ ፈውስ ነው
በ folk remedies ግፊቱን መጨመር ይቻላል, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታን ለመከላከል በጣም ቀላል ነው. ይህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ነው. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ግምት ውስጥ ማስገባት ያለባቸው ሌላ እውነታ አለ. ሃይፖቶኒክስ በሁለት ቡድን ይከፈላል. አንዳንዶች በሌላ በሽታ ምክንያት የደም ግፊት መቀነስ ደርሰዋል። እና ለሌሎች ይህ ሁኔታ መደበኛ ነው።
የሕዝብ መድኃኒቶችን ግፊት ለመጨመር የአኗኗር ዘይቤዎን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እንደገና ማጤን አስፈላጊ ነው። ምናልባት ምክንያቱ በትክክል hypodynamia እና በተደጋጋሚ ውጥረት ውስጥ ነው. ነገር ግን, በተደጋጋሚ ራስ ምታት እናመፍዘዝ ፣ እና ግፊቱ ከመደበኛው በጥብቅ ይርቃል ፣ ከዚያ ስለ ምርመራ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው። ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ እና ተገቢውን ህክምና ማዘዝ ያለበት ሐኪሙ ነው. ይሁን እንጂ, hypotension ከባድ በሽታ እንደሆነ መታወስ አለበት, ሕክምና ይህም እርምጃዎች አጠቃላይ ክልል ያስፈልገዋል. ስለዚ፡ ንምርመራ ከለኻ፡ ንህዝቢ መድሓኒት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እዚህ በይቅርታ ጊዜ፣ ከዚህ በታች ካሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በአንዱ እርዳታ ግዛቱን ማቆየት በጣም ይቻላል ።
አካላዊ እንቅስቃሴ
በቀኑን በክፍያ መጀመር በጣም ጠቃሚ ነው፣ነገር ግን ሃይፖቴንሽን ላለው ሰው ይህ አስፈላጊ ክስተት ነው። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል እና መደበኛውን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። ከአልጋው ላይ ድንገተኛ ዝላይ ሳይደረግ ጂምናስቲክ በተረጋጋ ሁኔታ መጀመር አለበት። በአልጋ ላይ ሳሉ እጆችዎን በቀስታ ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ እና ከዚያ ወደ ፊት ይጎትቱ። እግሮችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ዘርጋ. ይህ አከርካሪውን ትንሽ ይዘረጋል።
አሁን መውጣት ጀምር። ይህንን ለማድረግ እጆችዎን ከጭንቅላቱ ጀርባ ባለው መቆለፊያ ውስጥ ይዝጉ እና በአንገትዎ ጀርባ ላይ ያሉት ጡንቻዎች እንዴት እንደሚወጠሩ እንዲሰማዎት ጭንቅላትዎን ማሳደግ ይጀምሩ። በመቀጠልም ሙሉ ለሙሉ መዘርጋት እና መዝናናት ያስፈልግዎታል. ከሆድዎ ጋር በጥልቀት ይተንፍሱ እና በተመሳሳይ መንገድ ይተንፍሱ። በእግሮቹ ላይ እንሥራ. ወደ አየር መነሳት እና በንቃት መንቀጥቀጥ, ተረከዙን ወደ ተረከዙ በመንካት እና እንደገና ዝቅ ማድረግ አለባቸው. ከዚያም እንደገና መነሳት እና "ብስክሌት" ቀስ በቀስ ማከናወን አለባቸው. በአማራጭ አንዱን ጉልበት ወደ እርስዎ፣ ከዚያ ሌላውን ይጎትቱት፣ እና ቀስ ብለው መነሳት ይችላሉ።
ንፅፅር ሻወር ለመደሰት እና ያለ ቡና ስኒ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። ፈጣንተለዋጭ ቀዝቃዛ እና ሙቅ ውሃ የደም ቧንቧ ስርዓትን በትክክል ያሰማል እና ያሠለጥናል. በተጨማሪም ውሃ ለመላው አካል አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት አለው።
የደም ግፊት መቆጣጠሪያን በመጠቀም
የደህንነት መበላሸት ምክንያቱን ሁልጊዜ ለማወቅ የዚህን አስፈላጊ መሳሪያ አፈጻጸም መከታተል አስፈላጊ ነው። በቶኖሜትር ላይ 110/70 ካዩ ከዚያ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል. እና በመጀመሪያው የእርዳታ መሣሪያ ውስጥ ምንም መድሃኒቶች ከሌሉ ታዲያ በ folk remedies ግፊቱን እንዴት እንደሚጨምሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ፣ ልንሰጥዎ እንችላለን፡
- አንድ ብርጭቆ ቡና ጠጡ። እና ካፌይን ለመዋጥ ጊዜ እንዲኖረው በትንንሽ ሳፕ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- የመተንፈስ ልምምዶችም ሊረዱ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ለአምስት እስከ ሰባት ደቂቃዎች ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመደበኛነት ማከናወን ያስፈልግዎታል. በቀላሉ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በጥብቅ በተጣበቁ ጥርሶች ፣ በቀስታ ይተነፍሳሉ።
- የአኩፓንቸር ነጥቦችን ማሸት። ይህ ከከንፈር በላይ ያለ ቀዳዳ እንዲሁም የትናንሽ ጣቶች ፓድ ነው።
- መራመድ ወይም ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫናውን በትንሹ ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ነገር ግን አልኮል ከምርጥ ምርጫ በጣም የራቀ ነው።
አደጋ
ሁኔታው በጣም ከተባባሰ አንድ ሰው ጤናማ ያልሆነ እና ደካማ ሆኖ ይሰማዋል, ከዚያም አስቸኳይ እርዳታ ያስፈልጋል. በቤት ውስጥ ግፊቱን ለመጨመር በአስቸኳይ አስቸጋሪ ስለሆነ ወደ ሐኪም መደወል ይሻላል. እና የታካሚው ሁኔታ አጥጋቢ ከሆነ, ነገር ግን አንድ አስፈላጊ ክስተት ወይም ስብሰባ ወደፊት ካለ, እርስዎ ቅርጽ እንዲኖራቸው ያስፈልጋል, ከዚያም ወደ ዕፅዋት እርዳታ መሄድ ይችላሉ.በዚህ ሁኔታ፣ የሚከተሉት መረቅ እና ማስዋቢያዎች እንዲገቡ ይመከራሉ፡
- የማይሞት ጠብታዎች። ይህንን ለማድረግ 10 ግራም ሣር በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ውሰድ. ለአንድ ሰዓት ያህል ፈሰሰ. ከምግብ በፊት (በቀን ሁለት ጊዜ) 30 ጠብታዎች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ይጠጡ።
- አዝሙድ ሊረዳ የሚችል አስደናቂ እፅዋት ነው። በቤት ውስጥ ያለውን ግፊት በአስቸኳይ መጨመር ቀላል ስላልሆነ በእርግጠኝነት በእጁ ላይ ሊኖርዎት ይገባል. ለ 200 ግራም የፈላ ውሃ 20 ግራም ጥሬ እቃዎች ያስፈልጋሉ. በቀን እስከ አራት ጊዜ 100 ግራም መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- Rhodiola rosea የማውጣት። ይህ ሌላ ታላቅ ረዳት ነው። በፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጠው በ drops መልክ ነው, ይህም ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ ይወሰዳል.
የመድሃኒት እርዳታ
ፈጣን ውጤት ካስፈለገዎ አደንዛዥ እጾችን መጠቀም ጥሩ ነው። ይሁን እንጂ ራስን ማከም ትክክለኛ ዘዴ እንዳልሆነ አስታውስ. ብዙውን ጊዜ ትክክለኛው የህይወት መንገድ ከማንኛውም ክኒኖች የበለጠ ውጤታማ ነው. ነገር ግን ዝግጁ የሆኑ መድሃኒቶችን ለመጠቀም ከተጠቀሙ ወይም ያለ እነርሱ ማድረግ ካልቻሉ ከሚከተሉት መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን መውሰድ ይችላሉ. እነዚህ ፓፓዞል እና ሲትራሞን እንዲሁም አንዳንድ አንቲፓስሞዲክስ ናቸው።
የደም ግፊትን ለመጨመር ስለ folk remedies አይርሱ። እነዚህ የ Eleutherococcus እና Leuzea tinctures ናቸው. ስለእነሱ ትንሽ ቆይተን እንነጋገራለን፣ አሁን ግን ድንገተኛ የግፊት መጨመር ለመከላከል ምን ማድረግ እንደምንችል እንይ።
ሁልጊዜ በእጅ ላይ
እና ዝቅተኛውን እንዴት እንደሚጨምር መነጋገራችንን እንቀጥላለንየህዝብ ግፊት. ወቅታዊ እርምጃ ካልተወሰደ ውጤቱ በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል. ግድየለሽነትን እና ግድየለሽነትን ተከትሎ አንድ ሰው በእረፍት ጊዜ እንኳን የአየር እጦት ይጀምራል ፣ የትንፋሽ እጥረት ይከሰታል ፣ የወር አበባ ዑደት በሴቶች ላይ ይረበሻል ፣ በወንዶች ውስጥ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት። ስለዚህ, በቶኖሜትር ላይ ዝቅተኛ ንባቦችን ለመጀመሪያ ጊዜ እንኳን ሳይቀር, በቤት ውስጥ ያለውን ይጠቀሙ. ለዚህም ነው ዛሬ የምንነጋገረው የህዝብ መድሃኒቶች ግፊትን ሊጨምሩ ስለሚችሉት ነገሮች ነው።
Celery root በደንብ ሊያነሳው ይችላል። ይህንን ለማድረግ በሰላጣዎች መልክ መብላት ያስፈልግዎታል. ሴሊሪ ለሁሉም ሰው ጣፋጭ አይደለም, አንድ ሰው በጭራሽ አይወደውም, ነገር ግን እንደ መድሃኒት ከወሰድክ, ታጋሽ መሆን በጣም ይቻላል. ስለዚህ በበጋ ጎጆዎ ውስጥ ጠቃሚ የሆነ ተክል ይተክላሉ. ትኩስ እንጆሪ ሌላው የተፈጥሮ ረዳት ነው፣ስለዚህ በተቻለ መጠን ወቅቱን ጠብቆ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ነገር ግን በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ቤት ያለው ቁጥር አንድ ምርጫ በጣም የተለመደው ሽንኩርት ነው። የደም ግፊት መጨመርን ለመዋጋት የሽንኩርት ሾርባ ይዘጋጃል. ይህንን ለማድረግ ሁለት ትላልቅ ራሶች (ከቆዳው ጋር) በአንድ ሊትር ውሃ ማፍሰስ, 100 ግራም ስኳር መጨመር እና ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ማፍላት ያስፈልጋል. የተገኘው ጥሬ እቃ በቀን 100 ግራም ለብዙ ሳምንታት መወሰድ አለበት. ይህ መጠን በቀን ውስጥ ይሰራጫል. ቀስ በቀስ ግፊቱ ይረጋጋል።
ከተለመዱ ምርቶች ጋር
በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ስራ መደበኛ እንዲሆን ይፈቅድልዎታል ፣ እናም ግፊቱ። ስለዚህ በጣምያለ ክኒኖች ግፊት እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህንን ድብልቅ ያዘጋጁ: 4 ሎሚዎች, 50 ግራም ዋልኖዎች, 50 ግራም ማር እና 40 ግራም እሬት መፍጨት. አለርጂ ከሌለ የአበባ ዱቄት ማከል ይችላሉ, ድብልቅው ከዚህ ብቻ ጥቅም ያገኛል. ሁሉንም ምርቶች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ እና ያዙሩት. አሁን ወደ አየር ማቀዝቀዣ ማሰሮ ውስጥ ለመቀየር እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማስቀመጥ ይቀራል። በየቀኑ ከመተኛቱ በፊት 2 የሾርባ ማንኪያ መጠጣት አለበት. ይህ ድብልቅ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና ሄሞግሎቢንን ለመጨመር በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ ምንም አይነት የጤና ችግር ባይኖርብዎትም ሊበሉ ይችላሉ.
አትክልትና ፍራፍሬ በጣም ጥሩ የካሮቲን፣የቫይታሚን እና የአሚኖ አሲድ ምንጮች ናቸው። ስለዚህ, ብርቱካንማ እና ቀይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ምግቦች ናቸው. ከውጪ የሚመጡ ሳይሆን የሀገር ውስጥ ወቅታዊ ምርቶችን መጠቀም ተገቢ ነው። ሁሉም የደም ግፊትን ለማረጋጋት የሚረዱ ብዙ ቪታሚኖችን ይይዛሉ።
የተሟላ አመጋገብ
ጥሩ ውጤት ለማግኘት አመጋገብን በቀይ ወይን ጭማቂ ይጨምሩ። በመደበኛ እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል የደም ግፊትን ለማረጋጋት ይረዳል. ይሁን እንጂ ስለ ተቃራኒዎች ሐኪምዎን ያማክሩ. ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች, ከረንት እና ሎሚ, የባህር በክቶርን እና የሮማን ጭማቂ የደም ግፊትን የመጨመር ችሎታ አላቸው. አትክልት, ቅጠላ (ካሮት, sorrel, ድንች እና ነጭ ሽንኩርት, horseradish እና ባሲል, ሽንኩርት እና ሴንት ጆንስ ዎርትም) ለዚህ ዓላማ ጥሩ ናቸው. በተጨማሪም ቅቤ እና አይብ፣ buckwheat እና ሩዝ፣ እንቁላል፣ ጉበት፣ ቀይ ስጋ እና ኮኮዋ በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ማለትም ሙሉ ነው ማለት እንችላለንአመጋገቢው ለመላው ሰውነት በጣም ጥሩ ነው።
የዕፅዋት ዝግጅት
የደም ግፊትን የሚጨምሩ እፅዋቶች ብዙ ጊዜ በሀኪሞች ይታዘዛሉ ምርጥ መፍትሄ በሚሰጥበት ጊዜ። ከዚህም በላይ ክፍያዎቹ ከተለያዩ የመድኃኒት ተክሎች የበለጠ በብቃት ይሠራሉ። ብዙውን ጊዜ በአረጋውያን ላይ የልብ ህመም እና የልብ ድካም የሚያመጣው የደም ግፊት መጨመር ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ, አንድ ሰው ስለዚህ ጉዳይ የሚያስብበት ጊዜ እንደዚህ አይነት ችግሮች ካጋጠመው በኋላ ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ በግድ በሽተኛውን ማማከር እና የልብ ድካም ከተነሳ በኋላ ግፊቱን እንዴት እንደሚጨምር በዝርዝር መንገር አለበት ይህም ለወደፊቱ እንደገና እንዳይከሰት ያድርጉ.
የእፅዋት ሻይ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል፡
- የቅዱስ ጆን ዎርት፣የመድሀኒት ካምሞሚል እና የሚያቃጥል መጤ። ሁለት የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ቅጠሎች ቅልቅል መውሰድ, የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ለአንድ ሰአት አጥብቀው መውሰድ ያስፈልጋል. የተገኘው ፈሳሽ በቀን ሁለት ጊዜ ½ ኩባያ እንዲወስድ ይመከራል። ብዙ የደም ግፊት ሻይ የቅዱስ ጆን ዎርትን እንደ ዋናው ንጥረ ነገር ይዟል።
- አንድ ክፍል የቅዱስ ጆን ዎርት፣ 2 ክፍል Rhodiola rosea እና የቫይታሚን ተጨማሪዎች። ሮዝ ሂፕስ እና የሃውወን ፍሬዎች እንደነሱ ይሠራሉ. በሁሉም እፅዋት ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ (ክፍሎቹ እንደ ጠረጴዛዎች ከተቆጠሩ 400 ሚሊ ሊትር ለ 7 የሾርባ ማንኪያ ያስፈልጋል) እና ለአንድ ሰአት አጥብቀው ይጠይቁ. ½ ኩባያ በቀን እስከ 3 ጊዜ ይውሰዱ።
የአልኮሆል ቆርቆሮዎች
የደም ግፊትን የሚጨምሩ ዕፅዋቶች እንደ መረቅ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የአልኮል tinctures በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ገና እየተዘጋጁ ነው።ለረጅም ጊዜ የተከማቸ, እና በጣም ኢኮኖሚያዊ ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙ ዓይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ, የእርስዎ ቴራፒስት ወይም የልብ ሐኪም ምክር የሚሰጡትን መምረጥ ይችላሉ. አንዳንድ በጣም ታዋቂዎቹ እነኚሁና።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ ረጃጅም የአዛሊያን ስር በመፍጨት 5 የሾርባ ማንኪያ 70% አልኮል አፍስሱ። በጨለማ ቦታ ውስጥ ለሰባት ቀናት አጥብቆ መያዝ ያስፈልጋል. ለ 20-30 ጠብታዎች በየቀኑ (ከሦስት ጊዜ ያልበለጠ) መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- የጂንሰንግ ሥር የዘላለም ወጣቶች ምንጭ ነው። ከ 500 ግራም አልኮል ጋር አንድ የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃዎችን ያፈስሱ. ከ 10-12 ሳምንታት በኋላ tincture ሊፈስ ይችላል. በቀን አንድ ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይውሰዱ፣ በባዶ ሆድ ላይ።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የተፈጨ የሉዛ ሥር እና 500 ግራም ቮድካ ውሰድ። ለ 14 ቀናት ሥሩን በጨለማ ቦታ ውስጥ ማስገባት ይመከራል. ሌሎች ምልክቶች ከሌሉ በቀን ሦስት ጊዜ 20 ጠብታዎች ይውሰዱ።
ከማጠቃለያ ፈንታ
እንደምታየው ግፊቱን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ። ግን በጥምረት በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። ስለዚህ አመጋገብዎን ያረጋግጡ, አመጋገብዎን በጤናማ ምግቦች ያሟሉ. ቀኑ በቴሌቪዥኑ አቅራቢያ ባለው ሶፋ ላይ መዋል የለበትም ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የእግር ጉዞዎችን ማካተትዎን ያረጋግጡ ። እነዚህ እርምጃዎች በቂ ካልሆኑ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን እና መበስበስን ያገናኙ. ነገር ግን እያንዳንዳቸው የራሳቸው የሆነ ተቃራኒዎች እንዳሉት አስታውስ ስለዚህ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።
