ቁርጭምጭሚት ወይም ቁርጭምጭሚት በሩቅ እግር ውስጥ የሚገኝ የአጥንት መፈጠር ይባላል። መካከለኛ (ማለትም ውስጣዊ) እና ከጎን (ማለትም ውጫዊ) ቁርጭምጭሚቶች መካከል ያለውን ልዩነት መለየት የተለመደ ነው. የመጀመሪያው ምስረታ በሩቅ ቲቢያ ውስጥ የሚገኝ ሂደት ነው. እንደ ላተራል malleolus, በሩቅ ፋይቡላ ውስጥ ይገኛል. ይህ ሂደት የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ዋና ማረጋጊያ አካል ነው።
የቁርጭምጭሚት ተግባር
ሁለቱም የተጠቀሱ ቁርጭምጭሚቶች (ሁለቱም በጎን እና መካከለኛ) የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ "ሹካ" አይነት ይመሰርታሉ። የሰውን ክብደት በእግር ላይ የሚያከፋፍለው ይህ መገጣጠሚያ ነው።
በእይታ ቁርጭምጭሚቱ ትንሽ ወይም ትልቅ የአጥንት እድገት ይመስላል፣ከእግር እና ከውስጥ የሚገኝ።
አጠቃላይ መረጃ
በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት በጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ የሚከሰት በጣም የተለመደ ጉዳት ነው። በቁርጭምጭሚት ክልል ውስጥ የእግር መቆረጥ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል. እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት በጣም ፈጣን እና ምክንያት ሊከሰት ይችላልዘገምተኛ መራመድ፣ የሚንሸራተቱ የመንገድ ላይ ወለል፣ የማይመቹ ጫማዎችን ማድረግ፣ ወዘተ. ምን ምልክቶች እንደሚያሳዩት እንዲህ ያለውን ጉዳት የሚያመለክቱ እና ምን ዓይነት የመጀመሪያ እርዳታ እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ከዚህ በታች ይብራራሉ።
የጉዳት መነሻ
ልምድ ለሌለው ሰው የተሰበረ የቁርጭምጭሚት ምልክቶችን ከተሰነጠቀ ወይም ከተሰበረ ቁርጭምጭሚት መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, ከመውደቅ በኋላ, እግሩ ላይ በትክክል ምን እንደተፈጠረ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ልዩ ባለሙያተኛን ያግኙ።
የቁርጭምጭሚቱ መዋቅር በጣም የተወሳሰበ ነው። በዚህ መገጣጠሚያ ውስጥ ብዙ ትናንሽ አጥንቶች, ጅማቶች እና ጅማቶች አሉ. ይህ የታችኛው እጅና እግር ክፍል ለመላው ሰውነት ድንጋጤ ተጠያቂ ነው ስለዚህ በየጊዜው ከፍተኛ ጭነት ያጋጥመዋል።
እግሩ በስህተት ሲቀመጥ ወይም በውድቀት ወቅት ታሉስ ከቁርጭምጭሚቱ አንጻር ሲፈናቀል ከቲቢያ ጋር የተያያዘ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት የጋራ ካፕሱል እና ጅማቶች በመዘርጋት አብሮ ይመጣል። በከባድ ሁኔታዎች እነዚህ ቲሹዎች ይቀደዳሉ።
አደጋ ምክንያቶች
እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙ ጊዜ አትሌቶች፣ አዛውንቶች እና ትንንሽ ልጆች ንቁ እና አልፎ ተርፎም ጽንፈኛ ጨዋታዎችን ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን የሚመርጡ እንደዚህ አይነት ጉዳቶች ያጋጥሟቸዋል። በተጨማሪም ከዚህ በታች የምታውቋቸው የቁርጭምጭሚቶች የተቆራረጡ ቁርጭምጭሚቶች ቁጥር በክረምት ወቅት የበረዶ መንገዶች ሲፈጠሩ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ.
የሚቻል ውስብስብ
የቁርጭምጭሚት ሕክምና በቤት ውስጥየማይፈለግ. የሕክምና እርዳታ በወቅቱ ወይም በስህተት ከተሰጠ, በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. ለምሳሌ, በተፈናቀሉበት ቦታ ላይ የደረቁ ጠባሳ ቲሹዎች የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው. ለወደፊቱ እንዲህ ዓይነቱ ትምህርት በእርግጠኝነት የታችኛው እጅና እግር መደበኛ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል።
የቁርጭምጭሚት መወጠር ምልክቶች እንዲሁም ጉዳቱ በጥሩ ሁኔታ መታከም እንደሚቻል መታወስ አለበት። ነገር ግን ይህ ህክምናው በተያዘለት ጊዜ እና በልዩ ባለሙያዎች ብቻ የተከናወነ ከሆነ ነው።
የጉዳት ዓይነቶች
የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መንቀጥቀጥ መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - ተገቢ ያልሆነ እግር ከመጠምዘዝ እስከ ጠንካራ ውድቀት። ጉዳቱ እራሱ አጥንቶቹ እንዴት እንደተቀያየሩ ሊለያይ እንደሚችል መረዳት ያስፈልጋል።
ስፔሻሊስቶች በሚከተሉት የታችኛው እግር መሰንጠቅ ዓይነቶች መካከል ይለያሉ፡
- ውጫዊ - የዚህ አይነት ጉዳት የሚነገረው የሩቅ ቲቢያ ሲፈናቀል ነው።
- የውስጥ - በዚህ ጉዳት፣ የሩቅ ቲቢያ ተፈናቅሏል።
- ያልተሟላ - በዚህ ቅጽ፣ የንጣፎች ከፊል ግንኙነት ይቀራል።
- ሙሉ - የዚህ አይነት ጉዳት ከሁለቱም አጥንቶች ወለል ላይ ከአርቲኩላር ቦርሳ መውጣቱ ይታወቃል።
እንዲሁም በቁርጭምጭሚት አካባቢ በእግር ላይ የሚደርስ ጉዳት እንደ ክብደት ይለያያል፡
- ከባድ - እንዲህ ባለ ጉዳት ጅማቶቹ ይቀደዳሉ እና አጥንቱ ከመገጣጠሚያው ውስጥ ይወጣል።
- መካከለኛ - የዚህ አይነት ጉዳት በጅማቶች ውስጥ በሚገኙ ማይክሮ እንባዎች ይታወቃል።
- መጠነኛ ደረጃ መፈናቀል አብሮ ይመጣልትንሽ ስንዝር።
የቁርጭምጭሚት መዘበራረቅ ሕክምና ባህሪያት፣እንዲሁም የሕክምናው የሚቆይበት ጊዜ በአብዛኛው የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት እና ዓይነት ነው። የማገገሚያ ወቅትም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. የመፈናቀል እና የመልሶ ማቋቋም ትክክለኛው አቀራረብ የችግሮች እድገትን ይቀንሳል።
የእግር መሰናከል ምልክቶች
የመጀመሪያ እርዳታ እና የቁርጭምጭሚት ጉዳት ህክምና ሊደረግ እና በታካሚው ሁኔታ መከናወን አለበት። ጉዳቱ ከባድ ከሆነ እና በተጠቂው ላይ ከባድ ህመም የሚያስከትል ከሆነ በአፋጣኝ የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያን ማነጋገር የተሻለ ነው.
በቁርጭምጭሚት አካባቢ የእግር መቆራረጥን ለመለየት እንዲሁም እንዲህ ያለውን ጉዳት ከሌሎች ለመለየት የባህሪ ምልክቶች ይረዳሉ። በእርግጠኝነት ስለእነሱ ማወቅ አለቦት በተለይም ለአትሌቶች እና ከመጠን በላይ ንቁ የሆኑ ልጆች ላሏቸው ወላጆች።
የሚከተሉት የቁርጭምጭሚት መወጠር ምልክቶች ተለይተዋል፡
- በጉዳት ጊዜ የሚሰማ ስለታም ህመም። በመቀጠል፣ በተፈጥሮው ያማል።
- በተጎዳው አካባቢ የቁስል መልክ (የፀጉሮ ቧንቧዎች መሰባበር ይከሰታል)። ቁስሎቹ መጀመሪያ ላይ ቡርጋንዲ ናቸው ከዚያም ወደ ጥቁር ሰማያዊ ወይም ወይን ጠጅ ይለወጣሉ።
- በተጎዳው ቁርጭምጭሚት ላይ ከባድ እብጠት። በዚህ ሁኔታ፣ እጅና እግር በመጠን ሊጨምር ይችላል።
- የተጎዳው መገጣጠሚያ የመንቀሳቀስ ገደብ። ተጎጂው አንካሳ እና በጉልበት ላይ ከባድ ህመም ሊያጋጥመው ይችላል።
- በከፍተኛ ጉዳት ሲደርስ አካባቢው ትኩሳት ሊይዝ ይችላል።
- ጊዜያዊ ኪሳራበቁርጭምጭሚት ላይ ያለው የቆዳ ስሜት።
- የመገጣጠሚያው መበላሸት ከባድ የአካል ጉዳት ሲደርስ። በዚህ አጋጣሚ ቁርጭምጭሚቱ ወደ ጎን ሊታጠፍ ይችላል።
እነዚህ የተበታተነ የቁርጭምጭሚት ምልክቶች የሚታዩት ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ ነው። ደስ የማይል መዘዞችን ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት የህክምና እርዳታ ማግኘት ያስፈልጋል።
መፈራረስ እና ስብራት - ልዩነቱ ምንድን ነው?
በጣም ብዙ ጊዜ፣የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት ከመሰበር ጋር ይደባለቃል። ስለዚህ የእነዚህ ጉዳቶች መለያ ባህሪያት ምን እንደሆኑ ማወቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የተሰባበረ ከሆነ የታችኛው እጅና እግር እንቅስቃሴ አይጠፋም።
- የቁርጭምጭሚት መንቀጥቀጥ ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል። ስብራትን በተመለከተ፣ እዚህ በኋላ ደስ የማይል ስሜቶች ይነሳሉ፣ከአድሬናሊን ጀምሮ፣ ወደ ደም ውስጥ በመግባት፣ ስሜት የሚነኩ ተቀባይ ተቀባይዎችን ያግዳል።
- ከቦታ ቦታ ማፈናቀል ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በእብጠት ይታጀባል። በተሰበረ ፣ እብጠት ብዙውን ጊዜ ከጉዳቱ በኋላ እስከ ሁለተኛው ቀን ድረስ አይታይም።
- የመሰበር ዋና ምልክት የታችኛው እጅና እግር ማጠር ነው።
- ስብራትን ለመለየት የተጎዳውን ቦታ መንካት አለቦት በዚህ ጊዜ ጎልተው የሚወጡ የአጥንት ክፍሎች ይሰማሉ።
የተሰነጠቀ ቁርጭምጭሚት - የመጀመሪያ እርዳታ
የእግር መሰንጠቅ ምልክቶች አጣዳፊ እና ድንገተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ህመምን ለመቀነስ, እንዲሁም ከባድ ችግሮችን ለመከላከል, ተጎጂው ብቃት ያለው የመጀመሪያ እርዳታ ሊሰጠው ይገባል. የኋለኛው እንደ፡ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።
- የተጎዳውን እጅና እግር ያጠናቁ። እግርመንቀሳቀስ የተከለከለ ነው, በእሱ ላይ ለመርገጥ የማይቻል ነው. እነዚህን ህጎች ካልተከተሉ፣ለወደፊቱ ተጎጂው ልማዳዊ መፈናቀል (ቋሚ አገረሸብኝ) እየተባለ ሊጠራ ይችላል።
- የመደበኛ የደም ዝውውርን ለማረጋገጥ ለስላሳ ሮለር በተጎዳው እግር ስር መቀመጥ አለበት።
- ቀዝቃዛ መጭመቂያ በተጎዳው ቦታ ላይ ይተግብሩ (በረዶ በለስላሳ ጨርቅ ቀድሞ የታሸገ)። ይህ አሰራር ከግማሽ ሰዓት በላይ መከናወን የለበትም።
- የተጎዳው መገጣጠሚያ እንዳይንቀሳቀስ ለመከላከል በፋሻ ይስተካከላል። በተጨማሪም የመለጠጥ ማሰሪያን መጠቀም ተቀባይነት አለው. በዚህ ሁኔታ የደም ዝውውርን መጣስ ስለሚያስከትል ማሰሪያው በጣም ጥብቅ አለመሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
የህክምና ዘዴዎች
የቁርጭምጭሚትን ጉዳት እንዴት ማዳን ይቻላል? ስፔሻሊስት ብቻ እንዲህ ዓይነቱን ጉዳት ለማከም ትክክለኛውን ዘዴዎች መምረጥ ይችላል, እና ከኤክስሬይ ምርመራ በኋላ ብቻ. የተጎዳው እግር ቅጽበታዊ ገጽ እይታ የመቀየሪያውን ቅርፅ ብቻ ሳይሆን የክብደቱን መጠን ለመወሰን ያስችልዎታል. አልፎ አልፎ፣ የቁርጭምጭሚት ቅነሳ ያስፈልጋል።
የቁርጭምጭሚት መታከም የሚከተሉትን ያካትታል፡
- የላላ ማሰሻ በመተግበር ላይ። ጉዳቱ ከባድ ካልሆነ, መገጣጠሚያውን በመለጠጥ ማሰሪያ ማስተካከል ብቻ በቂ ነው. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ፣ መውሰድ ያስፈልጋል።
- ሙቅ መታጠቢያዎች እና መጭመቂያዎች። እንደዚህ አይነት ሂደቶች ጉዳቱ ከደረሰ ከሶስት ቀናት በኋላ ብቻ ሊከናወን ይችላል. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ወደ እግር መታጠቢያ ገንዳ መጨመር አለባቸው።
- መድሃኒት መውሰድ። ማፈናቀሉ ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ከሆነ, ከዚያም ይችላሉእንደ Nurofen ወይም Ketanov ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ. እብጠትን ለመቀነስ, እንዲሁም መደበኛ የደም ዝውውርን ለመመለስ, ልዩ የሆነ ቅባት (ለምሳሌ ቮልታሬን, ኢንዶቫዚን, ዲክሎፍኖክ-ጄል, ዶሎቤኔ) መጠቀም አለብዎት. እነዚህ መድሃኒቶች በቀን ሦስት ጊዜ በተጎዳው አካባቢ ውስጥ ይጣላሉ. እንዲሁም ባለሙያዎች በሕክምና እና በተሃድሶ ወቅት ካልሲየም እንዲወስዱ ይመክራሉ።
- ፊዚዮቴራፒ። የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ለመመለስ ዶክተሮች አብዛኛውን ጊዜ UHF፣ electrophoresis እና ማግኔቲክ እና አልትራሳውንድ ቴራፒን ያዝዛሉ።
- የህክምና ልምምድ። የእግርን ተግባር ወደነበረበት ለመመለስ እና ጡንቻዎችን በጅማት ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒን መውሰድ ይመከራል።
የሕዝብ ሕክምናዎች
የተሰነጠቀ የቁርጭምጭሚት ምልክቶችን ራስን ማከም እና በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና የተሻለው ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው። ለእንደዚህ አይነት ጉዳቶች ፎልክ የምግብ አዘገጃጀቶች የአሰቃቂ ሐኪም ምክሮችን ሙሉ በሙሉ መተካት የለባቸውም. የቤት ውስጥ ሕክምና የታካሚውን የማገገም ሂደት ለማፋጠን ብቻ ነው መሆን ያለበት።
በጣም ውጤታማ እና ታዋቂ ከሆኑ የህዝብ መድሃኒቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- የሽንኩርት መጭመቂያ። አንድ ትልቅ ትኩስ ሽንኩርት በስጋ አስጨናቂ, ከዚያም በአዮዲድ ጨው ይደባለቃል. የተገኘው ምርት በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተገበራል እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆያል. እንዲህ ዓይነቱ መጭመቅ በተጎዳው አካባቢ የደም ፍሰትን ይጨምራል እና እብጠትን ያስወግዳል።
- የወተት መጭመቅ። ትንሽ ወተት ካሞቁ በኋላ, ትንሽ የንጹህ ጨርቅን ትንሽ ክፍል በመርከስ, ከዚያም በታመመ ቦታ ላይ ያስቀምጡት.እና በፕላስቲክ (polyethylene) ተሸፍኗል. እንዲህ ያለው የህዝብ መድሃኒት ከባድ ህመምን ያስታግሳል።
- የድንች መጭመቅ። ድንቹን ዩኒፎርም ለብሰው ካፈሉ በኋላ በጥቂቱ ተደፍተው ለተጎዳው አካባቢ ይተገበራሉ። ይህ መጭመቅ የተጎዳውን መገጣጠሚያ በቀስታ ያሞቀዋል።
- የዝንጅብል መረቅ። የዝንጅብል ሥር (ትንሽ ቁርጥራጭ) በሸክላ ላይ ይፈጫል, በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ እና ለ 30 ደቂቃዎች ይሞላል. ጨርቁ በተጠናቀቀው ሾርባ ውስጥ ተተክሏል, በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተገበራል እና በፕላስቲክ (polyethylene) የተሸፈነ ነው. ይህ በቤት ውስጥ የተሰራ የምግብ አሰራር በተበላሹ ቲሹዎች ውስጥ የሚከማቸውን መርዞች ለማስወገድ ይረዳል።
- የሙግዎርት ሎሽን። የትኩስ አታክልት ዓይነት ቅጠሎች ወደ ጭቃ ይጨፈጨፋሉ, በተጎዳው ቁርጭምጭሚት ላይ ይተገበራሉ እና በእርጥበት መሀረብ ይጠቀለላሉ. ይህ መድሀኒት ህመምን በሚገባ ያስወግዳል።
- የበቆሎ አበባ መግባቱ ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳል። የደረቁ የበቆሎ አበባዎች (3 የሻይ ማንኪያዎች) በግማሽ ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለአንድ ሰአት ይቀመጣሉ. መረጩን ካጣሩ እና ካቀዘቀዙ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ በግማሽ ብርጭቆ ውስጥ በአፍ ይውሰዱት።
- የታንሲ ዲኮክሽን። የደረቁ የእጽዋት አበባዎች (ሦስት የሾርባ ማንኪያ) በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይሞሉ ፣ ይጣራሉ እና ይቀዘቅዛሉ። ጨርቁን በመበስበስ ውስጥ ካጠቡት በኋላ ለተጎዳው ቦታ ለግማሽ ሰዓት ይተገበራል።
የመልሶ ማግኛ ጊዜ
አሁን የተወጠረ ቁርጭምጭሚትን እንዴት ማከም እንደሚችሉ ያውቃሉ። ከመሠረታዊ ሕክምና በኋላ ማገገም ቢያንስ ለአንድ ወር ሊቆይ ይገባል ።
በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚከተሉትን ልምምዶች የሚያጠቃልለው ልዩ ጂምናስቲክስ ማድረግ አለቦት፡
- ማሳጅየተጎዳው እግር ጣቶች በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴ።
- የተጎዳው እግር ጣቶች ንቁ የሆኑ ገለልተኛ እንቅስቃሴዎች።
- ከተረከዝ ወደ እግር ጣት መሽከርከር እና በተቃራኒው።
- ተረከዝ ላይ መራመድ።
- እግሩን በላስቲክ ኳሱ ላይ በማንከባለል።
እንደ ባለሙያዎች ገለጻ፣ በሽተኛው አዘውትሮ ገንዳ ውስጥ የሚዋኝ እና በብስክሌት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ ከሆነ የማገገሚያ ጊዜው ፈጣን ይሆናል። እንዲሁም በመልሶ ማቋቋም ወቅት, ቴራፒዩቲካል ማሸት ጣልቃ አይገባም. በዚህ አጋጣሚ አንድ ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት።
በማገገሚያ ወቅት ተጎጂው ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም ካልሲየምን ጨምሮ ቫይታሚንና ማዕድኖችን የያዙ ምግቦችን መመገብ ይኖርበታል። በተጨማሪም፣ ጅማቶችን እና ጅማቶችን ለማጠናከር ያለመ ገንዘቦችን እንዲወስዱ ይመከራል።
መከላከል
ማንኛውም ጉዳት ከማከም ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው። በዚህ ረገድ፣ በተሰነጣጠለ ቁርጭምጭሚት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የሚረዱ ጥቂት መመሪያዎች አሉ፡
- ምቹ ጫማዎችን ብቻ ይልበሱ። በጣም ረጅም ጫማ ማድረግን ያስወግዱ።
- እንቅስቃሴዎቹን ይመልከቱ። ማቆሚያዎችዎን በትክክል ያግኙ።
- የእግርዎን እና የቁርጭምጭሚትዎን ጡንቻዎች ያጠናክሩ። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጂምናስቲክን ያድርጉ።
- ስፖርት ሲጫወቱ ልዩ ማሰሪያ ይጠቀሙ።
- ከመጠን በላይ ውፍረትን፣የቫይታሚን እጥረትን እና አንዳንድ ሌሎች ቦታዎችን መፈናቀልን የሚያስከትሉ ምክንያቶችን ያስወግዱ።
