ባለሙያዎቹን የምታምን ከሆነ፣ በትክክል የዛሬ ሁለት መቶ ዓመታት ገደማ፣ ሳይንቲስቶች ስለተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች ምንም የሚያውቁት ነገር የለም። ስለዚህ፣ በእነርሱ ስለሚሰቃዩ ሰዎች፣ በቀላሉ የዚህ ዓለም እንዳልሆኑ በመናገር ከአካባቢው ማኅበረሰብ ሊነጥሏቸው ሞከሩ። ይሁን እንጂ በእነዚያ ጊዜያት የእነዚህ ሰዎች መቶኛ አሁን ካለው ሁኔታ ጋር ሲነጻጸር በተወሰነ ደረጃ ዝቅተኛ እንደነበር ልብ ሊባል ይገባል. ዛሬ, ክላስትሮፎቢያ የተባለ አስደሳች ምርመራ እየጨመረ መጥቷል. ይህ በሽታ ምንድን ነው? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተቻለ መጠን በዝርዝር የምንነግርዎት ይህንን ነው።
አጠቃላይ መረጃ
በእርግጥ ዘመናዊው ዓለም በመረጃ ከመጠን በላይ በመጨናነቅ በሁሉም ሰው የነርቭ ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ጫና እንደሚፈጥር ሁሉም ሰው ይስማማል። ስለዚህ, ብዙዎች በተለየ መንገድ ማሳየት ይጀምራሉየሰዎችን ፍርሃት ወይም የተዘጉ ቦታዎችን በመፍራት አይነት ምልክቶች. በአጠቃላይ ሁሉም ዓይነት ፍርሃቶች በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን እንደ ማህበረሰቡ እውነተኛ መቅሰፍት ይቆጠራሉ, ለምሳሌ, እንደ ታዋቂው የመንፈስ ጭንቀት. ችግሩ በሙሉ በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስብስብነት ላይ ነው, እንዲሁም ባለብዙ ገፅታ እና ልዩነት. ለዚህም ነው ዛሬ ብዙዎች በክላስትሮፊብያ የተያዙት።
ምክንያቶች
- እንደ ሁሉም የተለመዱ የስነ-ልቦና ፍርሃቶች ይህ ህመም የራሱ ቅድመ ሁኔታዎች አሉት። በዓለም ዙሪያ ያሉ ሳይንቲስቶች አሁንም ስለእነሱ እየተከራከሩ መሆናቸውን ልብ ይበሉ ፣ ይህም በተራው ፣ በዚህ አካባቢ ጥናት ውስጥ እውነተኛ ጥራት ያለው እድገት እንዲኖር አይፈቅድም። እዚህ ሁሉም ነገር በተመራማሪው የመጀመሪያ ቦታ ላይ ሙሉ በሙሉ ይወሰናል. ለምሳሌ, ዶክተሮች የዚህ በሽታ መሰረቱ የነርቭ ሥርዓቱን አሠራር መጣስ እንደሆነ ያምናሉ. ስለዚህ፣ ስለ ተቀነሰ አሚግዳላ (የአንጎል ክፍል) እየተነጋገርን ነው፣ እሱም በተራው፣ ለፍርሃት ምላሽ ተብሎ ለሚጠራው እና ለሚቀጥሉት ድርጊቶች ተጠያቂ ነው።
- ሳይኮጄኔቲክስ ክላውስትሮፎቢያ በሚባል በሽታ መፈጠር ውስጥ ፍጹም የተለየ ምክንያት ያያሉ። ይህ አካሄድ ምንድን ነው? መጀመሪያ ላይ ሁሉም ሰው ብዙ ፎቢያዎች አሉት ብለው ይከራከራሉ። ይበልጥ በትክክል ፣ መትረፍን እና ራስን የመጠበቅን ስሜት በሚያበረታታ ልዩ የጄኔቲክ ኮድ ውስጥ። አሁን አብዛኛዎቹ እነዚህ ፎቢያዎች በቀላሉ በሰው የማይፈለጉ መሆናቸውን ልብ ይበሉ ፣ ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የፍርሃት ዕቃዎች ይጠፋሉ ። ሆኖም፣ በሌላ በኩል፣ ዝግመተ ለውጥ ረጅም ሂደት እንደሆነ መታወስ ያለበት፣ እና አቲቪስቶች በፍጥነት አይጠፉም ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ።ተፈላጊ።
የሳይኮሎጂስቶች አስተያየት
የሳይኮሎጂስቶች እንደ ክላስትሮፎቢያ ባሉ የምርመራ ሂደቶች ላይ የራሳቸው አመለካከት አላቸው። እነዚህ ንድፈ ሐሳቦች ምንድን ናቸው? በመጀመሪያ ደረጃ, የግል ቦታ ተብሎ የሚጠራው ተጠያቂ ነው ብለው ይከራከራሉ. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው አለው. ነገር ግን, መጠኑ በትልቁ, የጥቃት እድሉ ከፍ ያለ ነው. በሌላ በኩል በዚህ ጉዳይ ላይ ትልቅ ሚና የሚጫወተው በስነ-ልቦና ደረጃ ለተለያዩ ጉዳቶች ነው. ለምሳሌ, አንድ ሕፃን ያለ ወላጅ ለረጅም ጊዜ በተጨናነቀ ቦታ ውስጥ ከነበረ, ለዘላለም እንደተተወ ይፈራ ነበር, ከዚያም በኋለኛው ህይወቱ ይህን ስሜት ላለመድገም የተቻለውን ሁሉ ይሞክራል. እየተናገርን ያለነው በተዘጋ ቦታ ውስጥ ስለ ሁከት ወይም ስለ ጥቃት ጉዳዮች አይደለም። ስለዚህም ክላስትሮፎቢያ በእርግጠኝነት ሊዳብር ይችላል።
ምልክቶች እና ዋና ምልክቶች
- የአትክልት ስሜቶች። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, ክላስትሮፎቢያ, ልክ እንደሌሎች ብዙ ፎቢያዎች, እራሱን በተወሰኑ ጥቃቶች መልክ ይገለጻል. ስለዚህ በዚህ ቅጽበት የታመመ ሰው የልብ ምት እና የመተንፈስ ስሜት ሊጨምር ይችላል, ላብ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ማዞር ይታያል, በአንዳንድ ሁኔታዎችም ማቅለሽለሽ.
- ፍርሃት። ፍርሃት የየትኛውም ፎቢያ ዋና አካል እንደሆነ ይታወቃል፣ እና ክላስትሮፎቢያም ከዚህ የተለየ አይደለም። ምን ማለት ነው? ብዙ ጊዜ፣ አንድ ሰው በትክክል የሚፈራውን (ለምሳሌ ራስን መሳት፣ መታፈን ወይም ከተወሰነ ክፍል ጨርሶ አለመውጣት) ምን እንደሆነ መገንዘብ ይችላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, የጭንቀት ስሜት በትክክል ሊገለጽ የማይችል ነው, በቀላሉ በባህሪው ውስጥ ጣልቃ ይገባል.መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ።
- የተከለከሉ ቦታዎችን የማስወገድ ፍላጎት። ይህ ምልክት, እንደ አንድ ደንብ, በሁሉም ነገር እራሱን ያሳያል. ይህ በአሳንሰር ፣ በኮሪደሮች ፣ ጠባብ ክፍሎች ውስጥ ፣ በቃላት ፣ ብዙ ሰዎች ባሉበት በሁሉም ቦታዎች ውስጥ ለመሆን ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፣ እናም ተራ የሰው አካላት እንኳን ከሁሉም አቅጣጫ ወደ አንድ ዓይነት ግድግዳዎች ይለወጣሉ። በዚህ ፎቢያ የሚሠቃይ ሰው በእንደዚህ ዓይነት የተዘጋ ቦታ ውስጥ ላለመሆን በማይታሰብ ዘዴዎች ሁሉ ይሞክራል ፣ ማለትም ፣ ደረጃ ላይ ብቻ ለመራመድ ፣ በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ ብዙም አይቆይ ፣ ሁል ጊዜ በሮች ክፍት ይሆናሉ ። ከዚህ በታች፣ ክላስትሮፎቢያን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ከዶክተሮች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እንመለከታለን።
ህክምና
ማንኛውም ለዚህ በሽታ የተጋለጠ ሰው አሁንም ክላውስትሮፊቢያን እንዴት ማከም እንዳለበት ማወቅ ይፈልጋል። ያለበለዚያ ፣ ምንም ዓይነት መደበኛ ሕይወት ሊኖር አይችልም ፣ ምክንያቱም በዚህ የፓቶሎጂ መኖር ላይ በመመርኮዝ እያንዳንዱን እርምጃ በትክክል ማስላት ያስፈልግዎታል። በእራሱ ፍላጎት አለመርካት፣ እራስን የማወቅ በጣም የተለመዱ እድሎች ማጣት፣ የማያቋርጥ የበታችነት ስሜት - ይህ ሁሉ ይዋል ይደር እንጂ አንድ ሰው እንደ ክላስትሮፎቢያ ያለ ምርመራ እንዴት ማሸነፍ እንዳለበት ያስባል።
ለምን ቴራፒስት እንፈልጋለን?
ህክምና በዋነኛነት ከሳይኮቴራፒስት ጋር መማከርን ያካትታል። ብቃት ያለው ዶክተር ብቻ በተግባር ውጤታማ መሆኑን የሚያረጋግጥ የግለሰብ ሕክምና መምረጥ ይችላል. እንደ አንድ ደንብ, አንዳንድ መድሃኒቶችን ያጠቃልላል, እናእንዲሁም የስነ-ልቦና እርዳታ. እንደ መጀመሪያው ገጽታ, ብዙውን ጊዜ እነዚህ ፀረ-ጭንቀቶች የሚባሉት ናቸው. ሐኪሙ ብቻ እነሱን ማዘዝ እንዳለበት ልብ ይበሉ (የራስ-ህክምና የለም!), እንዲሁም የኮርሱን መጠን እና የቆይታ ጊዜ ያዛሉ. ከዚህ በታች ክላስትሮፎቢያ ከሚባለው የፓቶሎጂ አጠቃላይ ሕክምና በተጨማሪ አንዳንድ ምክሮችን እንሰጣለን ። እርግጥ ነው፣ ሕክምናም መገኘት አለበት።
ጠቃሚ ምክር ከባለሙያዎች
- በመጀመሪያ ደረጃ የፍርሃት ምንጭ የሚባለውን ማግኘት አለቦት። የበሽታውን እድገት ያነሳሳው ምን ዓይነት ሁኔታ እንደሆነ ማወቅ ብቻ በቂ አይደለም, ማጠናቀቅም አስፈላጊ ነው, ማለትም በነፍስ ውስጥ ያለውን ውጥረት ያስወግዱ.
- በተጨማሪ፣ ቀጣዩን ጥቃት ለመዋጋት የሚያስችል እቅድ ማውጣት ይችላሉ። ስለዚህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጨለመውን ምስል በቀላል መተካት ይመክራሉ. ይህ ማለት ጥቃቱ በደረሰበት ጊዜ ስለ አንድ ጥሩ ነገር ማሰብ፣ አዎንታዊ ስሜቶችን ማግኘት አለብዎት።
- ከሰዎች ጋር የበለጠ ለመገናኘት ይሞክሩ። በካፌ ውስጥ ከጓደኞች ጋር ይተዋወቁ ፣ በፓርኮች ውስጥ ይራመዱ - ይህ ሁሉ ለየት ያሉ አወንታዊ ስሜቶችን ለማከማቸት አስተዋፅኦ ያደርጋል ። በጥቃቱ ጊዜ ለጓደኛዎ በስልክ ደውለው ዝም ብለው ማውራት እንደሚችሉ ልብ ይበሉ።
- የተዘጋ ቦታ ከተቻለ ከጥሩ ነገር ጋር ያገናኙት። ለምሳሌ፣ ሌባ ወይም ጠላት በፍፁም ወደ ዝግ ክፍል አይገቡም።
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ምን ማለት እንደሆነ የሚለውን ጥያቄ ተመልክተናልclaustrophobia. ሕክምና, ከዚህ በሽታ ጋር በቀላሉ አስፈላጊ መሆኑን እናስተውላለን. ቴራፒን በቶሎ ሲጀምሩ፣ በቶሎ በተለመደው ህይወት እንደገና መደሰት ይችላሉ። ብቃት ያለው እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ። ከሁሉም በላይ, ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር የሚደረግ ውይይት ያለማቋረጥ በቤት ውስጥ ከመቆየት እና የተጨናነቁ ቦታዎችን ከመፍራት የተሻለ ነው. ጤናማ ይሁኑ!
