እያንዳንዱ የሰው አካል የተወሰነ ተግባር ያከናውናል። ሁሉም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ጡንቻዎች በሰውነት እና በተለመደው አሠራሩ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ምን እንደሆነ, ከጽሑፋችን ማወቅ ይችላሉ. ጡንቻዎች ከጡንቻ ቲሹ የተገነቡ የሰውነት አካላት ናቸው. በነርቭ ግፊቶች ተጽእኖ ስር ይዋዛሉ።
የጡንቻ ተግባራት እና መዋቅር
ጡንቻዎች የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ንቁ አካል ናቸው። የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ. በሰው አካል ውስጥ የጡንቻዎች አስፈላጊነት በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ሚዛን ይጠበቃል, የውስጥ አካላት ግድግዳዎች ይቀንሳል, የድምጽ መፈጠር ይከሰታል.
ከአጽም ጋር ስላላቸው፡ጡንቻዎች ብዙ ጊዜ እንደ አጥንት ጡንቻዎች ይባላሉ። በሰው አካል ውስጥ ከ500 በላይ የሚሆኑት ይገኛሉ።የሰውነት ክብደት 30% ይይዛሉ።
ማንኛውም ጡንቻ የጡንቻ ቃጫዎችን ጥቅሎች ያቀፈ ነው። የተገናኙት በተንጣለለ ተያያዥ ቲሹ ነው. የጡንቻዎች ተግባራዊ ጠቀሜታ በጣም ትልቅ ነው. ይህ ወይም ያ ሰው ምን ያህል ጠንካራ እና ጠንካራ እንደሆነ በእነሱ ላይ ይወሰናል።
በጡንቻ እሽጎች መካከል ያለው የማገናኛ ሽፋን ወደ ጡንቻዎቹ የጅማት ክፍል ያልፋል እና ከአጥንት ጋር ይያያዛል።እንቅስቃሴ የሚከሰተው በነርቭ ግፊቶች ተጽዕኖ ስር በመኮማተር ምክንያት ነው።
የሚገርመው እያንዳንዱ ጡንቻ ራሱን የቻለ አካል ነው። የተወሰነ ቅርጽ, መዋቅር እና ተግባር አላቸው. ጡንቻዎቹ በደም ሥሮች እና በነርቭ ቃጫዎች ይቀርባሉ. ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ብዙ ጡንቻዎች ተጠያቂ ናቸው. በማናቸውም ድርጊት ወቅት የጡንቻዎች የሆድ እጢ ማጠር ይከሰታል. ይህ ጅማት አጥንትን ይጎትታል. ይህ ወይም ያ እንቅስቃሴ የሚደረገው በዚህ መንገድ ነው።
በአንዳንድ እንቅስቃሴዎች አፈጻጸም ባህሪ የሚከተሉት የጡንቻ ዓይነቶች ተለይተዋል፡
- ተለዋዋጭ እና ቅጥያ፤
- የሚመራ እና የሚጠልፍ፤
- የሚሽከረከር፤
- ማሳደግ እና ዝቅ ማድረግ፤
- አስመሳይ፤
- የሚታኘክ፤
- መተንፈስ።
የጡንቻ ዓይነቶች፣አወቃቀራቸው እና ጠቀሜታቸው ለእያንዳንዱ አትሌት ይታወቃል። ጠንካራ ጡንቻዎች ለጥሩ ጤና ቁልፍ ናቸው። በሰው አካል ውስጥ ሶስት ዋና ዋና የጡንቻ ዓይነቶች አሉ፡
- አጽም፤
- ለስላሳ፤
- ልብ።
ወንዶች በሰውነታቸው ውስጥ ከሴቶች 10% የበለጠ ጡንቻ እንዳላቸው ይታወቃል።
ልምድ ያላቸው አትሌቶች ጀማሪዎች ስለጡንቻዎች ሁሉንም መረጃዎች አስቀድመው እንዲያጠኑ ይመክራሉ። ይህንን በማድረግ የሰውነትን አወቃቀሩ በተሻለ ሁኔታ መረዳት እና የስልጠናውን ውጤታማነት ማሳደግ ይችላሉ።
ለስላሳ ጡንቻዎች የውስጥ አካላት እና የደም ስሮች ግድግዳዎች ሲፈጠሩ ይሳተፋሉ። ከሰዎች ንቃተ-ህሊና ነፃ ሆነው መስራታቸውን ይቀጥላሉ. ይህ ሂደት ሊቆም አይችልም. በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ይሰራሉ።
አጽሞችም አሉ።ጡንቻዎች. በሁሉም ዶክተሮች ዘንድ የሚታወቀው. ይህ የጡንቻ ቡድን ሚዛንን ለመጠበቅ ሃላፊነት አለበት. አንድ ሰው የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በትክክል እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ማከናወን እንዲችል ለአጥንት ጡንቻዎች ምስጋና ይግባው. በሚገርም ሁኔታ ሰዎች ዝም ብለው ሲቀመጡ በደርዘን የሚቆጠሩ የተለያዩ ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ ይሠራሉ. የአጥንት ጡንቻዎችን ሥራ መቆጣጠር ይቻላል. ከፍተኛ እንቅስቃሴ ወደ ድካም ይመራል።
የልብ ጡንቻዎች በአንድ ጊዜ አንዳንድ የአጥንት እና ለስላሳ ጡንቻዎች አንዳንድ ተግባራትን ያጣምራል። እነሱ በከፍተኛ ሁኔታ መሥራት እና መቀነስ ይችላሉ። የልብ ጡንቻዎች ድካም አይሰማቸውም እና በህይወት ዘመናቸው ሁሉ ይሰራሉ።
የቃሉ ትርጉም
“ጡንቻ” የሚለውን ቃል ሁሉም ሰው ያውቃል። የጡንቻዎች ጊዜ ያለፈበት ትርጉም ለሁሉም ሰው አያውቅም. ቀደም ሲል በስላቭ ቋንቋዎች ይህ ቃል እጅን እንጂ በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን አካላት አያመለክትም. ፊሎሎጂስቶች ብዙውን ጊዜ "ጡንቻ" እና "አይጥ" በሚሉት ቃላት መካከል ያለውን ግንኙነት ያስተውላሉ. ይህ በተለያዩ የኢንዶ-አውሮፓውያን ቋንቋዎች ተረጋግጧል። በጥንታዊ ግሪክ "አይጥ" የሚለው ቃል በ"musculature" ትርጉሙ ይገለገልበት ነበር።
በብሉይ ኖርስ፣ ከቃላቱ አንዱ እንዲሁ በርካታ ትርጉሞች ነበሩት - "አይጥ" እና "ጡንቻ"። ግንኙነታቸው ለማንኛውም ስፔሻሊስት ግልጽ ነው።
በጥንት ጊዜ "አይጥ" የሚለው ቃል ከትከሻው ስር ያለውን ጡንቻ እንደሚያመለክት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። ሆኖም ግን, በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በከፊል በአሮጌው ትርጉም ውስጥ ይገኛል. ዛሬ ሁሉም ሰው ብብት ምን እንደሆነ ያውቃል. የተሰጠ ቃልበትከሻ መገጣጠሚያ ስር ካለው ጡንቻ ጥንታዊ ስም የመጣ ነው።
ሁሉም ሰው ጡንቻ ምን እንደሆነ ያውቃል። የቃሉ ትርጉም እንደ ኡሻኮቭ ገላጭ መዝገበ ቃላት ብዙ ልዩነቶች ሊኖሩት ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታ, ይህ በአንድ ሰው ወይም በእንስሳ ውስጥ የመንቀሳቀስ አካል ነው, በሁለተኛው - እጅ. የመጨረሻው አማራጭ ጊዜ ያለፈበት እና መጽሃፍ ምልክት ተደርጎበታል።
የፊት ጡንቻዎች
ሚሚክ ጡንቻዎች ፊት ላይ የሚገኙ ጡንቻዎች ናቸው። ያልተለመዱ ናቸው ምክንያቱም አንዱ ክፍል ከአጥንት ጋር የተያያዘ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ከቆዳ ጋር የተያያዘ ነው. እያንዳንዱ እንዲህ ዓይነቱ ጡንቻ በመገጣጠሚያ ሽፋን ውስጥ ይገኛል. በአናቶሚካል እይታ የፊት ጡንቻዎች ፋሺያ የላቸውም።
ለምን ጡንቻዎችን መምሰል እንፈልጋለን እና ምን ፋይዳ አለው? የፊት ጡንቻዎች አንድ ሰው ስሜቱን እንዲገልጽ ያስችለዋል. ይህ ወይም ያ የፊት ገጽታ የተፈጠረው የፊት ጡንቻዎች መኮማተር ጋር ተያይዞ ነው።
ሚሚክ ጡንቻዎች ቀጭን እና ትንሽ ጥቅሎች ናቸው። በተፈጥሮ ክፍት ቦታዎች ማለትም በአፍ, በአፍንጫ, በአይን እና በጆሮ አካባቢ ይገኛሉ. አስመሳይ ጡንቻዎች የተለያዩ የሰዎች ልምዶችን ያመለክታሉ።
ጡንቻዎችን መወጠር። ምልክቶች እና ህክምና
ጠንካራ ጡንቻዎች የዓመታት የሥልጠና ውጤቶች ናቸው። ብዙ አትሌቶች በየቀኑ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዳሉ. ተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ መወጠር ሊያመራ ይችላል። በክፍል ጊዜ ሁኔታዎን በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው።
ጡንቻ መወጠር በጡንቻዎች ወይም በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በዚህ አካል ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀት ሊከሰት ይችላል. የጡንቻ ውጥረት በቤት ውስጥም ሊከሰት ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ጉዳቱከከባድ የአካል ስራ ጋር የተያያዘ ወይም በማይመች ቦታ ላይ መሆን።
ብዙ ጊዜ የጡንቻ ውጥረት ከስፖርት ጋር እንደሚያያዝ ይታወቃል። በዚህ ሁኔታ ከመጠን በላይ የሆነ የጡንቻ ውጥረት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ሊመራ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት ከጠንካራ ጡንቻ መወጠር በኋላ ሊገኝ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ከተዘረጉ በኋላ ይታያሉ. ልምድ ያላቸው አትሌቶች ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ አይመከሩም - ይህ አሰቃቂ ነው።
ጡንቻዎች ሲወጠሩ በሽተኛው በደረሰበት ጉዳት አካባቢ ህመም እና እብጠት ያጋጥመዋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, hematoma ሊፈጠር ይችላል. የሕመሙ ተፈጥሮ የተለየ ሊሆን ይችላል. ሲዘረጋ ሁለቱም ደካማ እና ሹል ሊሆን ይችላል. ትናንሽ ጠባሳዎችም ሊታዩ ይችላሉ።
የዘርን ስንዝር ሕክምና ጥቂት ቀናት ወይም ሁለት ወራት ሊወስድ ይችላል። በቀጠሮው ላይ ስፔሻሊስቱ የትኞቹ ጡንቻዎች እንደተጎዱ እና ተገቢውን ህክምና ያዝዛሉ. ብዙውን ጊዜ, እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት ከአከርካሪ አጥንት ጋር አብሮ ይመጣል. በዚህ ሁኔታ የመልሶ ማቋቋም ጊዜው ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ጡንቻዎች በሚወጠሩበት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃ ታካሚው በደረሰበት ጉዳት አካባቢ ላይ በረዶ ይጠቀማል. ይህ ሂደት ከ 20 ደቂቃዎች በታች መሆን የለበትም. ጉዳት ከደረሰ ከ48 ሰአታት በኋላ ባለሙያዎች ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ሙቀት እንዲሰጡ ይመክራሉ።
የጡንቻ መጨናነቅ
የጡንቻ ቁርጠት በጡንቻ ወይም በከፊል በድንገት ወይም ያለፈቃድ በሚያሰቃዩ ምቶች ይታወቃል። ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእነዚያ ሰዎች ላይ ነው።የአከርካሪ ገመድ ጉዳት ነበረው።
የትኞቹ ጡንቻዎች ለቁርጠት በጣም የተጋለጡ ናቸው? ብዙውን ጊዜ, spasms በእግር ወይም ጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ ይረብሸዋል. ቁርጠት ብዙ ጊዜ በኳድሪሴፕስ ውስጥ ይከሰታል።
የጡንቻ መወጠር በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። የእነሱ ከመጠን በላይ ቮልቴጅ ከዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው. ብዙውን ጊዜ, ቁርጠት ከጡንቻ ድርቀት ጋር የተያያዘ ነው. በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ የፖታስየም፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም እጥረት ለጡንቻ መቆራረጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የጡንቻ ቁርጠትን እንዴት መከላከል እና ማከም እንዳለብን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ይህንን ችግር ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ መከላከል ነው. spasm ለመከላከል ቁልፉ አመጋገብ እና መካከለኛ የጡንቻ ውጥረት ነው. ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን የሚያጠቃልለው የተመጣጠነ ምግብ, የተለመደው የአኗኗር ዘይቤ አካል መሆን አለበት. በልዩ ቪታሚኖች አማካኝነት የፖታስየም፣ ካልሲየም ወይም ማግኒዚየም እጥረት መሙላት ይችላሉ።
በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያላቸው ሰዎች በእርግጠኝነት ከስልጠና በፊት መሞቅ አለባቸው። የመተንፈስ ስሜት ከተሰማዎት በተቻለ ፍጥነት የችግሩን ቦታ መዘርጋት ያስፈልግዎታል. ይህ የጡንቻ መኮማተር ሂደትን መደበኛ ያደርገዋል. ቁርጠትን ለመከላከል ባለሙያዎች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ወደ ማሳጅ ቤት እንዲጎበኙ ይመክራሉ።
የጡንቻ ቁርጠት አንድ ወይም ብዙ ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ ያደርጋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከባድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሙቀቱ ወቅት የጡንቻ ቁርጠት ለረጅም ጊዜ በሚቆይ ስፖርቶች ወይም ከባድ የሰውነት ጉልበት ላይ ሊከሰት ይችላል. አንዳንዴየተወሰኑ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የጡንቻ መወዛወዝ ይታያል።
የጡንቻ መኮማተር ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ ድንገተኛ ህመም፣ ብዙ ጊዜ ከታች በኩል; የሃርድ ቲሹ ክፍሎች መፈጠር።
የጡንቻ መወጠር በጣም አልፎ አልፎ የማንኛውም ከባድ ችግር ምልክት ነው። ብዙውን ጊዜ ያለ ውጫዊ ጣልቃ ገብነት ያልፋሉ. ነገር ግን, ስፔሻሊስቶች ስልታዊ ከሆኑ, ምቾት ያመጣሉ እና ከማንኛውም ግልጽ ምክንያቶች ጋር ካልተያያዙ በእርግጠኝነት ዶክተር ማማከር አለብዎት. መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣በዚህም የመናድ አደጋን ይቀንሳል።
የሰው ጡንቻዎች ጠቀሜታ ምንድ ነው አትሌቶች ራሳቸው ያውቃሉ። የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ በመደበኛነት ስልጠና ይከታተላሉ። ጡንቻዎች በሰው ልጅ ደህንነት ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።
እንዴት ስብን ወደ ጡንቻ መቀየር ይቻላል?
ከመጠን በላይ ክብደትን በፍጥነት እና በብቃት ለማስወገድ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ምርጫን መስጠት አለቦት። በዚህ ምክንያት የስብ ክምችት ቀስ በቀስ በጡንቻ ይተካል።
የክብደት መቀነስ ሂደት በሚጀምሩ ሰዎች ውስጥ የስብ ክምችቶች ለጡንቻዎች ብዛት መፈጠር እንደ ሃይል ያገለግላሉ። ካርቦሃይድሬት የኃይል ቁሳቁስ ነው። ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ፍጆታ መጠን እንዲቀንሱ ይመከራሉ. በዚህ ሁኔታ, የገቢው ኃይል መጠን ይቀንሳል. ሰውነት ቀደም ሲል የነበሩትን የስብ ክምችቶችን ይጠቀማል. ለተቀበለው ጉልበት ምስጋና ይግባውና ጡንቻዎችን ይፈጥራል. ይህ ሂደት በጣም የሚታይ ነውበመነሻ ደረጃ. በትክክል በጡንቻዎች መፈጠር ምክንያት, በመጀመሪያ, ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ, ክብደቱ በቦታው ላይ ይቆያል, እና መጠኑ ይጠፋል. የሰውነት ጡንቻዎች ቀስ በቀስ ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናሉ. በተጨማሪም የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን እና ደህንነትን ያሻሽላል. የሰውነት ስብን በጡንቻዎች በሚተካበት ጊዜ በስርዓት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መከታተል ያስፈልጋል። ያለበለዚያ ጥሩ ውጤት ማምጣት አይችሉም።
ጠንካራ እና ጽናት ጡንቻዎች በቤት ውስጥ፡ ተረት ወይስ እውነታ?
ብዙዎች በቤት ውስጥ ጡንቻዎችን መሳብ እንደማይቻል ይከራከራሉ። ትክክል ነው?
ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ጡንቻዎች ደካማ የሆኑ ሰዎች እነዚህን ችግሮች ማስወገድ አይችሉም ምክንያቱም ወደ ጂም የመሄድ እድል ስለሌላቸው። በቤት ውስጥ የሚደረጉ ልምምዶች ውጤታማ አይደሉም ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ ማንኛውም ዶክተር ወይም አትሌት እንዲህ ዓይነቱ አስተያየት የተሳሳተ መሆኑን በልበ ሙሉነት ሊናገር ይችላል. ማንኛውም ስልታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ጤናማ እና ጤናማ አካል እንዲሁም ጠንካራ ጡንቻዎች መንገድ ነው። ያለምንም ጥርጥር, በጂም ውስጥ በልዩ መሳሪያዎች ማሰልጠን የበለጠ ውጤታማ እና ምቹ ነው. ነገር ግን ከቤትዎ ሳትለቁ ጥሩ ውጤቶችን ልታመጣ ትችላለህ።
የጡንቻዎች ማጠናከሪያ ቀስ በቀስ ይከሰታል። ዋናው ነገር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ነው. ጡንቻዎችን ለማጠንከር, መጨፍለቅ, መግፋት, መጎተት እና ትክክለኛውን ፕሬስ የሚፈጥሩ ልምዶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. እንዲሁም የተሻሻሉ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። ለተጨማሪ ክብደታቸው ምስጋና ይግባውና ማሳካት ይቻላልየተፈለገውን ውጤት በተቻለ አጭር ጊዜ።
ማንኛውንም ነገር እንደ ተጨማሪ ክብደት መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ የውሃ ወይም የአሸዋ ጠርሙሶች, እንዲሁም ክብደት ሊሆኑ ይችላሉ. ባለሙያዎች የጡንቻን መወጠር አደጋን ለመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲጀምሩ ይመክራሉ። ተጨማሪ ክብደት በጊዜ ሂደት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
ጡንቻዎችን በቤት ውስጥ ማጠናከር ብዙ አዎንታዊ ባህሪያት አሉት። ከተወሰነ ጊዜ ጋር ማስተካከል አያስፈልግም. በጣም ምቹ በሚሆንበት ጊዜ ጡንቻዎችን ማጠናከር ይችላሉ. በቤት ውስጥ ብዙ እንግዳ ሰዎች የሉም። ብዙውን ጊዜ ደካማ የጡንቻ ጅምላ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ጂሞችን ለመጎብኘት እንደሚያፍሩ ከማንም የተሰወረ አይደለም።
የጡንቻ ግትርነት፡ ምልክቶች፣ ህክምና፣ መንስኤዎች
የጡንቻ ግትርነት ብዙም የተለመደ አይደለም። ምን እንደሆነ፣ በእኛ መጣጥፍ ውስጥ ማወቅ ይችላሉ።
የጡንቻዎች ግትርነት ስሜትን የሚቀሰቅሱ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ድምፃቸው እና የመቋቋም ችሎታቸው የሚታወቅ ህመም ነው። እንደዚህ አይነት ችግር ሲኖር ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ ማዝናናት አይቻልም. ጥብቅነት የሚከሰተው በነርቭ ሥርዓት ሥራ መቋረጥ ምክንያት ነው. የተለየ በሽታ አይደለም. ግትርነት በሌሎች በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት የሚችል ምልክት ብቻ ነው።
አንዳንድ ጊዜ ግትርነት በአንድ ቦታ ላይ በሚከናወነው ነጠላ ሥራ ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ በአሽከርካሪዎች እና በስርዓት አስተዳዳሪዎች መካከል ይከሰታል. እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ወደ ስፓም እና ህመም መልክ ይመራል. ለየጡንቻን ግትርነት ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ብቻ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን፣ በከፋ ሁኔታ የተከሰተ ከሆነ፣ ስፖርቶች አይረዱም።
የጡንቻዎች ግትርነት አዲስ በሚወለዱ ሕፃናት ላይም ይስተዋላል። እንዲህ ዓይነቱ ጥሰት ያለ ምንም ጣልቃ ገብነት ከእነሱ ጋር ያልፋል. ይሁን እንጂ ምልክቶቹ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል. በልጆች ላይ ጥብቅነት, የማያቋርጥ ውጥረት እና የተበላሹ ምላሾች ይስተዋላሉ. ስለ ፓቶሎጂ እንዲሁ አዲስ የተወለደው ሕፃን ጭንቅላቱን ቀደም ብሎ መያዝ የጀመረበትን እውነታ ሊያመለክት ይችላል። በተለምዶ ይህ ከተወለደ ከ6-8 ሳምንታት በፊት ይከሰታል።
ከዚህ ቀደም እንዳልነው የጡንቻ መወጠር ራሱን የቻለ በሽታ አይደለም፣ስለዚህ ምልክቱን ሳይሆን የመከሰቱን ምክንያት ማከም ያስፈልጋል። የተመረጠው ህክምና በእሷ ላይ ይወሰናል።
አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል በተጎዳው አካባቢ ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ይመከራል። እንዲሁም የእሽት ክፍልን አዘውትሮ መጎብኘት አስፈላጊ ነው. ከባድ ሕመም በሚኖርበት ጊዜ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ይመከራል. ፎልክ መድሃኒቶችን መጠቀም የሚቻለው ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻ ነው. ዶክተሩ ለጡንቻ ጥንካሬ የቫይታሚን ቴራፒን ኮርስ ሊያዝዝ ይችላል. በተጨማሪም ልዩ ኦርቶፔዲክ መሳሪያዎችን መጠቀም ያስፈልጋል. የተጎዳውን የጡንቻ ሕዋስ አካባቢ ሙሉ እረፍት ይሰጣሉ።
ሃይፐርፕላዝያ እና ሃይፐርትሮፊ
ከአትሌቶች መካከል እንደ ሃይፐርፕላዝያ እና የጡንቻ ሃይፐርትሮፊ የሚባል ነገር አለ። ምን እንደሆነ ለሁሉም ሰው አይታወቅም. የጡንቻ ሃይፕላፕሲያ በጥራት ባልሆኑ መሻሻል ይታወቃልጡንቻዎች፣ ግን ቁጥራቸውን በመጨመር።
እንደ ደንቡ አንድ ሰው አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ በጡንቻዎች ውስጥ ያሉ myofibrils ቁጥር ይጨምራል። በጡንቻ ሕዋስ ውፍረት ምክንያት መጠኑ ትልቅ ይሆናል። ይህ ሂደት hypertrophy ይባላል።
አትሌቶች ሃይፐርፕላዝያ ለማግኘት ይጥራሉ (የሴሎች ብዛት መጨመር)። ሆኖም ፣ ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው። የጡንቻ ሴሎችን ቁጥር መጨመር ከመጀመርዎ በፊት, ላለው ነገር ትኩረት መስጠት አለብዎት. የሰውነት ሃይፕላፕሲያ (hyperplasia) ሂደት ከፍተኛ መጠን ያለው ጉልበት እንደሚፈልግ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ለማነቃቃት, የተፋጠነ የፕሮቲን ውህደት መፍጠር ያስፈልግዎታል. አሚኖ አሲዶችን የሚያካትቱ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ አትሌቶች አናቦሊክ ሆርሞኖችን መጠቀምን ይመክራሉ. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች አደገኛ እና ለሰውነት ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።
ማጠቃለያ
ጡንቻዎች የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም ውስጥ ካሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ናቸው። አንድ ሰው የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ሊያደርግ ስለሚችል ለእነሱ ምስጋና ይግባው. ብዙዎች ሚናቸውን ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል። ብዙውን ጊዜ በደካማ ጡንቻዎች ምክንያት ራስ ምታት, የጀርባ ህመም እና በእግር ሲራመዱ ከባድነት እንደሚከሰት ይታወቃል. የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል በየጊዜው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ጡንቻዎቹ ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናሉ. እንዲህ ዓይነት ጡንቻዎች ያሉት ሰው በኃይል የተሞላ ነው. ራስ ምታት እና ህመም እምብዛም አያጋጥመውም።
