ቫይታሚን B12 በሳይንቲስቶች የዚህ ቡድን የቅርብ ጊዜ ሆኖ ተገኝቷል። ሌላው ስሙ ሳይያኖኮባላሚን ነው. ይህ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮች ንብረት የሆነ ቫይታሚን ነው, ደማቅ ቀይ ቀለም አለው. በሰው አካል ውስጥ የቢ12 እጥረት ከፍተኛ የጤና እክሎችን ያስከትላል።
የኮባልት ሞለኪውል እንደ ሳይያኖኮባላሚን ባሉ ንጥረ ነገሮች መሃል ላይ ነው። በሰው አካል ውስጥ ሊከማች የሚችለው በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ብቸኛው ቫይታሚን ነው።
ለምንድነው?
ቫይታሚን B12 በሰው አካል ውስጥ አስፈላጊ ባዮሎጂያዊ ተግባራትን ያከናውናል፡
- በሂሞግሎቢን እና የደም ንጥረ ነገሮች ውህደት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል (በቂ ካልሆነ አንድ ሰው የደም ማነስ ያጋጥመዋል ፣ ምክንያቱም አዲስ ቀይ የደም ሴሎች ከ B12 እጥረት ጋር በጣም አዝጋሚ ናቸው) ፤
- ቪታሚን ሳይያኖኮባላሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጎናጽፋል - ይህ ዋና ስራው ሲሆን ይህም የውጭ አካላትን ለማጥፋት ሃላፊነት ያለው የሉኪዮትስ ምርት ነው (B12 እጥረት በተለይ በኤድስ ለተያዙ ታካሚዎች አደገኛ ነው, ምክንያቱም ከዚህ ጋር ተያይዞ, የእነሱ የበሽታ መከላከል ስርዓት አነስተኛ ጥበቃ እና በሽታበእጥፍ በፍጥነት ያድጋል);
- የማረጋጋት እና የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር ያበረታታል (ቫይታሚን ሳይያኖኮባላሚን ለጥሩ ማህደረ ትውስታ፣ ለወትሮው የአንጎል ተግባር፣ ፀረ-ጭንቀት መከላከል፣ የአረጋውያን የአእምሮ ማጣት፣ ስክለሮሲስ፣ ድብርትን ይከላከላል)፤
- የወንዶችን የስነ ተዋልዶ ጤና ያበረታታል (ቫይታሚን B12 የወንድ የዘር ፍሬን ይጎዳል።
የሚጠቀምባቸው ብዙ የመድኃኒት ቅርንጫፎች አሉ። ሳይኖኮባላሚን የመተንፈሻ አካላትን ለመደገፍ በንቃት ይጠቀማል. በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን እጥረት በመኖሩ ቫይታሚን B12 የሴሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከደሙ የመቀበል አቅምን ይጨምራል።
በጥያቄ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር በደም ግፊት ላይ ተጽእኖ አለው፡ይህንን አመላካች የመጨመር አቅም ስላለው ለሃይፖቴንሽን በቀላሉ አስፈላጊ ነው።
ቪታሚን ሳይኖኮባላሚን እንቅልፍ ማጣትንም ለመቋቋም ይረዳል፣ አስፈላጊ ከሆነም ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ለውጦች ጋር መላመድ።
የቫይታሚን B12 ተግባር
ኮባሚን፣ ወይም adenosylcobalamin፣ የሳይያኖኮባላሚን ገባሪ አይነት ነው። ምን ዓይነት ቪታሚን ነው, ምናልባት ሁሉም ሰው አይወክልም. ለአማካይ ተጠቃሚዎች ይበልጥ የተለመዱ እንደ B1፣ B2 ወይም B6 ያሉ ሌሎች ቢ ቪታሚኖች አሉ።
B12 በሰውነት ላይ የሚከተለው ተጽእኖ አለው፡
- የሰባ ጉበትን ይከላከላል፤
- የሜቲዮኒን ውህደትን ያነቃቃል፤
- በኦክስጅን ማስተላለፍ ሂደት ውስጥ ይሳተፋል፤
- ያጠናክራል።ያለመከሰስ።
የየቀኑ የሳይያኖኮባላሚን ፍላጎት በሰውዬው ዕድሜ ላይ፣ በመጥፎ ልማዶች (አልኮሆል ወይም ትንባሆ አላግባብ መጠቀም)፣ ልዩ ምግቦችን በመከተል ላይ ይወሰናል። ለምሳሌ ቬጀቴሪያኖች በተለይ አመጋገባቸው ከስጋ እና ከአሳ የጸዳ በመሆኑ ተጨማሪ B12 ያስፈልጋቸዋል።
ነፍሰ ጡር ሴቶች፣ አረጋውያን፣ ኤድስ ያለባቸው እና ሥር የሰደደ ተቅማጥ የሳይያኖኮባላይን ተጨማሪ ፍላጎት አላቸው።
የሳይያኖኮባላሚን እጥረት በሰውነት ውስጥ፡መዘዝ
ለዚህ ቫይታሚን እጥረት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡
- ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም በአግባቡ ያልተዘጋጀ አመጋገብ፤
- በምግብ መፈጨት አካላት ላይ በሚደረጉ ተግባራት ምክንያት ምግብን ከሰውነት ጋር የማዋሃድ ሂደት መበላሸት፤
- በምግብ መፈጨት ትራክት ሥራ ላይ ያሉ የተለያዩ ችግሮች።
ሳይያኖኮባላሚን ንጥረ ነገር ነው፡ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ሁሉንም የሰውነት ስርአቶች እና የሰውነት አካላት ሊጎዳ ይችላል። የቫይታሚን B12 እጥረት ዋና ውጤቶች፡
- የነርቭ ሥርዓት መዛባት (የመንፈስ ጭንቀት፣እንቅልፍ ማጣት፣የጣቶች ስሜት ማጣት፣ከፍተኛ ንዴት፣የቆዳ መድረቅ እና መቅላት፣ግዴለሽነት፣ቅዠት፣ራስ ምታት፣ ሥር የሰደደ ድካም፣የጆሮ መደወል፣የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት);
- የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ ችግሮች (ምግብ በደንብ ያልተፈጨ፣ የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ይከሰታል፣የሆድ ድርቀት ምልክቶች ይታያሉ፣gastroduodenitis እና የጨጓራ ቁስለት ሊፈጠር ይችላል)
- ቅጥያጉበት፤
- የደም ማነስ እድገት።
የሳይያኖኮባላሚን እጥረት እንዳለ ወዲያውኑ ለማወቅ አስቸጋሪ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል፡ በመጀመሪያ በሰውነት ውስጥ ያለው ከላይ የተጠቀሰው የቫይታሚን ክምችት በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ ሂደት ዓመታት ሊወስድ ይችላል. ስለዚህ, በዶክተሮች ቁጥጥር የማይደረግባቸው ምግቦች ለእያንዳንዱ ሰው በተለይ አደገኛ ናቸው. ለአንድ የተወሰነ የምግብ አይነት እራስን አለመቀበል ለሰው ልጅ ጤና አደገኛ ነው. ለሳይያኖኮባላሚን እጥረት ስጋት ያለው ቡድን በዋናነት ቬጀቴሪያኖችን ያጠቃልላል።
እንዴት hypervitaminosisን ማወቅ ይቻላል
የቫይታሚን B12 ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች በሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ፡
- የሳንባ እብጠት፤
- እየተዘዋወረ thrombosis (የጎን)፤
- የልብ ድካም (መጨናነቅ)፤
- አናፊላቲክ ድንጋጤ (በጣም በከፋ ሁኔታ)፤
- urticaria።
የቫይታሚን B12 አጠቃቀም ምልክቶች
የሚከተሉት ሁኔታዎች ያለባቸው ሰዎች በመጀመሪያ ከላይ ያለውን ቫይታሚን መጠቀም አለባቸው፡
- አለርጂ (አስም፣ urticaria)፤
- የጉበት በሽታ (cirhosis፣የዚህ አካል መጨመር፣ሄፓታይተስ)፤
- ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ፤
- የነርቭ መረበሽ መጨመር እና ሌሎች የዚህ ስርአት ችግሮች (ፖሊዮ፣ multiple sclerosis፣ cerebral palsy፣ sciatica፣ encephalomyelitis)፤
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች፣ የጨረር ሕመም፤
- ሥር የሰደደ ተቅማጥ።
በተጨማሪም ሳይያኖኮባላሚን ውስብስብ ተላላፊ በሽታዎች ያጋጠማቸው አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ይገለጻል ።
"ሳይያኖኮባላሚን-Vial": ምንድን ነው?
ቪታሚን B12 ሽታ የሌለው፣ ጥቁር ቀይ፣ ክሪስታል ዱቄት እንደሚመረት ይታወቃል። ከላይ የተጠቀሰው ንጥረ ነገር ለመርፌ የታሰበ መፍትሄ "ሳይያኖኮባላሚን-ቪያል" ይባላል።
እንደ የደም ማነስ፣የጉበት ውድቀት፣ሰርራይተስ፣ሄፓታይተስ፣ኒውረልጂያ፣ፖሊኔዩራይተስ፣ ሴሬብራል ፓልሲ፣ ዳውንስ በሽታ፣ psoriasis፣ dermatitis እና ሌሎች ላሉ በሽታዎች በልዩ ባለሙያ የታዘዘ ነው።
እንዲሁም ዶክተሮች እንዲጠቀሙበት የሚመከሩባቸው ሌሎች ብዙ የበሽታ ምልክቶች አሉ። ሳይያኖኮባላሚን ለፕሮፊላቲክ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል, ለምሳሌ በሆድ ፓቶሎጂ ወይም በጨረር በሽታ እና ኦንኮሎጂካል ህመሞች ላይ የቫይታሚን B12 ን መሳብን በመጣስ.
በአንዳንድ በሽታዎች ቫይታሚን B12 ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ቪታሚኖች (ታያሚን፣ ፒሪዶክሲን) ጋር በመርፌ ይሰላል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ መድሃኒት በቀጥታ የታዘዘ ነው. ሲያኖኮባላሚን + pyridoxine ለታካሚው ለታካሚው ከሰገራ በኋላ በሻፕሲቶሪ መልክ ይሰጣል።
ከሌሎች ቫይታሚኖች ጋር የሚደረግ መስተጋብር
የሚከተሉትን መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ የሳይያኖኮባላሚን የመምጠጥ ችግር ይጎዳል፡
- የፀረ-ሃይፐርሊፒዲሚክ ንጥረነገሮች፤
- ፖታሲየም፤
- ቲቢ መድኃኒቶች፤
- ኮርቲኮስቴሮይድ ሆርሞኖች፤
- ኒውሮሌቲክስ።
እንዲሁም አስኮርቢክ አሲድ በከፍተኛ መጠን ከተወሰደ ቫይታሚን ቢ12 ከምግብ ውስጥ እንዲገባ እንደሚያደርግ ልብ ሊባል ይገባል።
የሳይያኖኮባላሚን ምንጮች ለሰውነትየሰው
ሳይያኖኮባላሚን ሌላ ልዩ ችሎታ አለው። በማንኛውም እንስሳ ወይም ተክል የማይመረተው ንጥረ ነገር ነው. ባክቴሪያ ሊዋሃዱት የሚችሉት ብቸኛ ፍጥረታት ናቸው።
የሳይያኖኮባላሚን ምንጮች የሚከተሉት ምግቦች ናቸው፡
- የበግ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ፣
- ዓሳ እና የባህር ምግቦች፡- ሽሪምፕ፣ ክላም፣ አይይስተር፣ ሙሴል፣ ክሬይፊሽ፤
- የባህር እሸት፤
- እርሾ፤
- አፍ (ጉበት፣ ልብ፣ ኩላሊት)፤
- የእንቁላል አስኳል፤
- የተቀባ ወተት እና አይብ።
የሳይያኖኮባላሚን አስገራሚ ባህሪ፡ የዚህ ቫይታሚን ምንጭ ባልታጠበ አትክልትና ፍራፍሬ ላይ የሚገኙ ባክቴሪያዎች ናቸው። የሳይንስ ሊቃውንት ደካማ የንጽህና አጠባበቅ ባለባቸው አገሮች ቬጀቴሪያኖች ስጋ እና አሳ ሳይበሉ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማቸው ደርሰውበታል. ነገሩ ሁሉ ምስጢሩ ያልታጠበ ምግቦችን በመመገባቸው አስፈላጊውን የቫይታሚን B12 መጠን ማግኘታቸው ነው።
Contraindications
ቫይታሚን B12 የሚከተሉትን የጤና ችግሮች ላለባቸው ታካሚዎች አይመከርም፡
- thromboembolism፤
- erythrocytosis፤
- erythremia።
በተጨማሪም በሴቶች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ወቅት የተከለከለ ነው። በጥንቃቄ, ሳይያኖኮባላሚን የ angina pectoris ምልክት ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ ነው. እንዲሁም በሀኪም ጥብቅ ቁጥጥር ስር ቫይታሚን B12 በደም ማነስ እና በደም ማነስ እና በአደገኛ ዕጢዎች (neoplasms) በሽተኞች ይጠቀማሉ.ከላይ ያለው ንጥረ ነገር እጥረት. የደም መርጋት የመፍጠር ዝንባሌ ሳይያኖኮባላሚንን ለህክምና እና ለፕሮፊላቲክ ዓላማዎች ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ ለመጠቀም እንቅፋት ነው።
ሲያኖኮባላሚን በአማካይ ሸማች ዘንድ ብዙም አይታወቅም። ይህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ጤናን በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ቫይታሚን B12 በዋነኛነት በስጋ፣ አሳ እና የባህር ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ የእነዚህ ምግቦች አጠቃቀም ገደብ በሰው ልጆች ላይ ከፍተኛ ስጋት ይፈጥራል።
