ቪታሚኖች በማንኛውም ህይወት ያለው ፍጡር ህይወት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። ሳይኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) ከ B ቪታሚኖች አንዱ ነው, በጣም ውስብስብ እና አስፈላጊ በሆኑ የህይወት አደረጃጀት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, የደም ሴሎችን "ለመፍጠር" ይረዳል, ስብ እና ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር ያረጋግጣል. ቫይታሚን B12 ከሌሎች ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች ጋር በቅርበት ይገናኛል, ሚዛኑ አለመመጣጠን በጣም ውስብስብ የሆነውን ስርዓት ወደ ብልሽት እና ለብዙ በሽታዎች ይዳርጋል.
የቫይታሚን ንብረቶች
ሳይያኖኮባላሚን (ቫይታሚን ቢ12) መደበኛ የሕዋስ ክፍፍልን ያረጋግጣል፣ እነሱም የትኛውንም አካል የሚሠሩት ትንሹ ጡቦች ናቸው። ሳይያኖኮባላሚን ለመፍጠር "የሚሠራው" ዋና ዋና ሴሎች የደም ሴሎች ናቸው. የተመጣጠነ ምግብን ወደ ሌላ ማንኛውም ሕዋስ ማጓጓዝ ያካሂዳሉ, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ማደግ, መመገብ, ማደግ ይችላሉ. "አሮጌ" ሴሎችን በአዲስ መተካት ሂደትበሰውነት ውስጥ ሁል ጊዜ ይከሰታል. ስለዚህ ሁሉም የአካል ክፍሎች በመደበኛነት ለማጽዳት, ለማገገም እና ለመሥራት እድሉን ያገኛሉ. በሰውነት ውስጥ ጥቂት የደም ሴሎች ሲኖሩ የሚከሰት በሽታ አለ. በሳይንሳዊ መንገድ "የደም ማነስ" ወይም "የደም ማነስ" ይባላል።
ከ"ዋና" ስራው በተጨማሪ ሲያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) በሌሎች ሴሎች ክፍፍል ውስጥም ይሳተፋል። በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል, የአንጎል ሥራን ያሻሽላል. የ myelin ሽፋን በመፍጠር ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል - ሁሉንም የነርቭ ክሮች ይሸፍናል. ቫይታሚን የምግብ መፍጫ ሥርዓትን እና አንጀትን አሠራር ያሻሽላል, በእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሽፋን ሽፋን በመፍጠር ይሳተፋል. የ endocrine glands ተግባርን ያረጋጋል, በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል, የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ይፈጥራል, የቆዳ ሴሎችን ያድሳል. የዲ ኤን ኤ ሞለኪውሎችን ፣ ዲኦክሲራይቦኑክሊክ እና ራይቦኑክሊክ አሲዶችን ያዋህዳል ፣ በዚህም ጠቃሚ ሂደትን ያስጀምራል - የእያንዳንዱ ሕዋስ አስኳል እነዚህን አሲዶች ያቀፈ ሲሆን በዘር የሚተላለፍ መረጃን ይይዛሉ። የሳይያኖኮባላሚን እጥረት የኳሲ-ቫይታሚን (ካርኒቲን) እጥረት ሊያስከትል ይችላል. በደም ውስጥ ያሉ የስብ ሞለኪውሎችን ፈልጎ ወደ ሚቶኮንድሪያ ይመራቸዋል። እዚያም ስብ ወደ ሰውነታችን ወደሚመገበው ህይወት ሰጪ ሃይል ይቀየራል።
ከሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር የሚደረግ መስተጋብር
ሳያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) ከቡድኑ ቫይታሚኖች እና ከሌሎች ጋር በንቃት ይገናኛል። ለቫይታሚን B9 መደበኛ ተግባር አስፈላጊ ነው. የእሱ እጥረት ወደ ቫይታሚን B1 እጥረት ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ, ብዙ ጊዜበሕክምናው ሹመት ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች በአንድ ውስብስብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የኑክሊክ፣ ፎሊክ እና ፓንታቶኒክ አሲዶችን ለማምረት ጠቃሚ ነው። እና ለነርቭ ሥርዓት የተረጋጋ ተግባር ተጠያቂ ናቸው, ከጭንቀት እና ከጭንቀት ይጠብቀናል. B12 ቾሊንን ለማምረት ይረዳል እና ብረት እንዲሰራ ያደርገዋል, ብዙውን ጊዜ የሚያስከትለው ውጤት ብዙም አይጎድልም. ከቫይታሚን ሲ ጋር በንቃት ይገናኛል ፣ ይህም የስብ ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ሙሉ ሜታቦሊዝም ይሰጣል። ቫይታሚን ኤ በሰውነት ውስጥ የተዋሃደ ሲሆን የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ወደነበረበት ለመመለስም በቫይታሚን B12 (ሳይያኖኮባላሚን) ይረዳል. ጥቅሞቹ እና ጠቃሚ ባህሪያቱ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተጠንተው ተረጋግጠዋል. ትልቅ ሀላፊነት አለበት - በሌለበት አብዛኛው የሰውነታችን ተግባራት በመደበኛነት አይከናወኑም እና ህክምናው ከንቱ ይሆናል።
የተፈጥሮ ምንጮች
ቫይታሚን B12 በእጽዋት ምግቦች ውስጥ አይገኝም። የሚመነጨው ረቂቅ ተሕዋስያን ነው: ባክቴሪያ, እርሾ ፈንገሶች, ሻጋታ. ነገር ግን ቫይታሚን ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃድ, አንድ ተጨማሪ አካል ያስፈልጋል - "Castle's Internal factor". በሆድ ውስጥ የሚመረተው ልዩ ፕሮቲን ነው. በህይወት ሂደት ውስጥ ያሉ እንስሳት ኮባላሚን ያመነጫሉ እና ያከማቻሉ. ስለዚህ ጉድለቱን ማካካስ የሚቻለው የእንስሳትን ምግብ በመመገብ ብቻ ነው። ብዙ ቪታሚኖች በአሳማ ሥጋ, ጥጃ እና የበሬ ጉበት, እርሾ, ኮምጣጣ-ወተት ምርቶች እና ባህር ውስጥ ይገኛሉ. እነዚህ የባህር አረም, ሽሪምፕ, ስኩዊዶች, አሳ እና ሌሎች ናቸው. ቫይታሚን B12 እንደ ቶፉ ባሉ የአኩሪ አተር ምርቶች ውስጥ ይገኛል, ግን አይደለምበራሱ በአኩሪ አተር ውስጥ ተካትቷል፣ ሊታሰብበት ይገባል።
ዕለታዊ መጠን
ለጤናማ ሰው በቀን በጣም ትንሽ ቫይታሚን ያስፈልገዋል - አንድ ሚሊዮን ግራም ግራም ማንኛውም አካል በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ በብዛት ይቀበላል። ነገር ግን ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች (እንደ ዶክተሮች ገለጻ) ብዙውን ጊዜ በእጦት ይሰቃያሉ, ነገር ግን በእምነታቸው ምክንያት የእንስሳትን ምግብ ለመመገብ ፈቃደኛ አይደሉም. ሳይያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) ጡቦችን በመውሰድ ጉድለቱን ማካካስ ይችላሉ። የመድኃኒቱን መጠን በተመለከተ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
የአጠቃቀም ምልክቶች
መድሀኒቱ ከሌሎች ቪታሚኖች እና መድሀኒቶች ጋር በማጣመር የታዘዘ ነው። ቫይታሚን በደም ማነስ የሚሠቃዩ ሰዎችን ይረዳል, የአዲሰን በሽታ - ብሪመር, ዳውንስ በሽታ, የብረት እጥረት. ለረጅም ጊዜ የመድሃኒት አጠቃቀም ወይም በሰውነት ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መጋለጥ. ለ neuralgia, polyneuritis, የጉበት ክረምስስ እና የጉበት ውድቀት, ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ, ራዲኩላይትስ እና የዓይን በሽታዎች ጥቅም ላይ ይውላል. በአልኮል ጥገኛነት ለሚሰቃዩ ሰዎች የታዘዘ ነው, ሴሬብራል ፓልሲ, ፉንኩኩላር ማይሎሲስ እና አሚትሮፊክ ስክለሮሲስ. ሲያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) ለፀጉር, እድገትን ለማሻሻል እና ራሰ በራነትን ለመዋጋት ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም የቆዳ በሽታዎችን ይረዳል: ሄርፔቲፎርም እና አዮቲክ dermatitis, psoriasis, photodermatosis. ቫይታሚን በጂስትሮኢንትሮሎጂስቶች የታዘዘው ደካማ የመጠጣት ችግር ላለባቸው ፣ ካንሰር ላለባቸው ሰዎች ነው። ብዙውን ጊዜ የዶክተሮች ግምገማዎች አሉ, ይህም እንደ ቫይታሚን B12 ያለ ቀላል መድሃኒት በጣም ጠንካራውን ሊሰጥ ይችላልበሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ከባድ በሽታን እንኳን ለማስወገድ ይረዳል።
በህክምናው ወቅት መድሃኒቱን የታዘዙ ታማሚዎች የጤንነት ሁኔታ መሻሻልን፣ አጠቃላይ ድካም ጠፋ፣ ስሜቱ እየተሻሻለ፣ ማገገም ፈጣን እና ቀላል እንደነበር ተናግረዋል። የደም ማነስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ እፎይታ አግኝተዋል - የሆድ ሥራ ተሻሽሏል, በምላስ ላይ ደስ የማይል ማቃጠል ጠፋ, በእግር ላይ ህመም ይቀንሳል, የመራመድ ችግር አጋጥሟቸዋል. በዶክተሮች ልምምድ ውስጥ, በቫይታሚን B12 በመታገዝ የወንድ በሽተኞችን የመራቢያ ተግባር ወደነበረበት መመለስ ሲቻል ሁኔታዎች ተስተውለዋል.
መድኃኒቱን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ሳይያኖኮባላሚን (ቫይታሚን 12) ከታዘዙ የአጠቃቀም መመሪያው እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙበት ይነግርዎታል። ያስታውሱ ማንኛውንም የመጠን ቅጾችን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፣ አለበለዚያ ራስን ማከም ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል።
የዕለታዊ ልክ መጠን ለእያንዳንዱ ታካሚ ግለሰብ ነው። ለምሳሌ, ከደም ማነስ ጋር, ከ100-200 mcg ውስጥ ሊሆን ይችላል, እና ቫይታሚን በየሁለት ቀኑ መወሰድ አለበት. ለጉበት በሽታ 100 mcg የታዘዘ ሲሆን በነርቭ ሥርዓት መዛባት ላይ መጠኑ ወደ 500 ሊጨምር ይችላል ሲያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) በመርፌ አምፖሎች ወይም በጡባዊዎች መልክ ይታዘዛል።
ወጪ
መድሃኒቱ በነጻ ይገኛል። በተለምዶ የሚመረተው በመርፌ በሚሰጡ አምፖሎች ውስጥ ነው, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ውስጥ ነውእንዲሁም በጡባዊ መልክ መግዛት ይቻላል. በ multivitamin ውስብስብ ውስጥ ሊካተት ይችላል, እና በቂ ይሆናል, ነገር ግን ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይችላል, እንደዚህ አይነት ጽላቶች በበሽታዎች ህክምና ወይም የቬጀቴሪያን አመጋገብን ለማበልጸግ ያገለግላሉ. ማን እንደሚያመርት እና በየትኛው የቫይታሚን ውስብስብ ሳይያኖኮባላሚን (ቫይታሚን B12) እንደሚገኝ ላይ በመመስረት ዋጋው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል. ከአምራቾቻችን የመርፌ አምፖሎች ዋጋ በ 15 ሩብልስ ውስጥ ለ 10 አምፖሎች (በእያንዳንዱ 0.2 ሚሊ ሊትር) ውስጥ ነው ። የጡባዊዎች ዋጋ በከፍተኛ ደረጃ ይለያያል - ከ 100 እስከ 1500 ሩብልስ ፣ ግን ያለማቋረጥ ከተወሰዱ ለአንድ ወር በቂ ሊሆኑ ይችላሉ።
ለጸጉር እድገት
ትሪኮሎጂስቶች ሲያኖኮባላሚን (ቫይታሚን ቢ12) ለፀጉር መጠቀምን ይመክራሉ። እንዲህ ዓይነቱ ውሳኔ በጣም ትክክለኛ ነው, ቫይታሚን እንደገና የማምረት ሂደቱን ይጀምራል እና በአመጋገብ ውስጥ በንቃት ይሳተፋል. ጸጉርዎ ደብዛዛ፣ ተሰባሪ፣ መውደቅ ከጀመረ፣ እና የራስ ቅልዎ በጣም ጥሩ ካልሆነ፣ ጸጉርዎ የቫይታሚን እጥረት ሊኖርበት ይችላል። የአየር ማቀዝቀዣዎችን እና ጭምብሎችን መጠቀም ጥሩ መፍትሄ ነው, ነገር ግን ጸጉርዎ በቂ ምግብ ካላገኙ, ይህ ሰውነትዎ "የተራበ" እና በፀጉር አመጋገብ ላይ ለመቆጠብ እንደሚገደድ ልብ ሊባል ይገባል. የአፍ ውስጥ ውስብስብ ቪታሚኖችን መውሰድ እና አመጋገብን ማባዛት በጣም የተሻለ ይሆናል. ሰውነትዎን በማስተዋል ይያዙት፣ ያደንቁት፣ ያግዙት እና ሁልጊዜ ጤናማ ይሁኑ!
