የደም ስሮች ከኮሌስትሮል በማርና ቀረፋ ማፅዳት የደም ቧንቧ በሽታ ላለባቸው፣ ኤቲሮስክሌሮሲስ እና ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ህሙማን የሚታወቅ የመከላከያ እና የህክምና እርምጃ ነው። ዘዴው ውጤታማ ነው, ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለብዎት, ከዚያም ጠቃሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያለማቋረጥ ይተግብሩ. የሎሚ ፍራፍሬዎችን፣ ለውዝ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ክራንቤሪ እና ዘቢብ ወደ ማር እና ቀረፋ ማከል ጥሩ ነው።
ኮሌስትሮል ለጤና በጣም አደገኛ ነው
ኮሌስትሮል ኢንተርሴሉላር ሽፋን ይፈጥራል። አብዛኛው (75% ገደማ) ከስብ እና ከአሚኖ አሲዶች የተዋሃደ ነው, ትንሽ ክፍል (25%) በምግብ ወደ ሰውነት ይገባል. ነገር ግን ቁሱ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ እፍጋት ሊሆን ይችላል. የመጨረሻው ኮሌስትሮል እንዲሁ ጎጂ ነው ፣ ምክንያቱም በተግባር በሜታቦሊዝም ውስጥ አይሳተፍም ፣ በደም ሥሮች ውስጠኛው ግድግዳ ላይ ሊከማች ይችላል እና በሊፒዲዎች ውስጥ አይሰበርም።
ኮሌስትሮልን በጊዜው ካላስወገዱ የደም ዝውውር ስርአቱ ይጎዳል። የድንጋይ ንጣፍ መፈጠር ይቻላል፣ የደም መርጋት አደጋ ከፍተኛ ነው።
የደም መርጋት መደበኛውን የደም ዝውውር በመቁረጥ የልብ ድካም፣ስትሮክ ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል። በዚህ ምክንያት "መጥፎ" ኮሌስትሮል መወገድ አለበት።
የከፍተኛ ኮሌስትሮል ምልክቶች
ከመጀመሪያዎቹ የኮሌስትሮል ምልክቶች መካከል በልብ አካባቢ በእረፍት ጊዜ ወይም በትንሽ ድካም ፣በእግር ላይ ምቾት ማጣት ፣ varicose veins (ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል መጠን ያለው ጭንቀት የሚያጋጥመው የታችኛው እግሮች ናቸው) ፣ ተደጋጋሚ ህመም ይታያል። ማይግሬን ፣ አንጀና ፔክቶሪስ ፣ ድካም መጨመር እና አጠቃላይ ድክመት።
ለመከላከያ ዓላማ ከአስራ ስምንት አመት ጀምሮ መርከቦቹን በ folk remedies ለማጽዳት ይመከራል ነገር ግን በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር እና አጠቃላይ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በደም ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር በአካላዊ እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው.
የኮሌስትሮል ደረጃዎች
በአዋቂ ሰው ውስጥ ዝቅተኛ መጠጋጋት ያለው ኮሌስትሮል በመደበኛነት ከ2.6 mmol/l ያነሰ መሆን አለበት፣ነገር ግን ትኩረቱ ከእድሜ ጋር ሊጨምር ይችላል። ለምሳሌ በዕድሜ የገፉ ሰዎች አማካይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 3.3 እስከ 5 mmol / l ነው. ስለዚህ, በዚህ የታካሚዎች ምድብ ውስጥ, የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች በተለይ በስፋት ይገኛሉ. ነገር ግን ማር እና ቀረፋን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት (የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ማጽዳት ከሌሎች ምርቶች ጋር ማድረግ ይቻላል, ነገር ግን እነዚህ በጣም ውጤታማ ናቸው), ሐኪም ማማከር አለብዎት. ይህ በተለይ ለአረጋውያን እውነት ነውታካሚዎች።
የባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መርከቦችን ለማጽዳት
የደም ሥሮችን ማጽዳት (ከኮሌስትሮል ነፃ ማውጣት) በቤት ውስጥም ጭምር ሊከናወን ይችላል ነገርግን ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው። የ "ጎጂ" ኦርጋኒክ ውህዶች ዋናው ምንጭ የእንስሳት መገኛ ቅባቶች ናቸው. ስለዚህ, ውስብስብ ቅባቶች ብዙውን ጊዜ በሕክምና ቀመሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ሰውነት ዝቅተኛ-ጥቅጥቅ ያለ ኮሌስትሮልን ወደ ተዋጽኦዎቹ እንዲከፋፍል ይረዳል. ይህ በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ቀረፋ ከማር ጋር መቀላቀል የልብ ጡንቻን ያጠናክራል። በተጨማሪም የንብ ምርት የማዕድን መከታተያ ንጥረ ነገሮች ጥሩ ምንጭ ነው, እና eugenol እና አስፈላጊ ዘይቶችን ያቀፈ ቀረፋ, የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ቅመሞች መካከል አንዱ ተደርጎ ነው. የ citrus ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው, ይህም የበሽታ መከላከያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው, ሜታቦሊዝምን ያስተካክላል. ነጭ ሽንኩርት ኮሌስትሮልን ከደም ስሮች ውስጥ ለማስወገድ እንዲሁም የልብ ግድግዳን ለማጠናከር ይረዳል።
በቤት ውስጥ መርከቦችን እንዴት ማፅዳት ይቻላል? የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ለቁርስ ሙሉ የእህል ዳቦ ሳንድዊች ከማር እና ትንሽ የተፈጨ ቀረፋ መብላትን ይመክራሉ። ይህ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ክምችት መደበኛ እንዲሆን እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ በቂ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በተመሳሳይ ክፍሎች ላይ የተመሰረቱ በርካታ እኩል ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ከግዙፉ ዝርያቸው፣ አንዳንድ ምርጦቹን መዘርዘር ትችላለህ (በግምገማዎች በመመዘን)።
የማር ቀረፋ ዕቃ ማጽጃ ለጥፍ
ቀረፋ ከማር ጋር ለልብእና እቃዎች በፕላስተር መልክ - ይህ ጣፋጭ እና ጤናማ መድሃኒት ነው. እንዲህ ዓይነቱን ጥንቅር ለማዘጋጀት 0.5 ኪ.ግ ማር, እስከ 40-45 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ እና 150 ግራም የተከተፈ ቀረፋ መቀላቀል አለብዎት. ለጣዕም, 100 ግራም የተቀቡ ፍሬዎችን መጨመር ይችላሉ. በምድጃ ውስጥ ያለውን ፍሬ በቅድሚያ ማድረቅ እና በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ማለፍ ይመከራል. ድብልቁ በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ወይም በብሌንደር ውስጥ በደንብ መቀላቀል አለበት።
የተዘጋጀ ፓስታ በብርድ ውስጥ ከአስር ቀናት ላልበለጠ ጊዜ ሊከማች ይችላል ምክንያቱም አጻጻፉ በፍጥነት ኦክሳይድ ስለሚሆን መራራ ይሆናል። በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ የሻይ ማንኪያ መውሰድ በቂ ነው, እና በአጠቃላይ የሕክምናው ሂደት ቢያንስ አንድ ወር መሆን አለበት. በነገራችን ላይ ይህ ብስባሽ እንደ ተፈጥሯዊ ቆሻሻ መጠቀም ይቻላል. በእሽት መስመሮች ላይ በቀስታ እንቅስቃሴዎች የፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 20-25 ደቂቃዎች ይውጡ።
አጠቃላይ የጤና ቀመር
ቀረፋ ከማር ጋር ምን ይጠቅማል? እነዚህ ምርቶች የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ, የልብ ጡንቻን ያጠናክራሉ, የበሽታ መከላከያ እና ፀረ ጀርም ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በጣም ቀላል የሆነውን ጤናማ መጠጥ ለማዘጋጀት 0.5 ሊትር ፈሳሽ ማር እና 40 ግራም ቀረፋ ያስፈልግዎታል. ድብልቁን በክፍል ሙቀት ውስጥ ለአምስት ቀናት ውስጥ ማስገባት ይመከራል. በቀን ሁለት ጊዜ ቀስቅሰው. አጻጻፉን ለማጣራት አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም ቀረፋው ወደ ታች ይቀመጣል.
መጠጡ በቀን ሁለት ጊዜ የሾርባ ማንኪያ መሆን አለበት። ያለ ስኳር ወይም ትንሽ ውሃ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. የሰውነት የማገገም ሂደት ቢያንስ አንድ ወር መሆን አለበት, ጥሩው ጊዜ ሶስት ወር ነው.
ቀረፋ የሎሚ ማር መጠጥ
መጠጥ "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ክብደትንም ለመቀነስ ይረዳል። በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ የግማሽ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ማፍለቅ ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ. የተፈጠረው ጥንቅር በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ እንዲጠጣ ይመከራል። ክብደትን ለመቀነስ ቁርስን በሎሚ-ማር መጠጥ በቀረፋ መተካት ይችላሉ።
የክብደት መቀነስ እና "አስቸጋሪ" ቅባቶችን ለማስወገድ የሚደረግ መርፌ
የሚቀጥለው መርፌ "ውስብስብ" ቅባቶችን ያስወግዳል እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርገዋል። የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማፅዳት የማር እና የቀረፋ ስብጥር ለማዘጋጀት 25 ግራም ቀረፋ በአንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ውስጥ በቤት ሙቀት ውስጥ መጨመር እና ምንም እብጠት እንዳይኖር መቀላቀል ያስፈልግዎታል ። ድብልቁን በትንሽ ሙቀት ላይ ይተውት እና ያለማቋረጥ በማነሳሳት ወደ ድስት ያመጣሉ. ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይጠብቁ, ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ብርጭቆ ማር ይጨምሩ. ውጤቱም በሸካራነት ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ሽሮፕ ነው።
በቀን 3 ጊዜ 25 ሚሊር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ከተመገባችሁ በኋላ ኢንፌክሽኑን መጠጣት እና ውሃ አይጠጡ ። በተጨማሪም, ቢያንስ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ መብላት አይመከርም. የሕክምናው ኮርስ ሁለት ሳምንታት ነው, ከዚያ ለአምስት ቀናት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ከተፈለገ ኮርሱ አንድ ጊዜ ሊደገም ይችላል. ከዚያ ረዘም ያለ እረፍት ያስፈልጋል።
የቫሪኮስ ቅልቅል ከነጭ ሽንኩርት
ነጭ ሽንኩርት የደም ሥሮችን ለማጽዳት በጣም ውጤታማ ነው። ለ varicose ደም መላሽ ደም መላሾች (ጨምሮ) የሚከተለው መድሃኒት ይመከራልእና ለመከላከያ ዓላማዎች) እና በልብ ውስጥ ብዙ ጊዜ ህመም. ለምግብ ማብሰያ 20 ግራም ቀረፋ ወደ 0.5 ሊትር የሞቀ የተቀቀለ ውሃ እና ከቀዘቀዘ በኋላ - አንድ ብርጭቆ ማር መጨመር ያስፈልግዎታል. የብርሃን ዝርያዎችን የንብ ምርት መጠቀም ጥሩ ነው, ለምሳሌ, acacia. በመቀጠል ሁለት የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ሽቶ፣ ሁለት የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ወደ ሰባት ይጨምሩ።
አረፋ እስኪታይ ድረስ ድብልቁ በደንብ መቀላቀል እና ለአምስት ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት። በየቀኑ ቀስቅሰው. ማር እና ቀረፋ, ሎሚ እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ኮሌስትሮል ከ የደም ሥሮች ለማጽዳት ጥንቅር በኋላ, በመኝታ ሰዓት ላይ በባዶ ሆድ ላይ tablespoon መውሰድ ይመከራል. የሕክምናው ሂደት ሶስት ሳምንታት ነው, ከዚያም የአስር ቀናት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ይህ የህዝብ መድሀኒት ለጨጓራ (gastritis) መጠቀም አለመቻሉ አስፈላጊ ነው።
የመድሀኒት ንጥረ ነገሮች ጥቅሞች
የማር እና የንብ ምርቶች በሁሉም የሰው አካል ተግባራት ላይ በጎ ተጽእኖ ያሳድራሉ እናም ለልብ እና ለደም ስሮች እርዳታ በሚደረግበት ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ እገዛ ናቸው። ማር የደም ሥር ቃናውን ዝቅ ማድረግ ይችላል፣ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መደበኛ ደረጃ ይይዛል እንዲሁም አላስፈላጊ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል። ቀረፋ የሊፕቲድ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ አለው እና የደም ቧንቧን ቃና ይቀንሳል። ነጭ ሽንኩርት ፀረ ተህዋሲያን ተጽእኖ ይፈጥራል፣ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል፣ የልብ ጡንቻ ግድግዳዎችን ያጠናክራል፣ citrus ፍራፍሬዎች ሜታቦሊዝምን ያስተካክላሉ፣ የበሽታ መከላከያ እና ፀረ ጀርም ተጽእኖ ይኖረዋል።
የአጠቃቀም መከላከያዎች
የጽዳት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችማር እና ቀረፋ ያላቸው መርከቦች እንደ መከላከያ እና ህክምና በጣም ውጤታማ ናቸው, ነገር ግን ይህ ክስተት በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. ከምርመራው በኋላ ስፔሻሊስቱ አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን መጠቀም ከፈቀዱ ታዲያ ኮርሱን መጀመር ይችላሉ. ነገር ግን በሚከተሉት ሁኔታዎች የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማፅዳት ማር እና ቀረፋ መጠቀም አይችሉም፡
- አጣዳፊ ሁኔታዎች (thrombosis፣ የልብ ድካም፣ ስትሮክ)፤
- ከባድ የጣፊያ በሽታ እና ብስኩት፤
- ማንኛውም የእርግዝና እና የጡት ማጥባት ደረጃዎች፤
- ለንብ ምርቶች አለርጂ፤
- ኦንኮሎጂካል በሽታዎች፤
- ትኩሳት ያላቸው ተላላፊ በሽታዎች።
ምንም አይነት ተቃርኖዎች ከሌሉ እና የሚከታተለው ሀኪም እንደዚህ አይነት ህክምናን የማይቃወም ከሆነ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የደም ሥሮችን ለማጽዳት ይረዳሉ, የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል, የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ እና የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ. የውሳኔ ሃሳቦችን እና የመድሃኒት መጠንን መከተል አስፈላጊ ነው. ማር በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ የምግብ ምርት ነው፡ ከቀረፋ፣ሎሚ፣ ነጭ ሽንኩርት ጋር መቀላቀል ለተሻለ ምላሽ።
