እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለተለያዩ ችግሮች እንዲሁም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገትን ያስከትላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ችግር ለመቋቋም ምንም ፋይዳ እንደሌለው ያስባሉ. ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው የተለያዩ የኮሌስትሮል መድኃኒቶችን በራሳቸው ላይ ለመሞከር ይሞክራሉ. ይህ ተገቢ አመጋገብ, እና መድሃኒቶች, እና ባህላዊ ሕክምና አዘገጃጀት እንኳ ያካትታል. ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ የትኛው ውጤታማ ነው? ኮሌስትሮልን በትክክል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በተቻለ መጠን በዝርዝር የምንነግርዎት ይህንን ነው።
አጠቃላይ መረጃ
በዘመናዊው ህክምና መሰረት የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ውጤቱ የደም viscosity ነው። ያለማቋረጥ, የክሎቶች መፈጠር ይከሰታል. በደም ውስጥ ይከማቻሉ, ስለዚህ ስለ መደበኛው የደም ዝውውር ምንም ጥያቄ የለም.ምን አልባት. ተጨማሪ ተጨማሪ. የኮሌስትሮል ፕላስተሮች የሚባሉት የደም መፍሰስ ችግር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ይህም በተራው, በመርከቦቹ ውስጥ ያለ ምንም እንቅፋት ማለፍ አይችሉም እና በዚህም ምክንያት ይዘጋሉ. በእርግጠኝነት, ሁሉም ሰው ስለ ዋናው የአካል ክፍሎች መደበኛ አሠራር ማውራት እንደማያስፈልግ ይገነዘባል. ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ከታች ያሉትን በጣም ተወዳጅ ዘዴዎችን እንይ።
ተገቢ አመጋገብ
በምንም መልኩ ይህ ዘዴ ውድቅ መሆን የለበትም፣ ምንም እንኳን ለብዙዎች በቀላሉ የተለመደ እውነት ቢመስልም። በእርግጥ ብዙ የጤና ችግሮች ታካሚዎች አንዳንድ የአመጋገብ ገደቦች እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ. ይህ በኮሌስትሮል ላይም ይሠራል. በመጀመሪያ ደረጃ ባለሙያዎች የዚህን ንጥረ ነገር ይዘት በምርቶች ውስጥ የሚያመለክት ትንሽ ጠረጴዛ እንዲያገኙ አጥብቀው ይመክራሉ. ከበይነመረቡ ሊወርድ ይችላል. ስለዚህ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ከ 1.5% ያልበለጠ የስብ ይዘት ያላቸውን የስጋ ወይም ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ እንዲሁም አረንጓዴ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት ። ለየት ያለ ትኩረት ለ ማር መከፈል አለበት, ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜም ጨምሮ ስኳርን ሙሉ በሙሉ መተካት ይችላሉ. በጣም ጥሩ የቁርስ አማራጭ በውሃ ላይ የተለያዩ የእህል ዓይነቶች (ለምሳሌ ኦትሜል) ነው። ለውዝ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችና ጥራጥሬዎች (አተር፣ ባቄላ፣ ምስር፣ ወዘተ) በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው።
የተከለከሉ ምግቦች
ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉንም ስብ እና መተው አለብዎትየተጠበሰ. በምድጃ ውስጥ በእንፋሎት ወይም በመጋገር ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው. የአሳማ ሥጋ፣ መጋገሪያዎች፣ የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የተጨሱ ስጋዎች እና የተረፈ ምርቶች አጠቃቀምን ባለሙያዎች ይመክራሉ። አንዳንዶች ከዚህ ችግር ጋር በመታገል የቬጀቴሪያን አመጋገብ እየተባለ የሚጠራውን እርዳታ እንደሚያደርጉ ልብ ይበሉ። ይሁን እንጂ ባለሙያዎች ይህ እርምጃ ጊዜያዊ ብቻ መሆን እንዳለበት ያስጠነቅቃሉ. ነገሩ የእንስሳት መገኛ ምግብ ለመደበኛ የሰውነት ስራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
የባህላዊ ህክምና የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ያውቃል
በእርግጠኝነት፣ የሴት አያቶቻችን የምግብ አዘገጃጀት ማንኛውንም በሽታ መፈወስ እንደሚችሉ ሁሉም ሰው ይስማማል። ከታች አንዳንድ በጣም ውጤታማ ቴክኒኮች አሉ።
-
ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል እንዴት ማፅዳት ይቻላል ለሚለው ጥያቄ መልስ ለሚሹ ሰዎች ምክር መስጠት ይቻላል ። ይህንን መጠጥ 50 ግራም ለመጠጣት በቀን ሦስት ጊዜ ብቻ በቂ ነው. "መድሀኒቱ" ከዋናው ምግብ በፊት መጠቀም የተሻለ እንደሆነ ልብ ይበሉ።
- በፍፁም የሚረዳው በሰውነት ውስጥ ያለውን ኮሌስትሮል እና ልዩ የእፅዋት ስብስብን ለመቀነስ ይረዳል። 20 ግራም የባክሆርን ቅርፊት, የማይሞት አበባዎች, ሮዝ ሂፕስ, እናትዎርት, 10 ግራም የኩላሊት ሻይ እፅዋት እና የሃውወን አበባዎች መውሰድ አስፈላጊ ነው. ዛሬ ሁሉም ዕፅዋት በሁሉም ፋርማሲዎች ውስጥ በነጻ እንደሚገኙ ልብ ይበሉ. ከዚያም ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጥንቃቄ መፍጨት አለብዎት. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ብቻ ያስፈልገናል. በግምት ይሞሏቸው።ግማሽ ሊትር የፈላ ውሃን, እና ከዚያም ቀደም ሲል በተዘጋጀ የውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያስቀምጡ. ለማብሰል 30 ደቂቃዎች በቂ ይሆናል. ከዚያ በኋላ የሚፈጠረውን ሾርባ ማቀዝቀዝ, በጥንቃቄ ማጣራት እና ከዚያም ብቻ (ከሚቀጥለው ምግብ በኋላ) 1/3 ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት አለበት. የእንደዚህ አይነት ሕክምና ኮርስ የተዘጋጀው ከሁለት እስከ ሶስት ወራት ነው።
- የኛ አያቶች እንኳን ኮሌስትሮልን በነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ያውቃሉ። ስለዚህ, ስድስት መካከለኛ መጠን ያላቸው ሎሚዎች, ስድስት ትላልቅ ነጭ ሽንኩርት እና በግምት 0.5 ኪ.ግ (በተለይ ትኩስ) ማር መውሰድ ያስፈልግዎታል. ሁሉም የሚገኙ ንጥረ ነገሮች በስጋ አስጨናቂ (ማዋሃድ) ውስጥ ማለፍ እና ለሁለት ሳምንታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስገባት አለባቸው. ከዚህ ጊዜ በኋላ, የሕክምና ኮርስ መጀመር ይችላሉ (አንድ ወይም ሁለት የሻይ ማንኪያዎች በቀን ሦስት ጊዜ መሆን አለባቸው). እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ከ3-4 ወራት ሊቆይ አይችልም፣ከዚያ በኋላ ትንሽ እረፍት መውሰድ አለቦት (ለ30 ቀናት)፣ እና አስፈላጊ ከሆነ እንደገና ይቀጥሉ።
መድሃኒቶች
የመድኃኒት አጠቃቀም ምናልባት በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መፍትሄዎች አንዱ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ በመጀመሪያ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር እንዳለብዎ ልብ ይበሉ. ሐኪሙ ለሰውነትዎ ተስማሚ የሆኑትን የግለሰብ መድሃኒቶች መምረጥ አለበት. አለበለዚያ ችግሩን ማሸነፍ ብቻ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. ብዙውን ጊዜ የታዘዙት ስታቲስቲክስ የሚባሉት ናቸው. እንዲቀንስ ያደርጉታል።በደም ውስጥ ያለው የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ደረጃ, እና የጥሩ መለኪያዎች - በተቃራኒው ይጨምራሉ. በተጨማሪም የኒኮቲኒክ አሲድ ዝግጅቶች ይህንን ችግር ለመቋቋም ይረዳሉ. ከቆዳው ስር የሚገኘውን ስብ በድንገት ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ያደርጋሉ። አሁንም በድጋሚ, በምንም አይነት ሁኔታ ዛሬ ታዋቂ በሆነው የራስ-መድሃኒት ውስጥ መሳተፍ እና መድሃኒቱን እንደ ምርጫዎ መምረጥ እንደሌለብዎት እናስተውላለን. ከሁሉም በላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጉበት ላይ ጉልህ የሆኑ ጥሰቶችን ብቻ ሳይሆን የልብ ምት መዛባት, የጾታ ፍላጎት መቀነስን ያጠቃልላል.
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ኮሌስትሮልን በደም ውስጥ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በጣም ታዋቂ የሆኑትን ዘዴዎች ገምግመናል. እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ችግርን ለመቋቋም እንደሚረዱዎት ተስፋ እናደርጋለን. ጤናማ ይሁኑ!
