ድምፅዎን የሚያጡበት ጊዜዎች አሉ። ይህ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. እንደ አንድ ደንብ, የ laryngitis የሚከሰተው የድምፅ አውታር ከመጠን በላይ በመውጣቱ ምክንያት ነው. ስለዚህ, አብዛኛዎቹ ዘዴዎች በጉሮሮ ላይ ያለውን ጭነት መጨመር ያካትታሉ. ታዲያ እንዴት ድምጽህን ታጣለህ?
እንሂድ እንጮሀ
ይህ የተለመደ ዘዴ ነው። እቅዱን ለመፈጸም, ትራስ ያስፈልግዎታል. ፊትህን መቅበር እና መጮህ አለብህ። ከ15 ደቂቃ በኋላ ትንሽ እረፍት መውሰድ እና በመቀጠል መቀጠል ትችላለህ።
መጮህ ድምጽዎን በፍጥነት ለማጥፋት ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው። ሆኖም ግን, ለብዙ ሰዓታት መጠበቅ አለብዎት. የድምፅ አውታሮች በጣም ስለሚወጠሩ ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ ነው. እንዲህ ዓይነቱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ውሃን መከልከል አለብዎት. የደረቀ ማንቁርት ውጥረት የበለጠ ነው። ነገር ግን፣ ጥቂት ቂም ቢወስዱም ድምጽዎን ያጣሉ። ገና ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
በሹክሹክታ ተናገሩ
ብዙ ጫጫታ ሳታደርጉ እንዴት ድምጽዎን ማጣት ይቻላል? በቀላሉ። በሹክሹክታ ተናገሩ። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ድምፁ ይጠፋል. ይህ በ ምክንያት ነውሹክሹክታ ፣ ልክ እንደ ጩኸት ፣ የድምፅ አውታሮች ጠንካራ ውጥረት ያስከትላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚፈጀውን ፈሳሽ መጠን መቀነስ ጠቃሚ ነው. ማንቁርት ደረቅ ሆኖ መቆየት አለበት።
አመጽ ሳል
በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ድምጽዎን ሊያጡ ስለሚችሉ፣ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። በጠንካራ ሳል, የድምፅ አውታሮችም ይጨነቃሉ. እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ራስ ምታት ሊያስከትል እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. ተመሳሳይ ምልክት ካጋጠመህ እረፍት ወስደህ ትንሽ እረፍት ማድረግ አለብህ።
ማሳል በተለያዩ መንገዶች ይመከራል። በዚህ ሁኔታ ጉሮሮው ደረቅ መሆን አለበት. ስለዚህ, ከላይ እንደተጠቀሱት ሁኔታዎች ውሃ, መተው አለበት. ድምጽዎን ለማጥፋት ብዙ ሰዓታትን ሊወስድ ይችላል።
ቀዝቃዛ
የድምፅ ገመዶችዎን ሳያስጨንቁ እንዴት በፍጥነት ድምጽዎን ማጣት ይቻላል? በዚህ ሁኔታ, ቀዝቃዛ መጠቀም ይችላሉ. መጭመቅ ይችላሉ. የበረዶ እሽግ ለብዙ ሰዓታት በጉሮሮ ላይ መተግበር አለበት. ሲሞቅ፣ እንደዚህ አይነት መጭመቂያ መቀየር አለበት።
ቆዳውን ላለመጉዳት የበረዶውን ጥቅል በፎጣ መጠቅለል ያስፈልግዎታል። ይህ የሂደቱን ጊዜ እንደሚያራዝም ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው. እንዴት ነው የሚሰራው? ሁሉም ነገር ቀላል ነው። ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ጡንቻዎች, ድምጽን ጨምሮ, እንዲቀንሱ ያደርጋል. ድምፆችን በሚፈጥሩበት ጊዜ ጅማቶቹ በትክክል መንቀጥቀጥ አይችሉም. ሂደቱን ለማፋጠን መነጋገር፣ በድምፅ መዘመር ወይም መጮህ ይችላሉ።
ምግብስ?
አንዳንድ ምግቦችን በመመገብ በቤት ውስጥ ድምጽዎን እንዴት እንደሚያጡ? በመጀመሪያ ደረጃ ለአሲድ ምግቦች ትኩረት መስጠት አለብዎት. አንድ ሰውየተጣራ ኮምጣጤ እና የሎሚ ጭማቂ መጠቀምን ይመክራል. አሲዳማ መጠጦች የድምፅ አውታሮችን ያበሳጫሉ. በውጤቱም, laryngitis ሊፈጠር ይችላል. አንዳንድ የዚህ በሽታ ዓይነቶች በአሲድ መተንፈስ ምክንያት ይከሰታሉ. ስለዚህ የእንደዚህ አይነት ምርቶች አጠቃቀም የድምፅ አውታር ሁኔታን ሊጎዳ ይችላል.
ስለዚህ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና። በአንድ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የሁለት የሎሚ ጭማቂን ይቀንሱ. መጠጡ መራራ መሆን አለበት። በሁለተኛው ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ 10 ሚሊ ሜትር የፖም ሳምባ ኮምጣጤን ይቀንሱ. ለመጀመር በሎሚ ጭማቂ መጠጣት አለብዎ, አልጋው ላይ ተኛ እና ጭንቅላትን መልሰው ይጣሉት. በዚህ ቦታ, በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ መሆን አለብዎት. ከዚህ በኋላ የተፈጨ የፖም cider ኮምጣጤ በሻይ ማንኪያ መጠጣት አለበት።
አሁን እንዴት ድምጽዎን እንደሚያጡ ያውቃሉ። በጣም አሲዳማ የሆኑ ምግቦች የሆድ ዕቃን ጨምሮ የሜዲካል ማከሚያ ሁኔታን ስለሚጎዱ ከላይ የተጠቀሱትን የመጨረሻ ዘዴዎች መጠቀም አይመከርም. ይህ ዘዴ ለ citrus ፍራፍሬዎች አለርጂ ለሆኑ ሰዎች የተከለከለ ነው. በተጨማሪም የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ላለባቸው ይህንን ዘዴ መተው አለብዎት. ለማንኛውም በጤናዎ ላይ ከመሞከርዎ በፊት በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት።
