ብዙ አይነት የታችኛው ክፍል ጉዳቶች አሉ። ከነዚህም አንዱ የእግር መወጠር ነው። እብጠት, የ hematoma ገጽታ, የሞተር እንቅስቃሴን ማዳከም እና ከባድ ህመም ይታያል. ተጎጂው የመጀመሪያ እርዳታ እና ወደ ድንገተኛ ክፍል መጓጓዣ ያስፈልገዋል. ዶክተር ብቻ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ እና ተገቢ የሕክምና እርምጃዎችን ማዘዝ ይችላል. የዚህ ክስተት ህክምና እና መከላከል በአንቀጹ ውስጥ ተገልጿል::
ምክንያቶች
እግሩ በካልካንየስ፣ ናቪኩላር፣ታለስ እና ሜታታርሳል አጥንቶች በመታገዝ ከቲቢያ ጋር ተጣብቋል። ብዙ ቁጥር ያላቸው ጅማቶች ተያይዘዋል: ጸደይ, ረዥም እና አጭር ተክሎች, ካልካኔቪኩላር, ካልካንዮኩቦይድ. ለጡንቻ ማእቀፍ ምስጋና ይግባውና አጥንቶች እና ጅማቶች ከጉዳት ይጠበቃሉ።
የእግር ጅማት ስንጥቆች ብዙ ጊዜ ዘልለው በሚሮጡ አትሌቶች ላይ ይታያሉ - በቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች፣ መረብ ኳስ ተጫዋቾች እና አትሌቶች መካከል። ከባድ kettlebells እና barbells በሚያነሱበት ጊዜ በክብደት አንሺዎች ላይ እንደዚህ አይነት ጉዳት ይከሰታል።
ሌላ የእግር መሰንጠቅ ከሚከተሉት ይታያል፡
- ከመጠን በላይ ክብደት፤
- አንድ የተወሰነ ስፖርት ማድረግ፤
- አስቸጋሪ የአካል ጉልበት፤
- በከፍታ መሄድከፍተኛ ጫማ ወይም የማይመች ጫማ፤
- ያልተስተካከለ መሬት ላይ መራመድ፤
- የእግር በሽታ አምጪ ቅስት፤
- የተወለደው የጅማት ጥንካሬ እጥረት፤
- የእግር ጉዳት ወይም የጅማት መቆጣት።
ምክንያት ካለ እግሩ መታከም አለበት። ይህ ምቾትን እና ደስ የማይል ውጤቶችን ያስወግዳል።
የጉዳት ማወቂያ
የእግር መሰንጠቅ ምልክቶች ምንድን ናቸው? እንደ በሽታው ደረጃ የተለያዩ ናቸው፡
- ቀላል። በትንሽ እብጠት፣ እብጠት፣ ሄማቶማ፣ አንዳንድ ቁስሎች፣ አንካሳዎች ይታያል።
- አማካኝ። ምልክቶቹ ከባድ ህመም፣ መጠነኛ እብጠት እና መቁሰል፣ የተገደበ እንቅስቃሴ።
- ከባድ። በእሱ አማካኝነት ከባድ ህመም, እብጠት, ድብደባ አለ. በተጨማሪም የእግር ሥራን ማጣት አለ. የእግር ጅማቶች መሰባበር ወይም መቆራረጥ ሊኖር ይችላል. ምልክቶቹ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ፣ ትኩሳት ናቸው።
በእግር ስንጥቅ ደረጃ ላይ በመመስረት ሕክምናው ሊለያይ ይችላል። ለማንኛውም ውስብስቦችን ለመከላከል ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው።
የመጀመሪያ እርዳታ
የእግር ህብረ ህዋሳትን በመለጠጥ በትናንሽ መርከቦች እና ነርቮች ላይ ጉዳት ይደርሳል። እናም ይህ ወደ ህመም እና የከርሰ ምድር ደም መፍሰስ ያስከትላል. ለተሰነጣጠሉ የእግር ጅማቶች የመጀመሪያ እርዳታ በፍጥነት መሰጠት አለበት. ይህ እንደሚከተለው ነው የሚደረገው፡
- ሰውን ማስቀመጥ አለበት።
- እግር ፍጹም እረፍት እንዲኖረው አስፈላጊ ነው።
- እንዲቻል ከቁርጭምጭሚቱ በታች ሮለር ማድረግ ያስፈልጋልየተጎዳው እግር በትንሹ ከፍ እንዲል።
- በቁስሉ ላይ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ለመተግበር ያስፈልጋል። የአሰራር ሂደቱ ለ 20 ደቂቃዎች ይቆያል. በረዶ በቁስ ወይም በፋሻ ተጠቅልሎ ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ይተገበራል፣ ከቆዳ ጋር ንክኪ እንዳይኖር ያደርጋል።
- እግሩ በግፊት ማሰሪያ መጠገን አለበት፣ ከታችኛው እግር መሃል እስከ ጣቶቹ ድረስ ይጠቀለላል። ልብሱ በጥብቅ መጎተት የለበትም።
- በከባድ ስንጥቅ እና የመበታተን እድል ከተፈጠረ ጉዳት ከደረሰበት አካባቢ በላይ እንዲወጡ መገጣጠሚያውን በቆርቆሮ ማስተካከል ያስፈልጋል።
- ለታካሚው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ሊሰጠው ይገባል።
- የመጀመሪያ እርዳታ ከተሰጠ በኋላ ተጎጂውን ወደ ድንገተኛ ክፍል ሊወሰድ ይችላል።
የመጀመሪያ እርዳታ የተጎጂውን ሁኔታ መበላሸትን ለመከላከል ይረዳል። በተጨማሪም ከከባድ ህመም ያስታግሰዋል።
ICD ኮድ 10
የእግር ስንጥቅ በ ICD 10 - S93 መሰረት፣ እንደሚከተለው ተመድቧል፡
- 0 - የቁርጭምጭሚት ፣የታለስ ፣ፊቡላ ፣የሱብታላር መገጣጠሚያ።
- 1 - በጣት፣ በኢንተርፋላንጅ እና በሜታታርሶፋላንጅ መገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት።
- 2 - በእግር እና በቁርጭምጭሚት ውስጥ ያሉ የተቀደደ ጅማቶች።
- 3 - ያልጨረሰው የእግር ክፍል፣ የናቪኩላር አጥንት፣ ታርሰስ፣ ታርሰስ-ሜታታርሰስ።
- 4- የቁርጭምጭሚት መወጠር፣ ካልካኔፊቡላር ጅማት።
- 5 - የ capsular-ligamentous apparatus መወጠር።
- 6 - የ capsular-ligamentous apparatus እና ሌሎች መገጣጠሚያዎች መወጠር።
የበሽታዎች ምደባ በህክምናው ዘርፍ ጥቅም ላይ ይውላል። ከእንደዚህ ዓይነት ጋርህመም በ ICD ግምት ውስጥ ይገባል. የእግር መሰንጠቅ፣ ልክ እንደሌሎች ማንኛውም በሽታዎች፣ የሕክምናውን አቅጣጫ ለማወቅ የምርመራ እርምጃዎችን ይፈልጋል።
መመርመሪያ
አንድ ሰው በኦርቶፔዲስት ወይም በአሰቃቂ ሁኔታ ምርመራ ሊደረግለት ይገባል። ሐኪሙ ስለ ቅሬታዎች መንገር አለበት. በዚህ ሁኔታ ሐኪሙ እግሩ ሊሰማው, የመንቀሳቀስ እክልን መገምገም እና መንስኤውን መወሰን አለበት.
ምርመራውን ለማብራራት ኤክስሬይ ያስፈልጋል ይህም ስብራት መኖር ወይም አለመኖሩን፣ ቦታ መቆራረጥን፣ ጅማቶችን ከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ መሰባበር፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መጎዳትን ያሳያል። ሲቲ ወይም ኤምአርአይ ዝርዝር ክሊኒካዊ ምስል እንድታገኝ ያስችልሃል።
መድሃኒቶች
በእግር ስንጥቅ ምን ይደረግ? ለህክምናው ከባድ አቀራረብ ያስፈልጋል, ምክንያቱም ባልተሟላ ተሃድሶ ምክንያት, ለወደፊቱ የአካል ጉዳተኞች አቅም መበላሸት አለ. መድሃኒቶች ተቃራኒዎች ስላሏቸው መድሃኒቶች መውሰድ ያለባቸው በሀኪም ፍቃድ ብቻ ነው።
ህመሙ ከባድ ከሆነ ማደንዘዣ መድሃኒት ያስፈልግዎታል ለምሳሌ Analgin, Ibuprofen, Paracetamol. የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስታገስ, ሊኒየሞች እና ጄልሶች ይረዳሉ. ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች እንደ፡ ያሉ መድኃኒቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
- "ሃይድሮኮርቲሶን"።
- "ፕሪዲኒሶሎን"።
- ቮልታረን።
- Diclofenac።
- Indomethacin።
- "የሄፓሪን ቅባት"፤
- "Fastum gel""
- Aescin።
ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ማንበብ አለብዎት። የሕክምናውን መጠን እና የቆይታ ጊዜ ማክበር አስፈላጊ ነው።
የቀዶ ሕክምና ዘዴ
ህክምናየእግር መሰንጠቅ በቀዶ ጥገና ሊከናወን ይችላል. የሚካሄደው ሙሉ በሙሉ ጅማት በመሰባበር ነው፣በመቆራረጥ፣በስብራት፣በነርቭ ፋይበር መጨማደድ እየተባባሰ ይሄዳል፣ይህም ብዙ ጊዜ የእግር መደንዘዝ ያስከትላል።
ሀኪሙ የተቀደደውን ተያያዥ ቲሹ ወይም ነርቮች በመስፋት ካስፈለገ አጥንቶቹ ይቀመጣሉ፣ቆዳው ይሰፋሉ፣ስፌቱ በፋሻ ይታሰራል እና ማስተካከያ ይደረጋል። በክፋት ጊዜ የተከፈተ ስብራት ከተገኘ ቁስሉ ደርቆ በልዩ ባለሙያ ይጸዳል።
ፊዚዮቴራፒ
የእግር መወጠርን በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና የሚከናወነው በፊዚዮቴራፒ ሂደቶች እገዛ ነው። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ኤሌክትሮፎረሲስ፤
- ኢንደክቶቴርሚ፤
- መግነጢሳዊ ሕክምና፤
- የሌዘር ሕክምና፤
- በፓራፊን ወይም ኦዞሰርት አፕሊኬሽኖች መሞቅ፤
- የሃይድሮጂን ሰልፋይድ ወይም ራዶን ያላቸው መታጠቢያዎች፤
- UHF ሕክምና፤
- ማሸት።
እያንዳንዱን ሂደት ከማከናወንዎ በፊት፣ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት። የአካላዊ ህክምና ጥቅሞቹ የሚከተሉት ናቸው፡
- የእግር እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ፤
- እጢን፣ እብጠትን፣ ህመምን ማስወገድ፤
- የ hematomas መልሶ ማግኛ፤
- በተጎዱ አካባቢዎች ሜታቦሊዝምን ማሻሻል፤
- የኦክስጅን ሙሌት፤
- የሲኖቪያል ፈሳሽ ምርትን ያበረታታል፤
- የደም ዝውውርን መደበኛ ማድረግ።
የህክምና ልምምድ
የእብጠት ሕክምና በሚከተለው በመጠቀም ሊከናወን ይችላል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡
- እግርዎን ወደላይ እና ወደ ታች እንዲሁም ወደ ጎኖቹ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል፤
- ጣትን ለመጭመቅ እና ለመንጠቅ ይጠቅማል፤
- ኳስ ማንከባለል፤
- እግር ማሳጅ በኳሶች ይረዳል፤
- ትንንሽ ክፍሎችን በእግር ጣቶች መሰብሰብ፤
- የእግሮች ክብ ሽክርክሪቶች ማከናወን፤
- በጫፍ ላይ ማንሳት።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና ችግሩን ከማስወገድ በተጨማሪ አጠቃላይ ደህንነትንም ያሻሽላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያለ ፍጥነት ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል ። ማንኛቸውም ሂደቶች ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ፣ አያድርጉዋቸው።
ሌሎች ሕክምናዎች
የስፋት ህክምናን በሞቀ አሸዋ ወይም ጨው ከረጢት ማሞቅ እንዲሁም በመብራት ይረዳል። በሞቃታማ የባህር ጨው ወይም በካሞሜል, በኦክ ቅርፊት, ዎርምዉድ, ኮምሞሬይ, ኪንኬፎይል ላይ የተመረኮዙ ገላ መታጠቢያዎች ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው.
በካልሲየም፣ ሰልፈር፣ ሲሊከን፣ ማንጋኒዝ፣ ሴሊኒየም የበለፀጉ የጀልቲን የበለፀጉ ምርቶችን ወደ ሜኑ ውስጥ በማስተዋወቅ አመጋገቡን ማስተካከል አስፈላጊ ነው። በ chondroitin ፣ glucosamine ፣ collagen ላይ የተመሰረቱ ማሟያዎች ውጤታማ ናቸው።
የባህላዊ መድኃኒት
የባህላዊ ህክምና ለብዙ ህመሞች እና ጉዳቶች ህክምና በጣም ውጤታማ ነው። ተጨማሪው የእነሱ መገኘት እና እራስን የማዘጋጀት እድል ነው. በሕክምናው ውስጥ የተለያዩ ውጤታማ የሐኪም ማዘዣዎችን መጠቀም ይቻላል።
የቮዲካ መጭመቅ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል፣በዚህም በጥቂት ቀናት ውስጥ እብጠትን ማስወገድ ይቻላል። እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት ለማዘጋጀት ቀላል ነው, በቮዲካ ውስጥ ያለውን ፋሻ እርጥብ ማድረግ, ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ ማመልከት እና በቴፕ መለጠፍ ያስፈልግዎታል.
ከቮድካ መጭመቂያዎች በተጨማሪ የወተት መጭመቂያዎች ይረዳሉ, በተመሳሳይ መንገድ ይተገበራሉ, ቁሳቁስ ብቻ በሞቀ ወተት ውስጥ ይታጠባል. ከሽንኩርት እና ከጨው ተዘጋጅቶ የሚዘጋጅ ውጤታማ የሽንኩርት ሎሽን እና ከዚያም ለተጎዳው አካባቢ ይተገበራል።
የተወሳሰቡ
በተለምዶ መወጠር ከባድ መዘዝ አያስከትልም። ነገር ግን ሙሉ በሙሉ መቋረጥ, የምርመራው ውጤት በወቅቱ ካልተደረገ ወይም ህክምናው በስህተት ከተሰራ, ከዚያም የእግር መበታተን የመፍጠር አደጋ አለ. በእሱ አማካኝነት, በመገጣጠሚያው ውስጥ እና በተደጋጋሚ መታጠፍ አለመረጋጋት ይኖራል. ይህ የሚታየው የተበላሹ ቲሹዎች መገጣጠሚያውን ለመያዝ ባለመቻላቸው ነው።
ቀላል በሆኑ ጉዳዮች ህክምናው ከተለመደው ጉዳት ጋር አንድ አይነት ነው፣ነገር ግን ረጅም የማገገሚያ ጊዜ ያለው። በከባድ ቅርጾች, ሰው ሠራሽ ቁሳቁሶችን በመጠቀም የቀዶ ጥገና ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል. ኦርቶፔዲክ ጫማዎችም ታዘዋል።
ማገገሚያ
ጅማቶቹ እና ሕብረ ሕዋሳት ሙሉ በሙሉ እስኪድኑ ድረስ ብዙ ወራትን ይወስዳል፣ከዚህ በኋላ አንድ ሰው የተጎዳውን እግር መርገጥ ይችላል። ከጉዳት በኋላ 60 ቀናት ያህል የማገገም ሂደት ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው በአሰቃቂ ሁኔታ የዶክተሮች ምክሮችን መከተል ፣የእግር ጅማትን ለማጠናከር ቴራፒዩቲካል ልምምዶችን ማድረግ እና እንዲሁም በተጎዳው እግር ላይ ከባድ ሸክሞችን ማስወገድ አለበት።
በማገገሚያ ወቅት መታሸት, የውሃ ሂደቶችን, የጭቃ መታጠቢያዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው. የመዋኛ ጅማቶችን ለማዳበር ውጤታማ ነው፣ ስለዚህ ገንዳውን መጎብኘት ይችላሉ።
መከላከል
የመለጠጥ ምልክቶችን ለመከላከል መልበስ ተገቢ ነው።ዝቅተኛ ሰፊ ተረከዝ ያላቸው ምቹ ጫማዎች. ሴቶች ስቲልቶ ተረከዝ ፣ ጠባብ ፓምፖች እና ፍሎፕ ማድረግ አይኖርባቸውም ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ያሉ ጫማዎች በእግሮች ጡንቻዎች እና ጅማቶች ላይ የተሳሳተ ጭነት ስለሚጨምሩ የደም ዝውውር ይረበሻል እና የመለያየት አደጋ አለ ።
አትሌቶች የቁርጭምጭሚት ጡንቻቸውን በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጠናከር አለባቸው። በስፖርት ምዝግብ ማስታወሻ ላይ በባዶ እግር መራመድ ይረዳል. መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር ጉዳቶችን እና የአጥንት በሽታዎችን በወቅቱ ማከም መጀመር አስፈላጊ ነው.
በመሆኑም የእግር መሰንጠቅ ደስ የማይል ክስተት ነው። ለተጎጂው የመጀመሪያ እርዳታ መስጠት እና ወደ ሆስፒታል መውሰድ አስፈላጊ ነው. እና ውጤታማ የመከላከያ እርምጃዎች እንደዚህ አይነት ጉዳት እንዳይከሰት ይከላከላል።
