ኦሜጋ -3 ሰዎች ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ከሚወስዱት በጣም የተለመዱ ተጨማሪ ምግቦች አንዱ ነው። እርግጥ ነው, ብዙዎች የአመጋገብ ማሟያዎችን መመገብ ጥሩ እንዳልሆነ ያስቡ ይሆናል - ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ማግኘት የተሻለ ነው. በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ውዝግቦች አሉ, ነገር ግን ዶክተሮች ኦሜጋ -3 እጥረትን ለማካካስ የሚረዳውን ምግብ ለመመገብ እድሉ ከሌለ, ይህንን ንጥረ ነገር በመድሃኒት መልክ መውሰድ መጀመር ይሻላል የሚለውን እውነታ ያረጋግጣሉ. የአመጋገብ ማሟያ።
ይህ ጽሑፍ ከሳይቤሪያ ጤና ከኦሜጋ -3 ጋር የአመጋገብ ማሟያዎችን ዋና ዋና ባህሪያት እና ቀደም ሲል ስለተጠቀሙ ሰዎች ግምገማዎች ያብራራል።
የማሟያ መግለጫ እና የጤና ጥቅሞች
Fatty acids ለመላው አካል ትክክለኛ ስራ በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው። የእነርሱን ጉድለት ማካካስ የሚችሉት ከፍተኛ መጠን ያለው አሳ (ሄሪንግ፣ቱና፣አንቾቪ፣ማኬሬል፣ወዘተ) በመመገብ ብቻ ሳይሆን የአመጋገብ ማሟያዎችን በመጠቀም ነው። ለዚሁ ዓላማ የ Sibirskoye Zdorovye የንግድ ምልክት የሰሜን ኦሜጋ-3 ተጨማሪ ምግብን ያስጀመረው. እሱ ቢጫ ካፕሱል ነው, እሱም ምንጩ ነውeicosapentaenoic እና docosahexaenoic አሲዶች።
በአጠቃላይ ኦሜጋ-3ዎችን መውሰድ በሰውነት ላይ የሚከተሉትን ተፅዕኖዎች ሊያስከትል ይችላል፡
- ድብርትን ይዋጋል፤
- የደም ቧንቧ ቃና ይጠብቃል፤
- በልጆች ላይ የ ADHD ምልክቶችን ይቀንሳል፤
- የአይን፣ልብ፣የነርቭ ሥርዓት፣የጨጓራና ትራክት ወዘተ ስራን ያሻሽላል፤
- የሜታቦሊክ ሲንድረም ምልክቶችን ይቀንሳል፤
- እብጠትን ለመቋቋም ይረዳል፤
- የጥፍር፣የፀጉር፣የአጥንት እና የጥርስ መስተዋት ወዘተ ሁኔታን ያሻሽላል።
ኦሜጋ-3 ግምገማዎች (የሳይቤሪያ ጤና)
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች ይህ ማሟያ በሽታ የመከላከል ስርዓታቸውን እንዲያጠናክሩ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን ሁኔታ ለማሻሻል እንደረዳቸው ያረጋግጣሉ።
ነገር ግን ከአሉታዊ ባህሪያት ገዢዎች ካፕሱሎች በሆድ ውስጥ ከሟሟ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በአፍ ውስጥ ደስ የማይል የዓሳ ጣዕም መኖሩን ያስተውላሉ። ለአንዳንዶች፣ ኦሜጋ -3 ሲወስዱ ይህ ባህሪ ተቀባይነት አለው፣ ነገር ግን ጠንከር ያሉ አሳ አፍቃሪዎች የሳይቤሪያ ጤናን የአመጋገብ ማሟያ ሲገዙ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው።
