ይፈነዳል።
አንድ ቁርጠት ያለፈቃድ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የጡንቻ መኮማተር ነው፣ ብዙ ጊዜ በጥጆች ውስጥ የሚከሰት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ ምላሽ ነው። ነገር ግን የሚንቀጠቀጡ ጥቃቶች በጣም ከተደጋገሙ, ይህ ምናልባት በሰው አካል ውስጥ የበሽታውን እድገት የሚያሳይ ማስረጃ ሊሆን ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ስፓም በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊታይ ይችላል, እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ለጭንቀት የተጋለጡ ናቸው. ግን አሁንም ብዙውን ጊዜ የጡንቻ መወዛወዝ አረጋውያንን “ይጨነቃሉ። ስለዚህ የእግር ቁርጠትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ቁርጥማት ምን ይላል?
በፊዚዮሎጂያዊ ደረጃ ቁርጠት ነው።የአንድ ወይም የጡንቻ ቡድን ያለፈቃድ መኮማተር ፣ ከከባድ ህመም ጋር። የጡንቻ መወጠር በብዙ መልኩ ይመጣል፡
- አንዳንዶቹ እንደ stereotypical ፈጣን እንቅስቃሴዎች ይታያሉ - እነዚህ በአጭር ጊዜ መኮማተር እና በትንሽ የጡንቻዎች ቡድን መዝናናት የሚመጡ ክሎኒክ መናወጦች ናቸው ለምሳሌ የላይኛው ወይም የታችኛው የዐይን ሽፋን የነርቭ ቲክ።
- እንዲሁም ቶኒክ ቁርጠት አለ ብዙ ጊዜ በጥጃው ላይ ይከሰታል - ጡንቻዎቹ ለጥቂት ጊዜ እየደነደነ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ያስከትላል። እንደዚህ አይነት ስፓዝሞች በተፈጥሯቸው አካባቢያዊ ናቸው።
- በጣም የከፋው እና አደገኛው በሁሉም የሰው አካል ጡንቻዎች ላይ የሚከሰቱ መናወጦች እና ከንቃተ ህሊና ማጣት ጋር አብረው የሚመጡ ናቸው - እነዚህ አጠቃላይ የስርዓተ-ፆታ በሽታዎች ውጤት የሆኑ አጠቃላይ spasms ናቸው (ለምሳሌ የሚጥል በሽታ ወይም ፓራቲሮይድ)። ጉዳቶች) እና በሁኔታዎች ሆስፒታል ውስጥ አፋጣኝ ህክምና ይፈልጋሉ (ይህ ዓይነቱ የጡንቻ መወጠር ብዙውን ጊዜ በትናንሽ ሕፃናት ላይ በሰውነት ሙቀት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ሲሄድ - በሕፃናት ሕክምና ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ምርመራ እንኳን አለ-“convulsive febrile syndrome”)
የመታየት ምክንያቶች
የእግር ቁርጠት መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ ጋር ይያያዛሉ - ሁለቱም አትሌቶች (በቋሚ የሰውነት ጫና ምክንያት) እና ሰዎች ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ (በረጅም ጊዜ ያለመንቀሳቀስ ምክንያት የሚከሰት የደም ዝውውር ችግር በጡንቻዎች ውስጥ ኦክሲጅን እጥረትን ያስከትላል) እና ቲሹዎች እና, በዚህ መሰረት, ከመጠን በላይቮልቴጅ). በተጨማሪም, ኃይለኛ ስፖርቶች, በተለይ ጉልህ እረፍት በኋላ, ወይም ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ውጥረት የሚጠይቅ አካላዊ የጉልበት ሥራ (የበጋ ጎጆ ውስጥ ሥራ, ወይም አፓርታማ አጠቃላይ ጽዳት …) የአጭር ጊዜ መልክ ሊያነቃቃ ይችላል, ነገር ግን. በእግር ላይ በጣም የሚያም ቁርጠት።
አስቀያሚ ምክንያቶች
ሐኪሞች የሚጥል በሽታ የሚያስከትሉ የተለያዩ ምክንያቶች ሁለቱም በትክክል ምንም ጉዳት የሌላቸው እና ከባድ ጣልቃገብነት የሚያስፈልጋቸው ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ፣ይህም ቴራፒ፡
- የመከታተያ ንጥረ ነገሮች፣ ማዕድናት ወይም የቪታሚኖች እጥረት በሰው አካል ውስጥ በተለይም የካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ቫይታሚን ዲ የጡንቻ እና የነርቭ ፋይበር መነቃቃትን ይፈጥራል፣ ይህም አንዘፈዘፈ።
- በሴቶች ላይ እርግዝና ብዙ ጊዜ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን (varicose veins) ያነሳሳል ይህ በሽታም ራሱን በህመም ፣በእግር ላይ ከባድነት እና በምሽት ቁርጠት ይገለጻል።
- የተወሰኑ መድኃኒቶችን መውሰድ የዲያዩሪቲክ ተጽእኖ ስላለው በሰውነት ውስጥ የፖታስየም እና ካልሲየም ሚዛን መዛባት ያስከትላል - ይህ ደግሞ የጡንቻ መኮማተር አንዱ ምክንያት ነው። በተጨማሪም ሰው ሰራሽ ሆርሞኖችን የያዙ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን መውሰድ መናድ ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም ይህ ክስተት የዚህ አይነት መድሃኒቶች በሰው አካል ላይ የሚያሳድሩት የጎንዮሽ ጉዳት ነው::
- የአንዳንድ የሶማቲክ በሽታዎች አካሄድ - ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ transverse ጠፍጣፋ እግር፣ የጉበት ጉበት፣ የስኳር በሽታ፣ የደም ማነስ፣ የመከላከል አቅም መቀነስ እና የሚጥል በሽታ - ብዙ ጊዜ በሚንቀጠቀጥ spass አብሮ ይመጣል። እንዲሁም መደበኛ እና የሚያሠቃዩ የጡንቻዎች መወዛወዝ የ varicose veins ምልክቶች ናቸውበዘር የሚተላለፍ በሽታም ነው።
- ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች የእንቅስቃሴያቸው ዓይነት በእግራቸው ላይ ረዘም ላለ ጊዜ የማይንቀሳቀስ ጭነት ጋር የተቆራኘ ነው። መንቀጥቀጥ ለሴቶች የተጋለጠ ነው ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎችን እና ይልቁንም ጥብቅ እና ጥብቅ ልብሶችን መልበስ ለሚመርጡ ሴቶች; እንዲሁም የጨጓራና ትራክት መታወክ (በተለይ የሆድ ድርቀት) የሚሠቃዩ ታካሚዎች.
የጡንቻ መወጠርን የሚያስከትሉ ተጨማሪ ምክንያቶች አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ፣ ንፋስ እና በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መዋኘት ሊሆኑ ይችላሉ። በነገራችን ላይ የምስራቃዊ ህክምና የወሳኝ ጉልበት እጥረት የመናድ መንስኤ እንደሆነ ይገነዘባል።
በእግሮች ላይ የሚፈጠር ቁርጠት ብዙ ጊዜ ጥሩ እረፍት ካገኘ በኋላ ይጠፋል ነገር ግን ይህ የፓቶሎጂ አደጋ ነው - ብዙ ጊዜ ታካሚዎች ለድካም ህመም "ይጽፋሉ" እና ወደ ዶክተሮች አይቸኩሉ - እና በዚህም ምክንያት ሊያመልጡዎት ይችላሉ. የከባድ የፓቶሎጂ እድገት መጀመሪያ።
የፓቶሎጂ ምልክቶች
በጣም የሚያሠቃየው የጡንቻ መኮማተር እንደ ጥጃ ቁርጠት ይቆጠራል - ሁልጊዜም በድንገት ይጀምራል (አንዳንድ ጊዜ የጡንቻ መጭመቅ ስሜት ለእንደዚህ አይነት በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል) እና ከከባድ ህመም እና ውጥረት ጋር አብሮ ይመጣል. የጠቅላላው እግር. በጥጃው ውስጥ ያለውን ቁርጠት ማስወገድ ይቻላል, እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? አንድ ሰው ከመናድ በፊት እግሩ ላይ የክብደት ስሜት ከተሰማው ይህ እግር በተቻለ መጠን ወዲያውኑ ዘና ማለት አለበት።
የሌሊት ቁርጠት
በተለይ ይህ በሽታ በምሽት የሚከሰት እና አንዳንድ ምቾትን ያስከትላል። በምሽት የእግር ቁርጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ዋናው ደንብበምሽት ላይ የሆድ ቁርጠትን ማስወገድ - ሁሉንም ድርጊቶች ያከናውኑ, ህመሙን ችላ ይበሉ. ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አልጋው ላይ በሚተኛበት ጊዜ እግሩን በተቻለ መጠን ማስተካከል ነው. አንዳንድ ጊዜ, ከዚህ ድርጊት, ቁርጠት ልክ እንደጀመረ በድንገት ይጠፋል. እግሩን ለማቅናት የማይቻል ከሆነ, በተቻለ መጠን በእጁ ወይም በሌላኛው እግር ላይ ይጫኑ, በተመሳሳይ ጊዜ የተወጠረውን ጡንቻ በማሸት እና በመምታት. በተመሳሳይ ጊዜ በእርግጠኝነት መተንፈስ አለብዎት፡ በጣም ጥልቅ የሆነው እስትንፋስ በከፍተኛ ትንፋሽ ይለዋወጣል።
በአረጋውያን ላይ የሚጥል በሽታ
በአረጋውያን ላይ የእግር ቁርጠትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል፣ለነርሱ ብዙ ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱ መንገዶች በቀላሉ አልተገኙም? እንደ አንድ ደንብ, በዕድሜ የገፉ ሰዎች አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን አስቀድመው ያውቃሉ እና ወዲያውኑ ህመሙ እግሩን ሲወጋ ወዲያውኑ ያከናውናሉ: ጣቶቻቸውን ያንቀሳቅሱ; የተጎዳውን ጡንቻ ማሸት እና ማሸት; ቀዝቃዛ በሆነ ቦታ ላይ መቆም እና የስፓሞዲክ ጡንቻን በመርፌ ወይም በፒን (ሁልጊዜ የሚይዙትን) ሊወጋ ይችላል።
በእርግጥ በአረጋውያን ላይ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የፓቶሎጂ ሁኔታዎች መታየት እንደ እድሜው በሰውነት ውስጥ ከሚከሰቱ ተፈጥሯዊ ፊዚዮሎጂ ሂደቶች ጋር የተያያዘ ነው. በአረጋውያን ላይ መንቀጥቀጥ ብዙ ጊዜ ከተደጋገመ እና ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ, ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው. የመናድ ድግግሞሽን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የጡንቻ መወጠርን የሚያመጣውን በሽታ ለመቋቋም የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ።
በርግጥ ምንም አይነት መድሃኒት በራስዎ መጠቀም አይችሉምበተመሳሳይ ሁኔታ ጎረቤትን ወይም ጓደኛን በመርዳት - ሐኪሙ ለእያንዳንዱ በሽተኛ በግለሰብ ደረጃ መድሃኒት ማዘዝ አለበት, እና ምርመራ ከተደረገ በኋላ እና የእግር ቁርጠት በሽተኛውን ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ ያስቸግረዋል.
ህመምን በፍጥነት እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ታዲያ እግሮቼ ጠበብ ብለው ህመሙን በአስቸኳይ እንዴት ማስወገድ ይቻላል? አንዳንድ ቀላል፣ ለመጠቀም ቀላል እና በጣም ውጤታማ ምክሮች አሉ፡
- እግሩ በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለበት።
- የእግር ጣቶች - እንዴት ማስወገድ ይቻላል? የእግሩን ጣት ወደ እርስዎ ይጎትቱ ፣ ዘና ይበሉ እና እንደገና ውጥረት ፣ በጣም ጠንካራ።
- ሁለቱም (ባዶ) እግሮች በጠንካራ እና በቀዝቃዛ ቦታ ላይ መቆም ይችላሉ - ስለታም የሙቀት መጠን መቀነስ የተወጠሩ ጡንቻዎችን ያዝናናል።
- የስፓሞዲክ ጡንቻ መቆንጠጥ (በጣም ሚስጥራዊነት ያለው) ወይም በፒን ሹል ጫፍ ሊወጋ ይችላል።
- ስፓም ከተወገደ በኋላ መተኛት ያስፈልጋል - እግሮቹ ከጭንቅላቱ በላይ (ማለትም ትንሽ ከፍ ብለው - ከስር ትራስ ማድረግ ይችላሉ) - ይህም የደም መፍሰስን ያረጋግጣል እና ይቀንሳል. የ spasm ተደጋጋሚነት አደጋ።
እነዚህ ምክሮች, በጊዜ የተከናወኑ, በእግሮቹ ላይ አጣዳፊ ሕመም ቢኖርም, ለጥያቄው መልስ ይስጡ-በእግር ላይ ያለውን ቁርጠት በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. ነገር ግን spasms መደበኛ ከሆኑ እና ከላይ ያሉት ዘዴዎች የማይረዱ ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት. መንቀጥቀጥን መቋቋም ብቻ ሳይሆን መንስኤዎቹንም መፈለግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
የህክምና ዘዴዎች
እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልሱበእግር ላይ ያለው ቁርጠት, የታካሚውን ጥልቅ ምርመራ ካደረገ እና የፓቶሎጂ መንስኤን ካረጋገጠ በኋላ በአጠቃላይ ሀኪም ይሰጣል. ለታችኛው በሽታ የመድኃኒት ሕክምና (ወይም ሌሎች ሕክምናዎች) ብቻ የ spasms ድግግሞሽን ለመቀነስ ይረዳሉ። ነገር ግን በቁርጠት ጊዜ ህመምን የሚያስታግሱ መድሃኒቶችም አሉ - እነሱ ሊታዘዙ የሚችሉት በአባላቱ ሐኪም ብቻ ነው. ታካሚ ብቻውን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል፡
- አመጋገብን አስተካክል፤
- ለራስህ ምቹ ጫማዎችን ምረጥ፤
- እግሮቹን እራስን ማሸት፣በንፅፅር መታጠቢያዎች እየቀያየሩ ያድርጉ፣
- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ በተለይም በታችኛው እግሮች ላይ።
የሕዝብ ሕክምናዎች
እና በቤት ውስጥ የእግር ቁርጠትን እንዴት እንደሚያስወግዱ ጥቂት ተጨማሪ ቃላት፡ የጡንቻን ድግግሞሽን ለመቀነስ የሚረዱ የተወሰኑ ልምምዶችን ያለማቋረጥ ማከናወን ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም የባህል ህክምና የእግር ቁርጠትን ለማስወገድ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉት፡ ሁሉም ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች፣ ከአትክልትና ፍራፍሬ ጭማቂዎች በተናጥል የሚዘጋጁ ጨመቅ እና ቅባቶችን በመጠቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
የዶክተሮች ምክሮች
ብዙ ጊዜ የእግር ቁርጠት ራሱን የቻለ የፓቶሎጂ ሳይሆን የተወሳሰበ ችግር ሲሆን የዚህም መንስኤ በሰውነት ውስጥ የስነ-ህመም ለውጦች ናቸው። ብቸኛው ትክክለኛ ውሳኔ ምክንያቱን በትክክል የሚወስኑ እና ተገቢውን ህክምና የሚሾሙ ልዩ ዶክተሮችን ማዞር ነው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ራስን ማከም ቢያንስ ወደ ጊዜ ማባከን እና የተፈለገውን እፎይታ አያመጣም.
መከላከል
የእግር ቁርጠትን ለመከላከል የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ፡ ጀርባዎ ላይ መተኛት፣ እጅና እግርዎን ዘርግተው። በዚህ ሁኔታ, ተረከዙ ተለያይተው መሆን አለባቸው, እና የእግር ጣቶች እርስ በርስ መነካካት አለባቸው. አሁን እጆችዎን እና እግሮችዎን በተቻለ መጠን በጠንካራ መንገድ መዘርጋት ያስፈልግዎታል - ጡንቻዎትን በጥልቅ ትንፋሽ ላይ ማሰር እና በቀስታ በመተንፈስ ዘና ይበሉ። ይህንን መልመጃ 5-7 ጊዜ መድገም እና በየቀኑ (በቀን እስከ 2-3 ጊዜ) ማድረግ ደስ የማይል እና ይልቁንም የሚያሰቃይ የጡንቻ ቁርጠትን ለማስወገድ ይረዳል።
