ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲኮች መቀነስ፡ መሰረታዊ ዘዴዎች እና መሳሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

ከፍተኛ ኮሌስትሮል የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ዋና መንስኤ ነው። የኋለኛው ደግሞ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ወደ ንጣፎች ክምችት ይመራል. ሕክምና ካልተደረገለት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል - ስትሮክ, myocardial infarction. ስለዚህ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ያስፈልጋል. ያለ statins ማድረግ ይችላሉ. በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ።

በተለምዶ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ስፔሻሊስቶች ከስታቲስቲክስ የሚመጡ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። ነገር ግን ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ስለዚህ ለሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው. ያለ statins ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ? ለዚህም, ሌሎች ውጤታማ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ከዚህ በታች በዝርዝር ተብራርተዋል.

የኮሌስትሮል ተግባራት

ይህ ስም ማለት ስብ የመሰለ ነገር ሲሆን አብዛኛው በጉበት እና በአንጀት የተዋቀረ ነው። ሰውነት 20% ብቻ ከእንስሳት ምግብ ይቀበላል. የሴል ሽፋኖች አስፈላጊ አካል ነው. ያለ ኮሌስትሮል፣ ሆርሞኖች፣ ቢሊ አሲድ፣ ቫይታሚን ዲ አልተዋሃዱም።

ኮሌስትሮል ያስፈልጋልለነርቭ መደበኛ ተግባር, የሆርሞን ስርዓቶች. በውጭ አገር ሕክምና ኮሌስትሮል ይባላል. የዚህ ክፍል ፍጆታ እንደሚከተለው ነው፡

• 17% - ለጉበት፤
• 15% - በአንጎል ሴሎች ላይ፤
• 55% - ለሴል ሽፋኖች ግንባታ፤
• 13% - ለሌሎች ዓላማዎች።

ያለ ኮሌስትሮል, የጨጓራና ትራክት ሥራ ሊከናወን አይችልም, ክፍሉ ጨዎችን, የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን ለማምረት ያስችላል. በድምፅ ውስጥ ያለው ልዩነት ወደ ተለያዩ እክሎች, የበሽታ መከላከያ መቀነስ እና የጤንነት መበላሸትን ያመጣል. ያለ statins ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ? ይቻላል፣ ዋናው ነገር ውጤታማ ዘዴዎችን መጠቀም ነው።

የኮሌስትሮል አይነቶች

የተለያዩ ክፍልፋዮችን ያጠቃልላል - ሊፖፕሮቲኖች እና ትራይግሊሰርይድ። የመጀመሪያዎቹ ወደሚከተለው ይከፈላሉ፡

1. አነስተኛ- density lipoprotein መጥፎ ኮሌስትሮል ወይም LDL ነው።
2. ከፍተኛ- density lipoprotein - ጠቃሚ ወይም HDL።

የእያንዳንዳቸው ደረጃ እንደጾታ ይለያያል። በወንዶች ውስጥ, አጠቃላይ ኮሌስትሮል 3.5-6 mmol / l, እና በሴቶች ውስጥ - 3-5.5. LDL ሞለኪውሎች በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ይሰበስባሉ, ይህም ወደ ጠባብነታቸው ይመራል. ይህ የደም ሥር እብጠት መንስኤ ነው. HDL ዋጋ ያለው ነው ምክንያቱም LDL ይቀንሳል።

ስታቲስቲኮች ለምን አደገኛ ናቸው?

በመድኃኒት ውስጥ ያሉ ስታቲኖች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ናቸው። መድሃኒቶች የኮሌስትሮል ቅድመ ሁኔታን ለመለወጥ የሚሳተፈውን የተወሰነ ኤንዛይም ያግዳሉ. ነገር ግን የሜቫሎንታን መከልከል የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝምን ብቻ ሳይሆን ይነካል. በዚህ ክፍል መካከል ያለው ግንኙነት እና በቲሹዎች ውስጥ ያለው የሆሞስታሲስ እንክብካቤ አስቀድሞ ተለይቷል, ስለዚህ የስታቲስቲክስ ተጽእኖ ሊሆን አይችልም.ጉዳት የሌለው ይደውሉ።

መድኃኒቶቹ ውጤታማ ቢሆኑም በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ስታቲኖች በልብ ድካም፣ ስትሮክ በ40% የሚደርሰውን ሞት በእጅጉ ይቀንሳሉ፣ነገር ግን የተለያዩ ተቃርኖዎች አሏቸው እና ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል, የስኳር በሽታ እድገት, ኦንኮሎጂ ሊከሰት ይችላል.

ሌሎች የስታቲስቲክስ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የማያቋርጥ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልጋል፤
• ከፍተኛ ወጪ፤
• ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ የጡንቻ ድክመት፣አጣዳፊ የጡንቻ ኒክሮሲስ፣የማስታወስ እክል፣የጉበት መጎዳት፣የእግር መንቀጥቀጥ።

መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ የ polyneuropathy አደጋ ይጨምራል። ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ህክምና ወደ ትልቅ ችግሮች ይመራል. ያለ ስታቲስቲኮች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይመከራል። ለዚህም መድሃኒት እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

መንገዶች

የደም ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲክስ እንዴት ዝቅ ማድረግ ይቻላል? በመድሃኒት ውስጥ, እነዚህን መድሃኒቶች ለመተካት ዘዴዎች አሉ. እነዚህ ፋይብሬቶች ናቸው - ፋይብሮክ አሲድ ያላቸው መድሃኒቶች. ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲክስ ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር መቀነስ ውጤታማ ነው, ምክንያቱም LDL እና triglycerides ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ባለሙያዎች የሚከተሉትን ይለያሉ፡ ክሎፊብራቴ፣ ፌኖፊብራቴ እና ሌሎች።

የኮሌስትሮል ቅነሳ ያለስታቲስቲኮች በ Questran፣ Cholestide ሊደረግ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች የሰባ አሲዶች ውህደት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ እና ወደ አንጀት ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላሉ. እነሱን ብቻ መውሰድ በዶክተር መታዘዝ አለበት. ያለ ስታቲስቲክስ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል አስባለሁ? ይህ አመጋገብን፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተልን ይጠይቃል።

የፈውስ ዕፅዋት

አንዳንድ ጠቃሚ እፅዋት ተፈጥሯዊ ስታቲስቲኖችም ይባላሉ። በተግባር, ኮሌስትሮልን ሲቀንሱ እና በትክክለኛው ደረጃ ላይ ለረጅም ጊዜ ሲቆዩ ብዙ አጋጣሚዎች አሉ. ይህንን ግብ ለማሳካት፣ መግባት ይፈቀዳል፡

• ጠቢብ፤
• ሜሊሳ፤
• elecampane፤
• የማይሞት፤
• ዳንዴሊዮን፤
• ኔትልስ፤
• raspberries፤
• hawthorn።

እፅዋትን በማዘጋጀት እንዲዋሃዱ ተፈቅዶላቸዋል። ጤናዎን ላለመጉዳት እራስዎን ከተቃራኒዎች ጋር በደንብ ማወቅ አስፈላጊ ነው. Rosehip, yarrow, plantain, የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ እና በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የሚሟሉ የደም ሥሮች እና ልብን ለማጠናከር ይረዳሉ. 1 tbsp ማብሰል ይችላሉ. ኤል. ቅጠላ ወይም ስብስብ በሚፈላ ውሃ (1 ኩባያ) ለአንድ ሰአት ይተዉት ከዚያም 100 ሚሊ ሊትር በቀን 3 ጊዜ ለ1-2 ወራት ይጠቀሙ።

የስፖርት ጭነቶች

እንዴት መጥፎ ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲኮች ዝቅ ማድረግ ይቻላል? ስፖርት የስብ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ስለዚህ ንጥረ ነገሩ ተስተካክሎ በንቃት ይወገዳል። የአካል ማጎልመሻ ትምህርት በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል - ድምጽን ይጨምራል, ደሙን በኦክሲጅን ያበለጽጋል.

የጎጂ አካላትን ደረጃ ለመቀነስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ አመት በቂ ነው። እና ለአንዳንዶች, ወደ መደበኛው ሊመለስ ይችላል. በሳምንት 3-4 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቂ ናቸው - መሮጥ ፣ መራመድ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ ፣ ዋና ፣ ብስክሌት መንዳት። ለስፖርት ምስጋና ይግባውና ክብደቱ መደበኛ ነው፣ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ትልቅ አደጋ ነው።

ባህላዊ መድኃኒት

በቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመታገዝ መጥፎ ኮሌስትሮል ያለሱ ይቀንሳልstatins. ከነሱ ውስጥ ምርጦቹ የሚከተሉት ናቸው፡

1. የ propolis tincture (10 ጠብታዎች) ወደ ሙቅ ውሃ (100 ሚሊ ሊትር) ይጨመራል. ለ 4 ወራት ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መወሰድ አለበት።
2. ከመብላትዎ በፊት ቀይ ሮዋን (እያንዳንዳቸው 5 ፍሬዎች) መብላት ያስፈልግዎታል። ኮርሱ አንድ ሳምንት ነው፣ ከዚያም የ10 ቀናት እረፍት ይከተላል፣ ከዚያ በኋላ ኮርሱ ይደገማል።
3. ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲክስ ዝቅ ማድረግ በሎሚ እና በነጭ ሽንኩርት ነው። ከእነሱ አንድ ጠቃሚ መድሃኒት ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በስጋ አስጨናቂ ውስጥ የተፈጨ 1 ኪሎ ግራም ሎሚ ይወስዳል. ከዚያም የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት (1 ኩባያ ቅርንፉድ) ይጨመርላቸዋል. ምርቱ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል. 1 tsp መጠጣት አለብዎት. ምግቡ ከማብቃቱ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ።
4. ጠዋት ላይ፣ ከምግብ በፊት ምሽት ላይ የተልባ ዘይት (1 tsp እያንዳንዳቸው) መውሰድ ያስፈልግዎታል፣ ይህም LDLን በእጅጉ ይቀንሳል።
5. የወርቃማ ጢም (20 ሴ.ሜ) ቅጠል መቁረጥ ያስፈልጋል። በሚፈላ ውሃ (1 ሊትር) ይፈስሳል, ለአንድ ቀን አጥብቆ ይይዛል. ከመብላቱ በፊት በቀን 3 ጊዜ 30 ml መጠጣት ያስፈልግዎታል. ሕክምናው ለ3 ወራት ይቆያል።

በራስህ መድሃኒት ወስደህ መጨረስ እና የህዝብ መድሃኒቶችን መጠቀም ዋጋ የለውም። መጀመሪያ የዶክተር ፈቃድ ማግኘት አለቦት።

ምርቶች

እንዴት ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲኮች ዝቅ ማድረግ ይቻላል? በምርቶች ሊያደርጉት ይችላሉ. እነሱ pectin መያዝ አለባቸው. ይህ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ ንጥረ ነገር ነው. ወደ አመጋገብ መጨመር የሚያስቆጭ ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሉ።

የሥነ-ምግብ መሰረት መሆን ያለበት የእፅዋት ምግቦች - አትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ጥራጥሬዎች፣ የምግብ መፈጨት ትራክት እንቅስቃሴን መደበኛ ማድረግ፣ ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዳይወስዱ መከላከል። እንዲሁም ቆሻሻዎችን ያስወግዳሉ. Antioxidants, ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይከላከላሉየመርከቧ ግድግዳዎች ከጉዳት. የኮሌስትሮል ቅነሳ ያለ statins በፖም እርዳታ ይቀርባል. በቀን 1 ፍራፍሬ ከበሉ በ2 ወራት ውስጥ ጎጂው ክፍል በ20% ይቀንሳል።

ያለስታቲስቲክስ ውጤታማ የኮሌስትሮል ቅነሳ የቀረበው በ ነው።

• ሲትረስ፤
• ሊንጎንቤሪ፣ጥቁር ከረንት፤
• ቀይ ወይን፣ ወይን፤
• ቡልጋሪያ በርበሬ፤
• ጎመን፤
• አርቲኮክ፤
• አቮካዶ፤
• ካሮት፤
• ተርሜሪክ፤
• ሴሊሪ፤
• parsley።

Phytosterols

እንዴት ኮሌስትሮልን ያለስታቲስቲኮች ዝቅ ማድረግ ይቻላል? Phytosterols በእጽዋት ምግቦች ውስጥ የሚገኙት የስቴሮይድ ተመሳሳይ ነገሮች ናቸው. በአንጀት ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል እንዳይገባ ለመከላከል የተሻሉ ቅባቶችን ይሰጣሉ ። Phytosterols፡ ናቸው።

• በአትክልት ዘይቶች በተለይም የባህር በክቶርን፤
• በቆሎ፤
• አኩሪ አተር፤
• ለውዝ፤
• ጥራጥሬዎች።

በእንደዚህ አይነት ምርቶች በመታገዝ የጥሩ ኮሌስትሮል ይዘት እንዲጨምር እና የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠንም ይቀንሳል። ስለዚህ, phytosterols ጎጂ ቅባቶችን ይቆጣጠራሉ እና ስቴሮስክሌሮሲስን ይከላከላሉ. አሁን በወር ውስጥ ኮሌስትሮልን በ15 በመቶ የሚቀንሱ የካምፔስትሮል፣ ብራሲካስትሮል፣ ስቲግማስተሮል ያላቸው የአመጋገብ ተጨማሪዎች አሉ።

Polyphenols

የእፅዋትን ምግብ በመመገብ መጥፎ ኮሌስትሮልን ያለ ስታቲን መቀነስ ይቻላል። እነዚህ ክፍሎች የ HDL ደረጃን ይጨምራሉ እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ. ፖሊፊኖልስ ነፃ አክራሪ ቅሌትን ያቀርባል።ይህም የሰውነትን የእርጅና ሂደት የሚጨምር እና ወደ ኦንኮሎጂ የሚመራ ነው።

እነዚህ አካላት፡ ናቸው።

• በክራንቤሪ ውስጥ፤
• blackcurrant;
• ወይኖች፤
• ቡናማ ሩዝ፤
• ጥራጥሬዎች።

እነዚህን ምርቶች አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ አጠቃላይ የስብ (metabolism) ፍጥነት ይጨምራል፣ ይህም የሊፕድ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል። ይህ ደግሞ በአጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ያልተቀዘቀዙ ፋቲ አሲዶች

እነዚህ ዶክተሮች እንደሚጠሩት የስታቲን ተፈጥሯዊ ምትክ ናቸው። ኦሜጋ -3 ያልሳቹሬትድ ፋቲ አሲዶች በሊፕድ ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋሉ እና ወደ ጉበት የሚተላለፉትን “መጥፎ” ክፍልፋዮችን ይይዛሉ ፣ ተስተካክለው ይወገዳሉ። ኦሜጋ 6 እና 9 ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ነገር ግን ብዙም ውጤታማ ያልሆኑ ንብረቶች አሏቸው።

ኦሜጋ -3ዎች በሰውነት ውስጥ ስለማይመረቱ ከምግብ ወይም ከአመጋገብ ተጨማሪዎች መገኘት አለባቸው። አብዛኛው ክፍል የሚገኘው በባህር ዓሳ ስብ ውስጥ - አንቾቪስ, ሳልሞን, ሰርዲን, ማኬሬል ነው. ኦሜጋ 6 እና 9 በአቮካዶ፣ በለውዝ እና በአትክልት ዘይቶች ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህ ምርቶች በትክክለኛው መጠን ካሉዎት ክብደትን መቀነስ እና ልውውጡን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ።

የአትክልት ፋይበር

አትክልት እና ፍራፍሬ የአትክልት ፋይበር በውስጣቸው የኮሌስትሮል ወደ ደም ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል። የእጽዋት ምግቦችን በየቀኑ መመገብ የአንጀት እንቅስቃሴን ማሻሻል፣ የስብ እና የስኳር መጠን መቀነስን ያስከትላል።

በእያንዳንዱ የአትክልት ምርቶች ውስጥ ኮሌስትሮል በአንጀት ግድግዳ በኩል እንዳይገባ የሚከለክሉ ፖሊዛካካርዳይድ ይይዛል። ሁሉምየኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በፋይበር የበለፀገ አመጋገብን ባለሙያዎች ይመክራሉ፣ይህም ጥሩ የህክምና ውጤት ያስገኛል።

ቅመሞች

ነጭ ሽንኩርት በብዙ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። የእሱ ጠቃሚ ባህሪያት ለየት ያለ ሽታ በትክክል ማካካሻ ነው. ይህ በተከታታይ ጥቅም ላይ በሚውል በጥቂት ወራት ውስጥ ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ ኃይለኛ የተፈጥሮ ስታቲን ነው። ነጭ ሽንኩርት LDL ን ይቀንሳል እና HDL ይጨምራል።

ተርሜሪክ እንዲሁ ተፈጥሯዊ ስታቲን ነው። እንደ ትኩስ በርበሬ ፣ ዝንጅብል እና nutmeg ድብልቅ ይመስላል። ይህ ቅመም ለማንኛውም ምግብ በጣም ጥሩ ተጨማሪ ነው. ቱርሜሪክ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል፣ የደም መርጋትን ይከላከላል።

ተክሉ Commiphora Mukul ወይም Guggul ተመሳሳይ ውጤት አለው። ነገር ግን እንደ ቅመም ማግኘት በጣም ቀላል አይደለም. ነገር ግን የበለፀገ የ guggul capsules ምርጫ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል። እባክዎን በጨጓራና ትራክት በሽታ ለሚሰቃዩ በሽተኞች ቅመማ ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች የተከለከሉ ናቸው።

ቤሪ እና ለውዝ

በለውዝ ውስጥ የተፈጥሮ ስታቲን የለውዝ ቆዳ ነው። የኤልዲኤልን ይዘት ይቀንሳል. እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ምክንያት, የመርከቦቹ ግድግዳዎች ንጹህ ይሆናሉ. አልሞንድ ብቻውን ሊበላ ወይም ወደ ተለያዩ ምግቦች መጨመር ይችላል።

Hazelnuts፣ walnuts፣ pistachios በሞኖውንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ሲሆን ኮሌስትሮልን የሚቆጣጠሩ ናቸው። ነገር ግን እነዚህ ፍሬዎች በካሎሪ ይዘት ያላቸው ናቸው ስለዚህ በቀን ከ25-30 ግራም መብላት አይችሉም።

አንቲኦክሲዳንቶች በፕሪም ውስጥ ናቸው። ከቤሪ ፍሬዎች, ሰማያዊ እንጆሪዎች በ pterostilbene የተሞሉ ስለሆኑ ጠቃሚ ናቸው. ለ Raspberries ምስጋና ይግባውእንጆሪ, ክራንቤሪ, ሊንጋንቤሪ የ HDL ምርትን ያበረታታል. እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በጥሬ፣ እንዲሁም የተፈጨ እና ጭማቂ ሊበሉ ይችላሉ።

አልኮል

ብዙ ሰዎች የአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮችን ለማስወገድ ስለ አልኮሆል መጠጦች ጥቅሞች ያውቃሉ። ነገር ግን ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ሁሉ አልኮልን እንደ ምርጥ መፍትሄ መውሰድ የለብዎትም።

ጠንካራ አልኮሆል፣ቀይ ወይን፣ቢራ መጠቀም ለደም ግፊት፣ arrhythmias የተከለከለ ነው። እንዲሁም የስኳር በሽታ እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች መጠቀም የለባቸውም።

የጭማቂ ሕክምና

የኮሌስትሮል ከፍ ያለ ከሆነ ደስ በማይሉ ምልክቶች ከታየ ከደም ቅባቶች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች የሚያፀዱ የተፈጥሮ ጭማቂዎችን መጠቀም ይችላሉ። በመጠጥ ክብደት በፍጥነት መደበኛ ማድረግ ይችላሉ።

የጁስ አመጋገብ አለ። በየቀኑ የተወሰነ ቁጥር ያላቸውን መጠጦች መጠቀም ያስፈልግዎታል፡

1. በ1ኛው ቀን - ሴሊሪ (70 ግ)፣ ካሮት (130 ግ)።
2. Beetroot (70)፣ ካሮት (100)፣ ኪያር (70)።
3. አፕል (70)፣ ሴሊሪ (70)፣ ካሮት (130)።
4. ካሮት (130)፣ ጎመን (50)።
5. ብርቱካን (130)።

የመድኃኒት ምርቶች መገለል ሁልጊዜ ትክክል አይደለም። በምርቶች እርዳታ ኮሌስትሮልን ከ10-20% ዝቅ ማድረግ ይችላሉ, ግን ለብዙዎች ይህ በቂ አይደለም. የላቀ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ ያለባቸውን ክኒኖች ሕክምና መተው የለብዎትም. የልብ ድካም ወይም ስትሮክ ከተሰቃየ፣ ሁሉም እርምጃዎች ከሐኪሙ ጋር የተቀናጁ መሆን አለባቸው።

መከላከል

ብዙ ሰዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመታገዝ መጥፎ ልማዶችን በመተው የነርቭ ሥራን ወደ ነበሩበት መመለስ ያውቃሉ።ስርዓቶች ኮሌስትሮልን በ 10-20% መቀነስ ይችላሉ. በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ፣ ኤተሮስክሌሮሲስ በሽታ ተጋላጭነትን በ40% ይቀንሳል።

ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ፣ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን አካላዊ እንቅስቃሴን ይፈቅዳል፡ የጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ መራመድ፣ ዋና፣ ቀላል ሩጫ፣ ኖርዲክ መራመድ። ወቅታዊ ህክምና አስፈላጊ ነው፡

• ከፍተኛ ጫና፤
• የስኳር በሽታ፤
• የታይሮይድ በሽታ፤
• የሆርሞን መዛባት፤
• የኩላሊት፣የጉበት ስራ መዛባት።

ህመሞችን ለረጅም ጊዜ የማታከም ከሆነ በዚህ ምክንያት የሊፕድ ሜታቦሊዝም ይረብሸዋል፣ የደም፣ የደም ስሮች እና የልብ ስራ ስብጥር ይባባሳል። ከመጠን በላይ የሆነ LDL በደም ስሮች ግድግዳ ላይ ይከማቻል፣ ፕላክስ ይፈጥራል።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት በውጫዊ ምልክቶች መለየት አይቻልም። ይህ የሚደረገው በደም ምርመራ እርዳታ ብቻ ነው - የሊፕቲድ ፕሮፋይል. መደረግ ያለበት፡

• ከ5 አመት በኋላ - ወንዶች፣ ሴቶች ከ25 ዓመት በላይ፣
• ከ2-3 ዓመታት በኋላ - ከአደጋ ምክንያቶች ጋር፤
• ከ6-12 ወሩ አንድ ጊዜ - በእርጅና ጊዜ፣ በዘር የሚተላለፍ ለሃይፐር ኮሌስትሮልሚያ።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በጊዜ ከተገኘ አደገኛ አይደለም። ልዩነቶቹ እዚህ ግባ የማይባሉ ከሆኑ ለ2-3 ወራት አመጋገብን መከተል፣የሕዝብ መድኃኒቶችን መጠቀም፣አመላካቹ ወደ መደበኛው እንዲመለስ የአኗኗር ዘይቤዎን ያስተካክሉ።