ባንያ ከጥንት ጀምሮ በሩሲያ ውስጥ በጣም ታዋቂ ነው። በውስጡም ሰዎች ታጥበዋል, ለተለያዩ በሽታዎች ታክመዋል, ወለዱ እና ከከባድ ቀን ስራ በኋላ በቀላሉ ዘና ይበሉ. ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ከጓደኞች ጋር በመሆን ዛሬም ይጎበኛል። ይሁን እንጂ በምዕራባውያን ባህል ተጽእኖ ምክንያት የፊንላንድ ሳውና ቀስ በቀስ የመታጠቢያ ገንዳውን ይተካዋል. በቅድመ-እይታ, ተመሳሳይነት ያላቸው ሊመስሉ ይችላሉ እና ምንም መሠረታዊ ልዩነቶች የሉም, ግን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል ከሩሲያኛ እንዴት እንደሚለይ፣ እንዴት በትክክል እንደሚጎበኝ፣ ምን አይነት የጤና ጥቅሞች እንደሚሰጥ እና ማን ሊጎበኘው እንደሚችል እና ማን ሊታቀብ እንደሚገባ እንይ።
ፅንሰ ሀሳቦችን መረዳት
የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል ለአንድ ሩሲያኛ ጥሩ እረፍት ለማድረግ እና ዘና ለማለት ከሚያስችሏቸው አስደናቂ መንገዶች አንዱ ነው። ነገር ግን በቤት ውስጥ, አካል እና ነፍስ የሚነጹበት የተቀደሰ ቦታ ተደርጎ ይቆጠራል. ሁሉም ሰው "ሳውና" ይሉት ነበር. ነገር ግን በትርጉም ውስጥ ይህ ቃል "መታጠብ" ከማለት ሌላ ምንም ማለት እንዳልሆነ ማንም አያውቅም. መጀመሪያ በእጥፍ ይጨምራልከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ኬልቶች በሚኖሩበት ግዛት ውስጥ ታየ. ጥንድ ሂደቶች የተለያዩ በሽታዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ወደ አማልክቱ ለመቅረብም እንደሚፈቅዱ ያምኑ ነበር. ከዚያም እነዚህ ሂደቶች ወደ አገራችን እስኪደርሱ ድረስ ቀስ በቀስ በመላው አለም ተስፋፍተዋል።
በዚያን ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ድንጋዮቹን በማሞቅ እና በላያቸው ላይ በማፍሰስ ይስተካከል ነበር። በሳውና እና በቱርክ መታጠቢያዎች መካከል ያለው ዋና ልዩነት ይህ ነው ክፍሉን የሚሞላ ጥቅጥቅ ያለ ነጭ ጭጋግ የሚመስል ትኩስ እንፋሎት መተንፈስ አለብዎት።
አጠቃላይ መረጃ
የፊንላንድ መታጠቢያ, ፎቶው በኋላ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይቀርባል, ከሩሲያኛ ጋር ተመሳሳይ ነው, ግን አንዳንድ ልዩነቶች አሉ. ዋናው ነገር ደረቅ አይነት የእንፋሎት ክፍል ነው, በውስጡም ሞቃት አየር በቀዝቃዛ ውሃ ይለዋወጣል, ይህም ላብ ይጨምራል. በውስጡ ያለው የእንፋሎት ክፍል በእንጨት ሙሉ በሙሉ የተጠናቀቀ ነው, እና በግድግዳው ላይ ለመተኛት መደርደሪያዎች አሉ.
የግቢውን ማሞቅ የሚከናወነው የሙቀት መቆጣጠሪያዎችን ለመቆጣጠር በሚያስችል ቴርሞስታት በተገጠመላቸው የኤሌክትሪክ መሳሪያዎች እርዳታ ነው። እርጥበት በ 20 በመቶ ይጠበቃል. ይህ የፊንላንድ መታጠቢያ ሲጎበኙ ከሚከተሏቸው ዋና ዋና መስፈርቶች አንዱ ነው. እንደ እያንዳንዱ ሰው የግል ፍላጎት እና ጤና ላይ በመመርኮዝ ዲግሪዎች ከ 70 ወደ 100 ሊለያዩ ይችላሉ. የእንፋሎት ክፍሉን ከጎበኙ በኋላ በእርግጠኝነት በቀዝቃዛ ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ ዘልቀው መግባት አለብዎት። ጥሩ ላብ እና ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው።
ዋና ዋና ባህሪያት
ይህን ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ብዙ ሰዎች የሩስያ መታጠቢያ ከፊንላንድ ሳውና እንዴት እንደሚለይ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, እነሱ በጣም ተመሳሳይ ናቸው. ልዩነቱ በሙቀት አሠራር እና በተጣመሩ ሂደቶች ላይ ብቻ ነው. በሳናዎች ውስጥ አየሩ እስከ 70 ዲግሪዎች ይሞቃል, ይህም በተለየ ህንፃዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በግል ቤቶች እና በከተማ አፓርታማዎች ጭምር እንዲታጠቅ ያደርገዋል. በፊንላንድ ውስጥ ሁሉም ቤት የራሱ የሆነ የእንፋሎት ክፍል አለው።
የእንፋሎት ክፍሉ መርህ በጣም ቀላል ነው። በአንደኛው ግድግዳ አጠገብ የኤሌክትሪክ ምድጃ አለ ቴርሞስታት, ድንጋዮቹን ያሞቀዋል, ይህም ሙቀቱ ይወጣል. በአንዳንድ ሶናዎች ውስጥ በእንጨት የሚቃጠሉ የእሳት ማሞቂያዎች እየተገነቡ ነው. በዚህ ሁኔታ የደህንነትን ደረጃ ለመጨመር እና ካርቦን ሞኖክሳይድን ለማስወገድ የጭስ ማውጫው ክፍል ውስጥም ይሠራል።
በፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ተጨማሪ እንፋሎት (የተለያዩ የውስጥ ዲዛይን አማራጮች ፎቶግራፎች ከዚህ በታች ሊታዩ ይችላሉ) አይመረትም ምክንያቱም ላብ ማባባስ እና ሂደቶች በሰውነት ላይ ያለውን አወንታዊ ተፅእኖ ስለሚቀንስ። ከፍተኛ ሙቀት ባለው ሁኔታ ውስጥ ከቆዩ በኋላ ወደ ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መግባቱ አስፈላጊ ነው. የንፅፅር እርምጃ የመከላከያ ተግባራትን ለማጠናከር እና ለመጨመር ይረዳል።
በተለምዶ በተፈጥሮ ማጠራቀሚያዎች አጠገብ ሳውና መገንባት የተለመደ ነው። በፊንላንድ ከ 4,000 በላይ ሀይቆች እና ወንዞች አሉ, ስለዚህ በዚህ ላይ ምንም ልዩ ችግሮች የሉም. ነገር ግን ይህ የማይቻል ከሆነ ገንዳ የሚሠራበት ተጨማሪ ማራዘሚያ ይዘጋጃል. አሁን ምናልባት ብዙዎች በፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል እና በሩሲያ መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ ጥያቄ ይኖራቸዋል.ልዩነቱ በራሱ በሂደቱ ላይ ነው. ፊንላንዳውያን ከእኛ በተለየ መልኩ መጥረጊያ አይጠቀሙም። በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ተቀምጠው ዘና ይበሉ ፣ ከዚያ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፣ ሻይ ወይም መንፈስ ይጠጣሉ እና ከጓደኞቻቸው ጋር ይጨዋወታሉ።
በሳውና እና መታጠቢያ ገንዳ መካከል
ይህ ገጽታ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ስለዚህ ለብዙ ሩሲያውያን በጣም አስደሳች ከሆኑት ጥያቄዎች ውስጥ ወደ አንዱ ደርሰናል, መልሱ ለጥቂቶች ብቻ የሚታወቅ ነው. በፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል እና በሩሲያኛ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
ከዋና ዋናዎቹ ልዩነቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- በሱናዎች ውስጥ በዝቅተኛ እርጥበት ምክንያት አየሩ የበለጠ ደረቅ እና ሞቃት ነው። የአየር ሙቀት መጠን 100 ዲግሪ ሊደርስ ይችላል, ስለዚህ ጤንነትዎን ላለመጉዳት, የእንፋሎት ክፍሎችን ለትክክለኛው ጉብኝት አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት. የበለጠ ውይይት ይደረግባቸዋል። ስለ ገላ መታጠቢያዎች, ሁኔታው በእነርሱ ውስጥ ፈጽሞ የተለየ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን 80 ዲግሪ ሲደርስ የአየር እርጥበት 80 በመቶ ይደርሳል።
- ሌላው አስፈላጊ ልዩነት የእሳት ሳጥን ባህሪያት ነው. በሶናዎች ውስጥ ድንጋዮች የኤሌክትሪክ ማሞቂያ መሳሪያዎችን ወይም የእንጨት ማሞቂያዎችን በመጠቀም ይሞቃሉ. እርጥበት ዝቅተኛ እንዲሆን ውሃ አይጠጡም. በሩሲያ የመታጠቢያ ገንዳዎች ውስጥ, ድንጋዮች በምድጃው ላይ በቀጥታ ይቀመጣሉ, እዚያም ተጨማሪ እንፋሎት ለማመንጨት በየጊዜው ይፈስሳሉ.
- ሌላኛው የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል ባህሪይ ቀደም ሲል የተጠቀሰው የመሳሪያዎች እጥረት ነው። ፊንላንዳውያን መጥረጊያ አይጠቀሙም። ጥቂቶቹን ለማግኘት እንጂ ከእነሱ ምንም ተግባራዊ ጥቅም እንደሌለ እርግጠኞች ናቸው።ከባድ ቃጠሎዎች በጣም እውነት ናቸው።
- በሩሲያ መታጠቢያዎች ውስጥ, ከእንፋሎት ሂደቶች በኋላ, በአቅራቢያ ያሉ መገልገያዎች ካሉ በፎንት ወይም በተፈጥሮ ማጠራቀሚያዎች ውስጥ ይቀዘቅዛሉ. በክረምቱ ወቅት በሰውነት ላይ በጣም ተቃራኒውን የሙቀት መጠን ስለሚያሳኩ ለበረዶ ቀዳዳዎች ቅድሚያ ይሰጣል. በሳውና ውስጥ ገላ መታጠብ በክፍል ሙቀት ውስጥ በውኃ ገንዳዎች ውስጥ ይካሄዳል።
ከሩሲያ የመታጠቢያ ገንዳ ቁልፍ ባህሪያት መካከል፡ ይገኙበታል።
- ለተቀላጠፈ የሙቀት ስርጭት፣ ክፍሎች የተገነቡት 3 ሜትር ከፍታ ባላቸው ጣሪያዎች ነው፤
- የሙቀት ብክነትን ለመቀነስ የአየር ማናፈሻ አልተሰጠም፤
- የእንፋሎት ክፍልን ለማሞቅ ምድጃዎች የሚሠሩት በተዘጋ ማሞቂያ ሲሆን ይህም ከዋናው ክፍል በተዘጋ በር ይለያል። የእንፋሎት ሂደቶችን ከመጀመርዎ በፊት ክፍሉ ከ2-3 ሰአታት በፊት እንዲሞቅ ይደረጋል።
የፊንላንድ ገላ መታጠቢያ ባህሪያት (ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በኋላ ይብራራሉ)፡
- የጣሪያዎቹ ቁመት ከ2 ሜትር አይበልጥም ይህ የእንፋሎት ክፍሉን በፍጥነት ለማሞቅ አስፈላጊ ነው።
- ሱናዎች አብሮ የተሰራ የአየር ማናፈሻ ስርዓት አላቸው።
- ምድጃዎቹ የተገነቡት በክፍት አይነት ማሞቂያ ከውጭ ድንጋይ በመደርደር ነው።
- በእንፋሎት ክፍሎች ውስጥ እስከ አራት መደርደሪያዎች አሉ። ከታች ያሉት ለመቀመጥ እና ከላይ ያሉት ለመተኛት ናቸው. ስለዚህ፣ በተመሳሳይ ጊዜ እስከ 6 ሰዎች በእንፋሎት ሊተኙ ይችላሉ።
የሩሲያ እና የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍልን በተመለከተ ሁሉም ቁልፍ ገጽታዎች እና ልዩነቶች ይህ ነው። የሁለቱም ዝርያዎች ፎቶዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው, ግን አንዳንድ ልዩነቶችን ማየት ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ቢሆንም, በግቢው ውስጥ የእንጨት ማስጌጥየሚገርም ይመስላል።
የተጣመሩ ሂደቶች ለማን ይመከራል?
ይህንን ገጽታ ጠለቅ ብለን እንመልከተው። የፊንላንድ መታጠቢያ ጥቅሞች በጣም ግልጽ ናቸው. በአለም አቀፍ ደረጃ በበርካታ ፕሮፌሽናል አትሌቶች በመደበኛነት ይጎበኘው እና በስልጠና ፕሮግራሙ ውስጥ ይካተታል. የእንፋሎት ሂደቶች ላብ መጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, በዚህ ምክንያት ሰውነት ከመጠን በላይ እርጥበት ይቀንሳል. እንዲሁም አንዳንድ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ከመጠን በላይ ክብደት ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመክራሉ. ከአካላዊ እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ጋር በማጣመር በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የሰውነት ስብን ማስወገድ እና ሰውነትዎን ወደ ሙሉ ስርአት ማምጣት ይችላሉ. ሆኖም፣ የእንፋሎት ሳውና ሕክምናዎች የሚጠቅሙት ይህ ብቻ አይደለም።
እንዲሁም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ፡
- ሰውነትን ማጠንከር እና ለአሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች የመቋቋም አቅሙን ይጨምራል፤
- የከባድ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ያስወግዳል፤
- የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ስራ፤
- የተለያዩ የቆዳ በሽታዎች ህክምናን ውጤታማነት ማሳደግ፤
- የሽንት ፣የነርቭ ፣የልብና የደም ቧንቧ እና የመተንፈሻ አካላትን ተግባር መደበኛ ማድረግ ፤
- የደም ዝውውር መሻሻል፤
- የአንዳንድ የመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን መከላከል፤
- የተሻሻለ ሜታቦሊዝም፤
- በበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ የሚደርሰው ጎጂ ውጤት ለብዙ ከባድ በሽታዎች እድገት ሊዳርግ ይችላል።
በፊንላንድ የመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዴት በእንፋሎት እንደሚተነፍሱ ካወቁ ጤናዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ማጠናከር ይችላሉ። እንዴትልምምድ እንደሚያሳየው በመደበኛ ጥንድ ሂደቶች ሰዎች የመታመም እድላቸው በጣም ያነሰ ነው።
Contraindications
በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ከዚህ ገጽታ ጋር በደንብ ቢያውቁት ይመረጣል። ምንም እንኳን የተጣመሩ ሂደቶች ትልቅ የጤና ጥቅሞችን ቢሰጡም ፣ ግን ከእነሱ እንዲቆጠቡ የሚመከርባቸው በርካታ ገደቦች አሉ። የፊንላንድ መታጠቢያ ዋና ተቃርኖዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡-
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት፤
- ischemic የልብ በሽታ፤
- የትንፋሽ ማጠር፤
- ሪህ፤
- ሥር የሰደደ የደም ግፊት፤
- አደገኛ ዕጢዎች፤
- የመርከቦች አተሮስክሌሮሲስ በሽታ;
- ሳንባ ነቀርሳ;
- አስም፤
- የሳንባ ምች፤
- thrombosis፤
- የሚጥል ጥቃቶች፤
- ከቀዶ ጥገና በኋላ በተሃድሶ ወቅት፤
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች፤
- sciatica፤
- ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት፤
- የተለያዩ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን፣ በአጣዳፊ መልክ የሚከሰቱ፣
- የውስጣዊ ብልቶች እብጠት።
በተጨማሪም ከአራት አመት በታች የሆኑ ህጻናትን እና አረጋውያንን ወደ ሳውና መውሰድ በጥብቅ የተከለከለ ነው። የማይፈለጉ ውጤቶችን እና የጤና ችግሮችን ለማስወገድ በመጀመሪያ ሀኪም ማማከር ይመከራል።
ወደ ሶና ጉብኝት በመዘጋጀት ላይ
በእንፋሎት ገላን ለመታጠብ ከወሰኑ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከመግባትዎ በፊት ሁሉንም የብረት ነገሮችን እና ጌጣጌጦችን ከሰውነት ማስወገድ አለብዎት። በ 100 ዲግሪ ሙቀት ውስጥ በፍጥነት ይሞቃሉ እናበሰውነት ላይ ከባድ ቃጠሎ ይተው. ጉብኝቱ በታቀደበት ቀን, ከመጠን በላይ መጫን እና ከባድ የአካል ስራዎችን ማከናወን አይመከርም. ከቤት ውጭ በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ እና እርስዎ ቀዝቃዛ ከሆኑ በመጀመሪያ ሙቅ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል. ለትልቅ የሙቀት ለውጥ በድንገት መጋለጥ ለጤና አደገኛ ነው እና ወደ ከባድ መዘዝ ሊመራ ይችላል።
ሐኪሞች አንድ ጊዜ የእንፋሎት ክፍልን መጎብኘት ከ15 ደቂቃ በላይ መቆየት እንደሌለበት ይናገራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት, ሂደቱን ማቋረጥ ይሻላል. ከሚያስደነግጡ ምልክቶች መካከል አንድ ሰው የአጠቃላይ የህመም ስሜትን, የዓይንን ጨለማ, ማዞር እና የማቅለሽለሽ ስሜትን መለየት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለብዎትም ምክንያቱም የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ መዝለል እና ራስን መሳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ከዚህ በፊት ሳውና ውስጥ ገብተው የማያውቁ ከሆነ በትንሹ በ70 ዲግሪዎች የሙቀት መጠን መጀመር ይመረጣል። ከፍተኛ ሙቀትን ለመጀመሪያ ጊዜ ሙሉ ለሙሉ ጤናማ እና ጠንካራ ለሆኑ ሰዎች እንኳን መቋቋም በጣም ከባድ ነው.
እንዴት የእንፋሎት ገላ መታጠብ ይቻላል?
ይህ ገጽታ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ከእንፋሎት ሂደቶች ከፍተኛውን ደስታ ለማግኘት እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናዎን ላለመጉዳት, የፊንላንድ ገላ መታጠቢያን ለመጎብኘት አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት. ዋናዎቹ እነኚሁና፡
- ከመጨረሻው ምግብ ቢያንስ 2 ሰአት በኋላ ሳውና መውሰድ አለቦት።
- የአንድ አሰራር ቆይታ ከሩብ ሰአት መብለጥ የለበትም።
- ወደ የእንፋሎት ክፍል ከመግባትዎ በፊት ገላዎን መታጠብ እና ገላዎን ማድረቅ ያስፈልግዎታል።
- የደረቀ ፎጣ በመደርደሪያው ላይ በማሰራጨት በተጋለጠው ቦታ ላይ መንፋት ያስፈልግዎታል።
- በሂደቱ ወቅት የውሃ ጥም ከተሰማዎት አረንጓዴ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ፣ kvass፣ compote ወይም የረጋ ውሃ ጥማትዎን ለማርካት በጣም ተስማሚ ናቸው።
- በእንፋሎት ከጨረሱ በኋላ የንፅፅር ሻወር መውሰድ ወይም ገንዳ ውስጥ መዝለቅዎን ያረጋግጡ።
- ከሁለተኛው አሰራር ጀምሮ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ የሚቆይበት ጊዜ ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል ነገርግን አጠቃላይ ጊዜው ከሶስት ሰአት መብለጥ የለበትም።
- ክፍለጊዜውን ከ3 ጥሪዎች በሁለት ክፍሎች መክፈል ይሻላል፣በዚህም መካከል ሻወር ውስጥ መታጠብ እና ሰውነቱ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ማድረግ ያስፈልጋል።
እነዚህ ቀላል ህጎች የፊንላንድ የእንፋሎት ክፍል መጎብኘት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን የማይረሳ ያደርጉታል። በተጨማሪም፣ በጤና ላይ የመጉዳት እድልን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ፣ይህም አስፈላጊ ነው።
ወደ ሳውና ምን ይምጣ?
ከላይ በፊንላንድ መታጠቢያ ውስጥ የእንፋሎት ገላ መታጠብ እንዴት እንደሚቻል በዝርዝር ተብራርቷል። ነገር ግን ክፍለ-ጊዜው ምቹ እንዲሆን, የተወሰኑ መሳሪያዎችን ከእርስዎ ጋር መውሰድ ያስፈልግዎታል. አሁን ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ በዝርዝር እንነጋገር. የእንፋሎት ጉጉ ወዳዶች ከሚከተሉት ውጭ ማድረግ እንደማትችል ይናገራሉ፡
- ተንሸራታች። በሳናዎች ውስጥ, ከፍተኛ እርጥበት, ይህም ፈንገስ እንዲፈጠር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል. ጫማዎች እግርዎን ከእሱ ለመጠበቅ ይረዳሉ. በተንሸራታች ወለሎች ላይ እንዳይንሸራተቱ የጎማ ነጠላ ጫማዎችን መጠቀም ጥሩ ነው።
- ኮፍያ። ጭንቅላትን ከከፍተኛ ሙቀት ለመከላከል ያስፈልጋል. ያለሱ ገላዎን ከታጠቡ, የአሰራር ሂደቱ ከተጀመረ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የሙቀት መጨመር የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ.ኮፍያ የራስ ቅሉን እንዲደርቅ እና እንዳይቃጠል ይከላከላል።
- ፎጣ። አንድ ባልና ሚስት መውሰድ ተገቢ ነው. አንደኛው በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መደርደሪያን ለመዘርጋት ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ከመታጠቢያ ገንዳ ወይም ከመታጠቢያ ገንዳ በኋላ ገላውን ለማጽዳት ነው.
- Robe ብዙ ሰዎች ራቁታቸውን ወደ የሕዝብ ሳውና እና መታጠቢያ ቤቶች መሄድን ይመርጣሉ ነገር ግን በማያውቋቸው ፊት ራቁታቸውን መሄድ በጣም ዓይን አፋር ሊሆን ይችላል።
ይህ ዝርዝር በቀላሉ ያለሱ ማድረግ የማይችሉትን በጣም አስፈላጊ ነገሮችን ያካትታል። ሌሎች ጠቃሚ ሆነው የሚያገኟቸውን ነገሮች ለማካተት ነፃነት ይሰማዎ።
ማጠቃለያ
ይህ ጽሑፍ በፊንላንድ እና በሩሲያ መታጠቢያዎች መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች ምን እንደሆኑ ፣ የአሠራሮች የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው እና ምን ዓይነት ተቃራኒዎች እንዳሏቸው እንዲሁም የበለጠ ደስታን ለማግኘት የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ እንዴት እንደሚወስዱ በዝርዝር ይዘረዝራል።. ከዚህ በፊት ሳውና ውስጥ ገብተው የማያውቁ ከሆነ በህይወትዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ መጎብኘት አለብዎት። ለትንሽ ጊዜ ከፍተኛ ሙቀት ባለው ክፍል ውስጥ ከመቀመጥ እና ከዚያም ወደ ቀዝቃዛ ገንዳ ውስጥ ከመግባት የተሻለ ምንም ነገር እንደሌለ እራስዎ ያያሉ. በህይወት ውስጥ ጥቂት ነገሮች እንደዚህ አይነት ደስታ ሊሰጡ ይችላሉ፣በተለይ ከጓደኞችዎ እና ከሚወዷቸው ጋር ካካፈሉት።
