የአንገት ህመም በዚህ የሰውነት ክፍል እንዲሁም በሌሎች በርካታ የአካል ክፍሎች እና አወቃቀሮች ምክንያት ብዙ የነርቭ መጨረሻዎች እና የደም ስሮች በሚያልፉበት ወቅት ሊከሰት ይችላል። ለዚህም ነው ያለውን ችግር ችላ ማለት ሳይሆን መንስኤውን ለማወቅ እና ህክምናን ለማዘዝ ዶክተርን ወዲያውኑ ማማከር አስፈላጊ ነው.
ሕመም በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡ ብዙ ጊዜ ደግሞ ከመጠን በላይ በመጨናነቅ ወይም በአቀማመጥ በመጥፎ ነው። አንዳንድ ጊዜ ህመም ከጉዳት ወይም ከስፖርት በኋላ ሊከሰት ይችላል።
ብዙ ጊዜ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ህመምን ማስወገድ ይችላሉ። ነገር ግን ከባድ የአካል ጉዳት ወይም ህመም ሲያጋጥም በልዩ ባለሙያ አስቸኳይ ምርመራ ያስፈልጋል።
የህመም ባህሪያት
ምናልባት ሁሉም ሰው በህይወቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ የአንገት ህመም አጋጥሞታል። መጀመሪያ ላይ, በጀርባው ውስጥ ሊታይ ይችላል እና ቀስ በቀስ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ሊሰራጭ ይችላል. በከባድ ምቾት ማጣት ፣ ጭንቅላትን ማዞር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ይህ ከባድ ህመም አልፎ ተርፎም ሽፍታ ያስከትላል። የሕመም ስሜቶች ሙሉ በሙሉ በተለያዩ መንገዶች ይገለጣሉ. ለዚህም ነው በተወሰኑ መስፈርቶች መሰረት ምደባ አለ. በመጀመሪያ ደረጃ, በትክክል አለመመቸት እራሱን የሚገልጥበት አካባቢያዊነት ነው. ላይ በመመስረትይህ እንደባሉ የህመም አይነቶች ተለይቷል
- visceral - ከውስጥ ከሚገኙ የአካል ክፍሎች ተንጸባርቋል፤
- ሶማቲክ ሱፐርፊሻል - ከጉዳት ጋር በቆዳ ላይ ይከሰታል፤
- ጥልቀት - ወደ ቲሹዎች ጠልቆ የሚፈስ።
በነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት ከደረሰ ማዕከላዊ የሚያሰቃዩ ስሜቶች እንዲሁም ኒውሮፓቲካል ስሜቶች ይለቀቃሉ። ህመም በተፈጥሮ ውስጥ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. እንደ አለመመቸት አካባቢያዊነት፣ ጥንካሬው እና እንደ ፍሰቱ ክብደት በትክክል ያነሳሳውን ነገር ማወቅ ይቻላል።
የትከሻ ህመም
ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ የማኅጸን ጫፍ አካባቢ የአከርካሪ አጥንት እንዲሁም የትከሻ መታጠቂያ ሽንፈት አለ። ለዚያም ነው በአንገትና በትከሻዎች ላይ ህመም በጡንቻ ፓቶሎጂ ሂደት ውስጥ, እንዲሁም የአጥንት እና የ cartilage ምስረታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ጥሰቶች በአንገቱ ላይ ብቻ ይገኛሉ, እና ህመም ወደ ላይኛው እግር ላይ ይሰጣል. ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡-
- የጡንቻ ውጥረት፤
- Degenerative-dystrophic መገለጫዎች፤
- የጋራ እብጠት፤
- የተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮች፤
- ጉዳት፤
- የውስጣዊ ብልቶች በሽታዎች።
በአንገት እና ትከሻ ላይ ህመም እንዲሁ በስራ ቦታው ላይ የተሳሳተ በሚሆንበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. የህመም ማስታገሻ (syndrome) መወገድ በኦርቶፔዲክ ትራስ እና ፍራሽ እርዳታ ይካሄዳል. በተጨማሪም ማሞቂያ ጄል እና ቅባት ሊያስፈልግ ይችላል።
ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም
ብዙ የአንገት ጡንቻዎች ተጣብቀዋልoccipital አጥንት, ለዚህም ነው ጥሰቱ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ጉልህ በሆነ ምቾት ውስጥ ሊገለጽ የሚችለው. በተጨማሪም አንዳንድ የጭንቅላቱ በሽታዎች በአንገቱ ጀርባ ላይ በሚከሰት ህመም ሊታዩ ይችላሉ. ከተከሰቱት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡-
- የሰርቪካል ክልል እና ጡንቻዎች ፓቶሎጂ፤
- ከፍተኛ የደም ግፊት፤
- neuralgia፤
- የደም ግፊት፤
- ማይግሬን።
የህክምናው መርህ በአብዛኛው የተመካው በታችኛው የፓቶሎጂ ላይ ነው። ለዚያም ነው የሚያነቃቃውን ነገር ለመለየት በመጀመሪያ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
የጭንቅላቱ የሚያሰቃይ እንቅስቃሴ
ጭንቅላቶን በሚያዞሩበት ጊዜ የአንገት ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት በዚህ እንቅስቃሴ ውስጥ የትኞቹ መዋቅሮች እንደሚሳተፉ በትክክል መረዳት ያስፈልግዎታል። የሚያሰቃዩ ስሜቶች መከሰት መንስኤው በእነዚህ መዋቅሮች ላይ የተወሰነ ሜካኒካዊ ተጽእኖ መሆኑን ያሳያል. ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡-
- የጡንቻ መወጠር፤
- osteochondrosis፤
- በሰርቪካል የደም ቧንቧ ላይ የሚደርስ ጉዳት፤
- የአንጎል እጢ፤
- ጉዳት፤
- የሰርቪካል ክልል ኒዮፕላዝማዎች።
በአጠቃላይ አንገትን በማዞር ጊዜ ህመም በድንገት የሚከሰት ሲሆን በጥንካሬም ይታወቃል። በጣም በፍጥነት ሊቀንስ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ህመሙ ከነርቭ መጨረሻዎች መጨናነቅ ጋር የተያያዘ ከሆነ፣ በተመሳሳይ ጊዜ የመደንዘዝ ስሜት ሊኖር ይችላል።
በምቾቱ መንስኤ ላይ በመመስረት አነቃቂውን መንስኤ ለማስወገድ ተገቢ ህክምና ይመረጣል።የአከርካሪ አጥንት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መቆንጠጥ ወይም የኒዮፕላዝም መኖር, ህክምና በቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል. በሌሎች በሁሉም ሁኔታዎች መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የመከሰት ምክንያቶች
የአንገት ህመም የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ከነዚህም መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- osteochondrosis፤
- ስፖንዶሎሲስ፤
- Intervertebral hernia፤
- myalgia፤
- ዲስቶኒያ፤
- የማጅራት ገትር በሽታ፤
- ቁስሎች እና ብዙ ተጨማሪ።
ብዙውን ጊዜ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ከ osteochondrosis ጋር ይከሰታሉ። በጡንቻዎች ውስጥ ያሉ ስፓዎች የማህፀን አከርካሪ አጥንትን በሚያገናኙ ዲስኮች ላይ የዲስትሮፊክ ለውጦች እንዲከሰቱ እና በመካከላቸው ወደ ግጭት ያመራሉ ። የቀጭኑ ዲስክ ስራውን ሙሉ በሙሉ ማከናወን አለመቻሉ በአከርካሪ አጥንቶች መካከል የሚያልፉትን የነርቭ ጫፎች መቆንጠጥ እና ከባድ የህመም ማስታገሻ (syndrome) ያስነሳል። በመሠረቱ, ህመሙ በተፈጥሮ ውስጥ ህመም ወይም ሹል ነው, እና ጥንካሬው በጭንቅላቱ ወይም በአንገት እንቅስቃሴዎች ይጨምራል. በአንዳንድ አጋጣሚዎች ለትከሻ ምላጭ ወይም ክንድ ሊሰጥ ይችላል።
የአንገት ህመም በሄርኒየስ ዲስክ ሊከሰት ይችላል። የተበላሸው ዲስክ, በተጠጋው የአከርካሪ አጥንት ላይ ባለው ሸክም ተጽእኖ ስር ቀስ በቀስ መቀየር ይጀምራል, ከዚያም የቃጫ ቀለበቱ መውጣት እና መሰባበር ይከሰታል. እንዲህ ባለው የፓቶሎጂ ሂደት በአንገትና በጀርባ ላይ ህመም ይስተዋላል, የእጆቹ ጡንቻዎች እየደከመ ይሄዳል, ማዞር ይከሰታል.
ስፖንዲሎሲስ በ intervertebral ዲስኮች ውስጥ በዲጄሬቲቭ-ዳይስትሮፊክ ሂደቶች የሚታወቅ ሲሆን ይህም ቀስ በቀስ ኦስቲዮፊስ እንዲፈጠር ያደርጋል። ከመጠን በላይ የሆነ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይለወጣልየነርቭ መጋጠሚያዎች መቆንጠጥ የሚቀሰቅሰው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት የመጀመሪያ መዋቅር. በዚህ ምክንያት በአንገት እና በጭንቅላቱ ላይ ህመም አለ, እንዲሁም ማዞር, የዓይን ብዥታ እና የጆሮ ድምጽ ማዞር ሊኖር ይችላል.
የአከርካሪ አጥንቶች በማህፀን ጫፍ አካባቢ መፈናቀላቸው ህመምን ሊፈጥር ይችላል። በዚህ አካባቢ ላይ ትንሽ ጉዳት ቢደርስም የአከርካሪ አጥንትን ወደ መገለጥ ወይም መፈናቀልን ያመጣል. በአንገቱ ጡንቻዎች ውጥረት ወይም በእጆች ድክመት እንዲህ ዓይነቱን ፓቶሎጂ መወሰን ይችላሉ ። በተጨማሪም, ራስ ምታት እና ማዞር ይስተዋላል. አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ከእንቅልፍ መረበሽ፣ መነጫነጭ እና ድብርት ጋር ይደባለቃሉ።
ከአንገት ህመም መንስኤዎች መካከል occipital neuralgia ነው። በዚህ አካባቢ ሃይፖሰርሚያ, የመገጣጠሚያዎች እብጠት ወይም የነርቭ መጋጠሚያዎች መቆንጠጥ, የማያቋርጥ ህመም ይታያል. ከኋላ፣ ከታች ፊት እና እንዲሁም በአይን በጥይት ሊሟሉ ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች የስራ ቀናቸውን በተመሳሳይ ቦታ ያሳልፋሉ። በነጻ ጊዜ በጡንቻዎች ላይ ያለው ሸክም ስፖርቶችን በመጫወት የማይካካስ ከሆነ የጡንቻዎች መጨናነቅ አለ. በ spasm ምክንያት በአንገት እና በትከሻ መታጠቂያ ላይ ህመም ይከሰታል።
ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና ሃይፖሰርሚያ ወደ ህመም እና ጭንቅላትን ማዞር አለመቻልን ያመራል። ህመሙ በተመሳሳይ ጊዜ ግንባሩን እና ቤተመቅደሶችን ይሰጣል. በአንዳንድ በሽታዎች ሂደት የሊምፍ ኖዶች እየጨመሩ ይሄዳሉ እና ከፊት ለፊት ባለው የማኅጸን ጫፍ አካባቢ ህመምን ያስከትላሉ።
የአንገቱ ህመም የአትክልት-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ በሚኖርበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል። በተጨማሪም, እንደዚህ ያሉ አሉምልክቶች፡
- የጣቶች መደንዘዝ፤
- tachycardia፤
- ማላብ፤
- የአየር እጦት ስሜት፤
- bradycardia።
በግራ በኩል ያለው የአንገት ህመም የልብ ድካም ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ይታያል፡-
- ከመጠን ያለፈ ላብ፤
- የመተንፈስ ችግር፤
- ማስታወክ፤
- ጠንካራ ድክመት፤
- በመንጋጋ እና በእጅ ላይ ህመም።
እነዚህ ምልክቶች ከተከሰቱ ወዲያውኑ አምቡላንስ መጥራትዎን ያረጋግጡ። አንድ ታካሚ የማጅራት ገትር በሽታ ካለበት, ከዚያም ራስ ምታት እና ትኩሳት, በአንገቱ ላይ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ይታያሉ. ይህ ለሞት ሊዳርግ የሚችል በጣም አደገኛ በሽታ ነው. እንደዚህ አይነት ምልክቶች ከታዩ በእርግጠኝነት ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ አለብዎት. በአንዳንድ አጋጣሚዎች የአንገት ህመም በሚከተሉት ሊከሰት ይችላል፡
- ተላላፊ ሂደቶች፤
- እጢዎች፤
- የተወለዱ ያልተለመዱ ችግሮች፤
- አስሴሴስ፤
- የአከርካሪ አጥንት አደገኛ ዕጢ።
ከምክንያቶቹ መካከል የስነ-ልቦና ምክንያቶችን መለየት ይቻላል። የማያቋርጥ ውጥረት, ድካም እና የመረበሽ ስሜት በጡንቻዎች ውስጥ የ spasm መከሰት እና በአንገቱ ጡንቻዎች ላይ አጣዳፊ ሕመም ያስከትላል. ምቾት ማጣት ካጋጠመህ ለምርመራ እና ለህክምና ሀኪም ማማከር አለብህ።
ዲያግኖስቲክስ
የአንገት ህመም መታከም ያለበት ብቃት ባለው ዶክተር ብቻ ነው። የትርጉም ቦታ ምንም ይሁን ምን ምቾትን በራስዎ ለማስወገድ እርምጃዎችን ይውሰዱየተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በደህንነት ላይ መበላሸትን ያስከትላል ። ቴራፒን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪሙ እንደያሉ ጥናቶችን ሊያዝዝ ይችላል
- ራዲዮግራፊ፤
- የተሟላ የደም ብዛት፤
- ቶሞግራፊ፤
- አልትራሳውንድ።
ኦንኮሎጂካል ሂደትን ለማስቀረት፣ ለዕጢ ጠቋሚዎች የደም ምርመራ ሊያስፈልግ ይችላል። ምርመራ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው, ይህም የፓቶሎጂ ሂደት ዋና መንስኤ ለማወቅ ይረዳል.
የህክምናው ባህሪያት
የአንገቱ ህመም በአደገኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ካልተነሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነሱን ለመቀነስ ወይም ለማጥፋት ይረዳል። ደስ የማይል ስሜትን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን እንዲህ ያለውን ሁኔታ ያነሳሳውን የፓቶሎጂ ሕክምናም አስፈላጊ ነው. በቀኝ በኩል, ከኋላ ወይም በግራ አንገት ላይ ህመምን ማቆም እና በተከሰተበት ምክንያት ላይ እርምጃ ሊወስዱ የሚችሉ አጠቃላይ የሕክምና መርሆዎች አሉ. እነዚህ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የመድሃኒት አጠቃቀም፤
- የአጥንት ግንባታዎች አጠቃቀም፤
- የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች፤
- የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮች።
በጣም ጥብቅ በሆኑ ምልክቶች መሰረት የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ይከናወናል። የሕመሙ መንስኤ ምንም ይሁን ምን የችግሮች እድገትን ላለመፍጠር ወቅታዊ ሕክምናን ማካሄድ አስፈላጊ ነው.
የመድሃኒት ሕክምና
አጣዳፊ ህመም ካለ እና ወደ አንገቱ የሚወጣ ከሆነ በፍጥነት እና በብቃት ማቆም አለብዎት። ይህንን ለማድረግ መድሃኒቶችን ማዘዝ,ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረዳው. በተለይም እንደያሉ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች፤
- ግሉኮኮርቲኮይድ ሆርሞኖች፤
- ጡንቻ ማስታገሻዎች፤
- chondroprotectors።
ከፀረ-ኢንፌክሽን መድሃኒቶች መካከል እንደ Analgin, Diclofenac, Ketorol, Meloxicam, Baralgin የመሳሰሉ ማድመቅ አስፈላጊ ነው. የጡንቻ ማስታገሻዎች የጡንቻ መወጠርን ለማስታገስ ይረዳሉ. በተለይም እንደ "Mydocalm"፣ "Tizalud" "Sirdalud" ማለት ጥቅም ላይ ይውላል።
ማደንዘዣዎች እና ግሉኮርቲሲኮይድ ሆርሞኖች የማኅጸን ጫፍ አካባቢን ለመዝጋት ያገለግላሉ። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ማስተዋወቅ የተፈለገውን ውጤት በማይሰጥበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች Kenalog, Novocain, Diprospan ያካትታሉ. Chondroprotectors እንደ ተጨማሪ የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. የ cartilage ቲሹን ለማደስ ለረጅም ጊዜ ኮርሶች መጠቀም አለባቸው. የጥፋቱን እድገት ለማስቆም ይረዳሉ. እነዚህ ገንዘቦች "Struktum", "Don", "Teraflex" ያካትታሉ.
የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ መድሃኒቶችን ማዘዝዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም, ፀረ-ምሕዳሮች, የሆድ መከላከያዎች ያስፈልጋሉ. ለከባድ ሕመም, ፀረ-ጭንቀቶች እና የቫይታሚን ውስብስቶች ታዝዘዋል. የማኅጸን ጫፍ አካባቢ መዘጋት ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን በፍጥነት እና በአጠቃላይ ለማስወገድ ይረዳል. አጣዳፊ ሕመምን ካስወገዱ በኋላ ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ማሸት፣ ፊዚዮቴራፒ መሄድ ይችላሉ።
የፊዚዮቴራፒ ቴክኒኮች
የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች ጥሩ ውጤት አላቸው፣ ለዚህም መታወቅ አለበት።እንደ ሌዘር ቴራፒ እና ኤሌክትሮ ቴራፒ. ሌዘር መጋለጥ በብርሃን ፍሰትን በመጠቀም በተለያዩ የአንገት አካባቢዎች ላይ ያለውን ህመም ለመቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የሚያስችል ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ዘዴ ነው።
Electrotherapy - የ vasodilating ተጽእኖ ያለው የ pulsed current አጠቃቀም። ይህ መድሀኒት ሰውነታችንን ለማነቃቃት እና የጡንቻን ስርአት ድክመት ለማስወገድ ይረዳል።
የሕዝብ መድኃኒቶች
በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ህመምን ማስወገድ የባህል ህክምና ይረዳል። በቀን 2-3 ጊዜ ከሻይ ይልቅ በየቀኑ ጥቅም ላይ የሚውለውን የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎችን ማስጌጥ መጠቀም ይችላሉ. የፈውስ ወኪል ለማዘጋጀት፣ በእኩል መጠን መውሰድ ያስፈልግዎታል፡
- lavender፤
- currant ቅጠሎች፤
- ዎርምዉድ፤
- ሽማግሌውቤሪ።
ከሻይ ወይም ቡና ይልቅ chicory infusion መብላት ይችላሉ። Echinacea tincture እንደ ሁለንተናዊ መድኃኒት ይቆጠራል. በቀን 4 ጊዜ 10 ጠብታዎች መወሰድ አለበት።
የአትክልት ጭማቂዎችን መጠቀም ይችላሉ፣ይህም አጠቃላይ ደህንነትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። በተለይም ቤይትሮት እና ካሮት ጭማቂዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በየቀኑ 100 ሚሊር እንደዚህ ያለ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
ከሚንት ኢንፍሉሽን በመጠቀም መጭመቂያ መስራት ይችላሉ። ቁስሎች በወይራ ዘይት ሊፈጩ ይችላሉ. በመጀመሪያዎቹ ቀናት በተጎዳው አካባቢ ላይ ቀዝቃዛ ጭምቅ ያድርጉ. ሙቅ መጭመቂያ ወይም ሻወር ወዲያውኑ ይተግብሩ።
በጎመን ቅጠል ላይ ተመርኩዞ የሚዘጋጅ መጭመቅ ህመምን ለማስወገድ ይረዳል። ለዚህሳሙና እና ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) ማዋሃድ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ የተገኘውን ምርት በጎመን ቅጠል ላይ ይተግብሩ። መጭመቂያው ሌሊቱን ሙሉ አንገት ላይ ሊተው ይችላል. ከሳሙና እና ቤኪንግ ሶዳ ይልቅ የተፈጥሮ ማር ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ መጠቀም ይቻላል።
ድንች በጣም ጥሩ የህመም ማስታገሻ ተደርጎ ይቆጠራል። መጭመቂያ ለማዘጋጀት ጥቂት ትናንሽ ድንች በቆዳዎቻቸው ውስጥ መቀቀል ያስፈልግዎታል. ከዚያም ጋዙን ወይም ጨርቅን ወስደህ በበርካታ ንብርብሮች አጣጥፈው. ድንቹን ፈጭተው በተጎዳው አካባቢ ላይ እንደ መጭመቂያ ይጠቀሙ፣ ከዚያም በሞቀ ሻርፍ ተጠቅልለዋል። ድንቹ ማቀዝቀዝ ሲጀምር, የጨመቁ ንብርብሮች ቀስ በቀስ መወገድ አለባቸው. ከሂደቱ በኋላ አንገትዎን በአልኮል ማሸት ያስፈልግዎታል።
እነዚህ ሁሉ ቴክኒኮች በከባድ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ከተቀሰቀሱ በአንገት ላይ ያለውን ህመም ለማስወገድ እንደማይችሉ ልብ ሊባል ይገባል። የህዝብ መድሃኒቶችን እና ቴክኒኮችን ከመጠቀምዎ በፊት ውስብስቦችን ላለመፍጠር በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
የህክምና ልምምድ
የህክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በህክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ለዚያም ነው ለአንገት እና ለማሞቅ ብዙ ልዩ ልምዶችን በመደበኛነት ማከናወን ያስፈልግዎታል. በተለይም የጂምናስቲክ ውስብስቡ የሚከተሉትን ያካትታል፡
- በየተለዋዋጭ በሁሉም አቅጣጫ ያዘነብላል፤
- የጣን መዞር እና ክንድ ወደፊት ማስወጣት፤
- የክብ እንቅስቃሴዎች በተለያዩ አቅጣጫዎች፤
- የማዕበል እጆች።
እንዲህ ያለው ሙቀት መጨመር የአንገትን ህመም ለማስወገድ እና ለመከላከል ብቻ ሳይሆን መደበኛ እንዲሆንም ይረዳልደህንነት።
በስራ ወቅት ሞኒተሪውን በአይን ደረጃ ለማቆየት መሞከር አለቦት፣ቀጥተኛ መቀመጥ፣ጀርባዎን ቀጥ ማድረግ ያስፈልጋል። ጭንቅላቱ በጣም ዝቅተኛ መሆን የለበትም. በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ወደ ፊት እንዳይራመድ ትንሽ እረፍት ለመውሰድ መሞከር አለብዎት. ትክክለኛ መወጠር ህመምን ለማስወገድ ይረዳል።
በእጅ የሚደረግ ሕክምና
በእጅ የሚደረግ ሕክምና ቴክኒኮችን በመጠቀም ጥሩ ውጤት ሊገኝ ይችላል። የእርሷ ዘዴዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. እነሱ አኳኋን ለማሻሻል እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ወደነበረበት ለመመለስ የታለሙ ናቸው። ማሸት በጣም ጥሩ ውጤት አለው ይህም ሥር የሰደደ ሕመምን እንኳን ለማስወገድ ይረዳል።
ሂሮዶቴራፒ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል። በሂደቱ ወቅት ሌቦች ንቁ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋሉ ፣ ከእነዚህም መካከል ሂሩዲን በጣም ውጤታማ ነው። እብጠትን፣ እብጠትን ለማስወገድ እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር ይረዳል።
በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ከተወሰደ ሂደት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን ለማከም ፣ የድንጋይ ሕክምና ፣ ኦስቲዮፓቲ በጣም ተስማሚ ነው። አኩፓንቸር ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስታገስ፣ እብጠትን ለማስታገስ እና spasmodic ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያገለግላል።
ቀዶ ጥገና
ክዋኔው የሚካሄደው ጥብቅ በሆኑ ምልክቶች ብቻ ነው። በተለይም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት የአከርካሪ በሽታዎች ውስብስብ ችግሮች ሲያጋጥም እንዲሁም ሊወገድ የማይችል ሥር የሰደደ ሕመም ሲኖር ነው.ወግ አጥባቂ ቴክኒኮችን መተግበር።
የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና በጣም ትልቅ አደጋ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ለዚህም ነው በሽታውን ለመዋጋት በመጀመሪያ ያሉትን ሁሉንም ወግ አጥባቂ ዘዴዎች መሞከር ያስፈልግዎታል።
ፕሮፊላክሲስ
በማህፀን በር አካባቢ የህመም ስሜት እንዳይፈጠር በጊዜ መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው። በመከላከያ እርምጃዎች መሰረት, ትክክለኛውን አቀማመጥ መጠበቅ አለብዎት, እንዲሁም በስራ እና በእንቅልፍ ጊዜ ምቹ ቦታን ይያዙ. ባለሙያዎች የጭንቅላቱ የላይኛው ክፍል ወደ ላይ እንዲታይ እና አገጩም ከፍ ባለ ቦታ ላይ እንዲሆን ጭንቅላትን እንዲይዝ ይመክራሉ።
የአከርካሪ አጥንት ችግር ካጋጠመህ ቦርሳውን ትተህ ቦርሳ መግዛቱ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ይህ በሁለቱም ትከሻዎች ላይ ያለውን ሸክም በእኩል መጠን ያከፋፍላል. የአንገትዎን ጡንቻዎች በዮጋ፣ በአካል ብቃት እና በመዋኛ ያጠናክሩ።
