የአንገቱ ህመም ብዙውን ጊዜ በረቂቅ ወይም ኦስቲኦኮሮርስሲስ ውስጥ ከመሆን ጋር ይያያዛል። ሆኖም ግን, ምቾት ማጣት ሁልጊዜ በሰውነት በሽታዎች ምክንያት አይደለም. ምንም እንኳን ዶክተሮች እንኳን የህመም ማስታገሻ (syndrome) ትክክለኛ መንስኤ ምን እንደሆነ ሁልጊዜ ማወቅ አይችሉም. ሳይኮሶማቲክስ ለማዳን የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። በዚህ ሳይንስ መሰረት የአንገት ህመም በስነልቦናዊ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. ደግሞም የኛ አእምሯዊ እና አካላዊ ሁኔታ በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው።
ሳይኮሶማቲክስ ምንድን ነው
ሳይኮሶማቲክስ በውጥረት እና በአካላዊ ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያጠና ሳይንስ ነው። በዚህ የአማራጭ ሕክምና ክፍል ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ብዙ በሽታዎች የሚነሱት በፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች ብቻ ሳይሆን በውስጣዊ ግጭቶች እና የባህርይ መገለጫዎች ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ. የስሜት መቃወስ ያጋጠመው ህመምተኛ ለተለያዩ ህመሞች የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል።
አንገቱ በብዙ ነርቮች የተሞላ ነው።በተለይም ለአንድ ሰው የስነ-ልቦና ሁኔታ ስሜታዊ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ለረዥም ጊዜ ምቾት የሚሠቃይ ሕመምተኛ ጥያቄውን ይጠይቃል: "አንገቴ ለምን ይጎዳል?" በዚህ አካባቢ ያሉ ደስ የማይል ስሜቶች ሳይኮሶማቲክስ በአንድ ሰው አእምሮ እና ስሜቶች መካከል ካለው ግጭት ጋር የተያያዘ ነው. በጣም ብዙ ጊዜ የአንገት ህመም በመድሃኒት ለማከም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን አንድ ሰው ማንኛውንም የህይወት ችግር እንደፈታ የውስጣዊ ሰላም ይመጣል እና ህመሙ ይጠፋል።
ሥነ ልቦናዊ የሕመም መንስኤዎች
አንድ ሰው አንገት ለምን እንደታመመ እንዴት ማወቅ ይቻላል? እንደ ሳይኮሶማቲክስ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ምልክት የተለየ መነሻ ሊኖረው ይችላል. በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡
- የባህሪ ተጣጣፊነት እጦት። በዚህ ሁኔታ ህመሙ በአንገቱ ላይ ካለው "መቆንጠጥ" ጋር የተያያዘ ነው. አንድ ሰው ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል. ይህ ምልክት በሽተኛው በአስቸጋሪ የህይወት ሁኔታ ውስጥ ከሆነ ነገር ግን በግትርነት ምክንያት ችግሩን ለመፍታት በቂ ተለዋዋጭነት ማሳየት አይችልም.
- ችግሩን ለመቀበል አለመፈለግ። አንዳንድ ሰዎች ለጭንቀት የተሳሳተ ምላሽ አላቸው, በህይወት ውስጥ ከባድ ችግር እንዳለባቸው መካድ ይጀምራሉ. ይህ የአንገት ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- በምክንያት እና በስሜት መካከል ያለ ግጭት። ፕራግማቲዝም ለታካሚ አንድ ውሳኔ የሚወስንበት ጊዜ አለ ፣ እና ስሜቶች ፍጹም የተለየ ውሳኔን ያመለክታሉ። በዚህ ተቃርኖ ምክንያት, ህመም ሊከሰት ይችላል. ከራሱ ጋር ተስማምቶ የሚኖር ሰው በአንገቱ ላይ ምቾት ማጣት በጣም አልፎ አልፎ እንደሚሰቃይ ይታመናል።
- አይሆንም ማለት አለመቻል።ዓይን አፋር እና በራስ መተማመን የሌላቸው ሰዎች ሌሎችን ምንም ነገር መካድ ይከብዳቸዋል። እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች በተደጋጋሚ ከተደጋገሙ, ከዚያም በእንቅስቃሴ ላይ ችግር ያለበት ህመም ሊከሰት ይችላል. ሰውየው በመካድ ራሱን የሚነቀንቅ አይመስልም።
- ስሜትን ማፈን። አንድ ሰው ያለማቋረጥ ራሱን የሚቆጣጠር ከሆነ እና ስሜቱን የማይገልጽ ከሆነ በአንገቱ ጡንቻዎች ላይ የህመም ማስታገሻ (pain syndrome) ያለበት "ክላምፕስ" ይኖረዋል።
- ፍርድ መፍራት። በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው መዞር በጣም ያማል. ሳያውቅ የሌሎችን ፍርዶች ይፈራል።
አንድ ሰው በምርመራው ወቅት የአካል ህመም ከሌለው ብቻ የስነልቦናዊ ችግሮች መታየት እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው። የአከርካሪ እና የዳርቻ ነርቭ በሽታዎች በሌሉበት ጊዜ ብቻ ስለ አንገት ላይ ስላለው ህመም የስነ-አእምሮ ሕክምና ማውራት እንችላለን።
በግራ በኩል ህመም
አለመመቸት ወደ አከባቢነት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው። በተለያዩ የአንገት ክፍሎች ላይ የህመም መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው።
የሰው አንገት በግራ የሚጎዳበት ጊዜ አለ። በግራ በኩል ባለው የሰውነት ክፍል ውስጥ ያለው የሕመም ማስታገሻ (syndrome) ሳይኮሶማቲክስ (psychosomatics) ከአንድ ሰው የግል ሕይወት ጋር የተያያዘ ነው, እና በቀኝ በኩል - ከማህበራዊ ግንኙነት ጋር. እንደ የቤተሰብ አባላት ወይም ጓደኞች ካሉ ከቅርብ ሰዎች ጋር በሚፈጠር ግጭት ውስጥ ምቾት እና ምቾት ማጣት ሊከሰት ይችላል። አንድ ሰው ስሜቱን ባደነቀ እና ግትርነቱን ባሳየ ቁጥር ህመሙ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል።
በቀኝ በኩል ህመም
አንዳንድ ጊዜ በሽተኛው በስራ ላይ ካሉ ደስ የማይል ሁኔታዎች በኋላ በቀኝ በኩል ባለው የአንገት ክፍል ላይ ህመም ይሰማዋል። ሳይኮሶማቲክስእንዲህ ዓይነቱ ምልክት ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ማህበራዊ ሕይወት ውስጥ ካሉ ግጭቶች ጋር ይዛመዳል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ዝም ለማለት ይሞክራሉ እና የተፈጠረውን ችግር አምነው ለመቀበል አይፈልጉም. ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ መባባስ ምልክቶች ያመራል።
ብዙውን ጊዜ ህመሙ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ አንድ ሰው ጭንቅላቱን ለማዞር ይከብዳል። ይህ ፍርድን በመፍራት ወይም በጥፋተኝነት ስሜት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ የሰውነት አቋም መውሰዱ ያልተለመደ ነገር ነው ምክንያቱም አንገቱ ስለሚጎዳ ነው። እንደ ሳይኮሶማቲክስ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ መጥፎ ልማዶችን መተው የማይቻል እንደሆነ ይገመገማል. በሽተኛው ከጎጂ ዝንባሌዎች ጋር መታገል እንዳለበት በአእምሮ ይገነዘባል, ነገር ግን ለዚህ በቂ ጉልበት የለውም. የአንድ ሰው የሰውነት አቀማመጥ እንደ ልማዱ ከተፈጥሮ ውጪ ነው ማለት ይቻላል።
አንገት ከኋላ ይጎዳል
አንድ ሰው ለምን የጀርባ አንገት ህመም ይኖረዋል? የህመምን የመሰሉ አካባቢያዊነት ሳይኮሶማቲክስ ብዙውን ጊዜ "አይ" ወይም "አዎ" ማለት ካለመቻል ጋር ይያያዛል።
ብዙውን ጊዜ የጀርባ ህመም የጭንቅላት እንቅስቃሴን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። የመመቻቸት መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ, መልመጃውን ማከናወን አለብዎት. ጭንቅላትዎን በአዎንታዊ ነቀፋ ለማድረግ መሞከር አለብዎት። አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን እንቅስቃሴ ለማከናወን አስቸጋሪ ከሆነ ምናልባት ሁኔታውን መቀበል አይችልም እና ከመጠን በላይ ግትርነትን ያሳያል. እንዲሁም በመካድ ጭንቅላትን ለመነቅነቅ መሞከር አለብዎት። ችግሮች ካሉ ታዲያ ምናልባት እንዲህ ላለው ሰው እምቢ ማለት እና "አይ" ማለት ይከብደዋል።
በትከሻ አካባቢ ላይ ህመም እናአንገት
አንድ ሰው የአንገት እና የትከሻ ህመም መኖሩ ያልተለመደ ነገር ነው። የእነዚህ መግለጫዎች ሳይኮሶማቲክስ ከኒውሮቲክ ዲፕሬሽን ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታ በሚያጋጥማቸው ሰዎች ላይ ይስተዋላል. የስነ ልቦና ችግሮች ሸክም በሰው ትከሻ ላይ የሚጫን ይመስላል።
እንዲህ ላለው ህመም ሌላኛው ምክንያት በሰው ውስጣዊ ፍላጎት እና በሌሎች ሰዎች መካከል የሚፈጠር ግጭት ሊሆን ይችላል። ይህ የስነ-ልቦና ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከጥፋተኝነት ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል. በዚህ ሁኔታ, ማጎንበስ ይታወቃል, በሽተኛው በአንገትና በትከሻዎች ላይ ውጥረት ይሰማዋል. እንቅስቃሴ ግትር ይሆናል።
የህመምን የስነልቦና መንስኤ እንዴት ማወቅ ይቻላል
የአንገት ህመም ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ መደምደም ይቻላል። የዚህ ዓይነቱ ምልክት ሳይኮሶማቲክስ ከተለያዩ የውስጥ ችግሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል. የትኛው ምክንያት በእርስዎ ጉዳይ ላይ እንደሚተገበር እንዴት መረዳት ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የሚከተለውን ልምምድ ያድርጉ፡
- ምቹ በሆነ ቦታ ላይ ይቀመጡ፣ ሁሉንም ጡንቻዎች ዘና ይበሉ እና አይኖችዎን ይዝጉ።
- የትኞቹ እንቅስቃሴዎች ህመሙን እንደሚያባብሱ ለማወቅ ይሞክሩ።
- ጥያቄውን ለራስዎ ይመልሱ፡ "በህመም ምክንያት ምን አይነት ልማዳዊ ድርጊቶችን ማከናወን የማይቻል?"
በጣም ብዙ ጊዜ ህመሙ በትክክል የሚጠናከረው በሽተኛው በሚፈራው ወይም በንቃተ ህሊና ደረጃ ከማድረግ የሚቆጠብ ነው። ለምሳሌ, አንድ ሰው በቂ የሆነ የባህርይ ተለዋዋጭነት ከሌለው, ከዚያም ህመሙ በአዎንታዊ የጭንቅላት ማዘንበል ሊጨምር ይችላል. እናም በሽተኛው የሌሎችን ፍርድ ከፈራ እና ወደ ኋላ ከማየት ይርቃልወደ ኋላ፣ አንገት ሲታጠፍ ምቾቱ እየጠነከረ ይሄዳል።
ችግር መፍታት
የመመርመሪያ ምርመራ ፊዚካል ፓቶሎጂን የማያሳይ ነገር ግን አንድ ሰው በአንገቱ ላይ ስላለው የማያቋርጥ ህመም ይጨነቃል። የዚህ ሲንድሮም ሳይኮሶማቲክስ ሁልጊዜ ከግለሰቡ ውስጣዊ ችግሮች ጋር የተያያዘ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ያሉ ጽላቶች እና ቅባቶች የህመም ማስታገሻ (syndrome) በአጭሩ ያቆማሉ. ደስ የማይል ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሕይወትን ሁኔታ እና የሥነ ልቦና ችግሮቻቸውን እንዲሠሩ ይመክራሉ. ሳይኮሶማቲክ ስፔሻሊስቶች የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ፡
- አስቸጋሪውን ሁኔታ በተጨባጭ ለመገምገም መሞከር አለብን። አሁን ያለውን ሁኔታ ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች በወረቀት ላይ መጻፍ ጠቃሚ ነው. በመቀጠል፣ ድርጊቶቻችሁ ወደ ምን ውጤቶች ሊመሩ እንደሚችሉ እና አለማድረግዎ ወደ ምን ሊለወጥ እንደሚችል ማሰብ አለብዎት።
- ሰውነትዎን ለማዳመጥ መማር ያስፈልግዎታል። ጭንቅላትን በሚነቅንቁበት ጊዜ የአንገትዎ ህመም እየባሰ ከሄደ ታዲያ እምቢ ማለትን መማር አለብዎት። አንገትን በማዘንበል ጊዜ ግትርነት ከታየ ይህ የሚያሳየው ሁኔታውን መቀበል እና ችግሩን አለመካድ እንዳለቦት ነው።
- የሌሎችን ሰዎች አስተያየት ከግምት ውስጥ በማስገባት ችግሩን ከተለያዩ አቅጣጫዎች ለመገምገም መሞከር ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ አንድ ሰው በአስተሳሰብ ተለዋዋጭ ለመሆን መሞከር አለበት።
- ስሜትዎን አይጨቁኑ። እረፍት እና ጭንቀት ከተሰማዎት እነዚህን ስሜቶች መደበቅ የለብዎትም. ደግሞም ውስብስብ ችግርን ችላ ማለት ወደ ፍቺው አያመራም።
ሳይኮሶማቲክ የአንገት ህመም መንስኤዎች እምብዛም አይደሉም። ብዙውን ጊዜ, በማኅጸን አከርካሪው ውስጥ ያለው ምቾት ማጣት ከዚህ ጋር የተያያዘ ነውየፓቶሎጂ. ስለዚህ በመጀመሪያ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለብዎት. እና ምርመራው ምንም አይነት ጥሰቶች ካላሳየ ብቻ, ስለ ህመም የስነ-ልቦና መንስኤዎች ማሰብ አለብዎት.
ሁኔታውን እራስዎ ማወቅ ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት። ሳይኮሶማቲክ መድኃኒት ማዕከላት በትልልቅ ከተሞች ይሠራሉ። እንደዚህ አይነት ስፔሻሊስት ማግኘት የማይቻል ከሆነ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር ይችላሉ.
