ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ማገገሚያ በቤት እና በክሊኒኩ እንዴት እንደሚደረግ ይወቁ። ቀዶ ጥገናው አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከከባድ በሽታ ጋር በሚደረገው ትግል ውስጥ ካለው ብቸኛው እርምጃ በጣም የራቀ ነው. በጣም ወሳኙ የሕክምና ጊዜ የሚጀምረው አንድ ሰው ከሆስፒታል ከወጣ በኋላ ወዲያውኑ ነው. የቀዶ ጥገናው በሽተኛ ጤና በቀጥታ በእሱ ጥረት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ የተሟላ ተሃድሶ መጀመር ያለበት በዚህ ጊዜ ነው። እንዴት በትክክል ወደነበረበት መመለስ ይቻላል?
መሰረታዊ ጽንሰ-ሀሳቦች
ይህ አሰራር የተወሰኑ የሞተር መሳሪያዎችን በመትከል በመትከል መተካትን ያካትታል። ይህ ቃል በአጠቃላይ የሰው ሰራሽ መጋጠሚያዎች ከተጠቀሙ በኋላ በሰፊው ተስፋፍቷል. በዚህ ሁኔታ, ፖሊሜሪክ ላስቲክቁሶች (ዳክሮን እና ሌሎች)።
አጠቃላይ ምክሮች
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ በቤት ውስጥ እና በክሊኒኩ ማገገሚያ ብዙ ቦታዎችን የሚያመለክት ሲሆን ከእነዚህም መካከል ዋናው ሚና የፊዚዮቴራፒ ከጂምናስቲክስ እና የህክምና ድጋፍ በፍላጎት ይጫወታል። የመልሶ ማቋቋም ዓላማ በጉልበት መገጣጠሚያ እና በታችኛው እግር ክልል ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታን በፍጥነት ማግኘት ነው። በዚህ ረገድ፣ ከአልጋ ለመውጣት መሞከር አለቦት፣ እና በተጨማሪ፣ ከጣልቃ ገብነት በኋላ ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይራመዱ።
አብዛኞቹ ታካሚዎች ከጠቅላላ የጉልበት አርትራይተስ በኋላ በሚቀጥለው ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ። የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ለታካሚው ልዩ ኮርስ በሳምንታት ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ያለውን ዘዴ ማብራራት አለበት. ቲምብሮሲስ እንዳይከሰት ለመከላከል (በመርከቦቹ ውስጥ የደም ንክኪ መፈጠር) እና የእጅና እግር እብጠትን ለመቀነስ ልዩ እርምጃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (የመጨመቂያ ስቶኪንጎችን ይለብሳሉ, የላስቲክ ማሰሪያዎች ይተገብራሉ, ፀረ-የደም መርጋት መድኃኒቶች ታዝዘዋል).
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ዶክተሮች የቁርጭምጭሚትን እና የእግርን እንቅስቃሴ ወደ ነበሩበት መመለስ ይመክራሉ። ይህ ለጡንቻዎች የደም አቅርቦትን ሂደት ለማሻሻል እና የደም መፍሰስን እና እብጠትን መከላከልን ያረጋግጣል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ በሳንባዎች ውስጥ የመተንፈስ ችግርን መከላከል ጥልቅ መተንፈስን ያካትታል, እና ዶክተሮችም ብዙ ጊዜ ሳል ይመክራሉ. በዚህ ምክንያት የ ብሮንሆፕፑልሞናሪ ፈሳሽ ውፅዓት መደበኛ ነው, በዚህም ምክንያት በሳንባ ውስጥ የለም.ይከማቻል. ሕመምተኞች ከቀዶ ጥገና በኋላ መከተል ያለባቸው መሠረታዊ ሕጎች እነሆ፡
- የአዲሱን መጋጠሚያ በቂ ጥንካሬ እና ተንቀሳቃሽነት ለመጠበቅ መደበኛ የብርሃን ልምምድ ያድርጉ።
- ጉዳትን ያስወግዱ እና ይወድቃሉ። በሽተኛው ከአርትራይተስ ሂደቱ በኋላ ስብራት ከደረሰበት ይህ ተጨማሪ የቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ሊያስነሳ ይችላል.
- የጉልበት ምትክ ካለዎት ሁል ጊዜ ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ። የበሽታ መከላከያ አንቲባዮቲክስ ከተገቢው ህክምና እና ሌሎች ቀዶ ጥገናዎች በፊት መወሰድ አለበት.
- የሚያስፈልገው አመታዊ ጉብኝት የአጥንት ህክምና ባለሙያ ለምርመራ እና ለምርመራ።
ከዘጠና በመቶ በላይ ከሚሆኑት ጉዳዮች፣ የሚከታተል ሀኪም የሰጠውን አስተያየት በጥብቅ በመከተል፣ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ማገገም ምንም አይነት ችግር ሳይፈጠር ፈጣን ነው። ይህ ሊደረስበት የሚችለው በሽተኛው በፍጥነት ለማገገም በግል ፍላጎት ካለው ብቻ ነው ፣ እና በዚህ ረገድ ፣ ሁሉንም የህክምና ማዘዣዎች በትጋት ያሟላል። ከጉልበት አርትራይተስ ቀዶ ጥገና በኋላ ማገገሚያ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የቆይታ ጊዜ ቢያንስ ሦስት ወር መሆን አለበት. በዚህ ላይ ተጨማሪ ከታች።
ከጋራ መተካት በኋላ በማገገም ሂደት እና በሌሎች የሎኮሞተር መሳሪያዎች ላይ ተመሳሳይ መጠቀሚያዎች መካከል ምንም መሠረታዊ ልዩነቶች የሉም። ሊሆኑ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ነገሮች ብቻ ሊለያዩ ይችላሉ።
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ በCHI ስር ማገገሚያ
በተለይ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሆስፒታል ውስጥ ያሉ ታካሚዎች ማገገምከቀዶ ጥገናው በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በ isometric ልምምዶች ይጀምራል ፣ የእግሩ እንቅስቃሴ ከሌለ የጭኑ ጡንቻዎች ውጥረትን ይጨምራሉ ። እንዲህ ዓይነቱ ጂምናስቲክ ከአርትራይተስ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ውስጥ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መደረግ አለበት. የጉልበት መገጣጠሚያ መፈጠር አለበት. ለምሳሌ፣ ስፔሻሊስቶች የተጋላጭ አካባቢን ለማጠናከር ታማሚዎች እግሩን በተለያየ አቅጣጫ እንዲያንቀሳቅሱ ይጠይቃሉ።
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የአካል ማገገሚያ ሌላ ምን ያካትታል? ተጨማሪ ድጋፍ (ክራችች፣ ሬና) በመጠቀም በተሰራው እጅና እግር ላይ በተጫኑ ሸክሞች መራመድ የሚጀምረው ከሶስተኛው ቀን ጀምሮ ነው። ስፌቶቹ በአሥረኛው ቀን ይወገዳሉ. ከአርትራይተስ በኋላ ከአስር እስከ አስራ ሁለት ቀናት ውስጥ አንድ ረቂቅ ይሠራል. በቀዶ ጥገናው አካል ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገደቦች ከስድስት እስከ ስምንት ሳምንታት ውስጥ ይስተዋላሉ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ተጨማሪ ድጋፍን አስገዳጅ መጠቀም ያስፈልጋል. በመቀጠል፣ ከሆስፒታል ክፍል ውጭ ስለታካሚዎች ማገገሚያ እንነጋገር።
በቤት ውስጥ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ስለ ተሀድሶ እናወራለን።
ነጻ የቤት ማግኛ
በተለያዩ ምክንያቶች አብዛኛዎቹ እንደዚህ አይነት ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ ሆስፒታሎች ሙሉ የማገገም ስራዎችን ለመስራት አቅም የላቸውም። እና እዚህ በቤት ውስጥ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ማገገሚያ ለታካሚዎች እርዳታ ይመጣል ፣ ይህ በጣም የሚቻል እና የማይቻል ነው።የገንዘብ ወጪዎችን ይፈልጋል።
ስለዚህ፣ በታላቅ ስኬት፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከቤት ሳይወጡ ወደ ቀድሞው ቅርፅ መመለስ ይችላሉ። ይህ አማራጭ ለሁሉም ታካሚዎች ተስማሚ ነው, ነገር ግን, እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው, ከሃያ እስከ ሃምሳ አመት እድሜ ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ. በራስዎ ቤት ግድግዳዎች ውስጥ ውጤታማ የሆነ ማገገም በእድሜ የገፉ ሰዎችም ሊከናወን ይችላል ፣ ግን ይህ ጥሩ የሚሆነው ዘመዶች ወይም በደንብ የሰለጠነ አስተማሪ እነሱን መቋቋም ከቻሉ ብቻ ነው። ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ለነጻ ማገገሚያ ሶስት አስፈላጊ ሁኔታዎች አሉ፡
- በመጀመሪያ ደረጃ ይህ መደበኛነት ነው ምክንያቱም በጣም አስፈላጊ የሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዛት ሳይሆን ስልታዊ እና ስልታዊ ናቸው።
- ስለ ልክነት አይርሱ። እውነታው ግን እራስዎን ወደ ድካም ለማምጣት ሳይሞክሩ ሁሉም ጂምናስቲክስ በአማካይ ምት መከናወን አለበት።
- ትዕግስትም ያስፈልጋል፣ ምክንያቱም የሚታይ አዎንታዊ ውጤት ወዲያውኑ ስለማይታይ።
በቤት ውስጥ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የተሟላ የመልሶ ማቋቋሚያ ኮርስ ለመጨረስ በሽተኛው ጥሩ ምክንያቶችን ይፈልጋል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሙሉ በሙሉ ማከናወን የማይቻል ነው ፣ በተጨማሪም ፣ ሁሉም ዓይነት አደጋዎች ብዙ ናቸው ። ከታጠቀ ሆስፒታል ይልቅ በቤት ውስጥ ላለ የቀዶ ጥገና ሰው።
የቤት ማገገሚያ ለምን መደረግ እንዳለበት ምክንያቶች
እንዲህ ላለው ትግበራ ክርክሮችን እንስጥከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የማገገሚያ ኮርስ፡
- በቤተሰብ ውስጥ ተገቢ ስፔሻሊስት ካለ።
- ከእንግዲህ ምንም ተጨማሪ እርዳታ የማይፈልገው የኮንቫልሰንስን ደህንነት እና ጤና ግምት ውስጥ በማስገባት።
- በአንጻሩ የታካሚው ሁኔታ በጣም የተወሳሰበ ሲሆን ይህም ለረዥም ጊዜ በጤና እጦት የሚታወቅ እና በቤት ውስጥ ብቻ የሚያገኘው እርዳታ የማያቋርጥ ፍላጎት አለ.
በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች የማገገም ሀሳቡን ለመገንዘብ የታካሚውን መኖሪያ ቤት የመጉዳት አደጋ አነስተኛ ወደሆነበት ሁኔታ ማምጣት አስፈላጊ ነው። ዋናው ሁኔታ በቤቱ ውስጥ በነፃነት የመንቀሳቀስ ችሎታ ነው. በጠንካራ መሬት ላይ እና በማናቸውም ሹል ማዕዘኖች ላይ የሚሠራውን መገጣጠሚያ ተጽእኖ ለመከላከል አስፈላጊ ነው. እንደነዚህ ያሉ የቤት እቃዎች እና ሌሎች እቃዎች ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ የማይችሉ ከሆነ, ለስላሳ እና አስደንጋጭ-አስደንጋጭ ፓዶዎች መጠገን አለባቸው.
የቤቶች ማመቻቸት
ሐኪሞች የአገሬው ተወላጆች ግድግዳዎች የቀዶ ጥገናውን ሰው ፍላጎቶች እንደሚያሟሉ ለማረጋገጥ የሚከተሉትን እርምጃዎች ይመክራሉ፡
- ሁልጊዜ ሥርዓትን መጠበቅ ያስፈልጋል፣እያንዳንዱ ዕቃ በሽተኛው ሊደርስበት የሚችል መሆን አለበት፣አንድ ነገር ለመውሰድ ወይም ለማግኘት አደገኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የለበትም።
- በግል ቤት ውስጥ በሽተኛው የግቢውን ቦታ ለመጠቀም እንዲችል በመጀመሪያ ፎቅ ላይ መሆን አለበት።
- በማገገም ላይ ላለ ሰው የሚደረስባቸው ቦታዎች ሁሉ በትክክል መብራት አለባቸው፣ወለሉ ሊንሸራተት አይችልም፣እና ምንጣፎች ሙሉ በሙሉ መሆን አለባቸው።አስወግድ ወይም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ማሰር።
- ለታካሚው መቀመጫ ማዘጋጀት ይጠበቅበታል፣የእጅ መታጠፊያ ያለው ወንበር ቢያቀርቡት ጥሩ ነው።
- መታጠቢያ ቤቱ በቤንች መታጠቅ አለበት። መቀመጫውን በራሱ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማስገባት የሚፈለግ ነው. በሽተኛው በሚቆምበት ጊዜ ድጋፍ እንዲያገኝ አስተማማኝ የእጅ መውጫዎችን መስራት ጠቃሚ ነው. በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ተመሳሳይ መሳሪያዎችን መገንባት አስፈላጊ ነው.
ሲፒኤም ሕክምና
በሽታው በተከሰተበት ወቅት ከ articular ንጥረ ነገሮች መጥፋት በተጨማሪ በዙሪያው ያሉ የጡንቻዎች ተግባር ላይ ለውጥ እንደሚታይ መታወስ አለበት. ከኮንትራክተሮች እድገት ጋር በትይዩ, የጥንካሬ ባህሪያቸው በአባሪነት ነጥቦች መገጣጠም ምክንያት ይቀንሳል. በዚህ ሁኔታ, CPM-treatment እንደ ጥሩ ረዳት ሆኖ ያገለግላል, ዋናው ነገር ልዩ መሣሪያን በመጠቀም መገጣጠሚያውን ማሳደግ ነው, በዚህ ምክንያት የፔሪያርቲካል ቲሹዎች ንቁ መኮማተር አያስፈልግም.
እንዲህ ዓይነቱ ማገገሚያ ሕመምተኛው ያለምንም ህመም እና ምቾት በፍጥነት ወደ እግሩ እንዲመለስ እድል ይሰጣል። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በቤት ውስጥ የሚከናወነው "አርትሮሞት" በተባለ መሳሪያ በመጠቀም ነው, ሊከራይ ይችላል.
የህክምና ልምምድ ከሜካኒካል ቴራፒ (ሲፒኤም-ህክምና)፣ ኤሌክትሮሚዮስቲሚሊሽን እና ማሳጅ ጋር በማጣመር የማገገሚያ ጊዜ ዋና ዘዴዎች ናቸው። በጥሩ ስፔሻሊስት የተመረጠ አጠቃላይ ፕሮግራም በእርግጠኝነት ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤዎ እና የጠፋውን የእንቅስቃሴ መጠን እንዲመለሱ ይፈቅድልዎታል። አሁን ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ በአካል ማገገሚያ ወቅት በታመመው አካል ላይ ስላለው የጂምናስቲክ ተጽእኖ እንነጋገር።
ምን ልምምዶች ይታያሉ?
ቀላል የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች በተናጥል ሊከናወኑ ይችላሉ፡
- ከአምስት ድግግሞሽ ጀምሮ የቁርጭምጭሚቱን መገጣጠሚያ መታጠፍ እና መንቀል ያስፈልጋል። ከጥቂት ቆይታ በኋላ መጠኑ ወደ ሃያ ጊዜ ተስተካክሏል።
- በአማራጭ የጭን ጡንቻዎችን ማጠንከር፣የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በጥሩ ሁኔታ እስከ አምስት ሰከንድ ድረስ ለማቆየት በመሞከር።
- ከፍተኛው የቁርጭምጭሚት ጡንቻዎች ውጥረት እና በዚህ ቦታ እስከ አምስት ሰከንድ ድረስ ለማቆየት ይሞክሩ።
- ቀጥ ያሉ እግሮችን ከፍ ያድርጉ፣ነገር ግን ከአርባ አምስት ዲግሪ አይበልጥም። በዚህ ልምምድ ወቅት ምቾት ማጣት, እጆችን በእጆችዎ ያግዙ. ነገር ግን ለወደፊቱ እግሮቻቸውን በእጃቸው ለማንሳት ይሞክራሉ, ያለ እጆች, ከዚያም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለአምስት ሰከንድ ያህል ያዙዋቸው. ከጉልበት ምትክ ቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ ልምምዶች በጥንቃቄ መከናወን አለባቸው።
- የጉልበት መገጣጠሚያውን መንቀል እና ማጠፍ ያስፈልጋል። ይህንን መልመጃ ለማከናወን ጥሩ እገዛ ያለው መሳሪያ እና ልዩ ሲሙሌተር ነው።
- ቀጥተኛውን እግር ወደ ጎን ይውሰዱ እና ከዚያ ትንሽ ወደ ላይ፣ ከላይኛው ነጥብ ላይ ለማቆየት ይሞክሩ።
- ቀጥ ያለ የታችኛው እግር ያለመገጣጠሚያ መታጠፍ ሳይዘገይ ወደ ኋላ ይመለሳል።
ከላይ ያለው የጂምናስቲክ ኮምፕሌክስ በጣም ቀላሉ ነው ተብሎ ይታሰባል ስለዚህ ከተለቀቀ በኋላ ወዲያውኑ በቤት ውስጥ ያለ ጥረት ማድረግ ይቻላል. ከጥቂት ቆይታ በኋላ የሚራመዱ ንጥረ ነገሮችን ከስኩዊቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ጋር ወደ እነርሱ ማከል ጠቃሚ ነው።
የውሃ ልምምድ እና አጠቃቀምደረጃዎች
በውሃ ውስጥ የሚደረጉ የጂምናስቲክ ልምምዶች በጣም ጥሩ ሆነው በመገኘታቸው የእንቅስቃሴ መጠን እንዲጨምሩ ያስችሎታል፣ከመጠን በላይ ጭነት ሳይኖር ጡንቻዎችን ያሠለጥናሉ። ነገር ግን ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ በመልሶ ማገገሚያ ወቅት እንደዚህ ያሉ ልምምዶች እንዲጀምሩ የሚፈቀድላቸው ቁስሉን ሙሉ በሙሉ ካገገሙ በኋላ እና የኢንፌክሽን ስጋት ከሌለ ብቻ ነው ።
አስፈላጊ እርምጃ ደረጃዎችን መውጣት መማር ነው። እንደዚህ አይነት ልምምዶች የሚጀምሩት ከቀዶ ጥገናው ከአስራ አራት ቀናት በኋላ ብቻ ነው, ሰውዬው በእግሩ ላይ በእርግጠኝነት መቆም ሲችል. የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች መደረግ ያለባቸው በአጋጣሚዎች መደገፍ የሚችል ረዳት ካለ ብቻ ነው. በመጀመሪያ ፣ ኮንቫልሰንት ወደ ላይ መውጣትን ይማራል ፣ እና ከዚያ በተቃራኒው ፣ በደረጃው ላይ ይወርዳሉ:
- ጤናማ እግር ወደ ከፍተኛ ደረጃ ይሸጋገራል።
- ድጋፍን በክራንች ወይም በዱላ በተመሳሳይ ደረጃ ከተሰራው አካል ጋር ይተዉት።
- አንድ ሰው ጤናማ በሆነ እግሩ ላይ መደገፍ እንደቻለ ሁለተኛውን (የታመመውን) ወደ ደረጃ ያስተላልፋሉ።
የመውረድ ስልቶቹ በተወሰነ መልኩ የተለያዩ ናቸው። ከጤናማው እግር በኋላ ክራንቹን እንደገና ማስተካከል አስፈላጊ ነው, እና ከዚያ በኋላ ሁለተኛው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለታካሚዎች መውረድ በጣም ከባድ ነው, ከዚህ ጋር ተያይዞ, ብዙ ቆይተው ወደ እንደዚህ ዓይነት ስልጠና ይሻገራሉ. ማንኛውም የችግሮች ምልክቶች በሰው ሰራሽ አካል መገለል ፣የቦታ ቦታ መቆራረጥ ፣ኢንፌክሽን ወይም እብጠት ካጋጠመዎት በእርግጠኝነት ማንኛውንም ስልጠና ማቆም እና ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ከአርትራይተስ በኋላ ያለፈው ጊዜ እና አጠቃላይ የጉልበት መገጣጠሚያ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ፣ሕመምተኞች መዝለል፣ ኤሮቢክስ፣ መሮጥ ወይም ስኪንግ ማድረግ የተከለከሉ ናቸው። እንዲሁም ማንኛውንም ክብደት ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በታመመ እግር ላይ ጠንካራ ጭነት መስጠት አይችሉም።
የህክምና ልምምዶች ባህሪያት
በቀን ከአጠቃላይ የጉልበት አርትራይተስ በኋላ በተሃድሶ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስብስብ መሆን አለባቸው እና ጭነቱ መጨመር አለበት። በመነሻ ደረጃ, የሚያሰቃዩ ስሜቶች እግርን መጫን አይፈቅዱም, ከዚህ ጋር ተያይዞ, በዚህ ጊዜ ውስጥ ማሸት ጥቅም ላይ አይውልም, እና ለህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ለታካሚዎች የታዘዙ ናቸው. ስለዚህ የጉልበት እድገት መደረግ ያለበት መድሃኒት ከተጠቀምን በኋላ ብቻ ነው።
በቤት ውስጥ ከጠቅላላ የጉልበት አርትራይተስ በኋላ ማገገሚያ የሚከናወነው ያለ ሐኪም ተሳትፎ ስለሆነ ህመምተኛው በተናጥል ሁሉንም ስሜቶች መቆጣጠር አለበት። ህመምን ለመቀነስ, ጭነቱን ለመገደብ, orthosis ወይም bandeji ጥቅም ላይ ይውላል. አስፈላጊውን ውስብስብ ትግበራ የሚያስተጓጉል ከባድ ህመም ሲኖር, መጭመቂያ ወይም ማሸት ይታዘዛል. የኋለኛው በጭኑ እና በታችኛው እግር አካባቢ በልዩ ባለሙያ ወይም በቤት ውስጥ መከናወን አለበት ። በማገገም የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, በቀዶ ጥገናው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ማድረግ የተከለከለ ነው. ኮንቫልሰንስ እራሳቸው በታመመው እግር ላይ ያለውን ሸክም መጠን መቆጣጠር አለባቸው, በተጨማሪም የተከናወኑትን ልምምዶች ውስብስብነት ማስተካከል አለባቸው.
ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችሉት ትንሽ እስኪሆን ድረስ ብቻ ነው።ህመም ። እንቅስቃሴዎቹ ሙሉ በሙሉ እስኪታወቁ ድረስ እና ምቾት ማጣት እስኪያቆሙ ድረስ መድገም ያስፈልጋቸዋል. በተጨማሪም በተሰራው እጅና እግር ላይ ያለው ሸክም መጨመር እና የእንቅስቃሴውን መጠን በማስፋት ጂምናስቲክን የበለጠ አስቸጋሪ ማድረግ አለበት.
ከጂምናስቲክስ አፈጻጸም ጋር የተያያዙ ልዩ ችግሮች ካሉ ለምሳሌ እግሩ በደንብ መታጠፍ ጀመረ፣ ደረጃ መውጣት አይቻልም፣ የተመከረውን ጂምናስቲክ ማከናወን እንደማይቻል መታሰብ አለበት። ንጥረ ነገሮች በኃይል. በዚህ አጋጣሚ የችግሩን መንስኤዎች ለማወቅ ወይም ትክክለኛውን የማስፈጸሚያ ቴክኒክ ለማብራራት ሐኪሙን ማነጋገር ያስፈልግዎታል።
ተሀድሶ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይገባል? እንደ እውነቱ ከሆነ መገጣጠሚያውን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልክ መንከባከብ የዕድሜ ልክ ቁርጠኝነት ነው። የማገገሚያው ጊዜ ካለቀ በኋላ ስለ ሰው ሠራሽ አካል ወዲያውኑ መርሳት አይችሉም። ጠቃሚ ማሳሰቢያዎች፡
- ከቀዶ ጥገናው ከስድስት ወር በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የቀዶ ጥገና ሐኪም ክትትል ያስፈልገዋል።
- የሀኪም ጉብኝት።
- የማስተካከያ ልምምዶች በየቀኑ ለብዙ አመታት መከናወን አለባቸው።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በጉልበት መገጣጠሚያ አካባቢ ከአርትራይተስ በኋላ ማገገሚያ በጣም በተቀላጠፈ እና ያለ ምንም ችግር ይከናወናል። እርግጥ ነው, ትልቅ ሚና የሚጫወተው ቀዶ ጥገናው እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደተከናወነ ነው. በቂ ያልሆነ ልምድ ያላቸው የቀዶ ጥገና ሐኪሞች, በመገጣጠሚያው ግለሰብ መዋቅር ውስጥ ያሉ ችግሮች, ልክ እንደ መገኘትተጓዳኝ ከባድ በሽታዎች ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊመሩ የሚችሉ ምክንያቶች ናቸው. ጥቂቶቹ እነኚሁና፡
- ከጉልበት መገጣጠሚያ አጠገብ ባሉ አጥንቶች ውስጥ ያለ እብጠት ሂደት።
- የተላላፊ ተፈጥሮ ውስብስብነት።
- ኢምቦሊዝም እና thrombosis።
- በቫስኩላር እና በነርቭ እሽጎች ላይ የሚደርስ ጉዳት።
እንደዚህ አይነት ችግሮች ከቀዶ ጥገና በኋላ ባሉት ሰባት ቀናት ውስጥ ከመቶ ታካሚዎች ውስጥ በአንዱ ይከሰታሉ። በቀጥታ በማገገሚያ ወቅት, የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ከመጠቀም ጋር ተያይዞ የሚመጡ ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ. በእነዚህ ምክንያቶች ኮርሶች ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው, የቆይታ ጊዜያቸው ከአንድ ሳምንት በላይ መሆን የለበትም, በየቀኑ መድሃኒቶችን መጠቀም አይመከርም, ነገር ግን የሁለት ቀን እረፍት መውሰድ እና በጥብቅ በሀኪም ቁጥጥር ስር..
በማገገም የጂምናስቲክ ልምምዶች አፈጻጸም ወቅት አንድ ሰው በጉልበቱ ላይ ከባድ ህመም ሲሰማው እና የተለመደው ስራውን እያጣ እንደሆነ ከተሰማው በተቻለ ፍጥነት ለሀኪም ማሳወቅ አለብዎት። እንዲሁም በሽተኛው በአጋጣሚ፣ በራሱ ቸልተኝነት ወይም በመውደቅ ምክንያት የቀዶ ጥገናውን መገጣጠሚያ ሲመታ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው።
ከጉልበት ምትክ በኋላ ክራንች መጠቀም
ከቀዶ ጥገናው በኋላ እነሱን መጠቀም መጀመር የሚችሉት በሐኪሙ ፈቃድ ብቻ ነው። በሚንቀሳቀስበት ጊዜ በቀዶ ጥገናው ላይ በትንሹ እንዲደገፍ ይፈቀድለታል. የጭነቱ ትልቅ ድርሻ አሁንም በክራንች ላይ መውደቅ አለበት።
ከቀዶ ጥገና በኋላ የማገገሚያ ሂደት ይችላል።ብዙ ወራት ይውሰዱ. ይህ በቀጥታ በእድሜ ላይ የተመሰረተ ነው, እና በተጨማሪ, በጤና ሁኔታ እና ከቀዶ ጥገናው በፊት በመገጣጠሚያው ላይ የሚደርሰው ጉዳት መጠን. በጠቅላላው ጊዜ, ጭነቱ እና የእግር ጉዞው የሚቆይበት ጊዜ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. የታመመ እጅና እግርን ሲያንቀሳቅሱ ጉልበቱ ላይ መታጠፍ በትንሹ ያስፈልጋል።
መራመዱ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይሻላል ነገር ግን በአንድ ጊዜ ከሰላሳ ደቂቃ አይበልጥም። በተለይም ደረጃዎችን ሲወጡ ይጠንቀቁ. በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ ከአንድ በላይ ደረጃዎችን በአንድ ጊዜ መውጣት አይመከርም።
ጠቃሚ ምክሮች
በዶክተሮች የተሰጡ አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮችን ማጉላት ተገቢ ነው፡
- በአንድ ቦታ ላይ ከሃያ ደቂቃ በላይ መቀመጥ አይችሉም።
- ሲቀመጥ፣ ዳሌው ከጉልበት በላይ መሆን አለበት።
- ጫማ ሲለብሱ እና ሲለብሱ የውጭ እርዳታን መጠቀም አለብዎት።
- ከባድ ማንሳት የለም።
- እግርን በማጠፍ፣ በማዞር እና በማለፍ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
- በመተኛት ላይ ሳሉ ቀዶ ጥገና የተደረገለትን እግርዎን እንዳታጠፉ በጀርባዎ ተኛ።
ብዙውን ጊዜ በክራንች ይራመዱ ከሶስት ወር ላልበለጠ ጊዜ። ከዚያ ወደ ሸንኮራ አገዳ መቀየር ትችላለህ፣ እሱም ለሌላ ከሶስት እስከ አምስት ወራት ያገለግላል።
ብዙ ሰዎች ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ያስባሉ? ይህንን ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንመልከተው።
ጊዜ
ከስር ያለው በሽታ ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም፣ በዚህ ምክንያትቀዶ ጥገና ተካሂዷል, ቀዶ ጥገናው እንደ አንድ ደንብ, ከዘጠና በመቶ በላይ ታካሚዎች በአዎንታዊ ውጤት ይቋቋማል. ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ የማገገሚያ ጊዜ ስንት ነው?
ቀደም ሲል እንደተገለፀው ይህ ጊዜ ከ3 ወራት በታች ሊወስድ አይችልም። ከስድስት ወራት በኋላ ሰዎች ወደ ቀድሞው የአኗኗር ዘይቤያቸው እንዲመለሱ የጋራ አፈጻጸም ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ይመለሳል።
የማገገሚያ ርምጃዎች ከተጠናቀቁ በኋላ በዓመት አንድ ጊዜ ታማሚዎች በመደበኛነት በዓመት አንድ ጊዜ በአሰቃቂ ሁኔታ በልዩ ባለሙያተኞች የመከላከያ ምርመራ በማድረግ በሰው ሰራሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምንም አይነት ልብስ አለመኖሩን ማረጋገጥ እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው, በዚህ ጊዜ ሌላ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል. አስፈላጊ ነው።
ግምገማዎች
በግምገማዎች መሰረት፣ ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ፣ ተሃድሶ ብዙውን ጊዜ ከስድስት እስከ አስራ ሁለት ወራት ይወስዳል። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ የተሳካ ቀዶ ጥገና እና በቂ የሞተር አስተዳደር እንደተጠበቀ ሆኖ፣ እንደ ታካሚዎች ገለጻ፣ የቀደሙት ተግባራት ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ ወደ ነበሩበት ይመለሳሉ።
ከጉልበት አርትራይተስ በኋላ ስለ ማገገሚያ የሚደረጉ ግምገማዎች የቀዶ ጥገና ሀኪሙን ሁሉንም ምክሮች በጥብቅ መከተል በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያጎላሉ። ሰዎች ከቤት ህክምና በተጨማሪ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች፣ ሜካኖቴራፒ፣ ኤሌክትሮሚዮስቲሚሊሽን እና በሳናቶሪየም ሁኔታዎች ላይ ምልከታ እንዲያደርጉ ይመክራሉ።
በመሆኑም ዛሬ የተጎዱ ንጥረ ነገሮችን በሰው ሰራሽ የመተካት ሂደት ሰዎች ወደ መደበኛ ህይወት እንዲመለሱ እና በቤት ውስጥ ተሃድሶ እንዲያደርጉ የሚረዳ ሂደት ነውልምምድ ያሳያል፣ ከቋሚ ምልከታ የከፋ አይደለም እና ጥሩ ውጤቶችንም ይሰጣል።
