ምቾት የሆነ ነገር ይጎትታል, የሆነ ቦታ ያማል. በአንጀት ውስጥ ከባድነት, እና መንቀሳቀስ አይፈልጉም. ወዲያውኑ ስለ መጥፎው የሚረብሹ ሀሳቦች ወደ አእምሮ ይመጣሉ። ግን ብዙ አትጨነቅ - ምናልባት የሆድ ድርቀት ሊኖርብህ ይችላል. ሕክምና በጊዜው የጀመረው ይህንን ችግር ለማስወገድ ይረዳል. ዋናው ነገር እስከ በኋላ ማጥፋት አይደለም።
ስለ ችግሩ በአጭሩ
የሆድ ድርቀት - ሰገራ ማቆየት ወይም ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ ከሁለት ቀናት በላይ። ይህ ሁኔታ ከወጣቶች በበለጠ በአረጋውያን ላይ ይከሰታል።
በርካታ አይነት የመፀዳዳት ችግሮች አሉ። እነሱ በችግሩ መንስኤዎች ላይ ይመሰረታሉ።
- ዋና። በኮሎን እድገት ላይ ያልተለመዱ ነገሮች ይገለጣሉ።
- ሁለተኛ። በፊንጢጣ እና በአንጀት ላይ የበሽታ መዘዝ ወይም ጉዳት ነው። በሜታቦሊክ መዛባቶች ምክንያት አንዳንድ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያድግ ይችላል.
- አይዲዮፓቲክ። የመታየቱ ምክንያት የፊንጢጣ እና አንጀት እንቅስቃሴን መጣስ ነው፣ ይህንን ችግር ያነሳሱትን ምክንያቶች ሳይወስኑ።
- ተግባራዊ። የዚህ ዓይነቱ የሆድ ድርቀት ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶችን ያስከትላል. በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የደም መፍሰስ ችግር ይከሰታልየአንጀት እንቅስቃሴ. በተጨማሪም የመፀዳዳትን ሂደት በግዳጅ ማፈን የችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል።
- Alimentary። የተወሰነ ፋይበር ያለው ነጠላ አመጋገብ።
- ሃይፖዳይናሚክስ። ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲታይ ያደርጋል።
መመደብ
በሽታው ብዙ አይነት ዓይነቶች አሉት። የእነሱ ምልክቶች ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን የበሽታው መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው. እነሱን በማወቅ ሐኪሙ የሆድ ድርቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይነግርዎታል።
- Proctogenic። በሄሞሮይድ በሽታ፣ በፊንጢጣ ውስጥ የሚፈጠር ስንጥቅ፣ ከአንጀት እንቅስቃሴ እና ከፊንጢጣ ምንባብ ጋር የተያያዙ ችግሮች።
- ሃይፖዳይናሚክስ። ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ የመታየቱ ምክንያት ነው።
- ሜካኒካል። የሆድ ድርቀትን የሚያስከትሉ ምክንያቶች አንጀት ውስጥ ጠባሳ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የማያቋርጥ ግፊት ናቸው.
- ኢንዶክሪን። ይህ ዓይነቱ በሽታ የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ወይም የታይሮይድ ዕጢ፣ የመራቢያ ሥርዓት ችግር ባለባቸው ሰዎች ላይ በብዛት ይታያል።
- መርዛማ። ከኬሚካሎች፣ ቀለሞች ጋር በተደጋጋሚ በመገናኘት ይታያል።
- ህክምና። የመታየቱ ምክንያት ፀረ-ጭንቀት ፣አንቲባዮቲክስ ፣ ፀረ ጀርም መድኃኒቶች።
የችግሩን መንስኤዎች በመናገር ሌላ የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝም ጥሰት መጨመር እንችላለን።
ምልክቶች
ስለ የሆድ ድርቀት ማውራትዎን ይቀጥሉ። ሕክምናው በአብዛኛው የተመካው እንደ በሽታው መንስኤ እና ምልክቶቹ ላይ ነው. ለበሽታው መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች አስቀድመን ተናግረናል፣ ወደ ምልክቶቹ እንሂድ።
ብዙ ጊዜ ይሄአንድ ደስ የማይል ክስተት በሕፃናት እና በአረጋውያን ላይ ተገኝቷል. የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ወጣቶችን ማግለል አይችሉም። ዶክተርን በጊዜ ለማየት የበሽታውን ምልክቶች ማወቅ አለቦት፡
- ከፍተኛ የጋዝ ልቀት፤
- የቀጥታ ግፊት ስሜት፤
- የልብ ቃጠሎ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊኖረው ይችላል፤
- በጎን ላይ ህመም ይሰማል፣ይወዛወዛል ወይም ያማል፤
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ምቾት ማጣት፣ከባድ ሰገራ።
የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች ከታዩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ሆዱ ያብጣል፣ጭንቅላቱ ይጎዳል እና ግፊቱ ይጨምራል።
ከላይ ያሉት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ። እሱ ብቻ በሽታውን እንድትቋቋም የሚረዳህ እና በሽታው ወደ ትልቅ ችግር እንዲያድግ አይፈቅድም።
አጠቃላይ የሕክምና መርሆዎች
የሆድ ድርቀትን እንዴት ማጥፋት ይቻላል? ይህ ጥያቄ በ "ስስ" ችግር የሚሰቃዩትን ያሠቃያል. በመጀመሪያ ስለ በሽታውን ስለማስወገድ አጠቃላይ መርሆዎች እና ከዚያም ስለ እያንዳንዳቸው በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር. ከታች ያሉትን መመሪያዎች ከተከተሉ፣ እራስዎን ይረዳሉ።
- የሆድ ድርቀት አመጋገብ። በተመሳሳይ ጊዜ ይበሉ, ምግብን በደንብ ያኝኩ. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ፣ቢያንስ ሁለት ሊትር በቀን።
- አካላዊ እንቅስቃሴ። የሆድ ጡንቻዎትን የሚያጠናክሩ ልምዶችን ያድርጉ. ረጅም የእግር ጉዞዎችን አትርሳ።
- ኢነማ። ጥቅም ላይ የሚውለው የሆድ ድርቀት በአስቸኳይ መፈታት ካስፈለገ ብቻ ነው።
- ማሳጅ። ስለ መተንፈስ ነው። ከቁርስ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ወንበር ላይ ይቀመጡ። ጥቂት ደቂቃዎች ጥልቀትበሆድዎ ይተንፍሱ ፣ ገፍተው ወደ ውስጥ ይጎትቱት።
የባህላዊ መድኃኒት
የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚረዱ ባህላዊ መድሃኒቶች ስስ ችግርን ለማስወገድ ይረዳሉ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮች የመርከስ ውጤት አላቸው. ይህን አይነት ህክምና ለሚመርጡ ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
- የኩም ዘሮች በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ውስጥ ለሰላሳ ደቂቃዎች ይቀመጣሉ። መረቁሱ ተጣርቶ ከምግብ በፊት በሾርባ ይወሰዳል።
- ሁለት የሾርባ ማንኪያ ኦሮጋኖ በአንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል። ድብልቁ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች በእሳት ውስጥ ይቀመጣል. ከዚያም ለአርባ አምስት ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይውጡ. አጣራ፣ ከምግብ በፊት ከአስራ አምስት ደቂቃ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ ጠጣ።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የባክሆርን ቅርፊት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይጨመራል። ሠላሳ ደቂቃዎች ድብልቁ በውኃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣል. የቀዘቀዘ እና የተጣራ. ከቁርስ እና ከመኝታ በፊት የሚወሰድ፣ አንድ መቶ ሚሊ ሊትር።
መድሀኒት ከመውሰዳችሁ በፊት ለሆድ ድርቀት የሚሆኑ ባህላዊ መድሃኒቶችን ይሞክሩ። ምናልባት ይህ የሕክምና ዘዴ ችግሩን ለማስወገድ በቂ ይሆናል. ግን በማንኛውም ሁኔታ ዶክተርን መጎብኘት አለብዎት።
አንድ ተጨማሪ መንገድ
በአዋቂዎች ላይ የሆድ ድርቀት በ enema ሊታከም ይችላል። ለህፃናት, ተመሳሳይ ዘዴ ይፈቀዳል, ነገር ግን በሀኪም ቁጥጥር ስር የተሻለ ነው.
ከላይ እንደተገለፀው ይህ ዘዴ በሽታውን በፍጥነት ለማጥፋት ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ ነው. ለሂደቱ በርካታ ቀመሮች አሉ፡
- ዘይት የተቀባ። ቫዝሊን ወይም የአትክልት ዘይት ገብቷል (በግድ ሞቃት). እንዲህ ዓይነቱ እብጠት የሚከናወነው በመኝታ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም የአንጀት እንቅስቃሴ ይከናወናልከአስር እስከ አስራ ሁለት ሰአታት ውስጥ።
- ሃይፐርቶኒክ ጠንካራ የጨው መፍትሄ ነው። ሰገራ ለስላሳ ይሆናል, ጨው አንጀትን ያበሳጫል. ባዶ ማድረግ በአስራ አምስት ደቂቃ ውስጥ ይከሰታል. ለሂደቱ ቀዝቃዛ መፍትሄ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል።
- የማጽዳት እብጠት። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሰገራ ከአንጀት ውስጥ ታጥቧል. ቀዝቃዛ መፍትሄ ጥቅም ላይ ይውላል. ውጤቱ ወዲያውኑ ነው።
ብዙ እየተንቀሳቀስን በትክክል እንበላለን
ሕክምናው መጀመር ያለበት መንስኤው ከታወቀ በኋላ ብቻ ነው። ለእነዚህ ዓላማዎች, የምርመራ እርምጃዎች ይከናወናሉ. በሽተኛው ምርመራ ያደርጋል፣ የትንሽ አንጀትን ኮሎንኮፒ ወይም ኤክስሬይ፣ አልትራሳውንድ ያደርጋል።
ምክንያቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ከሆነ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ጊዜው አሁን ነው። ቀኑን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ, የበለጠ ይራመዱ. የሚደሰቱበትን እንቅስቃሴ ያግኙ። በተቻለ ፍጥነት የአካል ብቃት ማእከልን ይጎብኙ። አሰልጣኙ ትክክለኛ መልመጃዎችን እንድትመርጥ እና የግለሰብ ፕሮግራም እንድትፈጥር ያግዝሃል።
በስህተት የሚበሉ አመጋገባቸውን መቀየር አለባቸው። ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳው የሆድ ድርቀት አመጋገብ ነው. መተው ያለባቸው ምርቶች ዝርዝር በልዩ ባለሙያ ይዘጋጃል. በተለምዶ ይህ ምድብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡ ጣፋጮች፣ ሩዝ፣ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬትስ ፍራፍሬዎች፣ እርሾ ዳቦ።
የሆድ ድርቀትን ከአመጋገብ ጋር የማከም ዋና መርሆች የሚከተሉት ናቸው፡
- ምግብ ቢያንስ በቀን አምስት ጊዜ ይወሰዳል። ክብደት ከሁለት መቶ እስከ ሁለት መቶ ሃምሳ ግራም የሚያገለግል።
- መጠጦች፣ጠንካራ ቡና፣ሻይ፣ከተቻለ በተጣራ ውሃ ይቀይሩ።
- ከፍተኛ ፋይበር ይዘት ያላቸው ተወዳጅ ምግቦች።
- ዳቦእና ፓስታ - ከሙሉ ዱቄት።
- የአትክልት ዘይቶችን ለመልበስ ይጠቀሙ።
- ብራን አትስጡ። የዚህ ምርት አንድ ማንኪያ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል።
የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎች
ከስፖርት እና ተገቢ አመጋገብ በተጨማሪ መድሃኒቶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ። ህመም በተለመደው የአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ከገባ የሆድ ድርቀት የሚወስዱ ሻማዎች ይረዳሉ. ምርታቸው በተፈጥሮ እና በእፅዋት ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ጠንካራ ሰገራ ለስላሳ ይሆናል. ከተጠቀሙ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የመጸዳዳት ፍላጎት ይታያል. ከዚህ በታች ስለ ሻማዎች ባህሪያት በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን. እና አሁን በሽታውን ለማስወገድ አንድ ተጨማሪ መንገድ።
ለሆድ ድርቀት የሚወሰዱ መድኃኒቶች አንጀት ከውስጥ እንዲሠራ ያደርገዋል። እነዚህ ታብሌቶች እና ጠብታዎች ያካትታሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ, የቤሪ, የማዕድን ጨዎችን ያካተቱ ናቸው. በጣም ተወዳጅ የሆኑት፡ "ሴናዴክሲን"፣ "ዱፋላክ"፣ "ፒኮላክስ" እና ሌሎችም።
የሆድ እብጠት እና የሆድ ቁርጠት ወደ ዋናው ችግር ከተጨመሩ Espumizan ይረዳል።
Laxative suppositories
የሆድ ድርቀት ሻማዎች ምንድናቸው፣ የትኛውን ልመርጠው፣ እና የአንጀት ተግባርን እንዴት ይጎዳሉ? ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገርበት።
ሦስት የገንዘብ ቡድኖች አሉ፡
- ከሚያናድድ አካል ጋር፤
- ጋዝ ማመንጨት፤
- ከግሊሰሪን ጋር።
ከሚያናድድ አካል ጋር፡ "Dulcolax"፣ "Laxbene" እና ሌሎችም። የንፋጭ መጠን ይጨምራሉ, የፊንጢጣ ተቀባይ ተቀባይዎችን ያበሳጫሉ እና ሰገራን ይለሰልሳሉ. በሁለት ሰዓታት ውስጥ መሥራት ይጀምራል.ለአንጀት በሽታዎች አይመከርም. ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውሉ አይችሉም፣ የአንጀት atony ወደ ውስጥ ይዘጋጃል።
ጋዝ የሚያመነጭ። ወደ ፊንጢጣ ውስጥ ሲገባ, የሱፐስ አካላት አካላት በመካከላቸው መሥራት ይጀምራሉ. ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይለቀቃል. የእሱ አረፋዎች የአንጀት ግድግዳዎችን ይዘረጋሉ, ተቀባይዎችን ያበረታታሉ. ፐርስታሊሲስ ይጨምራል, ሰገራም ይወጣል. በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ Calciolax፣ Ferrolax እና ሌሎች።
በ glycerin ላይ የተመሰረተ። በጣም አስተማማኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. የፊንጢጣውን የነርቭ ጫፎች በቀስታ ያበሳጫሉ። አንጀትን ባዶ ለማድረግ ፍላጎት አለ. በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ Glycelax ነው።
የሆድ ድርቀት በአዋቂዎችና በህፃናት ላይ የሚከሰት በኪንታሮት ፣በፊንጢጣ አካባቢ ስንጥቅ ወይም እብጠት ከሆነ ሻማዎችን መጠቀም ዘና ከማድረግ ባለፈ ቁስሎችን ማከም እና እብጠትን መታገል ጥሩ ነው። እነዚህም የባህር በክቶርን፣ ichthyol እና ሌሎችም ያካትታሉ።
በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት
በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት በዚህ ወቅት ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው። በተለይም በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ውስጥ እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል. የበሽታው መንስኤ፡-ሊሆን ይችላል።
- የማህፀን መጨመር። አንጀት ላይ መጫን ትጀምራለች። ተግባሩ ተቋርጧል።
- ማሕፀን በመጠን መጠኑ እየጨመረ ይሄዳል አንጀት ብቻ ሳይሆን ሌሎች የሆድ ዕቃ ክፍሎችም ይሠቃያሉ። በውስጣቸው, የደም መፍሰስ የከፋ ነው. መቆሙ በትንሹ ዳሌ ውስጥ ባሉት መርከቦች ውስጥ ይስተዋላል።
- በእርግዝና ወቅት የሆድ ድርቀት የሚከሰተውም በዚህ ወቅት የአንዳንዶች ቁጥር በመኖሩ ነው።አንጀት እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች. ቁጥራቸው የተለመደ ከሆነ, ያለጊዜው የመውለድ ወይም የፅንስ መጨንገፍ አደጋ አለ. ይህ ምላሽ የሚከሰተው ማህፀኗ እና አንጀት በተመሳሳይ የነርቭ ቅርንጫፎች በመዋሃዳቸው ነው።
- ሆርሞን ፕሮግስትሮን። በጨጓራና ትራክት ላይ ቀስ ብሎ ተጽእኖ ይኖረዋል. አፈፃፀሙ ተሰብሯል።
አሁን በሽታውን ስለማስወገድ።
አስታውስ! ሐኪም ብቻ ሕክምናን ማዘዝ አለበት. የሆድ ድርቀት ውጤታማ መድሃኒት ትክክለኛ አመጋገብ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ መመገብ አስፈላጊ ነው: ሾርባዎች, የተለያዩ ጥራጥሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች. በመደበኛነት በአመጋገብ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መሆን አለባቸው።
አፕል፣ ዱባ፣ ካሮት፣ ቤጤ፣ ሙሉ ዳቦ፣ ቲማቲም በፋይበር የበለፀገ ነው። በምናሌዎ ውስጥ ማካተትዎን አይርሱ።
ቡና፣ ሰሚሊና፣ ቸኮሌት ይተው።
ተጨማሪ አንቀሳቅስ።
ለሆድ ድርቀት ማስታገሻዎችን መውሰድ፣ በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው።
የሆድ ድርቀት በልጆች ላይ
ህፃናት በቀን ስድስት ጊዜ ትንሽ ሰገራ ሊኖራቸው ይችላል። ከተወለደ ከሁለት ወራት በኋላ ብዙ ጊዜ ያነሰ ይሆናል. ወተት ከሞላ ጎደል ሙሉ በሙሉ ስለሚዋሃድ የፍርፋሪ ደንቡ በየጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ ነው ነገር ግን በትልቅ መጠን ነው ማለት እንችላለን።
በጨቅላ ህጻን የሆድ ድርቀት ሊጠረጠር ይችላል የሰገራ ወጥነት እንደ ጥሬ የተጨሰ ቋሊማ ወይም እንደ በግ ኳሶች ከሆነ። በቀመር በሚመገቡ ህጻናት እና ትልልቅ ልጆች (2 አመት) የሆድ ድርቀት ማለት ከሁለት ቀን በላይ የሆድ ድርቀት አለመኖር ነው።
ሕፃኑ ከሆነችግሮች - እሱ እርዳታ ያስፈልገዋል. ነገር ግን ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
- Glycerin suppositories። አስተማማኝ እና ውጤታማ መድሃኒት. ሰገራ ይለሰልሳል እና ይወጣል።
- ኢነማ። የተቀቀለ ውሃ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በክፍል ሙቀት። አንድ የሻይ ማንኪያ ግሊሰሪን ማከል ይችላሉ።
- Lactulose syrup። ብዙውን ጊዜ የልጁ የሆድ ድርቀት ሥር የሰደደ ከሆነ የታዘዘ ነው. መድሃኒቱ ለረጅም ጊዜ ይወሰዳል. የመድኃኒቱ መጠን በልጁ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው።
በርካታ የመድኃኒት ምርቶች የአንጀት ማይክሮፋሎራውን መደበኛ ያደርጋሉ፣ ከመጠን ያለፈ የጋዝ መፈጠርን እና የሆድ ድርቀትን ያስታግሳሉ።
የሆድ ድርቀት የአረጋውያን ችግር ነው
በመጀመሪያ ከጀርባ ያሉትን ምክንያቶች እንነጋገር።
- ከ60 ዓመት በላይ የሆናቸው ብዙ ሰዎች መድሃኒት ይወስዳሉ። አንዳንድ መድሃኒቶች በአንጀት ግድግዳዎች ላይ የነርቭ ግፊቶች ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. መድሃኒቱ ተጠያቂው መሆኑ ታወቀ።
- የተሳሳተ አመጋገብ። አመጋገቢው በፋይበር ዝቅተኛ ነው።
- የፈሳሽ ቅበላ - የተገደበ፣ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መድሃኒት መጠቀም ወደ ሱስ ይመራል።
- የአንጀት ግድግዳ ጡንቻዎች መጣስ።
በአዛውንቶች ላይም ከባድ ህመሞች የሆድ ድርቀት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለ ኦንኮሎጂ ነው. ለዚህም ነው ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት።
ችግሩን ያስወግዱ፡
- ጠዋት ላይ ተነሱ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። አልጋ ላይ በሚተኛበት ጊዜ የእግር እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል።
- ሞቅ ያለ መጠጥ ይጠጡ። ተቃራኒዎች ከሌሉ ካፌይን መጠቀም ይችላሉ።
- ቁርስ ይበሉ፣ ይመልሱለፋይበር ምግቦች ምርጫ።
- ከዚያ ሌላ ትኩስ መጠጥ።
በዚህ መንገድ የአንጀትን ስራ ታነቃለህ።
አመጋገብ
ለሆድ ድርቀት ኪኒን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ተገቢውን አመጋገብ መሞከር አለቦት።
መሠረታዊ የአመጋገብ ህጎች፡
የተቀቀለ፣የተጋገረ ወይም የተጋገረ ምግብ ብሉ። የሆድ ድርቀት atonic ከሆነ, ምርቱን አይፍጩ. ይህ የአንጀት peristalsis ይጨምራል. ከተጠበሰ ሥጋ የሚመጡ ምግቦችን እምቢ ይበሉ፣ የተፈጨ ድንችም መጠቀም የለብዎትም።
ለሆድ ድርቀት፣ ምግብ ለስላሳ መሆን አለበት።
- በቀን አምስት ወይም ስድስት ጊዜ ይበሉ፣ነገር ግን ክፍሎቹ ትንሽ መሆን አለባቸው። አንጀቱ በተሻለ ሁኔታ ይሰራል።
- የቀዘቀዘ ወይም ትኩስ ምግብ መበላት የለበትም።
- አልኮልን ይተው።
- ተጨማሪ ፈሳሽ ጠጡ። ለማዕድን ውሃ እና የፍራፍሬ መጠጦች ምርጫን ይስጡ. ጠንካራ ሻይ እና ቡናን ያስወግዱ።
- አመጋገቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ጥሬ እና የተቀቀለ አትክልትና ፍራፍሬ መያዝ አለበት።
አሁን ስለ የሆድ ድርቀት ጠቃሚ እና ጎጂ ምግቦች። ፈውሱ ትክክለኛ አመጋገብ ነው።
የሚጠቅም፡
- የጅምላ ዳቦ፣ ስስ ቂጣ፣ የደረቀ ብስኩት።
- የአትክልት ሾርባዎች ከስጋ መረቅ ጋር።
- Buckwheat፣ገብስ፣ኦትሜል።
- አረንጓዴ አተር።
- ስጋ እና ዘንበል ያለ አሳ።
- ጃም፣ ማር፣ ኮምፕስ።
- የጎጆ አይብ፣ መራራ ክሬም፣ kefir የ2-ቀን እርጅናን።
አታድርግ፡
- ከፕሪሚየም ዱቄት እና ዳቦ የተሰራ ዳቦ።
- የሰባ ሾርባዎች፣ ስጋዎችእና አሳ።
- የታሸጉ ምግቦች፣የተጨሱ ስጋዎች።
ሴሞሊና እና ሩዝ ይገድቡ።
እነዚህን መመሪያዎች መከተል አንጀትዎን እና እራስዎን ይረዳል።
