Hiccups ጥቂት ሰዎች የሚደሰቱ ናቸው። በድንገት በሚታይበት ጊዜ, የአንድን ሰው ስሜት ሙሉ ቀን ሊያበላሽ ይችላል. ለዚያም ነው ብዙዎች በአዋቂ ሰው ላይ ኤችአይቪን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት ያላቸው. ችግሩን ለማስወገድ ብዙ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እነርሱ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን. ነገር ግን፣ በአዋቂ ሰው ላይ ኤችአይቪን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ከመማርዎ በፊት የእሱን ዝርያዎች መረዳት ያስፈልግዎታል።
የ hiccups አይነቶች
በህክምናው ዘርፍ ባለሙያዎች ሶስት ዋና ዋና የሂክፕ አይነቶችን ይለያሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሂኩፕ ቤኒን። ይህ ዓይነቱ ኤችአይቪ በጣም የተለመደ ነው. በአብዛኛዎቹ ህዝቦች ውስጥ ይገኛል. እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ አይነት ጠለፋዎች ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ብዙ ደቂቃዎች ይቆያሉ. ሆኖም፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል።
- የማያቋርጥ እንቅፋት። ይህ መንቀጥቀጥ ለዘለቄታው ይቆያልለሁለት ቀናት, አንዳንዴም ተጨማሪ. እንዲሁም፣ ተደጋጋሚ ነው።
- የረዘመ እንቅፋት። የዚህ አይነት ሂኩፕስ ለወራት እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ደግሞ አመታት ሊቆይ ይችላል።
ምክንያቶች
በአዋቂዎች ላይ ኤችአይቪን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት የተከሰተበትን ምክንያቶች መረዳትም ያስፈልጋል። በራሱ፣ hiccups የዲያፍራም እና የኢንተርኮስታል ጡንቻዎች ያለፈቃድ ምት መኮማተር ነው። የጡንቻ መወዛወዝ በድምጽ ገመዶች መካከል ያለው ክፍተት በመዝጋት አብሮ ይመጣል. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የባህሪ ድምጽ ያሰማል. ብዙ ሰዎች በሰዎች ላይ የሂኪዎች መንስኤ ምን እንደሆነ ያስባሉ. ከነሱ በጣም የተለመዱትን አስቡባቸው፡
- በጣም የተለመደው የ hiccus መንስኤ ከመጠን በላይ መብላት ነው። የጡንቻ መኮማተር መፈጠር ከመጠን በላይ ወደ ሙላት እና እንዲሁም በሰው ውስጥ ጠንካራ ወደተዘረጋ ሆድ ሊያመራ ይችላል።
- ሌላው የ hiccups መንስኤ ቫገስ ነርቭ በሚባለው ብስጭት ነው። የፍሬን ነርቭ በጡንቻዎች ላይ መነሳሳትን በማስተላለፍ ምክንያት በሰዎች ላይ ያለምንም ምክንያት ረዥም ንቅሳት ይስተዋላል. ይህ ምክንያት አሁንም በደንብ አልተረዳም።
- ከላይ የተጠቀሰው የፍሪኒክ ነርቭ በሹል እስትንፋስ ምክንያት በሚታሰርበት ጊዜ ብዙዎች በፍርሀት ምክንያት የ hiccup ይደርስባቸዋል።
- እንደ hiccups ባሉ ደስ የማይል ህመም ፣በፍፁም ሁሉም ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፣ለምሳሌአካሉ ሲጨመቅ ወይም ሲታጠር።
- የዚሁም ብዙም የተለመደ ምክንያት አለ እሱም የሚከተለው ነው፡- ሃይፖሰርሚያ፣ በቂ ያልሆነ የታኘክ ምግብ በተሳካ ሁኔታ መዋጥ፣ አልኮል መመረዝ፣ ጠንካራ ሳቅ ወይም የጅብ ሳል።
- የእንዲህ ዓይነቱ ችግር መንስኤ የውስጥ ፓቶሎጂ ወይም ጉዳት ሊሆን ይችላል። በጣም የተለመዱት የምግብ መፈጨት እና የነርቭ ስርዓት በሽታዎች እንዲሁም የሜታቦሊክ መዛባቶች ናቸው።
የችግር መንስዔ ሀሳብ ሲኖሮት እሱን ለማስወገድ በጣም ቀላል ማድረግ ይችላሉ። ቀላል የሆነ የጥንቃቄ እርምጃ የሂኪዎችን መጀመርን ለመከላከል በጣም ይረዳል. ሆኖም፣ hiccupsን ለመዋጋት የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነትን እንኳን መጠቀም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ።
በአዋቂ ሰው ላይ ንቅንቅ እንዴት ማስቆም ይቻላል?
አስጨናቂ ሂኪዎችን ማስወገድ የሚችሉባቸው ብዙ ፈጣን ዘዴዎች አሉ። የመልክቱ መንስኤ በሰው ጤና ላይ ምንም ዓይነት አደጋ ካላመጣ ታዲያ ይህንን ችግር በቤት ውስጥ እራስዎ መፍታት ይችላሉ ። እንግዲያው, በአዋቂ ሰው ውስጥ ንቅሳትን እንዴት ማቆም ይቻላል? በጣም ውጤታማ የሆኑትን ዘዴዎች አስቡባቸው።
ውሃ
በእርግጠኝነት ብዙዎች ሰምተዋል በአዋቂ እና በልጅ ላይ ውሀን በውሃ ማስቆም ይችላሉ። ይህ ዘዴ በዲያፍራም ብስጭት ላይ የተመሰረተ ነው. ይሁን እንጂ ፈሳሹን በቀዘቀዘ እና በትንሽ ሳምባዎች ቀስ ብሎ መብላት አስፈላጊ ስለመሆኑ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ውስጥ የመዋጥ እንቅስቃሴዎችከሙቀት ልዩነት ጋር ጥምረቶች hiccupsን ለመዋጋት በትክክል ይሰራሉ።
መተንፈስ
ብዙዎች ከአልኮል በኋላ በአዋቂ ሰው ላይ የሂኪኪክ በሽታ እንዴት ማቆም እንደሚችሉ እያሰቡ ነው። እስትንፋስዎን መያዝ በጣም ውጤታማ ነው. የዲያፍራም መጨናነቅን በግፊት ተጽዕኖ ለማድረግ መሞከር ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, በጥልቀት ይተንፍሱ, እስትንፋስዎን ወደ ከፍተኛው ይያዙ. ወደ ውስጥ መተንፈስ የሚሻለው በደረት ሳይሆን በዮጋ እንደሚደረገው በሆድዎ ነው።
ጥቅል
በሰዎች ላይ የሚደርሰውን ንክኪ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ማጤን እንቀጥላለን። ይህ ዘዴ በከረጢት ውስጥ መተንፈስን ያካትታል, ነገር ግን ወደ ፕላስቲክ ሳይሆን ከወረቀት. በመጀመሪያ የአረፋ ቅርጽ እንዲፈጠር መንፋት ያስፈልግዎታል. ከዚያም ከወረቀት ቦርሳ የሚወጣው አየር ወደ ውስጥ መሳብ አለበት።
ስኳር ወይም ቅቤ
ቅቤ ወይም ስኳር ደግሞ ሂኪክን ለማስቆም በጣም ውጤታማ መንገድ ነው። ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ከምላሱ በታች ይቀመጣል, ቀስ በቀስ ይያዛል. ይህ ድርጊት በሰዎች ውስጥ ከፍተኛ የሆነ ምራቅ ያመጣል, ይህም የኢሶፈገስ ሥራን, የዲያፍራም ስሜታዊነት እና የመዋጥ ስሜትን ይጎዳል. ግን ስኳር ካልወደዱ ሂኪዎችን በፍጥነት እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ይህንን ለማድረግ ደግሞ ከምላስ ስር የሚሟሟ የተፈጥሮ ቅቤን መጠቀም ይችላሉ።
አስፈሪ
ቤት ውስጥ hiccusን ለማስቆም ምን ማድረግ እችላለሁ? ለዚህ የሚያደናቅፍ ሰው፣ ዝም ብለህ ማስፈራራት ትችላለህ። እውነታው ግን በድንገት ድምጽ ወይም በሹል ፖፕ አማካኝነት ምላሽ ሰጪ ተበሳጨ ይህም ይሆናል።ችግሩን ከፈጠረው ተቃራኒው. በጠንካራ የዲያፍራም መኮማተር ምክንያት፣ ከመጠን በላይ የሆነ hiccupsን ለማስወገድ እድሉ አለ።
ከደረት ላይ ተንበርክኮ
የ hiccups ችግርን በቀላሉ ጉልበቶችዎን ወደ ደረትዎ በመጫን መፍታት ይችላሉ። ነገር ግን ድያፍራም ለመጭመቅ በሚያስችል መንገድ ዘንበል ማለት እንዳለቦት ትኩረት መስጠት አለቦት።
ከ10 ደቂቃ በላይ የማይቆዩ ሂኪዎች በሰው ጤና ላይ ምንም አይነት አደጋ አያስከትሉም። ይህንን ችግር ለመከላከል የተመጣጠነ ምግብን መመገብ፣አብዛኛ አለመመገብ፣የነርቭ ስርዓታችንን መንከባከብ እና በአጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል ያስፈልጋል።
ልዩ ጂምናስቲክስ
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የጉሮሮ ጡንቻዎችን የሚጎዱ ሂኪዎችን ለመከላከል ልዩ ልምምዶችን ይጠቀማሉ። እነሱን የበለጠ በዝርዝር አስባቸው፡
- አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ፣ምላስዎን በትንሹ ወደ ማንቁርት ያሳድጉ። ይህ በሻይ ማንኪያ የኋላ ጫፍ ወይም በልዩ ዱላ ሊሠራ ይችላል. እባክዎን በዚህ ሂደት ውስጥ, gag reflex ሊያጋጥምዎት ይችላል. ነገር ግን ይህ ችግሩን ለማስቆም ብቻ ይረዳል. በእንደዚህ አይነት ድርጊቶች ምክንያት የነርቭ መጨረሻዎች ችግር ያለባቸው ቦታዎች ይበረታታሉ, እና የዲያፍራም ጡንቻዎች መኮማተርም ይከላከላል.
- እንዲሁም ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ትችላላችሁ፣በዚህም ወቅት የዲያፍራም እና የፕሬስ ጡንቻ ስርዓት ይሳተፋሉ። እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች ከ hiccups ጋር በሚደረገው ትግል አወንታዊ ውጤት ያስገኛሉ።
- አስጨናቂ hiccusን በሚከተሉት እርዳታ ማስወገድ እንችላለንየመተንፈስ ልምምዶች, እንዲሁም ዮጋ አሳናስ የሚባሉትን ማከናወን. እንደዚህ አይነት ልምምዶች ሰምተህ የማታውቀው ከሆነ በቀላሉ እራስህን ነቅለህ በእግር ጣቶችህ ላይ በመቆም ቀስ ብሎ ማዘንበል ትችላለህ ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጥልቅ እና በእኩል መተንፈስን በማስታወስ በአፍንጫው መከናወን አለበት።
- በሚከተሉት እርምጃዎች በመታገዝ በመተንፈሻ አካላት ላይ የሚፈጠር ስፓም ማቆምም ይችላሉ። በጣቶችዎ አፍንጫዎን እና ጆሮዎን በሚሸፍኑበት ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ። በዚህ ሁኔታ ለ5-10 ሰከንድ እንዲቆዩ ይመከራል።
- ዘፋኞች እና ፕሮፌሽናል አስተዋዋቂዎች ከ hiccups ጋር በቀላል ጉሮሮ የማስተናገድ በጣም አስደሳች ዘዴ አላቸው። ይህንን ለማድረግ ትንሽ ውሃ መሰብሰብ ያስፈልግዎታል, ከዚያ በኋላ ጭንቅላቱ ወደ ኋላ ይጣላል, እና አየሩ በጉሮሮ ውስጥ ይወጣል. እባክዎን በዚህ ልምምድ ወቅት ምንም አይነት ፈሳሽ መዋጥ እንደሌለብዎ ልብ ይበሉ።
- ምራቅን መዋጥ ብዙዎችን ከ hiccups ጋር በሚደረገው ትግል ይረዳል። ይህ ዘዴ በ laryngeal spasm ምክንያት ለሚከሰቱት የሂኪፕስ ተደጋጋሚ ጥቃቶች ተገቢ ይሆናል. በዚህ ሁኔታ, ትንሽ የምራቅ ክፍል ይዋጣል, ነገር ግን በእያንዳንዱ መዋጥ ለጥቂት ጊዜ ትንፋሽን መያዝ አለብዎት. በዚህ ዘዴ ሁለቱንም የረጅም ጊዜ እና የአጭር ጊዜ ውጣ ውረዶችን መቋቋም ይችላሉ።
- ቀላል ቀላል hiccups ካለብዎ በቀላሉ ከአንገትዎ በታች ያለውን ገብ መጫን ይችላሉ።
- Hiccups በቀላል ደረት መታሸት በፍጥነት ሊታከም ይችላል።
እነዚህ ዘዴዎች ለአጭር ጊዜ ጠለፋዎች እንደሚተገበሩ ልብ ማለት ያስፈልጋል። ዲያፍራም ለረጅም ጊዜ ያለፈቃድ መኮማተር ካለብዎ የሕክምና ምክር መፈለግ የተሻለ ነው።እንደዚህ አይነት ጥቃትን ለመቋቋም በጣም ተገቢውን ዘዴ የሚመርጥልዎ ልዩ ባለሙያተኛን መርዳት።
የረዘሙ መንቀጥቀጥ
በረጅም ሒክሰሶች የሚሰቃዩ ከሆነ፣እንዲህ ዓይነቱ ጉዳይ የበለጠ የታሰበ እና ወሳኝ እርምጃ ያስፈልገዋል። እንደ አንድ ደንብ, እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ስፔሻሊስቱ ችግሩን ለማስወገድ የሚረዳ መድሃኒት ያዝዛሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የጡንቻ ዘናፊዎች ታዝዘዋል, እንዲሁም የምግብ መፈጨትን የሚቆጣጠሩ መድሃኒቶች. እንዲሁም ፀረ-አሲድ ወይም ካርሚን ሊታዘዝ ይችላል።
ደሙን በካርቦን ዳይኦክሳይድ በማርካት የማያቋርጥ hiccusን ማስወገድ ይችላሉ። ይህ በቀላሉ አፍዎን ከፍቶ የወረቀት ቦርሳ ውስጥ በመተንፈስ ሊደረግ ይችላል።
በጭንቀት ምክንያት የሚመጡ ሂኪዎች አንዳንድ መመሪያዎችን መከተል አለባቸው እነዚህም የሚከተሉት ናቸው፡
- አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች መተንፈስ መረጋጋት አለበት፣ ምንም እንኳን መያዝ አያስፈልግም።
- ከአንዳንድ አስፈላጊ ክስተት በፊት ማስታገሻ እንዲወስዱ ይመከራል፣እንዲሁም ትኩረትዎን ወደ ሌላ ጉዳይ እንዲቀይሩ ይመከራል።
- የእጅ አምባር ወይም ላስቲክ በእጅ አንጓ ላይ ይደረጋል። መንቀጥቀጡ ሲሰማህ ላስቲክ በደንብ ጥላ እና ዝቅ አድርግ።
ግምገማዎች
ብዙውን ጊዜ በ hiccups የሚሰቃዩ ሰዎች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ይህ ችግር በአንድ ብርጭቆ ውሃ ለማስወገድ በጣም ቀላል ነው። አንዳንዶች ትንፋሹን በመያዝ ሂኪዎችን ለመዋጋት ይጠቀማሉ ይላሉ።
