በርካታ ወንዶች እንዲህ ያለ ችግር ያጋጥማቸዋል። እስከዛሬ ድረስ, ይህ የፓቶሎጂ በጣም የተለመደ የወሲብ ተፈጥሮ ችግር ነው. በፕላኔታችን ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል ፊት ለፊት ይጋፈጣል. ብዙ የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ችግሩን ለመቋቋም በቀላሉ የማይቻል መሆኑን ይፈራሉ. ሆኖም ግን, በእውነቱ, ሁሉም ነገር ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው. ዋናው ነገር በጊዜ ውስጥ ትኩረት መስጠት እና ህክምና መጀመር ነው, ከዚያም እያንዳንዱ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለወሲብ ጓደኛዎም ታላቅ ደስታን ያመጣል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ያለጊዜው የወሲብ መፍሰስ ምን እንደሆነ እንመለከታለን, እንዲሁም የመከሰት ዋና መንስኤዎችን እና የሕክምናውን ገፅታዎች እንረዳለን. ስለዚህ እንጀምር።
የቀድሞ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ ምንድነው
በአለምአቀፍ አሀዛዊ መረጃዎች መሰረት፣በአለም ዙሪያ አርባ በመቶ ያህሉ ወንዶች እንደዚህ አይነት የፓቶሎጂ አጋጥሟቸዋልበወሲባዊ ሕይወት እርካታ ማጣትን እንዲሁም የሥነ ልቦና ችግሮች መፈጠርን ያስከትላል። ፈሳሽ መፍሰሱ ራሱ ፈሳሽ በሚፈጠርበት ጊዜ ሂደት ነው. በመደበኛነት, ይህ ክስተት የሚከሰተው ከሰባት እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ መፈጠር ከጀመረ በኋላ ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ኀፍረት የሚከሰተው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከጀመረ በኋላ ወዲያውኑ ነው ወይም ከዚያ በፊት እንኳ ይከሰታል።
በሶሺዮሎጂ ጥናት መሰረት ከሃምሳ በመቶ በላይ የሚሆኑ ወንዶች ከሴቶች በእጥፍ ፈጥነው ወደ ኦርጋዝ ይደርሳሉ ይህ ማለት ሁለቱም ጥንዶች በወሲብ ወቅት እርካታ የላቸውም ማለት ነው። ስለዚህ, የዚህን ክስተት መንስኤዎች ማወቅ, እንዲሁም ይህንን ችግር በጊዜ መፍታት መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. እራስ-መድሃኒት ላለመውሰድ, ነገር ግን ዶክተር ለማየት በጣም አስፈላጊ ነው.
የፓቶሎጂ ዋና ምልክቶች
ከላይ እንደተገለፀው የግብረ ሥጋ ግንኙነት አማካይ የቆይታ ጊዜ ከሰባት እስከ አስራ አምስት ደቂቃ አካባቢ ነው። በእርግጥ እያንዳንዱ አካል ግላዊ ነው, ስለዚህ የአንድ ወይም ሁለት ደቂቃዎች ልዩነት እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ነገር ግን የሚከተሉት ምልክቶች እንደ ቅድመ-መጨንገፍ ያሉ የፓቶሎጂ መኖሩን ያመለክታሉ፡
- የጾታ ግንኙነት ከጀመረ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የዘር መፍሰስ ይከሰታል። ይህ ምልክት የመጀመሪያ ደረጃ ነው, ስለዚህ በጣም አልፎ አልፎ ወንዶች ለእሱ ትኩረት ይሰጣሉ. ሆኖም፣ በጠንካራ ወሲብ አካል ላይ የሆነ ችግር እንዳለ አስቀድሞ ይጠቁማል።
- ለአንዳንድ ወንዶች የወንድ የዘር ፈሳሽ ወዲያውኑ ሊከሰት ይችላል ይህም ቃል በቃል በግብረ ሥጋ ግንኙነት የመጀመሪያ ጊዜያት።
- ብልት ከመጨመራቸው በፊት የዘር መፍሰስእምስ።
እባካችሁ ያለጊዜው የመራሳት ችግር ሁሌም የፓቶሎጂ አይደለም። ለምሳሌ አንድ ወንድ በጣም ከተጋነነ ወይም ለረጅም ጊዜ ከጾታዊ ግንኙነት ቢታቀብ በነዚህ ሁኔታዎች ፈጣን የዘር ፈሳሽ እንደ ጥሰት አይቆጠርም።
የቀድሞ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ መደበኛ ካልሆነ የሚያስጨንቁበት ምንም ምክንያት የለም። ሆኖም ይህ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ወዲያውኑ ሆስፒታሉን ያነጋግሩ። ይህን ችግር በቶሎ መፍታት በጀመሩ ቁጥር የስኬት እድሎች ይጨምራሉ።
የዚህ ሁኔታ እድገት ዋና ምክንያቶች
ብዙ ወንዶች ለምን ያለጊዜው የፍሳሽ መፍሰስ ይከሰታሉ የሚለውን ጥያቄ ይፈልጋሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ለዚህ ክስተት ብዙ ምክንያቶች አሉ. ከጠንካራ ጾታ ስነ ልቦና ወይም ፊዚዮሎጂ ጋር የተገናኙ ሊሆኑ ይችላሉ።
ስለዚህ፣ ለዚህ ክስተት ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት፡
- የቀድሞ የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ (premature ejaculation) አንድ ወንድ ልጅ በለጋ እድሜው በማስተርቤሽን ወቅት ያዳበረው ኮንዲሽናል ሪፍሌክስ ሊሆን ይችላል፤
- እንዲሁም ከመጠን በላይ ስራ እና የማያቋርጥ ጭንቀት እና ድብርት ወደዚህ ሁኔታ ያመራሉ፤
- ሌላው ምክንያት ልምድ ማጣት እና መደበኛ ያልሆነ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ነው፤
- የሥነ ልቦና ችግሮች፣ ለተለያዩ በሽታዎች የመጋለጥ ፍራቻ፣ ወይም ከቀደምት ሴቶች ጋር ባጋጠሟቸው መጥፎ ገጠመኞች የሚመነጨው ከመጠን በላይ መጠበቅ፣
የቅድመ መፍሰስ መንስኤዎች እንዲሁ ፊዚዮሎጂያዊ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- ብዙ ጊዜይህ ችግር ጠንከር ያለ የጾታ ግንኙነት ያጋጥመዋል, በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ በተከሰቱ በሽታዎች, እንደ ፕሮስታታይተስ, ቬሲኩላይትስ, እንዲሁም በብልት ላይ ጉዳት የደረሰባቸው ወንዶች;
- የሆርሞናዊው ስርዓት ተገቢ ባልሆነ ተግባር ምክንያት ፈጣን የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ ሊከሰት ይችላል፤
- ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ የሚጋፈጠው የተሳሳተ እና ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ በሚመሩ ወንዶች ነው።
ነገር ግን በጣም የተለመደው መንስኤ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት ነው። አንዳንድ ጊዜ በ glans ብልት ውስጥ በጣም ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎች ሊኖሩ ይችላሉ ይህም ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት ይፈጥራል።
እንደምታዩት ያለጊዜው መፍሰስ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ስለዚህ የጤናዎን ሁኔታ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው እና በመጀመሪያ የጥሰቱ ምልክት ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።
የመመርመሪያ ዘዴዎች
የእጅ መጨናነቅን ለይቶ ማወቅ የበሽታውን መንስኤ ለማወቅ እና ለህክምናው ትክክለኛውን ዘዴ ለመምረጥ ያስችላል። መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ሐኪምዎን ማነጋገር ነው. ተስማሚ መደምደሚያዎችን ለማድረግ አናሜሲስን ይሰበስባል. በመጀመሪያ ደረጃ, ዶክተሩ ስለ የቅርብ ህይወትዎ ጥራት እና መደበኛነት, የጂዮቴሪያን ስርዓት በሽታዎች መኖር እና እንዲሁም ስለ እርስዎ የአኗኗር ዘይቤ ሁሉንም መረጃዎች ማወቅ አለበት. መጥፎ ልምዶች, አስጨናቂ ሁኔታዎች, በግል ሕይወት እና በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች - ይህ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው.
መረጃ ከተሰበሰበ በኋላ ሐኪሙ ምርመራ ያደርጋል እንዲሁም በሽተኛው የአልትራሳውንድ ስካን እንዲያደርግ፣ ምርመራዎችን፣ ባዮቴሲዮሜትሪ እና ዶፕለርግራፊ እንዲወስድ ይመክራል። በተጨማሪም, ይወስዳልየብልት ኢንፌክሽኖችን ፍቺ ስሚር።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ዶክተሩ የ glans ብልትን ስሜት በ lidocaine ይፈትሻል። ችግሩ በተፈጥሮው ስነ ልቦናዊ ከሆነ ዶክተሩ የፀረ-ጭንቀት ምርመራ እንዲደረግ ይመክራል, ይህም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት መወሰድ አለበት.
የሆርሞናዊውን መጠን ለማወቅ የደም ምርመራ ማድረግም ተገቢ ነው። ጥሩ ሊሆን ይችላል። የወንድ የዘር ፈሳሽ ችግር በዚህ ተነሳ።
የትኞቹን ዶክተሮች ማግኘት ይቻላል
ብዙ ወንዶች እንዲህ ብለው ይገረማሉ: "እንዴት ያለጊዜው መፍሰስን ማስወገድ ይቻላል?" በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል. በእርግጥ የትኛውን ዶክተር መሄድ እንዳለቦት ማወቅ ተገቢ ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ የኡሮሎጂስት ማየት ይኖርብዎታል። የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ ያካሂዳል, እንዲሁም የአካል በሽታዎችን መኖሩን ማወቅ ይችላል. የኡሮሎጂስት ባለሙያው በመናገር በሚቀጥለው ደረጃ የትኞቹን ስፔሻሊስቶች ማግኘት እንዳለቦት ይነግርዎታል።
ችግሩ ስነ ልቦናዊ ከሆነ ከሴክስሎጂስት እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ። ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ የዚህን የፓቶሎጂ መንስኤ በትክክል ማወቅ ይችላል, እና እሱን ለማጥፋት በጣም ትክክለኛውን ዘዴ ለመምረጥ ይረዳዎታል.
በሽተኛው በነርቭ በሽታዎች የሚሰቃይ ከሆነ የነርቭ ሐኪም ማነጋገር ተገቢ ነው።
ደህና፣ እርግጥ ነው፣ ስለ ኢንዶክሪኖሎጂስት አይርሱ። ችግርዎ በተለይ ከሆርሞኖች ሚዛን መዛባት ጋር የተያያዘ ከሆነ፣ ልምድ ያለው ኢንዶክሪኖሎጂስት ችግሩን ለመፍታት ይረዳዎታል።
የመድሃኒት ሕክምና
አለያለጊዜው መፍሰስን ለማከም ብዙ ቁጥር ያላቸው መድኃኒቶች። ማገጃዎች እና አልፋ-መርገጫዎች የሚባሉ ልዩ መድሃኒቶች አሉ. የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ማራዘም ይችላሉ, ሆኖም ግን, ለአጠቃቀም ብዙ ቁጥር ያላቸው ተቃራኒዎች አሏቸው. እንደዚህ ያሉ ገንዘቦች በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችም ጥሩ የሕክምና ውጤት አላቸው። በነሱ እርዳታ ያለጊዜው የሚወጣን የዘር ፈሳሽ ህክምና በሽተኛው ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወይም የስነልቦና ጉዳት ካጋጠመው ይከናወናል።
ብዙ ጊዜ ዶክተሮች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ፣ ይህም ከጊዜ በኋላ እንዲህ ያለውን ችግር ለመቋቋም ያስችላል። ሆኖም፣ እባክዎን ያስተውሉ፡ ከመድኃኒት ተክሎች ጋር የሚደረግ ሕክምና ብዙ ጊዜ በጣም ረጅም ነው።
የቅድመ መፍሰስን ወግ አጥባቂ ህክምና በተጠባባቂ ሀኪም ብቻ መታዘዝ አለበት። እባኮትን ያስተውሉ ሁሉም መድሃኒቶች የሚመረጡት በአሁን ሰአት የታካሚውን ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት እንዲሁም እንደ ችግሩ አይነት ነው።
በቀዶ ሕክምና
ብዙ ወንዶች ያለጊዜው መፍሰስ ምን ማድረግ እንዳለባቸው እያሰቡ ነው። እርግጥ ነው, ወደ ሆስፒታል ይሂዱ. ይህንን ችግር ለመፍታት ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው. ይህንን ፓቶሎጂ ለማስወገድ ብዙ ዘዴዎች አሉ. ከመካከላቸው አንዱ ቀዶ ጥገና ነው።
አስፈላጊ ከሆነ ግርዛት ወይም መርፌ መትከል ይከናወናል። የኋለኛው ዘዴ ምክንያት ብልት ያለውን ትብነት ለመቀነስ ያስችላልበቆዳ እና በነርቭ ጫፎች መካከል ትንሽ ክፍተት የሚፈጥር ትንሽ ተከላ።
የቅድመ-እጅ መጨንገፍ ባህላዊ መፍትሄዎች
የጾታ ግንኙነትን ጊዜ ለማራዘም ብዙ ቁጥር ያላቸው ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ከመካከላቸው በጣም ውጤታማ የሆኑትን አስቡባቸው፡
1። ኦሮጋኖ እና ካሊንደላ አበባዎችን ይቀላቅሉ. በዚህ ሁኔታ የመጀመሪያውን ንጥረ ነገር ከሁለተኛው እጥፍ እጥፍ ይውሰዱ. ካዘጋጀኸው ድብልቅ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ወስደህ በአንድ ብርጭቆ የተጣራ ውሃ አፍስሰው። ምርቱን በምድጃ ላይ ያድርጉት እና ለአስር ደቂቃዎች ያብስሉት። አሁን ለስድስት ሰዓታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት እና ከምግብ በኋላ በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ። በዚህ መርፌ የሚደረግ ሕክምና ከሰላሳ እስከ አርባ ቀናት መብለጥ የለበትም።
2። የሎቫጅ ሥርም በጣም ጥሩ የፈውስ ውጤት አለው. የዚህን ንጥረ ነገር መበስበስ ማዘጋጀት ወይም በአልኮል ወይም በቮዲካ ላይ መጫን ያስፈልግዎታል. አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ ሥሮቹን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ 200 ሚሊ ሜትር የተጣራ ውሃ ያፈሱ ፣ ለአስር ደቂቃዎች በእሳት ላይ ያድርጉ ። ከተዘጋጀ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ አንድ ዲኮክሽን መውሰድ ይችላሉ. አልኮልን አጥብቀው ከቀጠሉ መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ መኪና አይነዱ።
ውጤታማ ጅምር-ማቆሚያ ቴክኒክ
በግንኙነት ወቅት የጠንካራ ወሲብ ተወካይ ኦርጋዜ ሊመጣ እንደሆነ ሊሰማቸው ይገባል። በዚህ ጊዜ ብልት ከሴት ብልት ውስጥ ተወግዶ በጥቂት ጣቶች ከሥሩ ላይ ይጨመቃል. ይህ የሚደረገው የደስታ ሁኔታ እስኪያልፍ ድረስ ነው. በኋላየግብረ ሥጋ ግንኙነትን መቀጠል ይቻላል. ሴቷ ከወሲብ እርካታ እስክታገኝ ድረስ ይህ አሰራር ሊከናወን ይችላል. እንደዚህ አይነት ስልጠና በመደበኛነት በመስራት የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጀው ጊዜ በራሱ እንዴት እንደሚጨምር ያስተውላሉ።
Relaxotherapy
በሥነ ልቦና ችግሮች ሳቢያ ፈጣን የዘር ፈሳሽ ከተፈጠረ፣የመዝናናት ሕክምናን ይመልከቱ። በዚህ ሁኔታ ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ፣ ማሸት ወይም ሌላ ማንኛውም ዘና የሚያደርግ አሰራር የስሜት ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል።
የመከላከያ እርምጃዎች
የጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መርሆች ካልተከተልክ ያለጊዜው የማስወጣት ክኒኖች አይረዱህም። በመጀመሪያ ደረጃ ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ. ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ, እንዲሁም ከመጠን በላይ የተጠበሱ, ጣፋጭ እና የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ. እንዲህ ያሉ ምርቶች ከልክ ያለፈ የአፕቲዝ ቲሹ ክምችት እንዲፈጠር ስለሚያደርግ በወንዶች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በፍፁም ዝሙት አትሁኑ፣ ምክንያቱም ይህ እጅግ አስከፊ መዘዝን ያስከትላል። እንዲሁም አልኮልን ለማስወገድ ይሞክሩ እና የሚያጨሱትን የሲጋራ ብዛት ይቀንሱ። እንደዚህ አይነት መጥፎ ልማዶችን ሙሉ በሙሉ ብትተው ጥሩ ነው።
ስራዎ የሚያስጨንቅ ከሆነ በጊዜ እረፍት መውሰድ ይማሩ እና ዝም ይበሉ።
በእርግጥ ለስፖርቶች ይግቡ እና በተቻለ መጠን ንጹህ አየር ውስጥ ያሳልፉ። ለሽርሽር ይሂዱ፣ በፓርኩ ውስጥ ይራመዱ፣ ጥሩ ስሜት የሚያገኙበት ሁሉንም አይነት መንገዶች ያግኙ።
የግንኙነት ጊዜን እንዴት ማራዘም ይቻላል
ወሲብ አጭር ከሆነ ሴት ሁል ጊዜ መደሰት እና ኦርጋዜ ላይ መድረስ አትችልም። በጣም ፈጣን የዘር ፈሳሽ ወንዱንም አያስደስተውም። ለዚህም ነው የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እንዴት እንደሚጨምሩ ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው. በጣም መሠረታዊ የሆኑትን መንገዶች አስቡባቸው፡
- አንድ ወንድ በተቻለ መጠን የዳሌ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ መጀመር አለበት፤
- ከግብረ ሥጋ ግንኙነት በፊት ለማስተርቤሽን መሞከርም ትችላላችሁ፡ ብዙ ጊዜ ከዚያ በኋላ ሁለተኛው ኦርጋዜ ብዙ ቆይቶ ይመጣል፤
- ሙሉ በሙሉ በስሜትዎ ላይ ማተኮር በጣም አስፈላጊ ነው፤
- ኮንዶም መጠቀም የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ጊዜ ያራዝመዋል፤
- ከኩቲስ በፊት በአፍ ለመንከባከብ ይሞክሩ ፣የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ማሳጅ - አጋርዎን ያረኩ ፣ እና ምናልባትም ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነቱ በራሱ የቆይታ ጊዜ የማይለይ መሆኑን ትኩረት አትሰጥም ፤
- በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ዶክተሮች ግርዛትን ይመክራሉ።
እና ያስታውሱ፡ ዶክተሮች የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማራዘም የተነደፉትን የተለያዩ ሰራሽ አመጣጥ ዘዴዎችን መጠቀምን ይመክራሉ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በቀላሉ እጅግ በጣም ብዙ የእርግዝና መከላከያዎች ስላሏቸው እና ወደ አሉታዊ ውጤቶች ይመራሉ.
እንዲሁም ባለሙያዎች ይህ ንጥረ ነገር እጅግ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ የማግኒዚየም ኮርስ እንዲጠጡ ይመክራሉ። በሰውነት ውስጥ ያለው በቂ ያልሆነ መጠን በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ያደርጋል።
ማጠቃለያ
የእርጅና የወር አበባ መፍሰስ ብዙ ቁጥር ባላቸው በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወንዶች የሚያጋጥማቸው ከባድ ችግር ነው። ከዚህም በላይ እንዲህ ዓይነቱ ችግር የተለያየ መነሻ ሊኖረው ይችላል እና በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፈጣን የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ በተቻለ ፍጥነት መታከም ያለበት ፓቶሎጂ ነው. ችግሩን ላልተወሰነ ጊዜ አያስተላልፉ, ዶክተር ያማክሩ. እሱ የችግሩን መንስኤ ለማወቅ ፣ ተጓዳኝ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና የጾታ ህይወትዎን ወደ መደበኛው ይመልሳል።
የቀድሞ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ ሙሉ በሙሉ ሊፈታ የሚችል ችግር ነው። ከሁሉም በላይ ጤናዎን በቁም ነገር ይያዙት. ለስራ እና ለማረፍ መርሃ ግብር ያዘጋጁ ፣ በትክክል መብላት ይጀምሩ ፣ ሙሉ ቅዳሜና እሁድን ይስጡ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ ፣ እና በእርግጥ ለማንኛውም የጤና መበላሸት ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ። ይህንን የፓቶሎጂ ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ። ዋናው ነገር መንስኤዎቹን በትክክል መወሰን እና ተገቢውን ህክምና ማድረግ ነው. ለችግሩ ሁሉን አቀፍ መፍትሄ ጥሩ ውጤቶችን ያመጣል. እራስህን ውደድ እና እራስህን ጠብቅ።
