የድብርት መከሰት ለመተንበይ አስቸጋሪ ነው። መልኩም በህይወት ውስጥ ከሚፈጠሩ አሳዛኝ ክስተቶች (በተለምዶ እንደሚታመን) ብቻ ሳይሆን ከአእምሮ ችግሮች ወይም በሰውነት ውስጥ ካሉ ኬሚካላዊ አለመመጣጠን ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።
የድብርት ዓይነቶችን፣መንስኤዎቹን፣ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን እና የበሽታውን ሕክምናዎች እንመልከት።
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው
የመንፈስ ጭንቀት በህይወት ውስጥ በሚያጋጥሙ ደስ የማይሉ ክስተቶች ወይም ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት ሊከሰት የሚችል የአእምሮ መታወክ ተብሎ ይታሰባል።
በርካታ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ፣ እነሱም ለበሽታው መከሰት አስተዋጽኦ በሚያደርጉ ምክንያቶች ይለያያሉ።
የድብርት ምደባ እና አይነቶቹ
ታዲያ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ምንድናቸው? ሳይካትሪ የሚከተሉትን አማራጮች ያቀርባል፡
- የመጨረሻ (ጥልቅ) ድብርት። የእሱ ገጽታ ኦርጋኒክ ምክንያቶች በመኖራቸው ነው. ለምሳሌ, በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ የተለያዩ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃይ ሰውግድየለሽ ፣ ከሌሎች ጋር አይገናኝም እና በኋለኛው ህይወት ነጥቡን አይመለከትም።
- ጭምብል የተደረገ ድብርት። የዚህ ዓይነቱ በሽታ እንደ ድብርት, ሀዘን, ወዘተ የመሳሰሉ የተለመዱ ምልክቶች አይታዩም. ዋናው ገጽታው ሥር የሰደደ ሕመም, የጾታ ብልግና, በሴቶች ላይ የወር አበባ መዛባት, የእንቅልፍ ችግሮች, ወዘተ የመሳሰሉ የሶማቲክ በሽታዎች መኖር ነው. በተጨማሪም መንስኤ የሌለው ጭንቀት, ድንጋጤ, ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም ጥቃቶች መታየት ይቻላል. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ, ሁሉም ከላይ ያሉት ምልክቶች በጣም በፍጥነት ይጠፋሉ.
- አስጨናቂ የአእምሮ ጭንቀት። ዋናው ምልክቱ የፍርሃት, የፍርሃትና የጭንቀት መልክ ነው. በዚህ ዓይነቱ በሽታ የሚሠቃዩ ሰዎች ውስጣዊ ውጥረትን ማስወገድ ስለሚያስፈልጋቸው በጣም ኃይለኛ ናቸው. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የጭንቀት ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ራሳቸውን የማጥፋት እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- ከወሊድ በኋላ ጭንቀት። የበሽታው ዋነኛው መንስኤ በሴቶች አካል ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ናቸው. ከደካማነት, ግድየለሽነት, ሀዘን, አዘውትሮ የስሜት መለዋወጥ ጋር ተያይዞ. በተጨማሪም በእንቅልፍ ላይ መበላሸት, የልጁ ፍላጎት ማጣት ወይም ለእሱ ያለው ከልክ ያለፈ እንክብካቤ, ራስ ምታት, መቀነስ ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት ሊኖር ይችላል.
- አጸፋዊ የመንፈስ ጭንቀት። ይህ ዓይነቱ በሽታ የሚከሰተው በጠንካራ የስነ-ልቦና ድንጋጤ ምክንያት ነው. ለምሳሌ, የሚወዱትን ሰው ሞት, መደፈር, መለያየት, ወዘተ ሊሆን ይችላል. አጸፋዊ የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር በጣም ቀላል ነው፡ በተለይም ቴራፒስት ምክንያቱን ካወቀ።
- ወቅታዊየመንፈስ ጭንቀት. ብዙውን ጊዜ በሽታው በመከር ወይም በክረምት ይከሰታል. ዋናዎቹ ምልክቶች የስሜት መቀነስ፣ ድብታ፣ ብስጭት ናቸው።
- የመንፈስ ጭንቀት ይህ በጣም ከባድ ከሆኑት የበሽታው ዓይነቶች አንዱ ነው. በዚህ ጊዜ ታካሚው ሁል ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ይቆያል, ምንም ነገር አይበላም, ከሌሎች ጋር በጭራሽ አይገናኝም. የጭንቀት መንቀጥቀጥ ከስኪዞፈሪንያ ክስተት በኋላ እንደ ምላሽ ሆኖ ይታያል።
ከዚህ በተጨማሪ ባይፖላር ዲስኦርደርም አለ። ልዩነቱ የመንፈስ ጭንቀት ጊዜያት ከከፍተኛ መንፈሶች ጋር መፈራረቅ ነው። ዋናው ችግር በሽታውን ለመመርመር ረጅም ጊዜ (አንዳንዴም እስከ 2 አመት) ሊፈጅ ይችላል።
የጭንቀት መንስኤዎች
የድብርት ዓይነቶችን ከግምት ውስጥ ካስገባን ፣የመከሰቱን መንስኤዎች ወደ ማጣራት እንሂድ። በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው፡
- የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ፤
- የሆርሞን መዛባት (በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች፣ በወሊድ ወቅት፣ በማረጥ ወቅት፣ ወዘተ)፤
- የተወለዱ ወይም የተገኙ የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ጉድለቶች መኖር፤
- somatic በሽታዎች።
ሌላው አስፈላጊ ምክንያት ከባድ የአእምሮ ጉዳት ነው፣ መልኩም በብዙ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል፡
- በግል ሕይወት ላይ ችግሮች፤
- የከባድ የጤና ችግሮች መኖር፤
- ስደት፤
- ለውጦች ወይም በስራ ላይ ያሉ ችግሮች፤
- የፋይናንሺያል ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው።
የድብርት ምልክቶች
ለበሽታውን በራስዎ ወይም በሌሎች ላይ ለመለየት በጊዜው ዋና ዋና ምልክቶቹን በሚመለከት ጥያቄ እራስዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ከላይ እንደተገለጸው የተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ እያንዳንዳቸውም የራሳቸው መገለጫዎች አሏቸው። ሆኖም፣ የመንፈስ ጭንቀት መጀመሩን ለይተው ለማወቅ የሚረዱዎት አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ።
በመጀመሪያ፣ ይህ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ እንኳን የማይጠፋ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት መልክ ነው። ብዙውን ጊዜ መንስኤ ከሌለው ጭንቀት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል።
በሁለተኛ ደረጃ፣ በድብርት የሚሰቃይ ሰው ከዚህ ቀደም ጫጫታ በሚበዛባቸው ኩባንያዎች ውስጥ ዘና ለማለት ቢመርጥም ያለማቋረጥ "ወደ ራሱ ለመሳብ" ይሞክራል። የፍላጎቱ መጠን እየጠበበ መጥቷል, እና ቀደም ሲል ያደሰቱት ነገሮች (ሙዚቃ, ሲኒማ, ተፈጥሮ, ወዘተ) ሙሉ በሙሉ ማስደሰት ያቆማሉ. በሥራ ማህበራዊ ግንኙነቱ እና በቤተሰብ ህይወቱ ውስጥ ያሉ ችግሮች የሚታዩ ይሆናሉ። አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ምንም ትርጉም ስለሌለው ነገር ማውራት ሊጀምር እና ስለ ራስን ማጥፋት ሊያስብ ይችላል።
የተጨነቀ ሰው እንዲሁ ሊለያይ ይችላል፡
- ምላሽ መከልከል፤
- የአካላዊ ደህንነት መበላሸት (የህመም መልክ፣ የምግብ መፈጨት እና ሌሎች የሰውነት ስርአቶች ብልሽቶች፣ ወዘተ)፤
- የተፈጥሮ መንቀሳቀስ (የወሲብ ፍላጎቶች፣ የእናቶች በደመ ነፍስ፣ የምግብ ፍላጎት) ማጣት፤
- ተደጋጋሚ እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ፤
- የእንቅስቃሴ እጦት፤
- ለሌሎች እና ለሚወዷቸው ሰዎች ግድየለሽነት መታየት።
የመንፈስ ጭንቀት በታዳጊዎች
የወጣቶች ድብርት በጣም ከባድ ነው።በሽታ. ማወቅ አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ የመንፈስ ጭንቀት በወላጆች እና በሌሎች በቀላሉ እንደ መጥፎ አስተዳደግ ሊታወቅ ይችላል፣ ከባህሪ ባህሪያት ጋር ተያይዟል, ወዘተ. ይህ የሚከሰተው የበሽታው ምልክቶች በጣም የተለዩ በመሆናቸው ነው።
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች፡
- የጥቃት እና የቁጣ ጥቃቶች በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ያነጣጠሩ፤
- አሰልቺነት፤
- የተዳከመ ትኩረት፣ ድካም መጨመር፣ የመማር ፍላጎት ማጣት፣ መቅረት፣ ደካማ የትምህርት ውጤት፤
- ከወላጆች እና ከሌሎች ጋር ይጋጫል፣በዚህም ምክንያት የጓደኞች እና የጓደኛዎች ተደጋጋሚ ለውጥ አለ፤
- ማንም የማይወደው ወይም የማይረዳው መደበኛ ቅሬታዎች፤
- በአድራሻው ውስጥ ማንኛውንም ትችት አለመቀበል፤
- የግድየለሽነት አመለካከት ለአንድ ሰው ተግባር፤
- የህመም መልክ (ራስ ምታት፣ በልብ፣ በሆድ ውስጥ)፤
- ምክንያታዊ ያልሆነ የሞት ፍርሃት።
የአረጋውያን የመንፈስ ጭንቀት ገፅታዎች
በአረጋውያን ላይ የመንፈስ ጭንቀት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል፣ለዚህም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች ስላሉት ጡረታ መውጣት፣የከንቱነት ስሜት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣የማይመለስ ጊዜ ማጣት። ይህንን በራስዎ መቋቋም ከባድ ነው።
በአረጋውያን ላይ የድብርት ዋነኛ ባህሪው የተራዘመ ተፈጥሮው ነው። በሽታው ለበርካታ አመታት ሊቆይ ይችላል, በተለይም አንድ ሰው ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ካልፈለገ እና ግድየለሽነት, ድካም, ቀንሷል.በመካከለኛ ዕድሜዎ ላይ ያሉ እንቅስቃሴዎች እና ሌሎች ምክንያቶች እንጂ የስነ-ልቦና ችግሮች አይደሉም።
ችግሩን በራስዎ ለመፍታት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው, ነገር ግን በተገቢው ህክምና እርዳታ ይህ በማንኛውም እድሜ ላይ ሊከናወን ይችላል. ለዚያም ነው፣ ማንኛውም ጥርጣሬዎች ከተከሰቱ፣ የሚቀጥለውን እርምጃ የሚወስን የስነ-አእምሮ ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል።
የጭንቀት ደረጃዎች
በበሽታው ሂደት ውስጥ ሶስት ዋና ዋና ደረጃዎች አሉ፡
- አለመቀበል። አንድ ሰው የችግሮችን መኖር ይክዳል እና ተራ ድካም በእሱ ሁኔታ ተጠያቂ ያደርጋል። ከሌሎች ለመራቅ ባለው ፍላጎት እና ብቻውን የመተውን ፍራቻ መካከል ተለያይቷል። ቀድሞውኑ በዚህ ደረጃ፣ ሁኔታውን በፍጥነት እንዲቋቋሙ የሚረዳዎት ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልግዎታል።
- ተቀባይነት በዚህ ደረጃ, አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት እንዳለበት ይገነዘባል, ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ አስፈሪ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ ፍላጎት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ላይ ያሉ ችግሮች መታየት ይጀምራሉ. ብዙ እና ተጨማሪ አሉታዊ አስተሳሰቦች ይታያሉ።
- ጥፋት። ብቃት ያለው እርዳታ በማይኖርበት ጊዜ, ሦስተኛው ደረጃ ይጀምራል. በእሱ ጊዜ, በራስ ላይ ቁጥጥር ማጣት, ጠበኝነት ይታያል. አንድ ሰው እንደ ሰው መውደቅ ይጀምራል።
በሽታው እንደታወቀበት የመንፈስ ጭንቀት ደረጃ ላይ በመመስረት የሕክምናው ውጤታማነት እና ችግሩን ለማስወገድ የሚወስደው ጊዜ በቀጥታ ይወሰናል.
መመርመሪያ
ሌሎች በሽታውን ለማስወገድ መርዳት እንደማይችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ስለዚህ ከሳይኮቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው።
የበሽታ መኖርን መወሰን የሚከናወነው በመጠቀም ነው።ልዩ ሚዛኖች እና መጠይቆች፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የመጨረሻውን ምርመራ (የመንፈስ ጭንቀት) ለማቋቋም ብቻ ሳይሆን የሁኔታውን ክብደት ለመገምገምም ይቻላል።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች የአንጎልን ባዮኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ (ኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም) እና የሆርሞን ጥናቶችን ማጥናት ሊያስፈልግ ይችላል።
የድብርት ሙከራ
በሽታን የመመርመሪያ ዘዴዎችን በሚያስቡበት ጊዜ ልዩ መጠይቆችን መጠቀም ተጠቅሷል። የድብርት ምርመራው ምን እንደሆነ ለማወቅ ከመካከላቸው አንዱን እንይ።
ታካሚው ጥቂት ቀላል ጥያቄዎችን መመለስ ይኖርበታል፡
- በሌሊት ለመተኛት ተቸግረዋል?
- ብዙ ጊዜ ቅዠቶች አሉዎት?
- ብዙውን ጊዜ በስሜት ድካም እና ድካም ይሰማዎታል?
- ክብደትዎ ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ ተቀይሯል (ጠንካራ ለውጦች ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ግምት ውስጥ ገብተዋል) በልዩ ምግቦች ላይ ካልነበሩዎት?
- የወሲብ ፍላጎት መቀነሱን አስተውለዋል?
- ከቅርብ ዘመዶችዎ ውስጥ "የጭንቀት መታወክ" እንዳለበት ታውቋል?
- የዕለት ተዕለት የጭንቀት ደረጃዎን መካከለኛ ወይም ከፍተኛ ብለው ይገመግማሉ?
- በማዳመጥ ወይም በእይታ ቅዠቶች ይሰቃያሉ?
- በመኸር ወይም ክረምት መጀመሪያ ላይ በስሜትዎ ላይ መበላሸት ያጋጥምዎታል?
- ስሜትህን ከምትወዳቸው ሰዎች ትደብቃለህ?
- ብዙ ጊዜ ህይወት ትርጉም የላትም ብለው ያስባሉ?
ይህ ከሁሉም ሙከራዎች በጣም ቀላሉ ነው። ለጥያቄዎቹ ብዙ "አዎ" መልስ በሰጠ ቁጥር እሱ የማግኘት ዕድሉ ይጨምራልድብርት።
የድብርት መድኃኒት
የድብርት ህክምና በፋርማሲሎጂካል መድሃኒቶች ፀረ ጭንቀት፣ማረጋጊያ፣ ናርሞቲሚክ እና አንቲሳይኮቲክስ መውሰድን ያካትታል።
ይህን ወይም ያንን መድሃኒት በግለሰብ ደረጃ ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው። የተሳሳተ የመድኃኒት ምርጫ ወይም የመድኃኒት መጠን ምንም ጥቅም ብቻ ሳይሆን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና በአንጎል ላይ ስለሚሠሩ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ያስከትላል።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ጤናን ለማሻሻል ፀረ-ጭንቀቶች ብቻ በቂ ሊሆኑ ይችላሉ። የእነሱ ጥቅም ውጤት ወዲያውኑ አይታወቅም, ቢያንስ ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት ማለፍ አስፈላጊ ነው. ተፅዕኖው ጥንካሬ ቢኖረውም, ፀረ-ጭንቀቶች ሱስ የሚያስይዙ እና ሱስ የሚያስይዙ አይደሉም. ነገር ግን "ከድራዋል ሲንድረም" ከሚባለው በሽታ ለመዳን መድሀኒት መጠጣትን ቀስ በቀስ ማቆም ያስፈልጋል።
ዲፕሬሽን በሳይኮቴራፒ እና ፊዚዮቴራፒ
የመንፈስ ጭንቀትን በሳይኮቴራፒስት በመታገዝ ለብዙ ወራት ሊቆይ ይችላል። ብዙ ዘዴዎች አሉ እና እንደ ሁኔታው ልዩ ባለሙያው ትክክለኛውን ይመርጣል።
ፊዚዮቴራፒ እንደ እርዳታ ብቻ መጠቀም ይቻላል:: እንደ የአሮማቴራፒ፣ ማሳጅ፣ ቴራፒዩቲክ እንቅልፍ፣ የብርሃን ቴራፒ፣ የሙዚቃ ሕክምና እና ሌሎች የመሳሰሉ ሂደቶችን ያካትታል።
የድብርት መከላከል
እንደምታዩት በሽታው በጣም ከባድ ነው። የመንፈስ ጭንቀት የሚያስከትለው መዘዝ በጣም የተለያየ ሊሆን ይችላል, ከግል ህይወት ውድቀት እና ራስን በመግደል ያበቃል. ስለዚህ ማድረግ ተገቢ ነውየመከሰት እድልን ለመቀነስ የሚቻለውን ሁሉ።
ስነ ልቦና ባለሙያዎች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይመክራሉ?
- ጥሩ እንቅልፍ እና የተመጣጠነ ምግብ እንዲኖር የሚያስችል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከታተሉ።
- ስፖርት እና ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
- ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር የበለጠ ተነጋገሩ።
- በተቻለ ጊዜ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ።
- ለራስህ እና ለምትወዳቸው እንቅስቃሴዎች ጊዜ ስጥ።
ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶችን እና የበሽታውን ገፅታዎች ተመልክተናል። በመጨረሻም የአዕምሮ ጤና ከአካላዊ ጤንነት ያነሰ አስፈላጊ አይደለም ለማለት እወዳለሁ። ስለዚህ ችግር ከተፈጠረ ወዲያውኑ መፍትሄውን ልምድ ላለው ልዩ ባለሙያ አደራ መስጠት አለቦት።
