ከግርጌ ዳርቻዎች እንቅስቃሴ መገደብ ጋር ተያይዞ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ከባድ በሽታዎች አሉ። እንደዚህ አይነት ህመሞች በጣም ደስ የማይል ናቸው, ምክንያቱም በሽተኛው ሁልጊዜ እርዳታ ለማግኘት ሌሎችን ለመጠየቅ ይገደዳል, በጣም የተገደበ ህይወት ይመራል, እና አንዳንድ ጊዜ ያለ ተሽከርካሪ ወንበር ምንም ማድረግ አይችልም. ከእነዚህ አደገኛ በሽታዎች አንዱ የተበላሸ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ (arthrosis) ነው. ይህ ጽሑፍ የዚህን የፓቶሎጂ መንስኤዎች እንዲሁም ምልክቶችን እና ህክምናዎችን ያቀርባል።
ይህ በሽታ ምንድን ነው
የተበላሸ አርትራይተስ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አደገኛና ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን በ cartilage ቲሹ ቅርፅ እና መዋቅር ላይ የተበላሸ እና የዲስትሮፊክ ለውጦች። በሽታው ቀስ በቀስ እራሱን ያሳያል. መጀመሪያ ላይ የ cartilage መጥፋት ይጀምራልተግባራዊነት እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አጥንቶች በሆነ መንገድ መኖር አለባቸው, ስለዚህ መጠምዘዝ ይጀምራሉ, በራሳቸው ዙሪያ ኦስቲዮፊስቶች ይፈጥራሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው የመንቀሳቀስ ችሎታውን ሙሉ በሙሉ አያጣም, ምንም እንኳን ይህ ሂደት በጣም አስቸጋሪ ቢሆንም.
በሚያሳዝን ሁኔታ እንደዚህ አይነት በሽታን በወቅቱ መለየት እና ማከም ሁልጊዜ አይቻልም። አንዳንድ ጊዜ በዝግታ እና ቀስ በቀስ እየገሰገሰ ለአስር አመታት ያህል እንኳን እራሱን አይሰማም። በሽታው በቀላሉ "cartilage" መበላት ይጀምራል. ተገቢ ያልሆነ ህክምና ሁኔታውን ከማባባስ እና በመጨረሻም ወደ ሙሉ አካል ጉዳተኝነት ሊያመራ ይችላል።
የተበላሸ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አርትራይተስ፡ ዋና ዋና ምልክቶች
በእርግጥ እንደዚህ አይነት በሽታ በተለያዩ ምልክቶች በመታገዝ ራሱን ሊሰማ ይችላል። ከመካከላቸው ቢያንስ አንዱን ካስተዋሉ, ወደ ሐኪም ከመሄድ አይቆጠቡ. የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ የተበላሸ አርትራይተስ ወደ ተሽከርካሪ ወንበር ሊያመራ የሚችል በጣም አደገኛ የፓቶሎጂ መሆኑን አይርሱ። ታዲያ አንድ ሰው በዚህ በሽታ መያዛ እንደጀመረ እንዴት ሊረዱት ይችላሉ፡
- በአካል እንቅስቃሴ በእጅጉ የሚባባስ ህመም መኖሩ።
- በሽተኛው ብዙ ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ ቁርጠት ይኖረዋል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች እንዲህ ላለው ምልክት ትኩረት አይሰጡም, ነገር ግን የአርትራይተስ የመጀመሪያ ደረጃዎች መኖራቸውን ብቻ ያመለክታል.
- የቀኝ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አርትራይተስ መበላሸቱ ከመጠን በላይ ስራ በመታገዝ ራሱን እንዲሰማ ያደርጋል።ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላም ይታያል. ለአጭር ርቀት በሚጓዙበት ጊዜም እንኳ ከባድ ድካም ሊከሰት ይችላል።
- በታችኛው እግሮች ላይ ያለው የጡንቻ ሕዋስ ቀስ በቀስ እየመነመነ ይሄዳል።
- የግራ ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መገጣጠሚያ (arthrosis) መበላሸቱ ብዙውን ጊዜ የታችኛው እጅና እግር መቆራረጥ አብሮ ይመጣል፣ የጅማትና የጡንቻዎች ተግባር መሰባበር ሲጀምር።
- በመገጣጠሚያው አካባቢ ያለው አካባቢ ማበጥ ይጀምራል። በተለይም ብዙ ጊዜ ይህ በቆመበት ቦታ ላይ ከረዥም ጊዜ ቆይታ በኋላ ይከሰታል።
- የተጎዱ አካባቢዎች ማቃጠል ይጀምራሉ ይህም የሙቀት መጨመር ያስከትላል።
- የታችኛው ዳርቻዎች ድጋፍ እና የሞተር ተግባራት ተጎድተዋል።
እንደምታዩት የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አርትራይተስ መበላሸት ምልክቶች ብዙ ናቸው (በ ICD-10 መሠረት በሽታው M19 የሚል ኮድ ተሰጥቷል)። ጤናዎን እንዲንከባከቡ በጣም ይመከራል እና ከመካከላቸው አንዱ ቢኖርዎትም በፍጥነት ብቁ የሆነ ዶክተርን ምክር ይጠይቁ።
የፓቶሎጂ ዋና መንስኤዎች
ብዙውን ጊዜ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ 1ኛ ደረጃ የአርትራይተስ በሽታ መበላሸት በራሱ አይከሰትም። ለእሱ ገጽታ, አስፈላጊዎቹ ቅድመ ሁኔታዎች ያስፈልጋሉ. እንደዚህ አይነት አደገኛ እና የሚያሰቃይ በሽታ ሊከሰት የሚችልባቸው አንዳንድ ምክንያቶች እነሆ፡
- በጣም ጠንካራ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መኖር። ብዙውን ጊዜ ይህ ፓቶሎጂ በስፖርት ውስጥ በሙያዊ በተሳተፉ አትሌቶች ውስጥ ይከሰታል። ይህ ሁለቱንም የጥንካሬ ልምምዶች እና የሞተር ልምምዶች አፈጻጸምን ማካተት አለበት።
- አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው። ከመጠን በላይ ክብደትሰውነት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል. ይህ በተለይ የታችኛው ዳርቻዎች እውነት ነው።
- በእግሮቹ ላይ ያለው ጭነት ትክክል ያልሆነ ስርጭት። ይህ ደግሞ የማይመቹ ጫማዎችን ማድረግን በተለይም ከመጠን በላይ ከፍ ያለ ተረከዝ ማድረግን ማካተት አለበት።
- ጉዳት ወደ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አርትራይተስ ወደመቀየር ሊያመራ ይችላል (የዚህ አይነት በሽታ ምልክቶች እና ህክምና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተብራርተዋል)።
- በሽታው ብዙ ጊዜ በአረጋውያን ላይ መሻሻል ይጀምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት የ cartilage ቲሹዎች ቀስ በቀስ እየቀነሱ መሄድ ስለሚጀምሩ ነው. እየቀነሱ የሚለጠጡ ይሆናሉ እና በመጨረሻም ይሰነጠቃሉ።
- እንዲሁም በሽታው አንድ ሰው በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ከሰራ ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ ለመቆም ወይም ያለማቋረጥ ለመራመድ ከተገደደ ሊከሰት ይችላል።
- እንዲሁም በሽታው በዘር የሚተላለፍ እና ከሌሎች ተላላፊ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ዳራ አንጻር ሊከሰት ይችላል።
የመጀመሪያ ደረጃ በሽታ
የዚህ በሽታ ሦስት ደረጃዎች አሉ። እያንዳንዳቸው በተወሰኑ ምልክቶች እና እንዲሁም በሕክምና ባህሪያት ተለይተው ይታወቃሉ።
ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ በሽተኛው ትንሽ ህመም ይሰማዋል። የሃርድዌር ምርመራዎችን ካደረጉ, ታሉስ ጥቅጥቅ ያለ መሆኑን እና የመገጣጠሚያ ክፍተቶችን ማጥበብ እንደጀመረ ያስተውላሉ. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የፓቶሎጂ የመጀመሪያ ደረጃ በእንቅስቃሴ ወቅት በመገጣጠሚያዎች ላይ እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከባድ ምቾት ማጣት አብሮ ይመጣል።
ሁለተኛ ደረጃ
በ 2ኛ ዲግሪ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ ያለው የአርትራይተስ በሽታ መበላሸቱ ቀድሞውኑ በመገጣጠሚያዎች ላይ ከባድ የአካል ጉድለት አብሮ ይመጣል። ሕመምተኛው ቅሬታ ሲያቀርብየማያቋርጥ ህመም. ይህ ደረጃ በማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከድካም ጋር አብሮ ይመጣል።
የ2ኛ ዲግሪ የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ የተበላሸ ሕክምና አሁንም ወግ አጥባቂ ዘዴዎችን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ቴክኒኮች ሁልጊዜ ጥሩ ውጤት ማምጣት አይችሉም።
ሦስተኛ ደረጃ
በ 3 ኛ ዲግሪ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ አርትራይተስ መበላሸት በጣም አደገኛ እና በጣም የሚያሠቃይ የዚህ የፓቶሎጂ አይነት ነው። ይህ ዲግሪ በጣም ግልጽ በሆኑ ምልክቶች ይታወቃል. አንድ ሰው የጋራ መንቀሳቀስን ሙሉ በሙሉ ያጣል, እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ውጤታማ በሆኑ የህመም ማስታገሻዎች እርዳታ እንኳን ለማስታገስ ሁልጊዜ የማይቻል በጣም ከባድ የሆኑ ህመሞች አሉ. ብዙውን ጊዜ በዚህ ጉዳይ ላይ የፓቶሎጂ ሕክምና የሚከናወነው በቀዶ ሕክምና ጣልቃገብነት እርዳታ ነው.
የህክምናው ባህሪያት
የቁርጭምጭሚት አርትራይተስን የሚበላሽ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በሁለተኛው ደረጃ ነው ምክንያቱም የመጀመሪያው በትንሹ የሕመም ምልክቶች ስለሚታይ በሽታውን በትክክል ለመለየት በጣም ከባድ ስራ ነው። ይህንን ፓቶሎጂ ለማከም በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ዘዴዎች አሉ ፣ ግን በእርግጠኝነት እራስዎን ማከም የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ሁኔታዎን የሚያባብሱ ናቸው። የአጥንት ህክምና ባለሙያን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ እና ተጨማሪ ድርጊቶችዎን በአካልዎ ግለሰባዊ ባህሪያት ላይ በመመስረት አስቀድሞ ይወስናል።
ባህላዊ አካሄድ ምንድን ነው
በዶክተሮች ምክር የመጀመሪያው ነገር የ cartilage ወደ ቀድሞ የመለጠጥ ችሎታው መመለስ ነው። የአካል ጉዳተኞች አያያዝየቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ (arthrosis) ብዙውን ጊዜ ጥንቃቄ በተሞላበት ዘዴዎች ይታከማል። ይህ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡
- ልዩ ዝግጅቶችን በመርፌ መፍትሄዎች መልክ መጠቀም የ cartilageን ወደ ቀድሞው ተለዋዋጭነት መመለስ. ይህ እንደ "Mukatrin", "Rumalon", "Arteparon" እና ሌሎች ብዙ መድሃኒቶችን ማካተት አለበት. የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ዶክተርዎ ይነግርዎታል።
- እንዲሁም በህክምናው ወቅት በጡንቻዎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያሻሽሉ እና በሰውነት ላይ ፀረ-ብግነት ተጽእኖ የሚፈጥሩ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች ጥሩ የሕክምና ውጤት አላቸው።
- በመገጣጠሚያዎች ላይ አካላዊ ጭንቀትን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት መጀመር, እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አፈፃፀም ማስተካከል ጠቃሚ ነው. በተበላሹ መገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ሸክም አነስተኛ የሚሆንበት እንዲህ ያለ ውስብስብ ነገር ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.
- እንዲሁም ዶክተሮች እንደሚሉት ልዩ መታሻዎች እና የጭቃ መጠቅለያዎች ጥሩ የፈውስ ውጤት አላቸው።
የምግብ ባህሪዎች
የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ (arthrosis) መበላሸት ፣ ፎቶው አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ ትክክለኛውን የአመጋገብ መርሆዎች ከተከተሉ ለመፈወስ በጣም ቀላል ይሆናል። ለመገጣጠሚያዎች የመለጠጥ ሃላፊነት ስላለው Gelatin የያዙ ምግቦችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።
እንዲህ ያሉ ምርቶች ጄሊ እና አስፒክ ያካትታሉ። እንዲሁም ለሰውነትዎ ሁሉንም አይነት ቪታሚኖች ለማቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው. በደንብ መብላት ካልቻሉ ተጨማሪ የቪታሚንና የማዕድን ማሟያ መውሰድዎን ያረጋግጡ።በተለይ በመገጣጠሚያ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚስማማ ውስብስብ።
የሕዝብ ሕክምና ባህሪዎች
ብዙ ሰዎች እንደ አርትራይተስ ያለ ደስ የማይል በሽታ በባህላዊ ዘዴዎች ብቻ ሊወገድ ይችላል ብለው ያስባሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው. እርግጥ ነው, ባህላዊ ሕክምና የፈውስ ሂደቱን ሊያፋጥን ይችላል, ነገር ግን ከሌሎች የሕክምና ዘዴዎች ጋር በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ብቻ ነው. የሚከተሉት ለዉጭ ጥቅም በጣም ውጤታማ የሆኑት የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው፡
- እንደ ዝንጅብል፣ ባርበሪ፣ መመረት፣ thyme እና cinquefoil ያሉ እፅዋትን በፋርማሲ ይግዙ። ከእያንዳንዱ ክፍል አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ እና የተፈጠረውን ድብልቅ ከአንድ መቶ ሚሊ ሜትር የሱፍ አበባ ዘይት ጋር ያፈሱ። አሁን በእሳት ላይ ያድርጉት እና እስኪፈላ ድረስ ይጠብቁ. ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት እና ቀዝቃዛ. ይህንን መድሃኒት በምሽት በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ላይ ይጥረጉ. እነሱን መከለልዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
- የቮድካ፣ ማር እና የኣሊዮ ጭማቂ መጭመቂያ ለመስራት ይሞክሩ። አንድ የቮዲካ እና የኣሊዮ ጭማቂ አንድ ክፍል ወስደህ ሁለት ትኩስ ፈሳሽ ማር ጨምርላቸው. እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያዋህዱ እና በተጎዱት መገጣጠቢያዎች ላይ ጋዙን በመቀባት ከነሱ ውስጥ ጭምቅ ያድርጉ። እንደዚህ አይነት መጭመቂያዎች በየቀኑ ሊደረጉ ይችላሉ።
- እንዲሁም ሞቅ ያለ ገላዎን ከፓይድ መርፌ ወይም ብቅል ጋር እንዲታጠቡ ይመከራል።
የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች
ዛሬ የፊዚዮቴራፒ ሂደቶችን በመታገዝ የ 2 ኛ ዲግሪ የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ የተበላሸ ህክምና በጣም ተወዳጅ ነው። ይህ ዘዴ ህመምተኛው ህመምን ለማስታገስ ያስችላልስሜቶች እና የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች, እንዲሁም በተበላሹ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም ፍሰትን ለማቋቋም እና አጥፊ ሂደቶችን ለማስቆም. በተጨማሪም ይህ ዘዴ በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ በተጣበቁ ጡንቻዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ነገር ግን ይህ ዘዴ በካንሰር ወይም ሥር በሰደደ ኢንፌክሽን ለሚሰቃዩ ሰዎች መጠቀም የለበትም።
የህክምና ጅምናስቲክስ
እንዲሁም የሕክምናው ሂደት በልዩ የጂምናስቲክ ልምምዶች መታጀብ አለበት። እነሱን ችላ ካላቸው, ከዚያም ስርየትን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በቀን ሠላሳ ደቂቃዎችን በመስጠት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በየቀኑ መከናወን አለበት. ጭነቱ ቀስ በቀስ ይጨምራል. ምን አይነት ልምምዶች ለእርስዎ ትክክል ናቸው, የአጥንት ህክምና ባለሙያው በምክክሩ ላይ ይነግርዎታል. ደግሞም እያንዳንዱ ጉዳይ ግላዊ መሆኑን እና ልዩ አቀራረብ እንደሚያስፈልገው አይርሱ።
ሐኪሞች ታካሚዎቻቸው ለገንዳው እንዲመዘገቡ ይመክራሉ። መዋኘት ለመገጣጠሚያዎች በጣም ጥሩ ነው።
የቀዶ ሕክምና ባህሪያት
በተለምዶ ህመሙ ወደ ሶስተኛ ደረጃ ባለፉበት ሁኔታ ለታካሚዎች የቀዶ ጥገና ህክምና የታዘዘ ነው። ምንም አይነት ውጤት ስለማያመጡ ምንም አይነት ወግ አጥባቂ ዘዴዎችን መጠቀም ከአሁን በኋላ ትርጉም አይሰጥም. ቀዶ ጥገናው በጊዜ ውስጥ ካልተከናወነ, በሽተኛው ቀሪ ህይወቱን በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ለማሳለፍ አደጋ አለው. ዋና ዋናዎቹን የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አስቡባቸው፡
- አርትሮፕላስቲክ። ይህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና አንዳንድ የ cartilage መቆጠብን ያካትታልመገጣጠሚያውን በሰው ሰራሽ ዘዴ እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ።
- አርትሮፕላስቲክ። በዚህ ሁኔታ, የተበላሸው መገጣጠሚያ ከፍተኛ ጥራት ባለው የሰው ሰራሽ አካል ሙሉ በሙሉ ይተካል. ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ጥገና በጣም ከባድ ቢሆንም የአተገባበሩ ውጤት አሁንም አስደናቂ ነው.
የመከላከያ እርምጃዎች
በወጣትነት እድሜዎ የመገጣጠሚያዎትን ጤና መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በላይ, በጊዜ ሂደት, የ cartilage ቲሹ ያልፋል, ይህም ማለት ሁኔታዎ ቀስ በቀስ እየተባባሰ ይሄዳል. ስለዚህ, እያንዳንዱ ሰው ለብዙ አመታት የመገጣጠሚያዎቻቸውን ተንቀሳቃሽነት ለማረጋገጥ የመከላከያ ምክሮችን መከተል አለበት. የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓትን ጥሩ ጤንነት ለማረጋገጥ የአጥንት ህክምና ዶክተሮች ምን እንዲያደርጉ እንደሚመክሩት አስቡበት፡
አመጋገብዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ። በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። ትክክለኛ አመጋገብ በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ያስችልዎታል. ተጨማሪ ፓውንድ የታችኛው እጅና እግር መገጣጠሚያ ላይ ለሚፈጠሩ ችግሮች ዋነኞቹ መንስኤዎች መሆኑን አይርሱ።
- ወደ ሆስፒታል መሄድዎን ያረጋግጡ እና ሁሉንም በሰውነት ውስጥ ያሉ እብጠት እና ሥር የሰደዱ ሂደቶችን በጊዜ ማከም ይጀምሩ።
- ለመገጣጠሚያዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ወደ ጉዳት የማያስከትሉ ልምምዶችን ብቻ ያድርጉ።
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት መሞቅዎን ያረጋግጡ።
- ንቁ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይቀጥሉ፡ የበለጠ ይንቀሳቀሱ፣ ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ይሁኑ፣ መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ።
- ለጡንቻኮስክሌትታል ጤና የተነደፉ መደበኛ የቫይታሚን ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።
በማጠቃለያ ጥቂት ቃላት
የተበላሸ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ (arthrosis) በጣም አደገኛ በሽታ ሲሆን ወደ አስከፊ መዘዝ ሊመራ ይችላል። ጤናዎ በእጅዎ ውስጥ መሆኑን አይርሱ, ስለዚህ ለብዙ አመታት መገጣጠሚያዎ ተንቀሳቃሽ እና የመለጠጥ አቅም እንዲኖረው ለማድረግ ሁሉንም የመከላከያ እርምጃዎችን ይከተሉ. ሐኪሙ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች የተበላሸ አርትራይተስ እንዳለዎት ከመረመሩ ወዲያውኑ ሕክምና ይጀምሩ አለበለዚያ ግን በቀላሉ ሊዘገዩ ይችላሉ።
አጠቃላይ እርምጃዎች ብቻ ጥሩ የሕክምና ውጤት ያስገኛሉ፣ ስለዚህ እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ። የዶክተሩን መድሃኒቶች በሙሉ ይከተሉ, ምክንያቱም ተጨማሪ ሁኔታዎ በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው. በአማራጭ መድሃኒት አይወሰዱ. ከሕዝብ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት የሚመጡ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስብስብ የመድኃኒት ሕክምናን እንደ ተጨማሪ መሆን አለባቸው እና ልዩ ባለሙያን ካማከሩ በኋላ ብቻ።
