ስለ ቪታሚኖች ጥቅሞች ሁሉም ሰው ያውቃል። ይሁን እንጂ የእነዚህን የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ግለሰባዊ ባህሪያት ሁሉም ሰው አይያውቅም. ቫይታሚን B10 ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት. በሳይንሳዊ መልኩ "ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ" ይባላል. ንጥረ ነገሩ በአንዳንድ የእፅዋት ምግቦች ውስጥ ይገኛል, እና በመድሃኒት መልክም ይገኛል. በሰውነት ውስጥ በየቀኑ የሚፈለገው የቫይታሚን B10 ትክክለኛ መጠን አልተረጋገጠም. ይሁን እንጂ በቀን ከ 4 ግራም በላይ ፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ መጠጣት እንደሌለበት ታውቋል. አለበለዚያ ከመጠን በላይ መውሰድ ይከሰታል, ይህም ወደ ታይሮይድ እጥረት ሊያመራ ይችላል.
ፓራ-አሚኖበንዞይክ አሲድ ምንድነው?
ቫይታሚን B10 ከምግብ ጋር መዋል ካለባቸው አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማግበር, የ dysbacteriosis መከላከል እና የአለርጂ ምልክቶችን ለመዋጋት - እነዚህ ሁሉ ባህሪያት የሚቀርቡት በፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ ነው. የቫይታሚን B10 ቀመር እንደሚከተለው ነው-NH2-C6H4-COOH. ይህ ኬሚካል ከውኃ ጋር በመገናኘት ይጠፋል. ተጽዕኖ ስርበከፍተኛ ሙቀት ውስጥ, የፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ መዋቅር አልተረበሸም. የቫይታሚን B10 ምንጮች ምንድ ናቸው? አብዛኛዎቹ ንጥረ ምግቦች በሰው አካል ውስጥ ከምግብ ጋር እንደሚገቡ ሁሉም ሰው ያውቃል. ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ የተለየ አይደለም. ይህ ቫይታሚን በሚከተሉት ምግቦች ውስጥ ይገኛል፡
- እርሾ።
- ብራን።
- Molasses።
- እንጉዳይ።
- የሱፍ አበባ ዘሮች።
- ለውዝ።
የተዘረዘሩት ምርቶች ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ የማይውሉ ቢሆኑም ወደ ተለመደው አመጋገብ (ዱቄት፣ ሰላጣ) መጨመር አለባቸው። በተጨማሪም ቫይታሚን B10 በአንዳንድ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል. ከነሱ መካከል ካሮት እና ድንች, አረንጓዴ (ሜሊሳ, ፓሲስ, ስፒናች) ይገኙበታል. አነስተኛ መጠን ያለው አሲድ በወተት ተዋጽኦዎችና በእንቁላል ውስጥ ይገኛል።
ይህ ቫይታሚን ቢ10 ከውጭ ከሚያስገባው በተጨማሪ በሰው አካል ውስጥ የሚመረተው በራሱ ነው። የመደበኛ ማይክሮፋሎራ ውህደት ውጤት ነው። ስለዚህ dysbacteriosis በማይኖርበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ የፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ እጥረት መኖር የለበትም።
የቫይታሚን B10 ጠቃሚ ባህሪያት
Para-aminobenzoic acid የሚከተሉት ባህሪያት አሉት፡
- የኢንተርፌሮን ምርት ማነቃቂያ። ለዚህ ተግባር ምስጋና ይግባውና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይደገፋል. የፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ እጥረት የሌላቸው ሰዎች የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።
- ነጻ radicalsን ተዋጉ። ቫይታሚን B10 በጣም ጠንካራ ከሆኑ ፀረ-ባክቴሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። በዚህ ረገድ, አጠቃቀሙ ወደ መሻሻል ያመራልየቆዳ መለጠጥ፣ የጥፍር እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል።
- የአንጀት ማይክሮፋሎራ እንቅስቃሴ። በፓራ አሚኖቢንዞይክ አሲድ ተጽእኖ ስር አንዳንድ ቪታሚኖች ተዋህደው ባክቴሪያዎችን ለመፈጨት ጠቃሚ ናቸው።
- የታይሮይድ እጢ ተግባራዊ እንቅስቃሴን መጠበቅ።
- በደም መሳሳት ውስጥ መሳተፍ። ቫይታሚን B10 ለደም መርጋት ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ይመከራል።
- የUV ጥበቃን ይሰጣል።
- ጡት በማጥባት ወቅት የጡት ማጥባት ማነቃቂያ።
በተጨማሪ ቫይታሚን B10 ፎሊክ አሲድ በሚቆጣጠረው ሜታቦሊዝም ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። በኬሚካላዊ መዋቅር መሰረት, ይህ ንጥረ ነገር ከኖቮኬይን ጋር ተመሳሳይ ነው. ቫይታሚን ቢ 10 የኮላጅን እና ኤልሳንን እድገት እንደሚያበረታታ ይገመታል ይህም የቆዳ በሽታዎችን እና የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ይከላከላል።
የፓራ-አሚኖበንዞይክ አሲድ አጠቃቀም ምልክቶች
ይህ ንጥረ ነገር ለጤናማ ሰዎችም አስፈላጊ ስለሆነ ፓራ-አሚኖቢንዞይክ አሲድ ለመጠቀም ምንም ልዩ ምልክቶች የሉም። ነገር ግን ለሚከተሉት በሽታዎች ተጨማሪ ቫይታሚን B10 መውሰድ ተገቢ ነው፡
- የደም ማነስ።
- ደካማነት እና ድካም።
- የአለርጂ ምላሾች የቆዳ መገለጫዎች።
- Dysbacteriosis።
- Depigmenting የቆዳ በሽታዎች (vitiligo)።
- የቀደመው ራሰ በራነት እና የግራጫ ፀጉር ገጽታ።
- የልጆች የእድገት መዘግየት።
- በቂ ያልሆነ ጡት ማጥባት።
- የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች።
- Sunburn።
በጤናማ ሰዎች ላይ የቫይታሚን B10 እጥረትሰዎች ወደ እነዚህ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች መከሰት ሊመሩ ይችላሉ።
Para-aminobenzoic acid፡የያዙት ዝግጅቶች
ቫይታሚን B10 በፋርማሲዎች ሊገዛ ይችላል። የ para-aminobenzoic acid የንግድ ስም RAVA ነው። በተጨማሪም, ንጥረ ነገሩ ወደ አንዳንድ የቪታሚን ውስብስብዎች ይጨመራል. ከነሱ መካከል "Multivit", "Vitrum" መድሃኒቶች አሉ. ፓራ-አሚኖቤንዞይክ አሲድ ኤስተር ለህክምና እንደ የአካባቢ ማደንዘዣ ጥቅም ላይ ይውላል።
