የኬጌል ልምምዶች ካለፈው ክፍለ ዘመን 40 ዎቹ ጀምሮ ይታወቃሉ። የፈለሰፉት እና ያዳበሩት በማህፀን ሐኪም አርኖልድ ኬግል ነው። እነሱ የቅርቡ ዞን እና የትንሽ ዳሌ ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ, ይህም ደካማው በፍትሃዊ ጾታ ውስጥ ወደ ተለያዩ ደስ የማይል ሁኔታዎች ያመራል. በተጨማሪም የትንሽ ዳሌ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚያስችል መሳሪያ ፈጠረ. የኬጌል አሰልጣኞች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻሉ መጥተዋል፣ እና አሁን ሴቶች የወሲብ ህይወታቸውን ጥራት እንዲያሻሽሉ፣ የጂዮቴሪያን ሥርዓት ችግሮችን እንዲቋቋሙ ይረዷቸዋል።
መሣሪያው ምንድነው?
የኬጌል አሰልጣኞች የትናንሽ ዳሌ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በልዩ የ Kegel ልምምዶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በአጠቃቀማቸው ሂደት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ህመም የለውም. በአንድ የማህፀን ሐኪም የተገነባው የመጀመሪያው መሣሪያ ፔሪኒየም ሜትር ይባላል. በዳሌው ወለል ላይ ያለውን የጡንቻ ሕዋስ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ለመወሰን የሚያስችል ማንኖሜትር የተገጠመለት ነበር. የትንሽ ፔሊቭስ ጡንቻዎችን ማጠናከር ጥራቱን ማሻሻል ብቻ ሳይሆንወሲባዊ ሕይወት, ነገር ግን ደግሞ በርካታ በሽታዎችን ማስወገድ. አስመሳይዎቹ ጥሩ ውጤቶችን ያሳዩበት ክሊኒካዊ ሙከራዎችን አልፈዋል። ውጤቱ በ93% ከ100% ውስጥ ነበር።
በKegel ልምምዶች ላይ የተመሰረቱ ሁሉም መሳሪያዎች በተቃውሞ መርህ ይሰራሉ። ይህ የጎማ ፒር ፣ የግፊት መለኪያ እና ተጨማሪ ዘመናዊ መሣሪያዎች ከግብረ-መልስ ጋር የተገጠመ የድሮ የመሳሪያዎች ሞዴል ነው። ሁሉም የተሰሩት በልዩ አስተማማኝ ቁሶች ነው።
Kegel ማስመሰያዎች፡ አይነቶች
በቅርብ ጊዜ የትንሽ ዳሌ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በርካታ አይነት መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ውለዋል። ከነሱ መካከል፣ ማስመሰያዎች ጎልተው ታይተዋል፡
- የቅርብ ጡንቻ ቲሹን ለማጠናከር ያለመ፤
- በልዩ አስተያየት (የሂደቶቹን ትክክለኛነት የግፊት መለኪያ እና ማሳያን ለመቆጣጠር የሚያስችል ዳሳሽ የተገጠመለት)፤
- የዳሌ ማስፋፊያዎች፤
- በሌዘር፤
- የወንበር ቅርጽ ያለው።
አንድ ወይም ሌላ መሳሪያ ለመምረጥ የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት። ልምምድ እንደሚያሳየው፣የዳሌ ዳሌ ጡንቻዎችን በልዩ መሳሪያዎች የማሰልጠን ውጤታማነት የ Kegel ልምምዶችን ያለ ሲሙሌተር ከማከናወን በብዙ እጥፍ ይበልጣል።
ዛሬ፣ የሚከተሉት ብራንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው፡
- Magic Kegel Master። የሴት ብልት ጡንቻዎችን ጠንካራ ያደርገዋል, ተጨማሪ ድምጽ ይሰጣቸዋል. የወሲብ ስሜቶች የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ, ኦርጋዜን ለመለማመድ ይረዳል. በዳሌው ብልቶች ውስጥ የደም ዝውውርን መረጋጋት ያስወግዳል.ከወሊድ በኋላ የሴት ብልትን የመለጠጥ መጠን ያድሳል. የሽንት መፍሰስ ችግርን ይፈታል. በሲሊኮን የተሸፈኑ ሁለት ለስላሳ ኳሶችን ያቀፈ እና ከስኪትል ቅርጽ ጋር ይመሳሰላል. ከስማርትፎንዎ ጋር እንዲገናኙ እና መልመጃውን እንዲቆጣጠሩ የሚያስችልዎ ልዩ መተግበሪያ አለው። በስድስት ሁነታዎች ይሰራል፡ አዲስ ጀማሪ፣ አዲስ እናት፣ እመቤት፣ ልጅ ማቀድ፣ የጫጉላ ሽርሽር እና ቃና ማሻሻል።
- PelvicToner። ለመጠቀም ቀላል ፣ ተመጣጣኝ እና ውጤታማ። ከዳሌው ወለል ጡንቻዎች የመለጠጥ ወደነበረበት ይመልሳል, የሽንት አለመቆጣጠር ሕክምና. በማህፀን እና በሴት ብልት መራባት ላይ ውጤታማ. የሴት ብልትን መጠን ለመቀነስ ይረዳል, የማረጥ ምልክቶችን ያስወግዳል. ኦርጋዜን ለማግኘት ይረዳል. ለቅርብ ዞን ጡንቻዎች ድምጽ ይሰጣል. በአሜሪካ ውስጥ የተነደፈ እና በእንግሊዝ ውስጥ የተሰራ። ክፍሎቹ የሚሠሩት ከሕክምና ፖሊፕፐሊንሊን በፀረ-ባክቴሪያ ንክኪነት ነው, እና ምንጮቹ ከማይዝግ ብረት የተሰሩ ናቸው. በደረጃ መቋቋም የተጎላበተ።
- AirBee። በጾታ ብልት ውስጥ ልዩ ስሜትን ለማግኘት ይረዳል. በደረት ውስጥ የደም ዝውውር ሂደቶችን ያበረታታል. ከወሊድ በኋላ የሴት ብልትን ፈጣን ማገገም ያበረታታል. የወር አበባ መቋረጥን ያዘገየዋል. የወሲብ ጥራትን ያሻሽላል። የቅርብ ጡንቻዎችን ለመሰማት እና እነሱን ለመቆጣጠር ይረዳል. የቤተሰብ ግንኙነቶችን ያሻሽላል. ስምንት የንዝረት ሁነታዎች አሉት. ከመስመር ውጭ ይሰራል።
አንዳንዶች እንደዚህ አይነት መሳሪያ በራሳቸው ለመስራት ይሞክራሉ ነገር ግን እንዲህ አይነት መሳሪያ ሁልጊዜ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም እና አካልን ሊጎዳ ይችላል። የ Kegel simulator፣ የዚህ መሳሪያ ፎቶ ከታች ያለው፣ ከአንድ ጊዜ በላይ ተፈትኗል እናየተነደፈው የሴቷ አካል አወቃቀር ሁሉንም ፊዚዮሎጂያዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው።
የሲሙሌተሮች አሰራር መርህ
ክላሲክ አሰልጣኞች ለሴት ብልት ተጣጣፊ ክፍል፣ ልዩ የ Kegel መቆጣጠሪያ አካል፣ የእሽት ክፍል፣ መጭመቂያ፣ ግፊትን የሚቀንስ ቁልፍ ያቀፈ ነው። ኪቱ በተጨማሪም የግፊት መለኪያ፣ ቅንፍ እና ቲዩ ከማገናኛ ቱቦ ጋር ያካትታል።
ሁለቱንም በተናጥል እና በ Kegel simulator እንዴት መጠቀም እንዳለብን በሚያስተምሩ ልዩ ኮርሶች በመታገዝ መማር ይቻላል። የአሠራር መርህ ቀላል ነው. የሴት ብልት ካሜራ ወደ ብልት ውስጥ ገብቷል. ለወደፊቱ, በተቀማጭ እርዳታ, በክፍሉ ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል, እና መጠኑ ይጨምራል. በሴት ብልት ግድግዳዎች ላይ ከውስጥ በኩል ግፊት እና የቅርብ አካልን በቀጥታ መታሸት አለ. ሌሎች የትንሽ ዳሌው ክፍሎች እንዲሁ ያለፈቃዳቸው መታሸት ይደረጋሉ። የግብረመልስ መሳሪያዎች ሁሉንም እንቅስቃሴዎች የሚይዝ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትክክለኛነት ለመቆጣጠር የሚረዳ ዳሳሽ የታጠቁ ናቸው።
በመሆኑም ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል የ Kegel simulator ታይቷል ፣ መመሪያው አንድን ግብ ለማሳካት መከናወን ያለባቸውን ሁሉንም መልመጃዎች ሙሉ በሙሉ የሚገልጽ እና መሳሪያውን የመጠቀም ልዩ ልዩ ሁኔታዎችን የሚያመለክት ሲሆን ይህም የሴት አካልን በብቃት ይጎዳል። ከወሊድ በኋላ ያለውን ቅርበት ወደነበረበት ለመመለስ፣የወሲብ ህይወት ለማሻሻል እና አንዳንድ የማህፀን በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።
የአጠቃቀም ምልክቶች
የኬጌል ፔልቪክ ማጠናከሪያ ማሽን እንደሚከተሉት ያሉ ህመሞችን ለማከም ይረዳል፡
- የመቆጣጠር ችግርሽንት፤
- ደካማ የወሲብ ስሜት፤
- የማህፀን እና የሴት ብልት መራብ፤
- ደካማ የጡንቻ ቃና፤
- ማረጥ፤
- ከወሊድ በኋላ የሴት ብልት ቀለበት መዘርጋት።
ከላይ ያሉት ሁኔታዎች ቀስ በቀስ ያድጋሉ እና የዳሌ ማጠናከሪያ ማሽን እነሱን ለማስወገድ እና ለወደፊቱ የበሽታዎችን መከሰት ለመከላከል ይረዳል ።
የኬጌል ልምምዶች ሴትን ልጅ እንድትወልድ ያዘጋጃል እና ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ይድናል ። የሴት ብልትን መጠን ይቀንሱ እና የኤሮጀንሲስ ዞን ስሜትን ይጨምሩ. የሽንት ቱቦዎች በሽታዎችን ማከም. በጾታ ብልት ውስጥ የደም አቅርቦትን ይጨምሩ. ለትንሽ ዳሌ ጡንቻዎች የሚሆን መሳሪያ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ደህንነትን ያሻሽላል።
Contraindications
የኬጄል ፔልቪክ ጡንቻ ማጠናከሪያ ማሽን በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም ምክንያቱም ከፍተኛ የጡንቻ መኮማተር የፅንስ መጨንገፍ ስለሚያስከትል። የአጠቃቀም እገዳው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ተላላፊ በሽታዎች, በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች እና ፈጣን ህክምና የሚያስፈልጋቸው የማህፀን በሽታዎች ናቸው. በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. መልመጃዎች "የሴት ብልት ጡንቻዎች ሙሉ መጨናነቅ" እንዲሁም "መቋቋም" የማሕፀን እና የሴት ብልት ሲወርድ አይደረግም.
ልዩ ማስጠንቀቂያዎች
የኬጌል ሲሙሌተሮች ደስ የማይሉ እና የሚያሰቃዩ ስሜቶች ካሉ ጥቅም ላይ አይውሉም። የእነሱ ተጨማሪ ጥቅም ከዶክተር ጋር ከተማከሩ በኋላ ይቻላል. መሣሪያው ግለሰብ መሆን አለበት. መሣሪያው ሊሻሻል አይችልም እናመለወጥ. እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች ወደ አስመሳይ መበላሸት እና ወደ ሥራው ውድቀት ያመራሉ. መሳሪያው ለተጽዕኖ ወይም ለመውደቅ መጋለጥ የለበትም፣ ይህ ደግሞ ቅርጹን ሊያመጣ ይችላል። በሚከማችበት ጊዜ ማሽኑ ከፀሀይ ብርሀን እና እርጥበት መራቅ አለበት።
Kegel ማሽን፡ እንዴት መጠቀም ይቻላል?
አንጋፋው አሠልጣኝ እንደ ዓላማው ጥቅም ላይ ይውላል፡
- ማሳጅ። ካሜራውን ወደ ብልት ውስጥ አስገባ እና ከሲሙሌተሩ ጋር ይገናኙ። በመሳሪያው ላይ, የመጀመሪያውን የግፊት ደረጃ ወደ 40 ሚሜ ያዘጋጁ. ለ 5-7 ደቂቃዎች ያህል, በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ደስ የሚል ሙቀት እስኪታይ ድረስ ክፍሉ በተመጣጣኝ ሁኔታ መኮማተር አለበት. ማሸት የሚጀምረው ክፍሉን በትንሹ በመጨፍለቅ ነው, ቀስ በቀስ ጥረቱን እና ድግግሞሹን ይጨምራል. ይህ ምቾት ማጣት እና ቀስ በቀስ የሙቀት መጨመርን ለመከላከል ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "የሴት ብልት ጡንቻዎች ሙሉ መኮማተር።" የሴት ብልት ካሜራውን ወደ ቅርብ ቦታ አስገባ እና ከመሳሪያው ጋር ተገናኝ። በሱፐርቻርጅር, የ 40 ሚሊ ሜትር የመነሻ ግፊት ደረጃ ይፍጠሩ እና ቅንፉን ይዝጉ. የሆድ ጡንቻ ቲሹን እና የአከርካሪ አጥንትን አንድ ላይ በመሳብ, ቀስ በቀስ በሆድ ክፍል ውስጥ ያለውን ግፊት በመጨመር, የጾታ ብልትን በመጨፍለቅ.
- ተግባር "መቋቋም"። ማሰሪያውን ይክፈቱ እና “የሴት ብልት ጡንቻዎች ሙሉ መኮማተር” ከሚለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ፣ በእሽት ክፍል በመታገዝ በሰውነት ላይ ጠንከር ያለ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ቀስ በቀስ በእጅዎ ይጭመቁት። የግፊት ጠቋሚውን በማኖሜትር ይወስኑ።
- የብልት ጡንቻዎችን የመኮማተር መጠን ለመጨመር የ Kegel መቆጣጠሪያን በመጠቀም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የተቀባውን መቆጣጠሪያ ወደ ብልት ውስጥ አስገባ እና ከዋናው ጋር እኩል የሆነ የግፊት ደረጃ ለመፍጠር መጭመቂያውን ተጠቀም።(40 ሚሜ) ቅንፍ ዝጋ። በተመሳሳይ ጊዜ የሽንኩርት እና የጭን ጡንቻዎችን ይጭመቁ። በዚህ ጊዜ ዳሌው የታጠፈውን ቦታ ይይዛል. በማኖሜትር ላይ ያሉትን ሁሉንም ድርጊቶች ይፈትሹ. በኬጌል ማሽን በኩል የጭን ጡንቻዎችን የሚያንቀሳቅሰውን የግሉተል ክልልን እና የውስጥ ዳሌውን ያጠናክራል።
መመሪያው መሳሪያውን በሚጠቀሙበት ጊዜ መደረግ ያለባቸውን ሁሉንም ማጭበርበሮች በዝርዝር ይገልጻል።
የመሣሪያው ዋጋ ስንት ነው?
Kegel simulator በፋርማሲዎች አይሸጥም፣ነገር ግን በመስመር ላይ መደብሮች መግዛት ይችላል። በጣም ቀላሉ መሣሪያ ወደ 1500 ሩብልስ ያስከፍላል. ተጨማሪ ውስብስብ መሳሪያዎች በግብረመልስ የተገጠሙ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ትክክለኛነት የመመዝገብ እና የመከታተል ችሎታ ያላቸው, ከ 5 እስከ 10 ሺህ ሮቤል ያወጣል. የአንዳንድ ሞዴሎች ዋጋ 40 ሺህ ሩብልስ ይደርሳል።
ስለ መሣሪያው ግምገማዎች
Kegel simulator፣ የዚህ መሳሪያ ግምገማዎች እጅግ በጣም አወንታዊ ናቸው፣ ለታለመለት አላማ ብቻ መዋል አለባቸው። ሴቶች ከተተገበሩ በኋላ የትንሽ ዳሌው ውስጠኛ ግድግዳዎች ማጠናከሪያ, የሴት ብልት መጠን መቀነስ ያስተውላሉ. ሴቶች በሲሙሌተሩ እርዳታ የወሲብ ህይወታቸውን አሻሽለዋል። የጾታዊ ስሜቶች ብሩህ ሆኑ, የግብረ-ሥጋ ግንኙነት መራዘሙ, የግብረ ሥጋ ግንኙነት ጨመረ. እንዲሁም ፍትሃዊ ጾታ የሽንት አለመቆጣጠር እና የማህፀን መውደቅ መሻሻል አሳይቷል. መሣሪያው ከወለዱ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግም ረድቷል።
