ህልሞች በእረፍት ጊዜ ወደ እኛ ይመጣሉ፣ ወደ አንድ የተወሰነ ሁኔታ ስንዘፍቅ፣ ይህም የውስጣችንን አለም ለመቃኘት ያስችላል። ሁሉም ሰዎች ይተኛሉ, ነገር ግን ሁሉም ሰው ህልማቸውን ማስታወስ አይችሉም, እና እንዲያውም በእሱ ውስጥ የተከናወኑትን ክስተቶች ያስተዳድሩ. በሌሊት የእረፍት ጊዜ የምናያቸው ነገሮች በሙሉ ከቁጥጥር ውጪ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
አብዛኛዎቻችን እነዚያን ያልተለመዱ ቅዠቶች፣ አስገራሚ ክስተቶች እና አስፈሪ ገጸ-ባህሪያት ለቀኑ ክስተቶች ቀላል ምላሽ ከመስጠት ያለፈ ነገር እንዳልሆነ እናስባለን። በህልማችን ያየነውን ሁሉ እንደ ዋጋ የሚወስድ ተራ ተመልካች መሆንን ለምደናል። ጠዋት ላይ ብቻ በእራስዎ አልጋ ላይ የመነሳት አስገራሚ ነገር ይመጣል. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ጽንሰ-ሐሳብ የግንዛቤ እጥረት እና ዝቅተኛ የነፃ ኃይል ውጤት ነው. ከፈለግን, ሁልጊዜ ህልሞችን መቆጣጠርን መማር እንችላለን. ይህንን እንዴት ማሳካት ይቻላል?
ብሩህ ህልሞች ያስፈልጉናል?
ይህ በመጀመሪያ ባጋጠመው ሰው ላይ የሚነሳው የመጀመሪያው ጥያቄ ነው።ይህ ርዕስ. የተመሩ ህልሞች ያስፈልጉናል, ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት ጎጂ ናቸው? እዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. እንቅልፍን በንቃት መቆጣጠር ለማንኛውም ሰው ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው. ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው አዲስ ዓለምን በሚፈጥሩ ትናንሽ ልጆች ላይ ይስተዋላል, ከዚያም በታላቅ ፍላጎት ይመረመራሉ. ግን አዋቂዎች የሚመሩ ህልሞች ይፈልጋሉ? አዎ, እና ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ. ከነሱ መካከል፡
- የአዳዲስ ስሜቶች መፈጠር። እነዚህ አስደናቂ እይታዎች እና የምሽት በረራዎች የእንቅልፍ አያያዝ ዘዴዎችን መማር ተገቢ ናቸው።
- ራስን ማወቅ። በእንቅልፍ ወቅት, አንድ ሰው በፍቃድ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ያገኛል. ይህ በሕይወቱ ውስጥ ከሚያደርገው ፈጽሞ የተለየ ባህሪ እንዲኖረው ምክንያት ይሰጠዋል። እና አዲስ ስለተገኙ የገጸ ባህሪ ባህሪያት የምናስብበት ምክንያት አለ።
- የሞትን ፍርሃት መተው። እንደ ቡዲስቶች፣ እንቅልፍ ወደ ሌላ ዓለም የሚደረግ ሽግግር ነው። ያ ትንሽ ሞት ነው። በቁጥጥር ህልሞች ውስጥ የሚወድቁ አብዛኛዎቹ (የዚህ ክስተት ዘዴ እና ልምምድ ቀድሞውኑ የተካኑ ናቸው) ሞትን አይፈሩም። አካሉ በጠፋባቸው አጋጣሚዎች እንኳን ንቃተ ህሊና መጠበቁን ማረጋገጥ ችለዋል።
በመቆጣጠር ህልም ውስጥ "ሊጠፉ" እንደሚችሉ አትፍሩ። ይህ ዕድል ዜሮ ነው። የአንድ ሰው አካላዊ አካል ባለቤቱ ቁጥጥር የሚደረግበት ህልሞችን በማየቱ ሊሰቃይ አይችልም. በአጋጣሚ ከአልጋ ላይ ለመውደቅ እድሉ ብቻ ነው. ነገር ግን "በመደበኛ ሁነታ" ውስጥ የሚተኙ አንዳንድ ጊዜም በዚህ ይሰቃያሉ።
ይሁን እንጂ፣ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ያጋጥማቸዋል።ጉልህ የሆነ ችግር - ከመጠን በላይ ግለት. በተለይም በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የማይግባቡ ሰዎች ይሰቃያሉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ወደ ሕልሞች ዓለም መሄድ ይፈልጋሉ. የተወሰነ ጥገኝነት አለ, እሱም ከኮምፒዩተር ጋር ሊወዳደር ይችላል. ነገር ግን፣ የዚህ አይነት ችግር መታየት በአብዛኛው ደካማ የስነ ልቦና እና የራስ እርካታ ባለመኖሩ ነው።
የሚያምር ህልም ምንድነው?
በሌሊት እረፍት ጊዜ እንድንቆጣጠር የሚያደርጉን እድሎች ማለቂያ የለሽ ናቸው። የተመራ ህልሞች ከራስዎ ንቃተ-ህሊና ጋር እንዲገናኙ, ያሉትን ክህሎቶች ለማሻሻል, መጥፎ ልማዶችን ለማስወገድ እና ፍርሃቶችን ለማስወገድ እንዲሰሩ ያስችሉዎታል. በመጨረሻም፣ ይህ የአእምሮ ጤናን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።
በሌሊት ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅልፍ እንዴት ማግኘት ይቻላል? የዚህ ዘዴ ዘዴ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ ሊታወቅ ይችላል. ለዚህ በየቀኑ ቢያንስ ግማሽ ሰአት መመደብ አለበት።
የሉሲድ ህልም ደረጃዎች
በሌሊት ዕረፍት ወቅት ያየነው ነገር ሁሉ በ3 ደረጃዎች ይከፈላል። የሉሲድ ህልም ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር በመጀመሪያ ከነሱ መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ወደ ሁለተኛው ይሂዱ እና በመጨረሻው ሶስተኛውን ክፍል ይቀላቀሉ። ሦስቱንም ደረጃዎች በበለጠ ዝርዝር አስቡባቸው፡
- ህልም ውስጥ መግባት። ይህ ደረጃ በራስ-ስልጠና እና ራስን ማጉላት ላይ የተመሰረተ ነው።
- በቁጥጥር ስር ያለ እንቅልፍ ደረጃ ላይ መሆን እና አስቀድሞ በታሰበ እቅድ መሰረት ከንዑስ ህሊና ጋር አብሮ መስራት።
- ከእንቅልፍ ውጣ፣ከአበረታች የስነ-ልቦና አስተያየት ጋር ተደምሮ።
ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅልፍ የመግባት በርካታ ባህሪያት አሉ፣ እና እነሱ በግዴታ ግምት ውስጥ ይገባሉእሺ. በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ሰው በእረፍት ላይ መሆን አለበት. ይህ የሚሆነውን ሁሉ እንዲቆጣጠር ያስችለዋል።
በተጨማሪም ባለሙያው በእንቅልፍ ወቅት የሚወስደው አቋም በጣም አስፈላጊ ነው። የመቀመጫ ቦታ መውሰድ ይመረጣል. በሐሳብ ደረጃ ይህ የአሰልጣኝ አቋም ተብሎ የሚጠራው ነው። ለስላሳ ሶፋ ትራስ ላይ በምቾት ከተኛክ ፣ ምናልባት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እንቅልፍ ፣ መደበኛ እንቅልፍ ወደ እርስዎ ይመጣል። እንዲሁም ከእረፍት በፊት ውጥረት ቢያጋጥማችሁ ወይም ከልክ በላይ ብትደክሙም የምሽት ክስተቶችን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ይሆናል።
"እንቅልፍን እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?" የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ ሌላ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰጠው መመሪያ ምንም ውጫዊ ማነቃቂያዎች በሌሉበት ጊዜ ለዚህ ጊዜ እንዲመርጡ ይመክራል. ሆኖም, ይህ በመነሻ ደረጃ ላይ ብቻ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የህልሞች አስተዳደር መደበኛ ተግባር ሲሆን ማንም ሊረብሽዎት አይችልም።
በተጨማሪም የህልሞችን ውስብስቦች እና ውጣ ውረዶችን ያጠኑ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የምሽት ትዕይንቶችን ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ የሆኑ ዘዴዎችን ማዘጋጀት ችለዋል። እነዚህ ምክሮች ከታች ይገኛሉ።
ማየት ይፈልጋሉ
ብዙ ሰዎች በየምሽቱ ህልም እንደማያደርጉ ያምናሉ። ሆኖም ግን አይደለም. ህልሞች በየቀኑ ወደ እኛ ይመጣሉ. ስለዚህ, ህጻናት በ 80% የሌሊት እረፍታቸው ውስጥ ያልማሉ. ጎረምሶች በእሱ ላይ 65%፣ አዋቂዎች 50% እና አዛውንቶች 35% ጊዜን ያጠፋሉ።
ለሚፈልጉህልሞችዎን ለማስተዳደር የሌሊት ትዕይንቶችን በመደበኛነት የማየታችንን እውነታ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፣ እነሱን ማስታወስ ብቻ ያስፈልግዎታል። ይህ ለጀማሪዎች በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚመከር ብቸኛው እና በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው።
ጥያቄ ይጠይቁ
እንዲሁም እንቅልፍዎን ማስተዳደር ለመጀመር በገሃዱ አለም ያልተፈታ ችግር ማስታወስ አለቦት። ከምሽት እረፍት 10 ወይም 15 ደቂቃዎች በፊት ባለሙያዎች እራስዎን ጥያቄዎችን መጠየቅ እንዲጀምሩ ይመክራሉ። እስከ እንቅልፍ መተኛት ድረስ ሀሳቦች ባልተፈታው ችግር ላይ ማተኮር አለባቸው። አስገራሚ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን አብዛኛዎቹ ስኬታማ ሰዎች ለጥያቄዎቻቸው መልስ በሕልም ውስጥ አግኝተዋል. ለምሳሌ, በእውነተኛ ህይወት ውስጥ, ሜንዴሌቭ ለረጅም ጊዜ የኬሚካላዊ ንጥረ ነገሮችን ሰንጠረዥ ማጠናቀር አልቻለም. ለሚያሰቃየው ጥያቄ መልሱ በህልም መጣ። የታዋቂው ሳይንቲስት ጠረጴዛ አሁንም በትምህርት ቤት ልጆች እና ተማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላል።
የሳይኮሎጂስቶች ህልም ብዙ እንደሚሰራ ይናገራሉ። የወደፊቱን ያሳያሉ, አስቸጋሪ ችግሮችን ይፈታሉ, ለአስቸጋሪ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣሉ, ወዘተ. ለዚህም ነው ህልሞች መከበር ያለባቸው. ያኔ ብቻ ነው የሚጠቅሙህ። ለምሳሌ, ዛሬ እራሳቸውን ደስተኛ እንዳልሆኑ አድርገው ለሚቆጥሩ ሰዎች, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለዚህ ምክንያቶች ንቃተ ህሊናቸውን እንዲጠይቁ ይመከራሉ. በእርግጠኝነት ማታ ላይ ትክክለኛውን መልስ ማግኘት ይችላሉ።
ቅድመ-ስልጠና
እስካሁን እንቅልፍን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ የማያውቁ እና ይህን ዘዴ ተግባራዊ ያላደረጉት በሚከተለው መጀመር አለባቸው፡
- ወደ ቁጥጥር የሚደረግበት ህልም ውስጥ የመግባት ፍላጎትን መደገፍ። በዚህ ውስጥ, እንደሌሎች ብዙ ጉዳዮች, የእቅዱ ስኬት በአላማዎች ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ ነው. ማለትም ከአንድ ሰው ብሩህ ህልም እንዴት ማየት እንደሚፈልግ የበለጠ ያስባል ፣ ወደ እሱ የመውደቅ እድሉ የበለጠ ይሆናል። ሆኖም ፣ እዚህም አንድ ልዩነት አለ። ከመጠን ያለፈ ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ ለዝግጅቱ ስኬት ሙሉ በሙሉ ፍላጎት ከሌለው የበለጠ ጎጂ ነው። እዚህ ወርቃማውን አማካኝ መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ ማለትም ፣ በዚህ ርዕስ ላይ ያለማቋረጥ ፍላጎት ይኑርዎት እና እሱን ይደግፉ ፣ ግን እያንዳንዱ ተራ ህልሞች በችሎታው ውስጥ ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ አይመሩም።
- ልዩ ጽሑፎችን በማንበብ። እንቅልፍን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል? ወደ እንደዚህ ዓይነት ግዛት ለመግባት የሚረዱ ዘዴዎች በዚህ ርዕስ ላይ በተዘጋጁ መጽሃፎች ውስጥ ይገኛሉ. ልዩ ሥነ-ጽሑፍ በዚህ ልምምድ ላይ ፍላጎትዎን በተወሰነ ደረጃ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል. ስለዚህ፣ የ R. Webster መጽሐፍ፣ የ M. Rainbow እና R. Monroe፣ K. Castaneda እና T. Bradley ፈጠራዎች እንቅልፍን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል። በዚህ ጉዳይ ላይ, ከባድ ጽሑፎች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ይሆናሉ. የተለያዩ መድረኮች እና ብሎጎች ግቡን እንዲመታ ይረዱዎታል፣ ተግባራዊ ምክሮችን በመስጠት እና የራስዎን የተጠቃሚ ተሞክሮ ይገልፃሉ።
- የህልም ማስታወሻ ደብተር ማቆየት። ለዚህም የወረቀት ማስታወሻ ደብተር ብቻ ሳይሆን የ Word ፋይልም ተስማሚ ነው. የሕልሞች መግለጫ “የተሳካ ህልም አላሚ” የማይፈለግ ባህሪ ነው። ሁሉንም ዝርዝሮች በዝርዝር በመግለጽ የምሽት ጀብዱዎች መዝገብ በየቀኑ መቀመጥ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ ከሕልሙ ገጸ-ባህሪያት ጋር በ "ስብሰባ" ወቅት የተነሱትን ስሜቶች, ሀሳቦች እና ስሜቶች መፃፍ አስፈላጊ ነው. ወይም ከምሽት እረፍት በፊት ወይም ከእንቅልፍ ከተነቃ በኋላ ያልተለመዱ አካላዊ ክስተቶች ተከሰቱ, ለምሳሌ በሰውነት ውስጥ መንቀጥቀጥ, ደረትን መጫን, ማዞር, ወዘተ. ከዚያ ይህ እንዲሁ መመዝገብ አለበት።ማስታወሻ ደብተር።
- መደበኛ ልምምድ። ከመጀመሪያው ጊዜ ህልሞችን ማስተዳደር ይቻላል? ሁሉም ሰው ይህንን አላሳካም. ብዙውን ጊዜ ሰዎች የምሽት ጀብዱዎቻቸውን መቆጣጠር የሚጀምሩት ከአንድ ሳምንት ወይም ከበርካታ ዓመታት በኋላ ንቁ ልምምድ ካደረጉ በኋላ ብቻ ነው። እንዲሁም አንድ ሰው ይህንን ርዕስ ተስፋ ቢስ አድርጎ ሲቆጥረው እና ሙሉ በሙሉ ሲተወው ለመጀመሪያ ጊዜ ቁጥጥር የሚደረግበት ህልም ሲመጣ ይከሰታል። ለዛም ነው ጀማሪዎች ያለማቋረጥ ማሰልጠን እና ተስፋ እንዳይቆርጡ መሞከር ያለባቸው።
- አበረታች እና አመጋገብ የለም። አመጋገብን ሳያስተካክሉ ህልሞችን መቆጣጠር ይቻላል? አይ. የባለሙያው አመጋገብ ከስጋ እና ምርቶች የጸዳ መሆን አለበት ተብሎ ይታመናል. አልኮል፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ትንባሆ ማጨስ አይመከርም።
በምሽት በሚያርፉበት ወቅት የንቃተ ህሊና ስልጠና ከስፖርት እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት። በአንድ እና በሌላ ጉዳይ ላይ ውጤቱ ወዲያውኑ ሊታይ አይችልም, ግን አሁንም አለ. ቁጥጥር የሚደረግበት እንቅልፍ ምልክቶች ባይኖሩም, አንዳንድ የንቃተ ህሊና ለውጦች መከሰታቸው አይቀርም. በጊዜ ሂደት አስፈላጊዎቹ ለውጦች ይከማቻሉ እና ህልሙ ፊልም እንዳይመስል እና እንቅልፍ የወሰደው ሰው ክስተቶቹን እንዲያስተካክል ያስችለዋል።
ወደ OS ለመግባት መሰረታዊ ዘዴዎች
እንዴት እንቅልፍን መቆጣጠር ይቻላል? በስነ-ልቦና ባለሙያዎች የተሰጠው መመሪያ ሰውነትን ወደ ከፍተኛው ዘና ለማለት, አእምሮን ከመተኛት ይከላከላል. ጡንቻዎችን ማዝናናት እና ትንፋሹን መከታተልን የሚያካትቱ የመዝናኛ ዘዴዎች ይህንን ውጤት ለማግኘት ይረዳሉ።
በመጀመሪያ ደረጃ ባለሙያው ወደ ሌላ ክፍል ጡረታ መውጣት፣ መጋረጃዎቹን መዝጋት፣ ማጥፋት አለበት።ስልክ እና ምቹ ቦታ ላይ ተኛ። ይህ እንቅልፍዎን ለመቆጣጠር ያዘጋጅዎታል. ዘዴው ሻማዎችን ለማብራት እና ለስላሳ ሙዚቃን ለማብራት ያስችልዎታል. ነገር ግን፣ ከላይ ያለውን ማድረግ የሚቻለው ይህ ከዋናው ግቡ እንደማይዘናጋ እምነት ካለ ብቻ ነው።
ቀጥሎ ምን መደረግ አለበት እና እንቅልፍን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል? ምቹ ቦታ ከወሰዱ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ መተኛት እና በእኩል መተንፈስ ብቻ ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ የሚፈጠሩትን ስሜቶች መከታተል አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ ጡንቻዎትን ማዝናናት መጀመር አለብዎት. ለዚህ ብዙ ቁጥር ያላቸው ቴክኒኮች አሉ ነገርግን የሚከተሉት ዘዴዎች በጣም የተለመዱ ናቸው፡
- ይህ ወይም ያ ጡንቻ ዘና ያለ መሆኑን በአእምሮ ለራስህ ንገረው። ይህ በትክክል እየተፈጸመ እንደሆነ ሊሰማዎት ይገባል. በእያንዳንዱ የእግር ጣቶች ጡንቻዎች መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይሂዱ እና እያንዳንዱን የአካል ክፍል ያብራሩ።
- በእያንዳንዱ ጡንቻ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው ንጥረ ነገር (ውሃ፣ ብረት፣ ወዘተ) እንዳለ አስብ። የክብደት ስሜት ከተሰማዎት በኋላ ወዲያውኑ ማስወገድ ይኖርብዎታል. ይህንን ለማድረግ ውሃ ወይም ፈሳሽ ብረት ቀስ በቀስ ከእርስዎ እንዴት እንደሚፈስ በቀላሉ ማሰብ ይመከራል።
- አስበው ሰውነቱ ከትልቅ ከፍታ ላይ ወድቆ ወዲያውኑ ዘና ብሏል። እነዚህን ስሜቶች በተቻለ መጠን መቀጠል አስፈላጊ ነው።
ነገር ግን መዝናናት እንቅልፍ መተኛትን የሚቆጣጠር ከሆነ እንዴት እንቅልፍን መቆጣጠር ይቻላል? አዎን, ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል, እና እንዲህ ዓይነቱ የሰውነት ምላሽ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ከዚያም ለመዝናናትበሚከተሉት መንገዶች መሞከር ትችላለህ፡
- መወዛወዝ። ይህ ዘዴ በማዕበል ላይ ወይም በመወዛወዝ ላይ በጀልባ ውስጥ እራስዎን በአእምሮ ማሰብን ያካትታል።
- በእጅ ያለውን ነገር በምስል ማሳየት። የሞባይል ስልክ ለመገመት ቀላሉ መንገድ. የእቃው ስሜት በእጅ መዳፍ ላይ ከተጣበቀ በኋላ እጅዎን በአእምሮ ማንሳት ያስፈልግዎታል።
- አስደሳች ቦታ ላይ ነዎት የሚለው ሀሳብ። በዚህ አጋጣሚ ንቃተ ህሊና ከሥዕሉ ጋር ተጣብቆ ወደ እሱ ለመግባት እድሉ አለ።
- ከአካልዎ ለመለየት በመሞከር ላይ። በጭንቅላቱ ላይ የመጫን ስሜት "ለመብረር" ይረዳል
- በአካላዊ ባልሆነ አካል የተደረጉ እንቅስቃሴዎች። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የእጅ ወይም እግር የተለመደው እንቅስቃሴ ይፈቅዳል. አካላዊ አካል በእረፍት ላይ መቆየት አለበት።
ከላይ የተገለጹት ዘዴዎች ግራ መጋባትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን፣ በእንቅልፍ አቅራቢያ ባለበት ሁኔታ፣ ከላይ የተጠቀሱትን ተግባራት ማከናወን በተለይ አስቸጋሪ አይደለም።
"አስገባ" ወደ ብሩህ ህልም ይረዳል እና ሌላ በጣም ውጤታማ ዘዴ። ለማለዳ ማንቂያ ማዘጋጀትን ያካትታል. 4 ሰዓት ወይም 5 ሊሆን ይችላል. ከእንቅልፍዎ ሲነሱ መነሳት, ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል, ውሃ መጠጣት እና ወዲያውኑ ወደ አልጋው ይመለሱ. ከላይ ያሉት ሁሉም ማጭበርበሮች ከ 5 ደቂቃዎች በላይ መውሰድ የለባቸውም. ከዚያ በኋላ፣ ቁጥጥር የሚደረግበት ህልም ውስጥ ለመግባት አንደኛው መንገድ መተግበር አለበት።
የምግባር ደንቦች
ከተቆጣጠረው እንቅልፍ ጋር በተቻለ መጠን በቀላሉ ለመላመድ አስፈላጊ ነው፡
- አትፍራ። እየተፈጠረ ያለው ፍርሃት ዋናው ነው።ለስኬት እንቅፋት. በሕልም ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም ክስተት በምንም መልኩ በእውነተኛ ህይወት ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም. ከእንቅልፍ ንቃተ ህሊና ጋር ሙሉ በሙሉ የማይንቀሳቀስ ሁኔታን መፍራት የለብዎትም። እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ቁጥጥር የሚደረግበት ሕልም "መግቢያ" ቀድሞውኑ ክፍት መሆኑን ያሳያል።
- የሃሳብዎን ሃይል ይጠቀሙ። በተቆጣጠሩት እንቅልፍ ውስጥ, ስለ አንድ ነገር ማሰብ ብቻ ያስፈልግዎታል, እና ወዲያውኑ ይታያል. ይህ ህዋ ላይ እንድትንቀሳቀስ፣ የራስህ አለም እንድትፈጥር እና ለሰው ልጆች ደስ የማይል ገጸ ባህሪያቶችን እንድትቀይር ያስችልሃል።
- አንቀሳቅስ። ጀማሪዎች ከቁጥጥር ስር ያለ እንቅልፍ በቀላሉ "ሊወድቁ" ይችላሉ። ይህንን መከላከል የሚቻለው የማያቋርጥ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ብቻ ነው. ትኩረት በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ላይ መስተካከል አለበት።
የሌሎችን ሰዎች ህልሞች ይቆጣጠሩ
አንድን ሰው በህልም ማለትም የምሽት ራእዮቹን መቆጣጠር ትችላለህ። ሆኖም፣ ይህ አሰራር የሚገኘው የራሳቸውን ሴራ መቆጣጠር ለሚችሉ ብቻ ነው።
የሌሎችን ህልም እንዴት ማስተዳደር ይቻላል? ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ ሃሳቦችዎን በትክክለኛው ሰው ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. በመቀጠል ዘና ይበሉ እና ሁሉንም ያልተለመዱ ሀሳቦችን ወደ ጎን መተው አለብዎት። ነጭ, ሰማያዊ ወይም ሰማያዊ ቀለም ያላቸው ሻማዎች, እንዲሁም ዕጣን, ይህንን ለማድረግ ይረዳሉ. በመቀጠል ፣ የሚፈልጉትን ሰው የሚከብበው ደመና መገመት እና በነጭ ክበቦቹ ውስጥ ማለፍ ያስፈልግዎታል ። ይህ ዘዴ በውጭ ሰው ህልም ውስጥ እንድትሆን ይፈቅድልሃል. ከዚያ በኋላ ብቻ ማንኛውንም ምስል፣ ድምጽ፣ ድርጊት ወይም ምስል ወደ ሌላ ሰው ሴራ ማምጣት ይችላሉ። ነገር ግን ሁሉም ማጭበርበሮች አንድ ሰው የታዘዘውን ሴራ እንደሚያይ ማስታወስ ጠቃሚ ነውከእኩለ ሌሊት በኋላ ይካሄዳል።
በኤሌና ሚር ይሰራል
ይህ ደራሲ የሉሲድ ህልሞች ርዕስ ለሚፈልጉ በደንብ ይታወቃል። ኤሌና ሚር ሳይኪክ፣ ሳይኮሎጂስት፣ ፓራሳይኮሎጂስት፣ መንፈሳዊ ፈዋሽ፣ አርቲስት እና ያለፈ ህይወት ተጓዥ ነች። በተጨማሪም፣ ከሃያ ዓመታት በላይ በመለማመዷ፣ ቁጥጥር የሚደረግባቸው የሕልም መጽሐፍት ደራሲ ነች። በጣም ተወዳጅ ስራዋ "የተመራ ህልም" ነው. ኢሌና ሚር በሌሊት እረፍት ጊዜ የአንድ ሰው የህይወት ሶስተኛውን ያህል የሚቆይ ፣ ስለራሳችን አዲስ መረጃ እንማራለን። በዚህ መጽሐፍ ውስጥ ደራሲው በህልም ወደ እኛ ለሚመጡት አዳዲስ ዓለማት የንቃተ ህሊና ሽግግር ዘዴዎችን ሁሉ አንባቢውን ያስተዋውቃል። ኢ. ሚር ከግል ተሞክሮ በመነሳት እያንዳንዳችን በቀን ውስጥ ብቻ ሳይሆን “እኔ” እንዳለን ማወቅ እንችላለን ብለዋል። ይህንን በምሽት በህልም ጊዜ ማድረግ ቀላል ነው።
ይህ አሰራር፣ እንደ ፀሃፊው፣ የህይወት ልምድን ያሰፋል እና ህይወትን በአዲስ ክስተቶች ይሞላል። ሠ. አለም የሚያመለክተው እያንዳንዱ ሰው በህልሙ ሁለተኛ ህይወት መኖር እንደሚችል እና ትይዩ አለምን ለአንባቢዎቹ ይከፍታል ይህም የጠፈር እና የጊዜን ወሰን በማለፍ ይታያል።
