ከወሳኝ ቀናት በፊት የጀርባ ህመም ይሰማዎታል? ይህ በጣም የተለመደ ነው, ምክንያቱም የወር አበባ ቀናት ብዙውን ጊዜ በሚያሰቃዩ ስሜቶች እና በጤና መጓደል ምክንያት የሚመጡ ናቸው. ሆኖም ግን, አንዲት ሴት ህመምን ላለመታገስ አንዳንድ ነገሮች ማወቅ አለባት, እና ውስብስብ ችግሮች ካሉ, ከዚያም የዶክተር እርዳታ ሲያስፈልግ ይረዱ. ከወር አበባ በፊት ጀርባዬ ለምን ይጎዳል? ለማወቅ እንሞክር።
ምክንያቶች
ከወር አበባ በፊት ጀርባዬ ለምን ይጎዳል? ወሳኝ ከሆኑ ቀናት በፊት የሚከሰቱት የሂደቱ እንቅስቃሴ መላውን የሰውነት ሁኔታ ስለሚጎዳው ተጠያቂው ነው። ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች በተፈጥሮ ውስጥ እየጎተቱ ነው, ነገር ግን በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥም ይሰማቸዋል. የወር አበባ መጀመር በስሜት መለዋወጥ, በንዴት, በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ ምቾት ማጣት እና የጡት እብጠትም ይከሰታል. አንዲት ሴት ጥሩ ጤንነት ካላት, ከዚያም ምንም እንኳን ላይሰማት ይችላልወደ ኋላ የሚጎትታት እና በአጠቃላይ የወር አበባዋ ምንም አይነት ምቾት አያመጣላትም።
ከወር አበባ በፊት ባልወለዱ ጀርባ ላይ ይጎዳል? ብዙ ያልተወለዱ ሴቶች ወሳኝ ቀናት ከመድረሱ በፊት ህመም እንደሚሰማቸው ተስተውሏል. ብዙ እንዲሁ በዘር ውርስ ላይ የተመሰረተ ነው. አንዳንድ ልጃገረዶች ህመሙን ሊቋቋሙት ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ከወር አበባቸው በፊት ብዙ የጀርባ ህመም ያጋጥማቸዋል, ይህ ደግሞ እንዲሸበሩ ያደርጋቸዋል, በዚህ ጊዜ ህክምና ሊደረግላቸው ይገባል.
PMS
PMS የቅድመ የወር አበባ ህመም (Premenstrual Syndrome) ይባላል፡ የሚሰማው 7 ቀን ሲሆን አንዳንዴም የወር አበባ ከመጀመሩ አስር ቀናት በፊት ነው። በምልክቶች መለየት ቀላል ነው፡
- የጭንቅላት ህመም ሳይታሰብ ይመጣል።
- ለድምጾች ጠንካራ ትብነት ይከሰታል።
- ንግግር ተባብሷል።
- የእንቅልፍ ችግሮች ታይተዋል፣እንቅልፍ ማጣት ሊመጣ ይችላል።
- እብጠት ይታያል።
- የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማዋል።
- በስሜታዊ ሁኔታ ላይ የሚታዩ ለውጦች አሉ፣የሚያሳዝን የስሜት መለዋወጥ፣ቁጣ እና ምቀኝነት ይታያል።
- የቆዳ ማሳከክ።
- የሙቀት መጨመር።
- የጣዕም ለውጦች ይከሰታሉ።
- የወሲብ ፍላጎት ቀንሷል ወይም ጨምሯል።
የመጀመሪያው ወቅት
ከወር አበባ በፊት ጀርባዎ እና የታችኛው ጀርባዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ቢጎዱ ይህ አያስፈራም ነገር ግን ዶክተርን መጎብኘት ተገቢ ነው. በሐኪሙ የታዘዙ መድሃኒቶችን መጠቀም መረጋጋት እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል. ህመሙ በተቻለ ፍጥነት እንዲያልቅ፣ ዝም ብለው መተኛት እና መንቀሳቀስ የለብዎትም።
ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች
የጡንቻ ማህፀን መኮማተር አሉ ለጀርባ ህመም ያስከትላል። ብዙ ጊዜ የሚታዩት ልዩ የሰውነት ፊዚዮሎጂካል መዋቅር ባላቸው ብቻ ነው።
የህመም ስሜት በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ህመምም ሊከሰት ይችላል። ህመም ለመለወጥ የሰውነትዎ ቀላል ምላሽ ነው።
የማህፀን መወጠርን የሚያነቃቁት ፕሮስጋንዲን ህመም ያስከትላል። በአስቸጋሪ ቀናት ውስጥ የፕሮጄስትሮን እና የኢስትሮጅን ሆርሞኖች መጠን እየቀነሰ ይሄዳል, እና ምቾት ማጣትን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው.
የቆመ ፈሳሽ የውስጥ እብጠትን ያነሳሳል፣ሙሉ በሙሉ ከሰውነት መውጣት አይችልም። የዚህም ምክንያቶች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በሚፈጠረው የሆርሞን ለውጥ ውስጥ ተደብቀዋል, እና በድምጽ መጨመር ምክንያት የነርቭ ፋይበር መጨናነቅ ህመምን ያስከትላል.
እንዲሁም በማህፀን ውስጥ የሚገኝ መሳሪያ በመኖሩ ጀርባው ሊጎዳ ይችላል።
ምልክቶች
ብዙ ሴቶች እና ልጃገረዶች የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት በጀርባ ህመም ይሰማቸዋል። ይህ ደስ የማይል ስሜት በጣም ተከላካይ የሆነውን አካል እንኳን ሊያሟጥጥ ይችላል. እንደ ደንብ ሆኖ, እንዲህ ያለ ህመም መንስኤ nulliparous ሴቶች መካከል በጣም የተለመደ ነው premenstrual ሲንድሮም, ነው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, የእሱ መገለጫዎች የወር አበባ ዑደት ከመጀመሩ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ መሰማት ይጀምራሉ. ሌሎች ምልክቶችም በጣም የተለመዱ ናቸው፡
- ማቅለሽለሽ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት።
- የልብ arrhythmia።
- ማዞር።
- የተለያዩ የእንቅልፍ መዛባት።
- ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ።
እንደ ደንቡ የእነዚህ ህመሞች መንስኤ አይደለም።በማንኛውም የብልት ብልት በሽታዎች ውስጥ።
የህክምና መድሃኒቶች
በዛሬው እለት ባለሙያዎች እንደዚህ አይነት መገለጫዎች የሚከሰቱት በሆርሞን መዛባት ምክንያት ማለትም የኢስትሮጅን እና ፕሮስጋንዲን ሆርሞን መጠን በመጨመሩ እንደሆነ ባለሙያዎች ያምናሉ። ከወር አበባ በፊት የሚከሰቱ ህመሞች በተፈጥሯቸው የሚያሰቃዩ እና በጀርባና በዳሌ አካላት ላይ ደስ የማይል ስሜቶችን ይሰጣሉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች የተለያዩ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በመውሰድ እነዚህን ህመሞች በራሳቸው ለማከም ይሞክራሉ ነገርግን እንደ ደንቡ እንዲህ ያለው ህክምና ውጤታማ ባለመሆኑ ህመሙን ለጥቂት ሰአታት ብቻ ሊያዳክም ይችላል።
ከወር አበባ በፊት ጨጓራና ጀርባ ሲጎዱ ችግሩን ለመፍታት ብዙ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ፡
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀም፣ በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል። ብዙውን ጊዜ በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም ከመውጣታቸው ከሶስት ቀናት በፊት ለመከላከል ያገለግላሉ።
- በሁለተኛው ዘዴ የተዋሃዱ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ህመም በሚያስከትሉ ሆርሞኖች ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, በመጨረሻም ወደ ህመም የወር አበባ ያመራሉ.
ነገር ግን ሁለቱም እነዚህ መድሃኒቶች ብዙ ተቃራኒዎች እንዳሏቸው ልብ ሊባል ይገባል። ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
የሕዝብ ሕክምና
በአስቸጋሪ ቀናት ውስጥ፣ ብዙ ልጃገረዶች ደስ የማይል ህመም ይሰማቸዋል። ይሁን እንጂ አንድ ሰው እንደነዚህ ያሉትን ጊዜያት ይቋቋማልበዚህ አማራጭ ሁሉም ሰው ደስተኛ አይደለም. መድሃኒቶችን መጠቀም ወይም ወደ ባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች መሄድ ይችላሉ. እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀቶች በጣም አስተማማኝ ናቸው. ከወር አበባ በፊት የጀርባ ህመምን ለማስወገድ የባህል መድሃኒቶችን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
- በወሳኝ ቀናት ውስጥ ሃይፖሰርሚያ እና ጉንፋንን ያስወግዱ።
- ሞቅ ያለ ልብሶችን ይልበሱ፣ ያለበለዚያ የሆድ ዕቃ ወይም የፊኛ እብጠት ሊኖርብዎት ይችላል።
- እንዲሁም ሰውነትዎ የካልሲየም እጥረት ከተሰማው የጀርባ ህመም ይጨምራል። ለዚህም ነው ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ የኮመጠጠ-ወተት ምርቶችን መጠቀም የሚመከር።
- እንዲሁም ቸኮሌት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል የደስታ ሆርሞን ያመነጫል።
- የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎች በ elecampane root, horsetail, selery root, mint ወይም chamomile ላይ በመመርኮዝ tinctures ማዘጋጀት ያካትታሉ. እንዲህ ዓይነቱን ፈሳሽ ለመሥራት አስቸጋሪ አይደለም, እና ብዙ ወጪ አይጠይቁም.
- የቫለሪያን ኢንፍሉሽን ይጠቀሙ፣ህመምን ያስታግሳል።
እንዲሁም ለባህላዊ መድኃኒት ሌላው ጥሩ አማራጭ የበረዶ (በረዶ) እና የጨው አጠቃቀም ነው። ሁለት ብርጭቆ የበረዶ ብርጭቆ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ አንድ ጨው ፣ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ። የተፈጠረውን ድብልቅ በናፕኪን ላይ ያድርጉት። ይህ ጥንቅር ለብዙ ደቂቃዎች በጀርባ መቀመጥ አለበት።
መከላከል
ከወር አበባ በፊት ህመም አለብህ? እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? እንደነዚህ ያሉት ክስተቶች በጣም ደስ የማይል እና ለሴት ልጅ ምቾት ያመጣሉ. ይህንን ለማስወገድ የተወሰኑ የመከላከያ እርምጃዎችን ማክበር ያስፈልግዎታል. ቀላል ናቸው, ግን ሊረዱ ይችላሉ.ከወር አበባ በፊት ህመምን መቋቋም. የሚያስፈልግ፡
- ወርሃዊ መርሐግብር ያቆዩ። ዑደትህን መከታተል አለብህ፣ ይህ በወር አበባህ ዋዜማ ላይ ህመሙ ለመጀመር ዝግጁ እንድትሆን ያግዝሃል።
- ከወር አበባዎ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መውሰድ ይጀምሩ። ዲኮክሽን ከመረጋጋት ተጽእኖ ጋር መሆን አለበት. ይህ የተሞከረ እና እውነተኛ ዘዴ ነው።
- ሙቅ ውሃ በብዛት ይጠጡ፣የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል።
- ንቁ ይሁኑ። የሆድ እና የኋላ ጡንቻዎች ጠንካራ መሆን አለባቸው።
- የአረንጓዴ እና የላቲክ አሲድ ምርቶችን ወደ ተለመደው አመጋገብዎ ያስተዋውቁ።
ወሳኝ ቀናት ከመጀመራቸው በፊት የጀርባ ህመም እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ነገር ግን ስሜቶቹ እየጠነከሩ ከሄዱ እና ከወትሮው ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ሲሆን በዚህ ጊዜ ከስፔሻሊስቶች እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ይህ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል.
