በየወሩ ሴቶች በተለያዩ አስቸጋሪ ቀናት መታገስ አለባቸው፣ይህም በተለያዩ ደስ የማይል ምልክቶች ይታጀባል። በተጨማሪም, ከእያንዳንዱ የወር አበባ በፊት PMS ተብሎ የሚጠራው ይመጣል. አንዳንድ ልጃገረዶች ይገረማሉ: ከወር አበባ በፊት ጭንቅላቴ ለምን ይጎዳል? በሰውነት ላይ እንዲህ ያለ ምላሽ እንዲሰጥ ያደረገው ምንድን ነው? ስለዚህ እና ሌሎች ብዙ በኋላ እንነጋገራለን::
PMS
የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ ስያሜውን ያገኘው ቅድመ የወር አበባ ሲንድረም ነው። በነርቭ ብስጭት እና በስሜታዊነት መጨመር ይታወቃል. በዑደት መካከል የተከማቸ ፕሮግስትሮን ይወቅሱ። በ PMS ወቅት መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ለዚህም ነው ጭንቅላት ከወር አበባ በፊት ህመም እና ህመም የሚሰማው. በዚህ ሁኔታ ልጃገረዶች ከጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ መቆጠብ አለባቸው. በተጨማሪም ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል. በዚህ ምክንያት ግፊቱ ይነሳል. በሆርሞን መንቀጥቀጥ ዳራ ላይ, ይህ ሊያስከትል ይችላልሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም።
እንዲሁም ለርስዎ ተስማሚ የሆኑ እና በጊዜ ፈተና የቆዩ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መያዙ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ምልክቶች
ከወር አበባ በፊት ጭንቅላት ለምን እንደሚታመም መረጃውን በማወቅ በቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ውስጥ ያሉ ሌሎች ተያያዥ ምልክቶችን ማስታወስ ያስፈልጋል፡
- የጡት መጨናነቅ። የሆርሞኖች ደረጃ ይለወጣል, ጡቱ ይጨምራል. አንዳንድ ሴቶች በከፍተኛ ህመም የተነሳ ጡቶቻቸውን መንካት ባለመቻላቸው ያማርራሉ።
- የታችኛውን ጀርባ እና የታችኛውን ሆድ ይጎትታል። ተመሳሳይ ምልክት በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ይከሰታል።
- የስሜት ለውጥ። ማንኛውም ትንሽ ነገር በቀላሉ ሊያናድድህ ይችላል፣ እና በጣም ምንም ጉዳት የሌለው ፊልም እስከ ዋና ነገር ድረስ ሊነካህ ይችላል።
- የምግብ ፍላጎት ለውጥ። አንዳንዶች ሁሉንም ነገር መምጠጥ ይጀምራሉ, ሌሎች, በተቃራኒው, ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ቅሬታ ያሰማሉ.
- እንቅልፍ ማጣት። የጋለ ስሜት መጨመር ለብዙ ቀናት እንቅልፍ ሊያሳጣዎት ይችላል. በዚህ ጊዜ አንድ ዓይነት ማስታገሻ አስቀድመው መውሰድ ጥሩ ነው።
- ድክመት እና የድካም ስሜት።
- ብዙዎች የምግብ አለመፈጨት ችግርን ያማርራሉ። ይህ ደግሞ በሆርሞን ደረጃ ለውጥ ምክንያት ነው።
- ማይግሬን።
እነዚህ ምልክቶች በሙሉ ጊዜያዊ ናቸው እና ከወር አበባ ጋር ወዲያውኑ ይጠፋሉ. እነሱ ከእርስዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ወይም የነርቭ ስርዓት መዛባት ጋር የተገናኙ አይደሉም።
ምክንያቶች
አሁን ለምን ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ጊዜ ጭንቅላቴ በጣም ይጎዳል የሚለውን ማውራት ተገቢ ነው። ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ሁሉም በዋነኛነት ከሆርሞን ጋር የተቆራኙ ናቸው. ኦርጋኒክ በ ላይለእርግዝና በመዘጋጀት በወር ውስጥ. የወደፊቱን ፅንስ ለመሸከም, ፕሮግስትሮን አከማችቷል. ይሁን እንጂ ማዳበሪያው አልተከሰተም, እና ሰውነት በቀላሉ ሁሉንም ነገር ወደ ቀድሞው ሁኔታ ለመመለስ ይገደዳል. ስለዚህ, ከወር አበባ በፊት, የፕሮጅስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. አንዲት ሴት, በተራው, ሰውነቷ ያልተጠበቀ ባህሪ እንዴት እንደሚጀምር ይሰማታል. ራስ ምታት የዚህ በጣም ደስ የማይል መዘዞች አንዱ ነው።
የሌላ ሆርሞን ደረጃ - ኢስትሮጅን - በ PMS ጊዜም ይለወጣል። በእሱ ምክንያት እብጠት, በጡንቻዎች ውስጥ ክብደት ሊሰማ ይችላል. ይህ በፈሳሽ ማቆየት ምክንያት ነው, ይህም የደም ግፊትን በመጨመር, በጭንቅላቱ ላይ ህመም ያስከትላል.
ምናልባት ሌላው ምክንያት የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ መጠቀም ነው። የሴቷ አካል በወርሃዊ የእንቁላል እጢ ማፈንን ለምዶ ሳለ የመራቢያ ተግባር በአዲስ መልክ እየተዋቀረ ነው። ከወር አበባ በፊት ጭንቅላት ለምን በጣም እንደሚጎዳ ለሚለው ጥያቄ ይህ መልስ ሊሆን ይችላል።
የሚቀጥለው ምክንያት የሴቷ ስሜታዊ ጫና ነው። ፍትሃዊ ጾታ በዚህ ጊዜ ውስጥ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከሆነ, ከዚያም ራስ ምታት ማለት ይቻላል የማይቀር ነው. በውጥረት ምክንያት የሚፈጠረው ውጥረት የ PMS ጊዜን ሊያራዝም አልፎ ተርፎም መዘግየት ሊያስከትል ይችላል. እንደዚህ ባለ ሁኔታ ማስታገሻዎች እንዲወስዱ ይመከራል።
ከወር አበባ በፊት ራስ ምታት። ምን ላድርግ?
ይህ በስርዓት ለረጅም ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ሐኪሙ በቀላሉ ይህንን ጥያቄ ይመልሳል። ወደ ቴራፒስት ወይም የነርቭ ሐኪም ማነጋገር የተሻለ ነው. አስፈላጊውን ሕክምና ያዝዛል. ህመሙ ሲከሰትወቅታዊ ናቸው, የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ. እውነት ነው፣ እነሱን ማጎሳቆል በጣም ተስፋ ይቆርጣል። ምቾትን የሚሸፍኑት ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው። ከሁሉም በላይ, ስለ እብጠት ሂደት አይደለም, ነገር ግን ስለ ሆርሞኖች. እና እነሱ, እንደምታውቁት, ምንም የሕመም ማስታገሻዎች አይታከሙም. የሆርሞን መጠንዎን ለማመጣጠን አንዳንድ ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።
ሐኪሙ በእርግጠኝነት በዚህ ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን እረፍት እንዲያደርጉ ይመክራል ። ይህ ማለት ግን ቀኑን ከስራ ወስደህ ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ ተኝተህ ቲቪ በመመልከት ማሳለፍ አለብህ ማለት አይደለም። እረፍት ማለት በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰአት በእርጋታ በእግር መሄድ እና ጤናማ እንቅልፍ ማለት ነው።
የባህላዊ ዘዴዎች
አሁን ከወር አበባዎ በፊት ጭንቅላትዎ ለምን እንደሚጎዳ ያውቃሉ። ዋናው ተግባር አሁን ማስወገድ ነው. ከህክምና ሕክምና በተጨማሪ, ባህላዊ ዘዴዎች አሉ. በእርግጥ ውጤታማነታቸው አልተረጋገጠም ነገር ግን ህመምን ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ ሁሉም ዘዴዎች ይሳካሉ.
ሲጀመር ወደ ስፖርት መግባት አጉልቶ እንደማይሆን ልብ ሊባል ይገባል። ሰውነትን ያሰማል, አስጨናቂ ሁኔታዎችን በቀላሉ ለመቋቋም ይረዳል. የመዋኛ ገንዳው በጣም ይረዳል. አባልነት ያግኙ እና ከወር አበባዎ በፊት ወደ ውሃ ኤሮቢክስ ይሂዱ ወይም ለመዝናናት ብቻ ይዋኙ። ውሃ የጡንቻን ውጥረት ያስወግዳል እና ስሜትዎን ያሻሽላል። ይህ ራስ ምታትን ለማስታገስ ይረዳል።
ከሕዝብ ዘዴዎች፣የአሮማቴራፒን መሞከር ይችላሉ። የላቬንደር እና የባህር ዛፍ ዘይቶች ለአጭር ጊዜ ህመምን ያስታግሳሉ. በግንባር እና በቤተመቅደሶች ላይ ቀዝቃዛ ማመልከት ይችላሉፎጣ. እንዲሁም እነዚህን ምልክቶች ያስወግዳል።
በዚህ ጊዜ ውስጥአመጋገብ የግድ ነው። ግፊቱን ላለመጨመር, ጨው, ማጨስ እና የተጠበሰ ማንኛውንም ነገር ላለመብላት ይሞክሩ. በተጨማሪም በየቀኑ ትኩስ የድንች ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. በእርግጠኝነት ጉዳትን አያመጣም, እና ምናልባትም, ይህንን ችግር ለመፍታት ይረዳል.
ማይግሬን
ይህ በጣም የከፋው የራስ ምታት ነው። ማይግሬን በዶክተሮች ብቻ ይታከማል, በራስዎ ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው. እሱ ከባድ ፣ paroxysmal ህመም ነው። ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት ብቻ ሳይሆን በሌሎች ሁኔታዎችም ይሰቃያሉ. በዚህ መሠሪ በሽታ ሕክምና አይዘገዩ. ከወር አበባ በፊት ጭንቅላት ለምን እንደሚጎዳ, የጀመረውን ማይግሬን እንዴት እንደሚረዳ የሚገልጽ ዶክተር ያማክሩ. ለመጀመር፣ ስለ ዋና ባህሪያቱ ይነግሩዎታል፡
- ህመሙ ሊቋቋመው የማይችል፣ለመሸከም የሚከብድ ነው።
- አንድ ጥቃት ለብዙ ሰዓታት ሊቆይ ይችላል።
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒት አይረዳም።
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ሁልጊዜ ከማይግሬን ጋር አብሮ ይመጣል።
- በጭንቅላቱ ክፍል ላይ ህመምን መደበቅ እንጂ አጠቃላይ አይደለም።
- ከደማቅ ብርሃን ቁጣ።
እነዚህን ምልክቶች በራስዎ ካዩ፣ራስን ማከም አይጀምሩ። የበለጠ እንዲባባስ ማድረግ ይችላሉ. ወዲያውኑ የነርቭ ሐኪም ያግኙ።
መከላከል
ዋናው ነገር መረዳት ያለብን ህመም በሆርሞን መለዋወጥ ነው። ምልክቶቹን ለማስታገስ, ይህንን ጉዳይ በቁም ነገር እና በቅድሚያ መቅረብ አስፈላጊ ነው. ከወር አበባ በፊት ጭንቅላትዎ ለምን እንደሚጎዳ ማወቅ, እርስዎእራስዎን መከላከል ይችላሉ. ግን አሁንም ለሁሉም ሰው የሚስማሙ አንዳንድ ሁለንተናዊ ምክሮች አሉ።
ከተከተሏቸዉ ራስ ምታትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይቻላል፡
- መጥፎ ልማዶችን ይተው። እነዚህም ማጨስ እና በእርግጥ አልኮል መጠቀምን ያካትታሉ. ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በተመሳሳይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይቆዩ። ጥሩ እንቅልፍ መተኛት አለቦት በተለይም ከወር አበባዎ በፊት።
- ከቤት ውጭ ይቆዩ። የተበከለ አየር ወደሌለበት ፓርክ መሄድ ይሻላል።
- የማይግሬን ህክምናዎ ኮርሱን እንዲወስድ በጭራሽ አይፍቀዱ። ህመሙ ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ጊዜ ብቻ እንደሚቀጥል ካስተዋሉ, ይህ ወደ ሐኪም ለመሮጥ ምክንያት ነው.
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሁፍ ከወር አበባ በፊት ጭንቅላት ለምን እንደሚጎዳ አጥንተናል። መንስኤዎቹ እና ህክምናዎ አሁን ያውቃሉ። የእኛ ምክር ምክር ብቻ ነው. ያለ ዶክተር እርዳታ ህመምን ማስወገድ ከቻሉ አሁንም ይጠብቁ. እንደገና ሊመለሱ ይችላሉ። እራስህን ውደድ እና በጊዜ ፈውስ!
