የሰው ጆሮ ፅንስ ይመስላል የሚል አስተያየት አለ። እሱ በቅርጽ ይመሳሰላል-ጭንቅላቱ ወደ ታች ዝቅ ይላል ፣ እና በላይኛው አካል ላይ ኃላፊነት የሚወስዱት ነጥቦች በሎብ ላይ ይገኛሉ ፣ እና የመስማት ችሎታ አካል ከአከርካሪው ጋር የተገናኙ ናቸው ፣ እግሮቹ ወደ ውስጥ ይሳባሉ ፣ ማለትም ፣ ለታችኛው እግሮች ተጠያቂ የሆኑ ማዕከሎች በመሃል ላይ ናቸው።
በየቀኑ የሚመከር፣ ለምሳሌ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር፣ ጆሮዎችን ማሸት። የእነሱን ገጽታ በሙሉ መጫን አስፈላጊ ነው. የጆሮ ጉሮሮዎችን እና ውጫዊ ክፍሎቻቸውን ማሸት ውጤታማ ሊሆኑ አይችሉም ፣ ምክንያቱም እነሱ በጥቃቅን ውስጥ ያሉ አካላት ናቸው። በጣም የሚያሠቃዩ ነጥቦች የበለጠ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል።
የጆሮ ማሳጅ ለሁሉም በሽታዎች
ስያሜው ማሸት በቻይና ህክምና በስፋት ይሰራበታል። ከመላው አካል ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጆሮዎች ላይ ብዙ ንቁ ነጥቦች አሉ. ለዚህም ነው በዚህ ሂደት ውስጥ የመላ ሰውነት እና ስርዓቶች እንቅስቃሴ የሚሠራው. የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ሴሬብራል ኮርቴክስ ያበረታታል. ጆሮዎን በመዳፍዎ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ቢያሹም, የጥንካሬ መጨመር ይሰማዎታል, ድካም ይጠፋል እና ህመም ይቆማል.ጭንቅላት ። ጠዋት ላይ የጆሮ ማሸት ሰውነትን ከእንቅልፉ እንዲነቃቁ እና እንዲሰራ ያስችሎታል።
ለማዞር እና ለስፓም ለምሳሌ ጆሮዎትን በመዳፍዎ ሸፍነው ቀይ እስኪሆኑ ድረስ ያሽጉዋቸው። ይህ አሰራር በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት. እና ስራው ከአእምሮ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ ከሆነ እነዚህ እንቅስቃሴዎች በየሰዓቱ መከናወን አለባቸው. የማሸት ልማድ ካዳበሩ ውጤቱ ብዙም አይቆይም. ጆሮን ሙሉ በሙሉ ከማሻሸት በተጨማሪ በተለዩ ጣቶች ማድረግ ይችላሉ።
በመሆኑም በጆሮ ላይ ትክክለኛ የመታሻ ነጥቦችን በመምረጥ ህመምን ማስታገስ፣የበሽታዎችን መገለጫዎች ማቃለል ወይም የሰውነትን ጥንካሬ መመለስ ይችላሉ።
የበሽታ ምርመራ
የሰውነት መዋቅርን ጨምሮ ሁሉም ሰዎች ግላዊ ናቸው። ጆሮዎች ትንሽ ልዩነቶች አሏቸው, ነገር ግን የኋለኛው በግልጽ የሚታዩ ከሆነ, ይህ በሰውነት ስርዓቶች ውስጥ አለመግባባትን ያሳያል:
- ፍላቢ ጆሮ በሽታ የመከላከል ስርዓት የተዳከመ መሆኑን ያሳያል።
- የተበላሸ ከላይ በኩላሊቶች ላይ ለውጦችን ያሳያል።
- በላይቦዎች ላይ የሚታዩ መጨማደዱ ለስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ያሳያሉ።
- ጆሮ በሚነኩበት ጊዜ የሚያሰቃዩ ስሜቶች በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ካሉት ነጥቦች ጋር የሚዛመድ የአካል ክፍል ላይ ችግር እንዳለ ያሳያሉ።
ጆሮውን እንዴት ማሸት ይቻላል
በመጀመሪያ መዳፍዎን በማሻሸት እጆችዎን ማሞቅ ያስፈልግዎታል። ከዚያም ጆሮዎቹን ቀስ ብለው ወደ ላይ, ከዚያም ወደ ታች እና ወደ ጭንቅላቱ ጀርባ ይጎትቱ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች 3-4 ጊዜ መደገም አለባቸው. ከዚያም ጆሮዎቹን በጣቶችዎ ያጠቡ, ከላይ ወደ ሎብ ይንቀሳቀሳሉ. መዳፍዎን ወደ የመስማት ችሎታ አካል ይጫኑ እና በደንብ ያስወግዷቸው። ድገም 10ጊዜ።
ለቶኒክ ማሳጅ፣ ሁለቱንም ዛጎሎች በአንድ ጊዜ በብርቱ ማሸት፣ በሎብስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደር፣ በላያቸው ላይ መጫን ያስፈልግዎታል። አጠቃላይ ሂደቱ ቢያንስ አንድ ደቂቃ ሊቆይ ይገባል።
የቶኒክ ጆሮ ማሸት ምሽት ላይ ወይም ነጠላ በሆነ እንቅስቃሴ ሲደክም ጥሩ ነው። በውጤቱም, የአንጎል እንቅስቃሴ ይሻሻላል, ሰውነት በጥንካሬ ይሞላል, የብርታት መጨመር አለ.
የጆሮ አኩፕሬሽንም አለ ይህም በቤት ውስጥ ለመስራት ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦችን ማግኘት ያስፈልግዎታል. ይህ በሚከተለው መንገድ ሊከናወን ይችላል-በእነሱ ላይ ሲጫኑ, በጣም የሚደነቁ የሕመም ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል. በቀጭኑ ነገሮች ላይ የጆሮዎቹን ነጥቦች ይሠራሉ: ጥርት ያለ ጥርስ ወይም የሹራብ መርፌ. እንዲሁም የማሸት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በጣትዎ ቀስ ብለው መጫን ይችላሉ። የጆሮ ማሳጅ ጊዜ እና ጥንካሬ የሚወሰነው በግለሰብ ስሜት እና ጤና ነው።
ትንሽ ህመም በሚሰማበት መንገድ ተጭነው በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ ለ5 ሰከንድ ያህል እርምጃ እንዲወስዱ ይመከራል ከዚያም ጥረቱን ያቁሙ። ከ7-8 ጊዜ መድገም።
በጆሮ ላይ ያሉት የንቁ ነጥቦች ካርታ ለማሳጅ ትክክለኛ ቦታዎችን እንድታገኙ ይረዳችኋል። ነገር ግን, ባለሙያ አለመሆን, በ1-2 ሚሜ ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ. ይህ ወሳኝ አይደለም, ምንም ጉዳት አይኖረውም, እና አስፈላጊ በሆኑ ስርዓቶች ላይ የመከላከያ ተጽእኖ በማያሻማ መልኩ ይቀርባል. በነገራችን ላይ እያንዳንዱ ጆሮ ለሚዛመደው የሰውነት ግማሽ ተጠያቂ ነው።
የአኩፕሬቸር በደህና ላይ ያለው ተጽእኖ
በእያንዳንዱ ጉዳይ መታሸት ያለበትን እንይ፡
- በሽታን የመከላከል አቅምን ይጨምሩ። በሎብ ግርጌ ላይ የተቀመጠውን ነጥብ ማሸት አስፈላጊ ነው. በአተነፋፈስ ላይ ያለውን ቦታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ያቁሙ - በመተንፈስ ላይ. ሂደቱን ለ 1 ደቂቃ ይቀጥሉ, እና በቀን አንድ ጊዜ ይድገሙት. እንዲህ ዓይነቱ አኩፕሬስ የሰውነት መከላከያን ያጠናክራል, እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል, ከአለርጂ እና ከመገጣጠሚያ በሽታዎች ጋር ያለውን ሁኔታ ያሻሽላል.
- ከቁጣና ከጭንቀት ጋር መታገል። ከጆሮው አሰቃቂ ሁኔታ በስተጀርባ ያለውን ነጥብ ጠቅ ማድረግ ያስፈልጋል. ይህንን ቦታ በማሸት ራስ ምታትን ያስታግሳሉ፣እንቅልፍ ማጣት እና አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዳሉ።
- የኃይል ፍንዳታ። ይህንን ለማድረግ በሰዓት አቅጣጫ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ጆሮዎችን ማሸት።
- መረጋጋት እና መዝናናት። በብርሃን እና በዝግታ የክብ እንቅስቃሴዎች ኦሪክልን በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ማሸት።
- የአይን እረፍት። ለጥቂት ደቂቃዎች በጆሮ መዳፍ መሃል ላይ እርምጃ ይውሰዱ. ከኮምፒዩተር እና ከቴሌቭዥን እየተዝናኑ ይህን ማሸት ከዓይን ጂምናስቲክ ጋር በማዋሃድ ይመከራል።
- የውስጣዊ ብልቶችን አሠራር አሻሽል። በማዕከላዊው ክፍል ላይ ጆሮዎችን በየቀኑ ማሸት።
በጆሮዎች ላይ ወደ ሁለት መቶ የሚጠጉ ንቁ ነጥቦች አሉ። ትክክለኛ ቦታቸው በቀላሉ ሊታወቅ የሚችለው ልምድ ባለው የአኩሪኩሎቴራፒስት ብቻ ነው. ነገር ግን አጠቃላይ ማሸት እንኳን ማድረግ እና በአንዳንድ የጆሮ አካባቢ ላይ ተጽእኖ ለማድረግ ቀላል ሙከራዎች ለሰውነት እና ለጤና ተጨባጭ ጥቅሞችን ያስገኛል።
በማሳጅ መደወልን ያስወግዱ
ከጩኸቱ ውስጥ ጆሮዎችን በማሸት በድንገት የወጣውን ድምጽ ማስወገድ ይችላሉ ። ለዚህበጣቶችዎ በጆሮው አናት ላይ ያለውን የ cartilage ጠርዝ መቆንጠጥ አስፈላጊ ነው. ከዚያም ኃይለኛ ማሸት ያድርጉ. ከአንድ ደቂቃ በኋላ ወደ ሎብሎች ይወርዱ, መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ. እና ከዚያ እንደገና ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
ከዚህ አሰራር በኋላ ጆሮዎች ይሞቃሉ ይህም የደም ዝውውሩን ወደነበረበት መመለስን ያሳያል።
የማሳጅ ረዳቶች
በአሁኑ ፋሽን ብዙ የጆሮ ጌጦች እንዲለብሱ የሚያስችልዎ የጆሮ ማሸት በጌጣጌጥ ንቁ ነጥቦች ላይ ባለው ተፅእኖ ሊተካ ይችላል። Reflexologists በቀላሉ የሚፈለገውን ነጥብ ምልክት ያደርጋሉ, እና በልዩ ማእከል ውስጥ ለመወጋት ይረዳሉ. ችግር ባለው አካል ትንበያ ላይ የማያቋርጥ ተጽእኖ በቅርቡ ስራውን ያሻሽላል።
ራሳቸውን በጆሮ ጌጥ ወይም በመበሳት ማስዋብ የሚፈልጉ ልጃገረዶች ጆሮአቸውን ከመበሳታቸው በፊት በተወሰነ ቦታ ላይ ንቁ ነጥቦችን ማወቅ አለባቸው። ለጉትቻው ትክክለኛው ቦታ የውስጥ አካላትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል, ነገር ግን በተቃራኒው, የተሳሳተ ቀዳዳ ሊጎዳቸው ይችላል.
በመሆኑም በፍላጎት ላይ የተቀመጡ የጆሮ ጌጦች ባለቤቶች እንደሚሉት ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የክብደት መቀነስ አለ። ይህ ቀጭን እንድትሆን የሚያስችልህ ዘዴ በጃፓን ልዩ ተወዳጅነትን አትርፏል።
ጆሮዎን መበሳት ካልፈለጉ፣ በእነዚህ ቦታዎች ላይ ብሩክ ማሰሪያ በጥቁር በርበሬ ቅንጣት ላይ ማያያዝ እና አንዳንዴም በላያቸው ላይ መጫን ያስፈልግዎታል።
የማሻሸት መከላከያዎች
እንደምታየው የጆሮ ማሸት ጠቃሚ ሂደት ነው። ለትግበራው ምንም ተቃራኒዎች አለመኖሩም አስፈላጊ ነው. ከአውሮፕላስ ማሸት, ባለሙያዎች ይመክራሉበሆድ ውስጥ ላለ ከባድ ህመም ብቻ እምቢ ማለት።
