አንዳንድ ሰዎች ዘና ለማለት እና አንዳንድ ዓይነት የአልኮል መጠጥ መጠጣት የሚወዱ ሰዎች በጊዜ ማቆም አይችሉም፣በዚህም ምክንያት ጤንነታቸው በጠዋት ብዙ የሚፈለግ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የጤንነት ሁኔታ የሚወሰነው በአልኮል መጠጥ መጠን ላይ ነው. ከበዓል ወይም ከአስደሳች ቅዳሜና እሁድ በኋላ እንዳይሰቃዩ፣ ተንጠልጣይ ምን እንደሆነ እና ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ እንሞክር።
የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች
የ hangover ምልክቶች ምንድ ናቸው ከማውራታችን በፊት ለምን እንደሚከሰት እንይ።
ከዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- የሰውነት አጠቃላይ ስካር፤
- የቫይታሚን እጥረት፤
- የሜታብሊክ ሂደቶችን መጣስ፤
- የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ማካካሻ፤
- የእንቅልፍ ደረጃዎች መዛባት፤
- የውሃ አለመመጣጠን።
ማንኛውም የአልኮል መጠጥ ለሰውነታችን መርዝ የሆነው ኤቲል አልኮሆል በውስጡ ይዟል። በተጨማሪም, አልኮል አላግባብ መጠቀምበተለይም ዝቅተኛ ጥራት ያለው, የመመረዝ እድሉ ከፍተኛ ነው. እንደ ክብደቱ መጠን, አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ወደ ሞት የሚመራውን የተለያዩ አደገኛ ችግሮች ሊያጋጥመው ይችላል. ስለዚህ የአልኮል ሱሰኝነትን ሙሉ በሙሉ መተው ካልፈለጉ ቢያንስ የሚጠጡትን የአልኮል መጠን መቀነስ አለብዎት።
የድህረ-ስካር ሁኔታ አካላዊ መገለጫዎች
ምን ይጠበቃል? አልኮል ከጠጡ በኋላ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ ምልክቶቹ እራሳቸውን ሁለቱንም በአንድ ጊዜ እና ለየራሳቸው እንዲሰማቸው ሊያደርጉ ይችላሉ።
ከጠጡ በኋላ በጣም የተለመዱት የሃንጎቨር አካላዊ ምልክቶች፡ ናቸው።
- የደረቅ አፍ።
- ከፍተኛ ጥማት።
- የሰውነት ህመም።
- ማቅለሽለሽ።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት።
ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በድርቀት ምክንያት የሚመጣ ጠንካራ ጥማት ይኖረዋል። ምንም ያህል ፈሳሽ ቢጠጣ መጠጣት አይችልም. በተጨማሪም በብዙ የአልኮል መጠጦች ውስጥ የሚገኘው ኤታኖል ሰውነታችን ከባድ እንቅልፍ ውስጥ እንዲገባ ስለማይፈቅድ መላውን ሰውነት ያማል።
የአንጎል እና የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መገለጫዎች
ከሁሉ በፊት ምን ትኩረት መስጠት አለብኝ? ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ምላሽ ጋር ተያይዞ በሴቶች እና በወንዶች ላይ የሚንጠለጠሉ ምልክቶች ሁልጊዜ ተመሳሳይ ናቸው. ረዘም ላለ ጊዜ መጠጣት የነርቭ ሴሎች በአንጎል ውስጥ ይሞታሉ, ይህም በተራው, የበርካታ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራን ይረብሸዋል. አንድ ሰው በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የበለጠ ጠንካራ ምላሽ መስጠት ይጀምራልየሚያበሳጭ እና ከባድ ህመም እያጋጠመው ነው።
በተጨማሪም የሚከተሉት ምልክቶች አሉት፡
- የዳበረ ስሜታዊነት፤
- ከደማቅ ብርሃን እና ከፍተኛ ድምጽ መበሳጨት፤
- የማስታወሻ ችግሮች፤
- የቬስትቡላር መሳሪያውን ተግባር መጣስ፤
- በላይኛው እጅና እግር ጣቶች ላይ መንቀጥቀጥ።
ከረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ሁል ጊዜ ይጠራሉ። በጣም ከተለመዱት ምልክቶች አንዱ ከባድ ማይግሬን ነው, እሱም ሁልጊዜ በህመም ማስታገሻ መድሃኒት አይታከምም. ይህ የሆነበት ምክንያት የነርቭ ሴሎች መሞታቸው ብቻ ሳይሆን ካፊላሪም እንዲሁ በመዝፈኑ ምክንያት የአንጎል መደበኛ የደም ዝውውር በመታወክ እና አነስተኛ ኦክሲጅን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል።
የ hangover syndrome ባህሪዎች
ይህን ጠለቅ ብለን እንመልከተው። አንድ ሰው በተከታታይ ለብዙ ቀናት አልኮል ከጠጣ ፣ ሰውነት በቀላሉ ለማገገም ጊዜ ስለሌለው የመርጋት ምልክቶች ከአንድ መጠጥ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ። ከባድ ስካር የባለሙያ ህክምና ይፈልጋል ስለዚህ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለቦት።
ችላ ሊባሉ የማይገባቸው የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- በሁሉም እየተንቀጠቀጠ ነው፤
- የግድየለሽ የጡንቻ መኮማተር፤
- የአእምሮ መታወክ፤
- የተዳከመ የአንጎል እንቅስቃሴ፤
- የማስተባበር ችግሮች።
የ hangover ወይም hangover syndrome ከሆነ (ከስካር በኋላ የሚከሰቱ ምልክቶች)ከማንኛውም በሽታ ጋር ግራ መጋባት የማይቻል) በጣቶች ላይ መንቀጥቀጥ, ከፍተኛ ራስ ምታት እና የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ መበላሸት, በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ተቋም ማነጋገር አለብዎት.
አልኮሆል በመጠጣት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች
ይህ ጉዳይ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። አንድ ሰው ከዚህ በፊት በነበረው ምሽት አልኮል ከመጠን በላይ ከሄደ ፣ እሱ የከባድ የመርጋት ምልክቶችን ብቻ ሳይሆን ከአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጤና ጋር የተዛመዱ የተለያዩ ከባድ ችግሮች ሊዳብሩ ይችላሉ። መደበኛ እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ ይረበሻል. አንድ ሰው ያለማቋረጥ በቅዠቶች ይሰቃያል, ይህም ወደ ሥር የሰደደ ድካም ያመራል. በዲፕሬሽን ሁኔታ ዳራ ላይ, የመንፈስ ጭንቀት ሊዳብር ይችላል. የአንጎል እንቅስቃሴ መቀነስ ቀላል ስራዎችን እንኳን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ወደመሆኑ እውነታ ይመራል. በተጨማሪም, በዙሪያው ስላለው ዓለም ግራ የተጋባ አስተሳሰብ እና በቂ ያልሆነ ግንዛቤ አለ. ማንኛውም ፈጠራ፣ ቀልድ እና የሞራል ፅንሰ-ሀሳብ ይጠፋል።
አንጎቨር ባይሆን ለምን ይሻላል?
ታዲያ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማወቅ አለቦት? አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ ትንሽ አልኮል ከጠጡ የመርጋት ምልክታቸው ይጠፋል ብለው ያስባሉ። ሆኖም ግን, ይህ አይደለም. ሁኔታው መሻሻል ብቻ ሳይሆን, በተቃራኒው, በጣም ሊባባስ ይችላል. በተጨማሪም፣ አንድ ተራ ተንጠልጣይ ወደ ረጅም መጨናነቅ ሊለወጥ ይችላል፣ከዚህም ጥቂቶች ብቻ ያለ ልዩ ባለሙያተኞች እርዳታ ራሳቸውን ችለው መውጣት ይችላሉ።
ከአጠቃላይ ስካር ዳራ አንፃር፣ አዲስ የኤትሊል አልኮሆል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።የምልክት ምልክቶች ብዛት ፣ ብዙ መርዛማዎች ብቻ ሳይሆን መርዛማ ውጤታቸውም ይጨምራል። የህክምና መረጃዎች እንደሚያሳዩት የተለያዩ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ፡ በጉበት እና በቆሽት ፣ በኩላሊት እና በሃሞት ፊኛ ላይ ችግሮች ይጀምራሉ።
Hangover የመጀመሪያ እርዳታ
መጥፎ ልማዶች ያሉት እያንዳንዱ ሰው የሃንጎቨር ምልክቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄ ያሳስበዋል። ከላይ እንደተጠቀሰው, ለአልኮል መጠጦች ምስጋና ይግባውና የድህረ-ስካር ሁኔታን መዋጋት አይቻልም. ግን እዚህ በተወሰኑ ዘዴዎች እርዳታ የአንድን ሰው ደህንነት ማሻሻል ይቻላል. መርዝ በሚፈጠርበት ጊዜ ሆዱን ወዲያውኑ በንፁህ ውሃ ማጠብ አስፈላጊ ነው. ይህ መርዞች ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል. አልኮል ከጠጡ በኋላ ብዙ ሰዓታት ካለፉ ታዲያ በዚህ ጉዳይ ላይ መታጠብ አይሰራም። በጣም ጥሩው አማራጭ የነቃ ከሰል ወይም ሌሎች ተመሳሳይ መድኃኒቶችን በአንድ ጡባዊ መጠን ለእያንዳንዱ 10 ኪሎ ግራም ክብደት መውሰድ ነው።
የመጀመሪያ እርዳታ በሚሰጥበት ጊዜ የሚከተሉትን ችግሮች ለመፍታት ያለመ መሆን እንዳለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል፡
- የውሃ-ጨው ሚዛን መመለስ፤
- ህመምን ያስታግሳል፤
- ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት፤
- የተለመደ ምላሽ እና የቦታ አቀማመጥ ወደነበረበት መመለስ።
ሀንጎቨርን ለመዋጋት የተቀናጀ አካሄድ ብቻ የሕመም ምልክቶችን ያስወግዳል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በጤና ላይ የሚያስከትሉትን ጉዳት ይቀንሳል።
ስለ አመጋገብ ጥቂት ቃላት
የመተንፈሻ አካላት አለመኖራቸው፣ ምልክቶቹ ቀደም ብለው ይታሰብላቸው፣ ከአውሎ ነፋሱ በዓል በኋላ የጤና ችግሮች የሉም ብሎ ለማሰብ ምክንያት አይሰጥም። ግልጽ መግለጫዎች ከሌሉ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ ይችላሉ, ነገር ግን ለአመጋገብ ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.
አልኮሆል ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን ከሰውነት ስለሚያወጣ እነሱን መሙላት ወሳኝ ነው። በካልሲየም, ማግኒዥየም እና ማዕድን ጨዎችን የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ጥሩ አማራጮች ማር, ዘቢብ እና ወይን ይሆናሉ. እንዲሁም በጣም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ የሆነውን ascorbic አሲድ ጥቂት ጽላቶች መውሰድ ይችላሉ ። በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መወገድን ስለሚያሻሽል የቫይታሚን ቢ ሾት መውሰድ አለብዎት። የአሲድ ሚዛንን ለመመለስ እንደ kefir እና koumiss ያሉ የዳቦ ወተት ምርቶችን መጠቀም አለቦት።
ጤናማ እንቅልፍ በ hangovers ውስጥ ያለው ጠቀሜታ
እረፍቱ አጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን እንዴት ይጎዳል? የ hangover ዋና ምልክቶች ብስጭት መጨመር ፣ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ፍላጎት ማጣት ፣ ድብርት እና በሰውነት ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ ሙሉ ጤናማ እንቅልፍ ጥሩ መድሃኒት ይሆናል። ሰውነቱ በፍጥነት እንዲያገግም የሚፈቅደው እሱ ነው። የመተኛት ችግር ካጋጠመህ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ መብላት ትችላለህ። Motherwort ወይም valerian tincture የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳል. አልፎ አልፎ፣ የመኝታ ክኒኖች ይፈቀዳሉ፣ ነገር ግን በእነሱ ላይ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
የህክምና እንክብካቤ ለከባድ አልኮል ስካር
በልጃገረዶች እና በወንዶች ላይ የመርጋት ምልክቶችን በራሳቸው ማሸነፍ ሁል ጊዜ በጣም ሩቅ ነው። በጣም ከባድ በሆነ መመረዝ የዶክተር እርዳታ ያስፈልጋል።
ከባድ ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብረው ይመጣሉ፡
- ማስታወክ፤
- የማይችለው ማይግሬን፤
- የላይኛው እግሮች መንቀጥቀጥ፤
- በሆድ ወይም በደረት አካባቢ ህመም፤
- የልብ ምት፤
- ከፍተኛ የደም ግፊት፤
- ቀዝቃዛ ላብ፤
- የድንጋጤ እና የፍርሃት ጥቃቶች፤
- አጠቃላይ ድክመት።
ከላይ የተዘረዘሩትን ምልክቶች ካዩ በተቻለ ፍጥነት ብቃት ካለው የናርኮሎጂስት እርዳታ መጠየቅ አለቦት። ዶክተሩ አጠቃላይ ምርመራ ያካሂዳል እና ትክክለኛውን የሕክምና መርሃ ግብር ይመርጣል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት የሚረዱ ደም ወሳጅ መድኃኒቶች ታዝዘዋል. እንዲሁም አንድ ሰው የሕክምናውን ውጤታማነት የሚጨምሩ እና የታካሚውን ማገገም የሚያፋጥኑ የቫይታሚን ውስብስቦች ታዘዋል።
Hangover መድኃኒቶች
ዛሬ ፋርማሲዎች እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ የተለያዩ መድሃኒቶችን ይሸጣሉ ደስ የማይል የሃንጎቨር ሁኔታን ያስታግሳሉ። አንዳንዶቹ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይረዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል ከጥቅም ውጪ ናቸው።
በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
- "አልካ-ፕሪም"፤
- "መጠጣት"፤
- "ሊሞናር"፤
- "ጎሽ"፤
- "Duphalac"፤
- "ፀረ-ማንጠልጠያ"፤
- Medichronal።
ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ የትኛውም መድሀኒት ውስብስብ ተጽእኖ አለው ስለዚህም ህመምን ከማስታገስ በተጨማሪ የስካር ምልክቶችን ያስታግሳል፡ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል።
ሀንጎቨርን የሚቋቋሙበት ባህላዊ መንገዶች
ምንድን ናቸው? ስለዚህ, ጠዋት ላይ የመርጋት ምልክቶች ካጋጠሙዎት, ቅድመ አያቶቻችን ለብዙ አመታት በተጠቀሙባቸው አንዳንድ የባህል ህክምና ዘዴዎች እርዳታ እነሱን መቋቋም ይችላሉ. ለምሳሌ, የተለያዩ የእፅዋት ማስጌጫዎች በደንብ ይረዳሉ. የካምሞሊ ሻይ ውጤታማ መድሀኒት ነው ይህ ለመድኃኒትነት ያለው ተክል የህመም ማስታገሻ ውጤት ስላለው እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል።
ከዚህ በተጨማሪ የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች ሀንጎቨርን ለማሸነፍ ይረዳሉ፡
- አንድ ብርጭቆ ወተት ትንሽ ቀቅለው በውስጡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ቀቅለው ይጠጡት። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያለውን የቪታሚኖች እጥረት ያሟሉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ የማስወገድ ሂደትን ያፋጥኑ።
- አንድ የዶሮ እንቁላል ይምቱ ፣ ትንሽ ጨው ያድርጉት ፣ ሁለት ጠብታ የአፕል cider ኮምጣጤ ይጨምሩ እና ኬትጪፕ ይጨምሩ። ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ መድሐኒት በራስ መተማመንን የሚያነሳሳ እና የማይረባ ቢመስልም ነገር ግን የ hangover syndrome ምልክቶችን በደንብ ያስወግዳል።
- ከ7-8 የማሪጎልድ አበባዎችን በአንድ ሊትር ውሃ አፍስሱ ፣ ቀቅለው ለአምስት ደቂቃ ያህል ያብስሉት ። ከዚያም መረጩን ያጣሩ እና በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ።
- ከማንኛውም ብሬን 50 ሚሊር ይጠጡ፣ለምሳሌ ዱባ፣ወይም መራራ ጭማቂ. ብርቱካን ምርጥ የሆነው በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ስለሆነ ነው።
ከላይ ካሉት ዘዴዎች ውስጥ ማንኛቸውም ከትልቅ መጠጥ በኋላ በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዱዎታል። ነገር ግን ጠዋት ላይ ምንም አይነት የጤና ችግር እንዳያጋጥመው ብዙ አለመጠጣት ጥሩ ነው።
አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት ስለሚያስከትላቸው ጉዳቶች ማሰብዎን ያረጋግጡ!
