ብዙ ሰዎች አመሻሹ ላይ እግሮቻቸው ያበጡ ናቸው ጫማ ማድረግ ይከብዳቸዋል፣በቦት ጫማቸው ላይ መቆለፊያውን ያስሩ። ምንም እንኳን ሁሉም ነገር በጠዋቱ ውስጥ ቢያልፍም, ለዚህ አስፈላጊነት አለማያያዝ አይቻልም. እግሮቹ ማበጥ የታችኛው እጅና እግር ድካም ብቻ ሳይሆን ከባድ የጤና ችግሮችንም ሊያመለክት ይችላል።
እግርዎን የሚያበጠው ምንድን ነው? የሥራው ተፈጥሮ በእግርዎ ላይ መቆም ወይም ብዙ መራመድ ካለበት የመጀመሪያው ምክንያት ከመጠን በላይ አካላዊ ጥንካሬ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, በመደብሮች ውስጥ ካሉ ሻጮች. የማይንቀሳቀስ ሥራ ደግሞ እብጠትን ያስከትላል። የተጣበቁ ጫማዎች እና ከፍተኛ ተረከዞች ጥጃ ጡንቻዎች እንዲወጠሩ ያደርጉታል, ይህም በእግሮቹ ላይ የሊምፍ እና የደም መረጋጋት ያስከትላል, እብጠት ይከሰታል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመውሰድ እግሮችም ያብጣሉ።
እንደ ቫሪኮስ ደም መላሽ ቧንቧዎች፣ የኩላሊት ሽንፈት፣ የልብ ድካም እና ጠፍጣፋ እግሮች ያሉ ከባድ ሁኔታዎች የእግር እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በ subcutaneous ቲሹ እና ቆዳ ውስጥ የሊምፍ መውጣት መጣስ, ከባድ እብጠት የሚያስከትል, elephantiasis ይባላል. ትባላለች።ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ እና የታይሮይድ ተግባር ቀንሷል።
እግሬ ካበጠ ምን ማድረግ አለብኝ? ቀጠን ያለ ምስል ለማግኘት የሚፈልጉ ልጃገረዶች አመጋገብን እና ረሃብን አላግባብ መጠቀም ሲጀምሩ በደም ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት እየቀነሰ ይሄዳል ይህም ወደ እጅና እግር እብጠት ይመራል ምክንያቱም ፕሮቲን በደም ውስጥ ውሃ እንዲይዝ የሚያስችል አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው.
ነፍሰ ጡር ሴቶች በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጥ ምክንያት እግሮቻቸው ያበጡ ሲሆን በተጨማሪም የማሕፀን መስፋፋት ሌሎች የሰውነት አካላትን በመግጠም ነው። ይህ በእግሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ይረብሸዋል, ያበጡታል. ስለሆነም ዶክተሮች እርጉዝ ሴቶች ይህን ችግር ለማስወገድ በፋሻ እንዲታጠቁ ይመክራሉ።
በእድሜ ምክንያት ሰዎች ለእግር እብጠት በጣም የተጋለጡ ናቸው። ልብ ደካማ መስራት ይጀምራል, የግንኙነት ቲሹ እየቀነሰ ይሄዳል, ከቆዳው ስር ባለው ቲሹ ውስጥ ያለው ኮላጅን ያነሰ ይቀራል, ይህም ብዙ ፈሳሽ እንዲቆይ ያደርጋል. የደም ሥር ችግር ያለባቸው እና ከመጠን በላይ የመወፈር ዝንባሌ ባላቸው ሴቶች ላይ እብጠት ብዙውን ጊዜ በሞቃት ወቅት ይከሰታል። ይህ ቆዳው ወደ ሰማያዊ ቀለም ሊያመራ ይችላል።
ሐኪሞች የእግር እብጠት የሚያስከትሉትን መንስኤ ለማስወገድ ይመክራሉ። ራስን መድሃኒት አይጠቀሙ, ዳይሬቲክስ ይጠጡ. የፍሌቦሎጂ ባለሙያ አጠቃላይ ምክክር ይሰጥዎታል እና ችግሩን ለመፍታት ያግዝዎታል።
የሚከተሉት ቀላል ልምምዶች የእግር እብጠትን ለማሻሻል ይረዳሉ፡ መንስኤው በማይመች ጫማ እና ከመጠን በላይ ድካም ከሆነ፡
1። በሰዓት አቅጣጫ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ 20 ጊዜ አሽከርክር።
2። ትናንሽ ነገሮችን ከወለሉ ላይ በጣቶችዎ ይውሰዱ - 10 ጊዜ።
3። ቀጥልበትየእግር ጣቶች ወለሉ ላይ ለ 5 ደቂቃዎች።4. በእግር ጣቶችዎ ላይ ተነሱ እና ተረከዙ ላይ - 20 ጊዜ።
5። የእግር ጣቶችዎን በስፋት ያሰራጩ, እና ከዚያ ወደ እግርዎ ይጫኑዋቸው. ይህ የደከሙ እግሮችን ለማስታገስ ይረዳል (20 ጊዜ ይድገሙት)።
ጥብቅ ጫማዎችን አታድርጉ፣ ከእውነተኛ ቆዳ ለተሠሩ ሞዴሎች ምቹ የሆነ ምቹ ጫማ፣ የተረጋጋ እና በጣም ረጅም ተረከዝ የሌለው ምርጫ ያድርጉ። ብዙ ጊዜ እግርዎ ካበጠ, የፀጉር መርገጫውን ከእቃዎ ውስጥ ያስወግዱ. በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቁሙ ወይም አይቀመጡ, ከተቻለ, እግርዎን ብዙ ጊዜ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ. ከባድ ነገሮችን አይያዙ, በቆንጣጣ ውስጥ, በዊልስ ላይ ቦርሳ ይግዙ. በብርድ ልብስዎ ትራስ ላይ በእግርዎ ለመተኛት ተለማመዱ። ፈሳሾችን, ኮምጣጣዎችን, ማጨስን ይገድቡ. ተጨማሪ ፖታሲየም እና አዮዲን የያዙ ምግቦችን እንዲሁም አትክልትና ፍራፍሬ ዳይሬቲክ ተጽእኖ የሚያመነጩ ይመገቡ።