አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የአየር ንብረት እና የሰዓት ዞኖችን ለውጥ ይቋቋማሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። ለሌሎች, አጠቃላይ ሁኔታ በትንሹ የሙቀት መጠን መለዋወጥ, እርጥበት ወይም የከባቢ አየር ግፊት እንኳን በከፍተኛ ሁኔታ ተባብሷል. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ስለ ሜትሮሎጂ ጥገኝነት ማውራት የተለመደ ነው. በዚህ የፓኦሎሎጂ ሁኔታ የአየር ሁኔታ በሰዎች ደህንነት ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም ኃይለኛ ነው. በሜትሮሎጂ ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት, የጡንቻ ህመም እና የመገጣጠሚያዎች ህመም, ከባድ ድካም ይጨነቃሉ. በተጨማሪም፣ እንደዚህ አይነት ሰዎች ብዙ ጊዜ በስነልቦና-ስሜታዊ አለመረጋጋት ይሰቃያሉ።
የሜትሮሎጂ ጥገኝነት፡ ጽንሰ-ሀሳብ፣ መንስኤዎች
የሰው አካል ከአካባቢው ጋር የማያቋርጥ መስተጋብር ውስጥ ነው። በአየር ሁኔታ ላይ ለሚደረጉ ማናቸውም ለውጦች ምላሽ የመስጠት ችሎታ የሁሉም ባህሪ ነውሰዎች, ነገር ግን በተለምዶ ሁኔታው ላይ ከፍተኛ መበላሸት አያስከትልም. በደመናማ ቀናት ውስጥ የእንቅልፍ ገጽታ እና በፀሃይ ሰአታት ውስጥ ጥሩ ስሜት የፓቶሎጂ አይደለም. በአየር ሁኔታ ላይ የሚከሰቱ ማንኛቸውም ለውጦች አለመመቸት በሚባልበት ጊዜ በጉዳዩ ላይ ስለ ሜትሮሎጂ ጥገኝነት ማውራት የተለመደ ነው።
የበሽታው ዋና ክሊኒካዊ መገለጫዎች፡
- የማያቋርጥ ራስ ምታት።
- ከፍተኛ የልብ ምት።
- የሳይኮ-ስሜታዊ አለመረጋጋት።
- በልብ አካባቢ ህመም።
- የስር የሰደደ ተፈጥሮ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማባባስ።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ከመቀየሩ ጥቂት ጊዜ በፊት ሊታዩ ይችላሉ። የሕመሙ ምልክቶች ክብደት ምንም ይሁን ምን, ዶክተሮች የአየር ሁኔታ ጥገኛ ህክምናን ለማዘግየት አይመከሩም. ይህ የሆነበት ምክንያት በሽታው በሰውነት ውስጥ ብዙ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ስለሚያደርግ ነው.
የአየር ሁኔታ ጥገኝነት ዋና መንስኤዎች፡
- ለአስጨናቂ ሁኔታዎች በተደጋጋሚ መጋለጥ።
- የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፓቶሎጂ።
- የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ።
- ከመጠን በላይ መብላት።
- በስህተት የተደራጀ የእለት ተዕለት ተግባር።
- አመቺ የአካባቢ ሁኔታዎች ባለበት ክልል ውስጥ መኖር።
- Tranio-cerebral ጉዳቶች።
- የኦቶርሃኖላሪንጎሎጂ ተፈጥሮ ፓቶሎጂ።
በእየጨመረ፣ሐኪሞች በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ የሆኑ ሕፃናት ያጋጥሟቸዋል። በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የአየር ሁኔታ ለውጦችን የመነካካት ስሜት መጨመር የመደበኛው ልዩነት ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት አለመብሰል እና ክፍት የፎንቴኔልስ መገኘት ምክንያት ነው. ታዳጊዎችየድሮ ሕመም የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ጋር የተያያዘ ነው. በአየር ሁኔታ ላይ የተመሰረቱ ህጻናት, እንደ አንድ ደንብ, ኮቲክ እና ሌሎች በሽታዎችን ለመለማመድ በጣም አስቸጋሪ ናቸው. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ, የእድገት መቀልበስ እንኳን ያጋጥማቸዋል. ይህ ሁኔታ ሊቀለበስ የሚችል መሆኑን ለወላጆች ማወቅ አስፈላጊ ነው።
3 ዲግሪ የሚቲዮሮሎጂ ጥገኝነት አለ። ለቀላል በመለስተኛ መታወክ ፣ የአፈፃፀም መቀነስ ፣ ትኩረትን ማጣት ይገለጻል። በአማካይ ዲግሪ, የአየር ሁኔታ በሰዎች ደህንነት ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም ጠንካራ ነው: የደም ግፊት ከፍ ይላል, የልብ ምት ፍጥነት ይቀንሳል, በደም ውስጥ ያለው የሉኪዮትስ ብዛት ይለወጣል. አንድ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን በከፍተኛ ጥራት ማከናወን አይችልም. ሦስተኛው ዲግሪ በጣም ከባድ እንደሆነ ይቆጠራል. የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ሲቀየሩ አንድ ሰው የመስራት አቅሙን ያጣል እና ህክምና ያስፈልገዋል።
የደህንነት ለውጥ ከከባቢ አየር ግፊት ጋር
በጣም ጥሩው አማራጭ ጠቋሚው 750 ሚሜ ኤችጂ ነው. ትንሽ ልዩነት ቢኖረውም በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች መታመም ይጀምራሉ።
በከባቢ አየር ግፊት መጨመር፣አየሩ ግልጽ ነው፣በሙቀት እና እርጥበት ላይ ድንገተኛ ለውጦች የሉም። ይሁን እንጂ የአየር ሁኔታን የሚጎዱ ሰዎች ሁኔታ እያሽቆለቆለ ነው. የአየር ሁኔታ የአንድን ሰው ደህንነት እንዴት እንደሚጎዳ በተመለከተ. በከባቢ አየር ግፊት መጨመር, በተፈጥሮ የሰውነት ክፍተቶች ውስጥ ያለው የግፊት አመልካች እንዲሁ ይለወጣል. የዚህ ሂደት መዘዝ የደም ሥሮች ፣ፔሪቶኒየም ፣ፕሌዩራ እና የመገጣጠሚያዎች እንክብሎች ባሮሴፕተሮች መበሳጨት ነው።
መቼየተረጋጋ የአየር ሁኔታ ፣ በአየር ውስጥ ጎጂ የሆኑ ውህዶች ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ በተለይ ለሜትሮፖሊታን አካባቢዎች እውነት ነው። መርዛማ ንጥረነገሮች በተራው ደግሞ የመተንፈሻ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም የሚያበሳጩ ናቸው።
የከባቢ አየር ግፊት በደም ግፊት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ የልብ ጥሰት ነው። በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የሉኪዮትስ ብዛት እየቀነሰ ይሄዳል በዚህም ምክንያት ሰውነታችን ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች የተጋለጠ ይሆናል።
የከባቢ አየር ግፊት ሲጨምር ለአየር ሁኔታ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች ምን ማድረግ አለባቸው፡
- ጠዋት ላይ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በንፅፅር ሻወር ይውሰዱ።
- ቁርስ ለመብላት በፖታስየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይመከራል። እነዚህም፡ ሙዝ፣ ዘቢብ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ የጎጆ ጥብስ።
- አብዛኛ አትብላ።
- በምሽት በተቻለ ፍጥነት ወደ መኝታ ይሂዱ።
በአየር ሁኔታ ላይ ለተመሰረቱ ሰዎች በማይመቹ ቀናት አስፈላጊ ስብሰባዎችን እና ንግዶችን ማቀድ አይመከርም። ዶክተሮች እነዚህን ሰዓቶች በትንሹ አካላዊ እና ስሜታዊ ወጪዎች እንዲያሳልፉ ይመክራሉ።
የደህንነት ለውጥ በከባቢ አየር ግፊት መቀነስ
በአመልካች መቀነስ ዳራ ላይ የአየር እርጥበት ይነሳል። የሙቀት መጠኑም ወደ ላይ ይለወጣል. እንዲሁም የዝናብ እድልን ይጨምራል።
የከባቢ አየር ግፊት መቀነስ ሃይፖቴንሲቭ ለታካሚዎች፣ የልብ ህመም ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም በመተንፈሻ አካላት ችግር ለሚሰቃዩ ሰዎች ይስተዋላል።
የባህሪ ምልክቶች፡
- አጠቃላይ ድክመት።
- የትንፋሽ ማጠር።
- ስሜትየትንፋሽ ማጠር (የመተንፈስ ችግር)።
- ከፍ ያለ የውስጣቸው ግፊት ያለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ የማይግሬን ህመም ያማርራሉ።
- Meteorism።
- በአንጀት ውስጥ ከባድ የሆነ የምቾት ስሜት።
እራስን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡
- የደም ግፊትዎን ይቆጣጠሩ። ከመደበኛው የተለየ ከሆነ መድሃኒት ይውሰዱ።
- በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ። አረንጓዴ ሻይ ከማር ጋር ይመከራል።
- በጧት ቡና ጠጡ።
- በቀኑ ውስጥ፣ በ eleutherococcus፣ lemongrass ወይም ginseng ላይ የተመሰረተ tincture ይውሰዱ።
- በምሽት ላይ የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ።
- በተቻለ ፍጥነት ወደ መኝታ ይሂዱ።
የአየር ሁኔታ በሰዎች ደህንነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም የሚታይ ነው። የውሳኔ ሃሳቦችን ችላ ማለት በልብ ሥራ ላይ መበላሸትን, የአንጀት መታወክን ያመጣል. በተጨማሪም በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ግፊት በመቀነሱ የአየር ሁኔታ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ የትኩረት ትኩረቱ ይዳከማል ይህም በተለይ ለአሽከርካሪዎች አደገኛ ነው።
የእርጥበት መለዋወጥ
በጣም ዝቅተኛ ከሆነ (30-40%) አየሩ በጣም ይደርቃል። በዚህ ሁኔታ, የአፍንጫው ማኮኮስ በጣም የተበሳጨ ነው. ቲሹ በጣም በሚደርቅበት ጊዜ ጤናማ ሰዎች እንኳን መተንፈስ የማይመች መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው።
አየሩ ጤናን እንዴት እንደሚጎዳ በተመለከተ። እርጥብ አየር በአስም እና በአለርጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይገለጻል. ደረቅ ከሆነ የበሽታዎቹ አካሄድ እየተባባሰ ይሄዳል እና በዚህ መሠረት አጠቃላይ ደህንነት ይለወጣል።
ምን ማድረግ ይቻላል፡
- አፍንጫዎን በተቻለ መጠን ያጠቡ። ሙኮሳውን ለማራስ ደካማ የጨው መፍትሄ ወይም ካርቦን የሌለው ንጹህ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
- በመድኃኒት ቤት የተቀላቀለ የአፍንጫ የሚረጭ ይግዙ። ዘመናዊ ምርቶች የ mucous membrane እርጥበትን ብቻ ሳይሆን እብጠትን ለማስወገድ ይረዳሉ, ይህም አተነፋፈስን ያሻሽላል.
በአየር ሁኔታ ላይ ለተመሰረቱ ሰዎች ከፍተኛ የእርጥበት መጠን ከዚህ ያነሰ አደገኛ አይደለም። ከ 70-90%, የመተንፈሻ አካላት አካላት የፓቶሎጂ እድገትን የመፍጠር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. ቀደም ብለው ተመርምረው ከሆነ, እንደ አንድ ደንብ, የእነሱ ብስጭት ይከሰታል. በተጨማሪም ከፍተኛ እርጥበት ለኩላሊት እና ለመገጣጠሚያዎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች አካሄድ መበላሸት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የአየር ሁኔታ ጥገኛ የሆኑ ሴቶች ብዙ ጊዜ በብልት ብልት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያዳብራሉ።
የእርጥበት ለውጥ ስሜት ከተሰማዎት ዶክተሮች ደረቅ አየር ወዳለባቸው ክልሎች በመሄድ የመኖሪያ ቦታዎን እንዲቀይሩ ይመክራሉ። ከባድ ለውጦችን ለማይፈልጉ ጠቃሚ ምክሮች፡
- በዝናብ ጊዜ ከቤት ውጭ የሚያጠፋውን ጊዜ ይቀንሱ።
- ሙቅ ይለብሱ።
- የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ያለማቋረጥ ይውሰዱ። በሀኪም መታዘዝ አለባቸው።
- የታወቁትን በሽታዎች ሁሉ በጊዜው ማከም፣ ሥር የሰደደ እንዳይሆኑ መከላከል።
በተጨማሪም የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል በቂ ነው።
የሙቀት ለውጦች ተጽእኖ
ለአንድ ሰው ጥሩው አመልካች ከ18 ጋር እኩል ነው።ዲግሪዎች. ይህ ለቋሚ መኖሪያነት የታሰበ ክፍል ውስጥ መሆን ያለበት የሙቀት መጠን ነው. ቢያንስ አንድ ሰው ሲተኛ በዚህ ደረጃ መሆን አለበት።
የሙቀት ለውጦች ሁል ጊዜ በአከባቢው አየር ውስጥ ባለው የኦክስጂን ይዘት ለውጥ ይታጀባሉ። ይህ ለሰዎች ደህንነት መበላሸት ምክንያት ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ምንድን ነው? የሰው ልጅ የህይወት እንቅስቃሴውን ለማከናወን ኦክስጅን ያስፈልገዋል። የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ ከሆነ አየሩ በእሱ ይሞላል. በሞቃት ወቅት, በተቃራኒው, መተንፈስ በጣም ከባድ ነው. ምክንያቱም በሞቃት ቀናት አየሩ ኦክሲጅን ስለሚቀንስ ነው።
የሙቀት መጠኑ ከፍ ካለ እና የከባቢ አየር ግፊቱ ከቀነሰ የመተንፈሻ አካላት እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ይሠቃያሉ። በተቃራኒው ሁኔታ የጤና ሁኔታ በአስም, የደም ግፊት በሽተኞች, እንዲሁም በጨጓራና ትራክት በሽታ እና በ urolithiasis በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ የጤና ሁኔታ በጣም ተባብሷል.
በቀኑ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በጠንካራ ሁኔታ ከተለዋወጠ (በ10 ዲግሪ ገደማ) ሂስተሚን የማምረት ሂደት በሰውነት ውስጥ ይጀምራል። ይህ ንጥረ ነገር በጤናማ ሰዎች ላይ እንኳን የአለርጂ ምላሾች እንዲፈጠሩ የሚያደርግ ነው።
የአየር ሁኔታ በደህንነትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽእኖ እንዴት እንደሚቀንስ፡
- የአየር ሁኔታ ስሜታዊነት ያላቸው ሰዎች ከቅዝቃዜው በፊት የሚከተሉትን ምርቶች መገደብ አለባቸው፡ ቸኮሌት፣ ቲማቲም፣ ኮምጣጤ ፍራፍሬዎች። በተጨማሪም ቡና መተው ይመከራል።
- በሞቃት ቀናት በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
በሙቀት መለዋወጥ የሚሰቃዩ ሰዎች የአየር ሁኔታ ትንበያውን በየቀኑ ማረጋገጥ አለባቸው።
መግነጢሳዊአውሎ ነፋሶች
በፍፁም ሁሉም ሰው በኮስሚክ እና ጂኦፊዚካል ሁኔታዎች ተጽእኖ ይደርስበታል። የጨረቃ ግርዶሽ፣ የፀሐይ ግርዶሽ እና ሌሎች ክስተቶች ደህንነትዎን በእጅጉ ሊያበላሹ ይችላሉ።
እያንዳንዱ ሰው የመግነጢሳዊ አውሎ ነፋሶችን ትንበያ ማዳመጥ አለበት። አመቺ ባልሆኑ ቀናት, አጠቃላይ ሁኔታ በሁሉም ሰዎች ላይ እየባሰ ይሄዳል, እና በሜትሮሎጂ ጥገኛ ላይ ብቻ አይደለም. ለስትሮክ እና ለልብ ድካም ወደ ህክምና ተቋማት የሚጎበኙት ከፍተኛ ቁጥር ያለው በመግነጢሳዊ አውሎ ንፋስ ወቅት ነው።
በሰውነት ላይ ምን አይነት ለውጦች እንደሚፈጠሩ በተመለከተ። ምንም ጉዳት የሌለው በሚመስለው የጨረቃ ግርዶሽ ወቅት እንኳን, የፒቱታሪ ግራንት ሥራ ይቀንሳል. ይህ እጢ በአንጎል ውስጥ ይገኛል, እሱ የ adrenal cortex ስራን የሚቆጣጠረው ሜላቶኒንን ለማምረት ሃላፊነት አለበት. የሰውነት አካል ከአሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር መላመድ በቀጥታ የሚወሰነው በኋለኛው ሥራ ላይ ነው።
በግምት ትንበያ ውስጥ መግነጢሳዊ አውሎ ነፋሶች ከተጠበቁ በተቻለ መጠን ብዙ ሰዓታትን በቤት ውስጥ እንዲያሳልፉ ይመከራል። በተመሳሳይ ጊዜ ዶክተሮች የአልጋ እረፍትን ይመክራሉ።
ለጂኦፊዚካል እና ለኮስሚክ ምክንያቶች አካል የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛው ውጤት፡ ኒውሮሲስ፣ የሆርሞን መዛባት፣ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም።
የሜትሮሎጂ ሕክምና
ጥሰት በህክምና ውስጥ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልገዋል። ለአየር ሁኔታ ጥገኝነት የተለመደው የሕክምና ዘዴ የሚከተሉትን ነገሮች ያካትታል፡
- አስማሚዎችን መቀበል። እነዚህ መድሃኒቶች ናቸው, የሰውነትን አሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅም ለመጨመር የሚረዱ ንቁ አካላት. እንዴትእንደ አንድ ደንብ ዶክተሮች የሚከተሉትን ገንዘቦች ያዝዛሉ: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". ለአየር ሁኔታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ዝግጅቶች በዶክተር መመረጥ አለባቸው።
- አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ማከም።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትክክለኛ አደረጃጀት።
- ሲጋራ ማጨስን፣ አልኮል መጠጣትን አቁም ለአየር ሁኔታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ቡና እና ሻይ እንዲሁ ታግዷል።
- ጭንቀትን እና ድብርትን ይዋጉ።
- በተደጋጋሚ ንጹህ አየር በእግር መጓዝ።
- መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- የተመጣጠነ አመጋገብ።
- የሚያረጋጋ መታጠቢያዎች።
- የአሮማቴራፒ።
በልጆች ላይ የአየር ሁኔታን ስሜታዊነት ማከም የበሽታውን ዋና መንስኤ መዋጋትን ያካትታል። ህጻኑ ጤናማ ከሆነ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ምግብን መደበኛ በማድረግ በሽታውን ማስወገድ ይችላሉ. በተጨማሪም ልጆች ብዙ ጊዜ መታሸት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ እና የቫይታሚን ቴራፒ ይታዘዛሉ።
የአየር ሁኔታ ትንበያ ለአየር ሁኔታ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች
በአሁኑ ጊዜ፣ በአንድ የተወሰነ ቀን ላይ ያለውን የሙቀት መጠን ብቻ ሳይሆን ማወቅ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ የመረጃ ምንጮች በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ለሆኑ ሰዎች መረጃ ይሰጣሉ. ይህ እቅዶቻቸውን እንዲያስተካክሉ ያስችላቸዋል።
የአየር ሁኔታን ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች የአየር ሁኔታ ትንበያ በየቀኑ ይደረጋል። ለተለያዩ ክልሎች ተመሳሳይ አይደለም. የትንበያ ምሳሌ፡- “ዛሬ ለአየር ንብረት ጠንቅ የሆኑ ሰዎች የአየር ሁኔታ ሁኔታ በጣም ምቹ ነው። የጂኦማግኔቲክ ሁኔታን በተመለከተ, ትንሽ እንቅስቃሴ አለ. በዚህ ረገድ ሰውነትዎን ለማዳመጥ ይመከራል. የከፋ ስሜት ሲሰማየበዓል ቀንን ማዘጋጀት ይመረጣል. ነገ ከተማዋ የከባቢ አየር ግፊቱን ወደ 730 mm Hg ትወርዳለች ተብሎ ይጠበቃል። በልብ ህመም እና በአተነፋፈስ ስርአት በሽታ የሚሰቃዩ ሰዎች ከመጓዝ መቆጠብ እና አስፈላጊ ስብሰባዎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለባቸው።"
የዶክተሮች ምክር
የልብ ስራ ከተረበሸ መተንፈስ ቢከብድ ጭንቅላት በአየር ሁኔታ ቢታመም ምን ማድረግ አለብኝ? የአየር ሁኔታ ጥገኛነትን ያስወግዱ. ዶክተሮች ይቻላል ይላሉ።
በሽታውን ለመቋቋም የሚረዳው፡
- አጠንክሮ።
- ሩጫ፣ መደበኛ የእግር ጉዞ።
- ዋና።
- የተመጣጠነ አመጋገብ።
- ማሳጅ።
- ዮጋ።
- የቫይታሚን ቴራፒ።
በተጨማሪም ሁሉም ለአየር ንብረት የተጋለጡ ሰዎች ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ማቆም አለባቸው።
በማጠቃለያ
አንዳንድ ሰዎች በጊዜ እና በአየር ንብረት ዞኖች ላይ ተደጋጋሚ ለውጦችን በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ፣ሌሎች ደግሞ ቃል በቃል በአየር ሁኔታ ላይ መጠነኛ መለዋወጥ እንኳን ወደ መኝታ "የተሳለሉ" ናቸው። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ስለ ሜትሮሎጂ ጥገኝነት ማውራት የተለመደ ነው. የሙቀት መጠን, እርጥበት, የከባቢ አየር ግፊት ጠቋሚዎች ለውጦች በደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የመተንፈሻ አካላት በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጣም ይሠቃያሉ. ጥሰት ለህክምና የተቀናጀ አካሄድ ይጠይቃል. አስፈላጊ ከሆነ ሐኪሙ መድሃኒቶችን ያዝዛል።
