የደም ግፊት በጣም ተንኮለኛ በሽታ ነው፣በዚህም ምክንያት በአለም ላይ በየአመቱ ወደ አስራ ስምንት ሚሊዮን የሚጠጉ ሰዎች ይሞታሉ።ይህ አሃዝ በየዓመቱ ይጨምራል። ከፍተኛ የደም ግፊት በደም ግፊት የሚሠቃይ ሰው ነው. በመሠረቱ በሽታው በእያንዳንዱ ሰው ጤና ላይ ባለው ጥንቃቄ የጎደለው አመለካከት ምክንያት ይከሰታል።
የደም ግፊት ምንድነው?
ከፍተኛ የደም ግፊት የማያቋርጥ ግፊት በመጨመር የሚታወቅ ሥር የሰደደ በሽታ ነው።
የደም ግፊት ከፍተኛ የደም ውስጥ ደም እና የሊምፍ ግፊት ነው። ሁለት ዓይነት ዓይነቶች አሉ - የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃ. የመጀመሪያው ዓይነት በከፍተኛ የደም ግፊት የሚታወቅ ሲሆን ከደም ግፊት ጋር ይታያል. ሁለተኛው ዓይነት ከፍተኛ የደም ግፊት ነው, ከደም ግፊት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም, ነገር ግን የሌላ በሽታ ምልክት ነው. ይህ አይነት እምብዛም አይደለም, እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ቀዶ ጥገና ለእሱ ተስማሚ ይሆናል. እነዚህን ሁለት ዓይነቶች መለየት የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው.ልዩ ምርምር ተገዢ. አንድ ወጣት ከፍተኛ የደም ግፊት ካለበት ሐኪሙ በሽታውን በወቅቱ ለመለየት የተወሰኑ ምርመራዎችን ያዝዛል።
የዚህ በሽታ መንስኤ ዛሬም ቢሆን ሙሉ በሙሉ ሊገለጽ አይችልም, ምንም እንኳን ስልቶቹ በደንብ ቢታወቁም. ዋናው የነርቭ ዘዴ ነው, ይህም የተወሰኑ የሞራል ምላሾችን ያስከትላል, ይህም ወደ ግፊት መጨመር ያመራል. ከፍተኛ የደም ግፊት ያለው ሰው በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሠቃይ ሰው ነው, እና ሰውነቱ ለነርቭ መበሳጨት በጭንቀት መጨመር, ለመደበኛነት አስቸጋሪ ነው. የደም ግፊትን የሚያስከትሉ ጥቂት ትናንሽ ጭንቀቶች የደም ግፊትን ያስከትላሉ።
የደም ግፊት ደንቦች
የደም ግፊት በጣም የተለመደ በሽታ ሲሆን ይህም የህይወት እድሜ የመቀነሱ ዋና ምክንያት ነው። አንድ ሰው ከፍተኛ የደም ግፊት ካለበት, ይህ በዋነኝነት የተናደደው ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ነው. ይህ የሚከተሉትን ያካትታል፡
- አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- ያልተመጣጠነ አመጋገብ።
- የከፍተኛ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ።
- የሰውነት መሟጠጥ እና ጭንቀት።
- ማጨስ እና አልኮል።
- ከልክ በላይ የደም ግሉኮስ እና ስብ።
አንዳንድ ጊዜ የደም ግፊት በሽታ የተለየ በሽታ ብቻ ሳይሆን አብሮ የሚሄድ እና በሰደደ የሰው ልጅ በሽታዎች ሊከሰት ይችላል። መደበኛ የደም ግፊት ሃይፐርቴንሲያ ነው፡
- ከ20 እስከ 40 ዓመት ሲሆነው፣ ደንቡ 120/80 ነው።
- ከ40 እስከ 60 ያለውዓመታት፣ ደንቡ 135/90 ነው።
- በመጠነኛ የደም ግፊት ግፊት ግፊቱ 140/90 ይሆናል።
- በከባድ መልክ፣ቁጥሮቹ 160/110 ያሳያሉ።
የመጀመሪያው አመልካች ሲስቶሊክ ግፊት (የልብ መኮማተር እና ደም ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧ መግባቱ) ነው። ሁለተኛው ዲያስቶሊክ ነው፣ የልብ ጡንቻ መዝናናትን ያሳያል።
የከባቢ አየር ግፊት የደም ግፊት በሽተኞችን እንዴት ይጎዳል?
ምናልባት ሁሉም ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ ጥቂት ጊዜያት የከባቢ አየር ግፊት ተጽእኖ አጋጥሟቸዋል። ነገር ግን በከፍተኛ የደም ግፊት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው. የከባቢ አየር ለውጦችን ተጽእኖ ለመቀነስ በሰው አካል ላይ ያላቸውን ጉዳት መረዳት ይኖርበታል።
የከባቢ አየር ግፊት አየር መሬት ላይ የሚጫንበት ሃይል ነው። ምልክቱ በሜርኩሪ ሚዛን 748-758 ሚሊሜትር ሲደርስ እንደ መደበኛ ይቆጠራል። ግፊቱ በቂ የተረጋጋ አይደለም, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለዋወጣል. ይህ የሆነበት ምክንያት የአየር ሙቀት መጠን እየቀነሰ ሲሄድ የአየር ጥግግት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ነው, ምክንያቱም ቀዝቃዛ እና እርጥብ አየር ከደረቅ እና ሞቃት አየር የበለጠ ክብደት ስላለው ነው. በውጤቱም, ግፊቱ ይጨምራል. እና፣ በእርግጥ፣ ሙቀት ትክክለኛ ተቃራኒ ውጤት አለው።
የአየር ሙቀት እንዴት ነው የሚጎዳው?
የአየሩ ሙቀት ቀስ በቀስ ከተቀየረ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ ምንም አይነት ጉልህ ተጽእኖ አይኖረውም። ይሁን እንጂ የአየር ሁኔታ ለውጦች በፍጥነት በሚከሰቱበት ጊዜ የደም ግፊት በሽተኞች ላይ ያለው ተጽእኖ እጅግ በጣም ጠንካራ ነው. ከፍተኛ የደም ግፊት ያለው በሽተኛ፡- በሚከሰትበት ጊዜ ህመም የሚሰማው ህመምተኛ ነው።
- ደረቅ የአየር ሁኔታ ዝናባማ ይሆናል።
- ትናንሽ በረዶዎች በድንገት ወደ ትልቅ ይቀየራሉ።
- በረዶ ወደ ዝናብ ይቀየራል።
- ከባድ በረዶዎች በድንገት ወደ ከፍተኛ ሙቀት ይቀየራሉ።
የሙቀት ለውጥ ለምን የደም ግፊትን ይጎዳል?
የከባቢ አየር ግፊት የደም ግፊት በሽተኞችን እንዴት እንደሚጎዳ ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰው ልጅ የልብና የደም ህክምና ሥርዓት በአየር ሁኔታ ላይ ድንገተኛ ለውጦችን በከፍተኛ ፍጥነት ማላመድ ባለመቻሉ እንደሆነ ይታመናል. በከባቢ አየር ውስጥ ያለው ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ, የልብ ምቶች ቁጥር በከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች ይቀንሳል, የመተንፈስ እና የልብ ምት ይጨምራል. የሰው አካል ከአየር ሁኔታ ጋር የመላመድ ችሎታ ስላለው በዚህ ሁኔታ የደም ግፊትም ይቀንሳል.
በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች የደም ግፊታቸውን መደበኛ ለማድረግ እና ለመቀነስ አንዳንድ መድሃኒቶችን እንደሚወስዱ ይታወቃል ነገርግን ይህ ለከባቢ አየር ግፊት መጋለጥ የደም ዝውውርን ይቀንሳል ይህም የመተንፈሻ አካልን ማጣት, ራስ ምታት, እንቅልፍ ማጣት እና የሰውነት ድካም ያስከትላል. ብዙ ጊዜ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ከባድ ሸክም አለ፣ እና ይሄ ያለ ምንም ምልክት አያልፍም።
ከፍተኛ የደም ግፊት ማንኛውንም ሰው ይጎዳል። የደም ግፊት መጨመር ሰውነት በከባድ ራስ ምታት, የልብ ሕመም እና ዝቅተኛ እንቅስቃሴ ምላሽ ይሰጣል. ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች ከፍተኛ የከባቢ አየር ግፊት ከዝቅተኛው የበለጠ አደገኛ ነው. እና ሁሉም ምክንያቱም ኃይለኛ የ vasoconstriction, የደም ግፊት ቀውስ እና thrombosis ብቻ ሳይሆን ለሞት ሊዳርግ ይችላል.
እንዴት እንደሚቀንስየአየር ሁኔታ በሰውነትዎ ላይ ያለው ተጽእኖ?
የከባቢ አየር ግፊት የደም ግፊት በሽተኞችን እንዴት እንደሚጎዳ አውቀናል፣አሁን በጣም አስፈላጊው ህግ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ነው፣እናም የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- የመደበኛ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚን እየጠበቁ የተመጣጠነ አመጋገብን ይለማመዱ፤
- ቢያንስ ሰባት ሰአት ተኩል ለእንቅልፍ መድቡ፣ከአስቸጋሪ ቀን በኋላ ያሉት ሀይሎች ሙሉ በሙሉ ወደ ነበሩበት እንዲመለሱ፣
- ሁሉንም መጥፎ ልማዶች ትተህ እራስህን ከድርጊታቸው ጠብቅ (ተለዋዋጭ ማጨስ)፤
- ንቁ ህይወትን መምራት እና ለስፖርት ትኩረት ለመስጠት ወይም ቢያንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር።
ነገር ግን ራስዎን ከግፊት ጠብታዎች ለማዳን እነዚህ ሁሉም ሁኔታዎች አይደሉም። በተጨማሪም ለማንኛውም ጠብታዎች ለመዘጋጀት በየቀኑ የአየር ሁኔታ ትንበያውን መከታተል ያስፈልግዎታል።
የደም ግፊት ዝቅተኛ የደም ግፊት በሽተኞች
የከፍተኛ የደም ግፊት ህመምተኛ የግፊት ጠብታ ካጋጠመው ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች በሀኪም የታዘዘለትን መድሃኒት መውሰድ አለቦት በምንም አይነት ሁኔታ ራስን ማከም። ለአንጎል ደካማ የደም አቅርቦት ስለሚኖር ይህ አስከፊ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. ምንም ክኒኖች ከሌሉ, ከዚያም የሎሚ መጨመር, አንድ ኩባያ ቡና በቅመማ ቅመም ወይም ጥቁር ጥቁር ቸኮሌት በመጨመር የደም ግፊት ያለባቸውን ታካሚዎች ግፊት መጨመር ይችላሉ. አንድ ሰው እቤት ውስጥ ከሆነ ተኝተህ እግራችሁን ወደ ላይ ከፍ አድርጋችሁ ሁለት የ citramone ጡቦችን በግማሽ ሰዓት ጊዜ መጠጣት አለባችሁ።
በበሽታ መከላከል ላይ የዶክተሮች ምክር
ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎች ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ? ዶክተሮች የሚከተሉትን ይመክራሉደንቦች፡
- ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታሲየም የያዙ ምግቦችን (የደም ቧንቧ ስርዓትን ለማጠናከር) ቁርስ ይበሉ። እነዚህ እንደ ሙዝ፣ አይብ፣ ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ያሉ ምግቦችን ሊያካትቱ ይችላሉ።
- ምግብ አላግባብ አትጠቀሙ፣ትንሽ ክፍሎችን ብሉ።
- ለእረፍት በቂ ጊዜ መድቡ።
- በተቻለ መጠን ትንሽ ስሜታዊ እና አካላዊ ጭንቀት።
ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ግፊትን ደረጃ በቋሚነት መከታተል ሲሆን ይህም በድንገት የሙቀት ለውጥ ሊያስከትል የሚችለውን አስከፊ መዘዞች ለመቀነስ ነው። ባለሙያዎች እንዲህ ባለው የአየር ሁኔታ ውስጥ በቤት ውስጥ እንዲቆዩ ይመክራሉ. ይህ የማይቻል ከሆነ እራስዎን ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመጠበቅ መድሃኒት እና ቶኖሜትር ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት ይገባል።
በተመጣጠነ አመጋገብ እና የደም ግፊት መካከል ግንኙነት አለ?
የአንድ ሰው ደህንነት ከአመጋገብ ጋር በማይነጣጠል መልኩ የተቆራኘ ነው። በአመጋገቡ ውስጥ የቆሻሻ ምግብ በብዛት የሚይዝ ከሆነ በአንዳንድ ሞኝነት ምክንያት የበሽታ ተጋላጭነት ብዙ ጊዜ ይጨምራል። ይህ ደግሞ የደም ግፊትን ይመለከታል. በመርከቦቹ ውስጥ በተፈጠሩት ንጣፎች እና የደም መርጋት ምክንያት ያድጋል - በተመጣጠነ ምግብ እጥረት. ስለዚህ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የስብ ይዘት ያላቸውን ምግቦች የማይጨምር አመጋገብን መከተል አለባቸው። መታወስ ያለበት ከበሽታው እድገት ጋር ተያይዞ ልብ በጣም የሚሠቃይ ሲሆን ይህም ለስትሮክ እና ለልብ ድካም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
የደም ግፊት ላለባቸው ህመምተኞች በጥብቅ የተከለከሉ በርካታ ምርቶች አሉ ምክንያቱም በነርቭ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉስርዓት, የልብ ምት እና የደም ግፊት. ስለዚህ ለመከላከል አመጋገብን መቀየር ተገቢ ነው።
ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ታካሚዎች የአመጋገብ መርሆዎች
የደም ግፊት ላለባቸው ህሙማን የሚሰጠው አመጋገብ ጨውን ከምግብ ውስጥ ማግለል ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ውሃ ስለሚይዝ የደም ዝውውርን ያበረታታል እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ጫና ይጨምራል። ኤክስፐርቶች ይህንን ምርት በቀን ከአሥር ግራም በላይ እንዲበሉ ይመክራሉ, ነገር ግን ከተፈጥሮ ምርቶች እንጂ በንጹህ መልክ መሆን የለበትም. የበሰለ ምግብ ጨው ማድረግ አይመከርም. ነገር ግን ሳይጠቀሙ ማድረግ የማይቻል ከሆነ በቀላሉ በሎሚ ጭማቂ ሊተካ ይችላል. እንዲሁም አልኮልን ያካተቱ መጠጦችን በትንሽ መጠንም ቢሆን መተው ተገቢ ነው ምክንያቱም ቫሶስፓስም ስለሚያስከትል እና በልብ ላይ ያለውን የስራ ጫና ይጨምራል።
የእንስሳት ስብ (ቋሊማ፣ቅቤ፣ወዘተ) ያካተቱ ምግቦችን መመገብን መቀነስ አስፈላጊ ነው። በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች የአትክልት ቅባቶችን መጠቀም አለባቸው. እነሱ የበለጠ ደህና ናቸው እና እንደ እንስሳት ያሉ ተፅዕኖዎችን አይለማመዱም. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የአትክልት ዘይት ብቻ ይጠቀሙ. ለደም ግፊት መንስኤ የሆኑ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች በተለያዩ አይብ፣ የአሳማ ስብ እና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንደሚገኙ ልብ ሊባል ይገባል።
ሃይፐርቶኒክ አመጋገብ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን መጠቀም ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ያስወግዳል። አብዛኛው የአመጋገብ ስርዓት ብዙ ፋይበር የያዙ አትክልቶች መሆን አለባቸው, የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ. ለከፍተኛ የደም ግፊት ህመምተኞች በጣም ጥሩው እራት የ kefir ብርጭቆ ይሆናል ፣ወይም ማንኛውም ፍሬ. ስጋ ከሲታ መብላት ብቻ ነው የሚፈቀደው ወይም ትንሽ የስብ መጠን ያለው።
እና ከሁሉም በላይ - በምንም አይነት ሁኔታ የደም ግፊት ያለባቸው ታማሚዎች መራብ የለባቸውም! ይህ በአጠቃላይ በሰውነት ሁኔታ ላይ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
