ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ ብዙ ሰዎችን የሚያሰቃይ የተለመደ ክስተት ነው። በተለይ በትልልቅ ከተሞች። ወደ ከባድ ስሜታዊ እና አካላዊ ምቾት ያመራል, ይህ የበሽታው ዋነኛ አደጋ ነው. እንደዚህ አይነት ሲንድሮም ያለበት ሰው የህይወት ጥራት ይቀንሳል።
ብዙውን ጊዜ ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ ከሌሎች በሽታዎች ጋር አብሮ ይመጣል። ይህ በሄሞሮይድስ, በሬክቶሴል, ኮንዶሎማ, ፖሊፕ ይከሰታል. የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ ሊከሰት ይችላል, እና ተለዋጭነታቸውም የተለመደ ነው. ሁሉም ነገር በሆድ ውስጥ ህመም እና በአጠቃላይ መታወክ አብሮ ይመጣል. ይህ ሁሉ የሰውን ህይወት ያበላሻል።
ወደ ሲንድሮም የሚያመሩ ምክንያቶች
የጨጓራ ባለሙያው ይህንን ደስ የማይል በሽታ በመመርመር እና በማከም ላይ ይገኛል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ, የዚህ በሽታ መፈጠር ምክንያቶች ላይ በመመስረት, የሌሎች ስፔሻሊስቶች ምክክር ያስፈልጋል. ይህ በኋላ ላይ ይብራራል።
ብዙ ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እና ወዲያውኑ ምቾት ያጋጥማቸዋል። እነዚህ ደስ የማይል ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉየተለያዩ - ማቅለሽለሽ, በሆድ ውስጥ የክብደት እና የመሙላት ስሜት, የሆድ ህመም, የጋዝ መፈጠርን ይጨምራል. ነገር ግን ብዙ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች አንድ ሰው ያልተሟላ ባዶነት ሲንድሮም አለበት ማለት አይደለም. ምናልባት የሆድ በሽታ ወይም የጨጓራ እጢ (gastroenterocolitis) ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሚብራራው በሽታ አንዳንድ ጊዜ ከላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች የበለጠ ደስ የማይል ነው.
የሚፈጥረው ምቾት በመደበኛነት ለመኖር አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ ለምን እየሆነ ነው? መልሱ በጣም ቀላል ነው-አንድ ሰው ወደ መጸዳጃ ቤት የመጎብኘት ፍላጎት, ህመም, የሆድ እብጠት, የእርካታ ስሜት ያለማቋረጥ ሊያጋጥመው ይችላል. ባዶ ለማድረግ የውሸት ፍላጎት የትም ሊደርስ ይችላል። በሥራ ቦታ, በመዝናኛ, በሕዝብ ቦታ. በተጨማሪም ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ በህብረተሰቡ ውስጥ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በስሜቱ ላይ ያተኩራል ፣ በትክክል በሚጨነቅበት ጊዜ። በቤት ውስጥ፣ በተረጋጋ አካባቢ፣ ምልክቶቹ ብዙ ጊዜ ጎልተው አይታዩም።
ስለዚህ ለእንዲህ ዓይነቱ ህመም ዋና መንስኤ የስነ-ልቦና ክፍል አድርገው ይመለከቱታል። እና ችግሩን ለመቋቋም በእውነት የሚረዳው ዋናው ዶክተር ሳይኮቴራፒስት አልፎ ተርፎም የአእምሮ ሐኪም ነው።
ያልተሟላ ባዶ ማድረግ እንዲሁ ብቻ አይደለም። ሁሉም ነገር የራሱ ምክንያቶች አሉት, ዋና ዋናዎቹን እንመልከት. ሲንድሮም በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡
- የማያቋርጥ ጭንቀት፣ የነርቭ መነቃቃት መጨመር፣ ጥርጣሬ፣ ሃይፖኮንድሪያ።
- በውስጣዊ የአካል ክፍሎች (ይህም ሆድ እና አንጀት) ላይ በደረሰ ጉዳት ምክንያት።
- የላቀ የ dysbacteriosis አይነት።
- የምግብ መፈጨት ትራክትን በእጅጉ የሚጎዱ ተላላፊ በሽታዎች።
- የሆርሞን መዛባት (ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነውየስኳር በሽታ፣ ሃይፖታይሮዲዝም፣ ውፍረት፣ ማረጥ እና የወር አበባ መቋረጥ)።
- የአንጀት ተግባርን በቀጥታ የሚነኩ የማህፀን በሽታዎች።
- በአመጋገብ ላይ ያሉ ስህተቶች፣እንዲሁም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ላይ የተደረጉ ለውጦች። ፋይበር ከምግብ ጋር ስለማይቀርብ የጨጓራና ትራክት ስራ ይስተጓጎላል።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ። በአዋቂዎች ውስጥ የሆድ ድርቀት እንዴት ይከሰታል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ብዙ ጊዜ ወደ እነርሱ ይመራል፣ እና በመቀጠል ያልተሟላ ባዶ ማድረግ ሲንድሮም አለ።
- በዘር የሚተላለፉ ምክንያቶች።
- አረጋውያን። በዕድሜ የገፉ ሰዎች በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, ስለዚህ የሆድ ድርቀት የተለመደ ክስተት ነው. እና በሆድ ድርቀት ተጽእኖ ስር አንጀትን ያልተሟላ ባዶ ማድረግም ይስተዋላል።
ነገር ግን ቀደም ሲል እንደተገለፀው በሽታው በጣም ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች ላይ በብዛት ይታያል። ስነ ልቦናቸው ያልተረጋጋ ነው፣ ለሥነ ልቦና እና ለነርቭ በሽታዎች የተጋለጡ ይመስላሉ።
ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር፣ አንጀትን ያልተሟላ ባዶ ማድረግ ሲንድሮም እንዲሁ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። ብዙ የቆሻሻ ምግቦችን ከተመገቡ (የተጠበሰ፣ የሰባ፣የተቀመመ፣የተጨማለቀ) ከሆነ በእርግጠኝነት በጨጓራና ትራክት ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ጎጂ ጣዕም, ጣዕም ማሻሻያ, ማቅለሚያዎች. የፋይበር እጥረትም ይጎዳል - ይህ ወደ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።
ከማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ጋር የአንጀት በሽታን "የማግኘት" አደጋ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል።
የዘር ውርስ ለሲንድሮም መከሰት ትልቅ ሚና ይጫወታል። የቅርብ ዘመዶች በእንደዚህ ዓይነት ህመም ከተሰቃዩ እርስዎም ሊታመሙ የሚችሉበት እድል አለ ።
ካለዉ የሆድ ድርቀት ዝንባሌ ጋር፣ ያልተሟላ ባዶ ማድረግ ሲንድሮም ብዙ ጊዜ ይከሰታል። በተለምዶ አንድ ሰው በሳምንት ከ 3 ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ የለበትም. ይህንን በየቀኑ ማድረግ የተሻለ ነው. ከዚያም ሰገራው ወደ አንጀት ውስጥ አይከማችም, መርዞችም አይከማቹም.
በአዋቂዎች ላይ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች በአንጀት መዋቅር ውስጥ ያልተለመዱ ችግሮች ፣ መጣበቅ ፣ የሚያድጉ እና ሰገራን የሚያስተጓጉሉ ኒዮፕላዝማዎች መከሰት እንዲሁም የአንጀት ምስጢራዊ ተግባር ጥሰት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህም ከ IBS ጋር ይከሰታል። ፣ ወይም የሚያስቆጣ የአንጀት ሲንድሮም።
እንዲህ ዓይነቱ ሕመም ሕክምናው ብዙ ጊዜ ችግር ያለበት ነው፣ሥነ ልቦናዊው ክፍል ትልቅ ስለሆነ። ግን በማንኛውም ሁኔታ ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት. አንድ ዶክተር በቂ አይደለም, ስለዚህ ከብዙ (ፕሮክቶሎጂስት, ሳይኮቴራፒስት, ጋስትሮኢንተሮሎጂስት, በአንዳንድ ሁኔታዎች የነርቭ ሐኪም) ምክር ማግኘት ያስፈልግዎታል.
የህክምና ዘዴዎች ምርጫ በግለሰብ ደረጃ ነው, ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ በታካሚው ምልክቶች እና ቅሬታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ ዋና ዋና ምልክቶችን ከዚህ በታች እንመለከታለን።
ሁኔታው ምን ያህል አደገኛ ነው?
የመጸዳዳት ተግባር ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። በመደበኛነት, በቀን 1 ጊዜ, አንዳንዴም 2 ጊዜ መሆን አለበት. ያለ ምንም ህመም ማለፍ አለበት. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ የሰው አካል ያለምንም ልዩነት ሊሠራ ይችላል.
አንጀት በትክክል ካልተለቀቀ የጤና ሁኔታ እንዲሁም የሰው መልክ ይጎዳል። የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ ተበላሽቷል, ጥፍር, ፀጉር, ቆዳ ይበላሻል. አጠቃላይ ድካም ይታያል, ህያውነት ይጠፋል.ድምጽ።
እንዲሁም የሆድ ድርቀት አለመሟላት እና የመፀዳዳት የማያቋርጥ መሻት አንድን ሰው በስሜቱ እንዲረጋጋ፣ፈጣን እንዲቆጣ፣ራስ ምታት፣ጥርስ ምታ፣እንቅልፍ ማጣት፣በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት አለበት።
ይህ በስነ ልቦና ምክንያት የሚከሰት ከሆነ አንድ ሰው ተረጋግቶ ወደ ተለመደው ስርአት እንደተመለሰ ምልክቶቹ ሁሉ ያለ ምንም ምልክት ይጠፋሉ:: ምንም ልዩ ህክምና አያስፈልግም።
ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ፡ምልክቶች
ነገር ግን አንድ ሰው በጣም ለረጅም ጊዜ ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ የሚሰቃይበት ጊዜ አለ። እና የበሽታው ምልክቶች ቀድሞውኑ የበለጠ ከባድ እና ህመም ናቸው፡
- የሆድ ድርቀት (በአዋቂዎች ላይ የተለመደ) በሰገራ ውስጥ ያለው ንፍጥ ይከሰታል።
- ተቅማጥ እና ንፋጭ እንዲሁ በሰገራ ውስጥ አለ።
- ሙሉ የአንጀት ስሜት።
- ከባድነት በሆድ ውስጥ።
- በሆድ ውስጥ ህመም (ብዙውን ጊዜ በቀኝ በኩል)።
- የመጸዳዳት የውሸት ፍላጎት ሲሆን ሆዱ በባህሪው "ጠማማ" ነው።
- የመፀዳዳት ድርጊት ከተፈጸመ በኋላ እርካታ የለኝም ከተሰማህ የበለጠ የፈለግክ ይመስላል ነገር ግን አይሰራም።
- ምግቡ ምንም ይሁን ምን በአንጀት ውስጥ መጮህ ፣ ያለማቋረጥ ይታያል።
- በርጩማ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው ደም።
በአጋጣሚዎች አጠቃላይ ጤና ይረብሸዋል፣እንቅልፍ ማጣት፣ደካማነት እና የሰውነት ህመም፣በጀርባ ህመም ይታያል።
ምልክቶች ሁል ጊዜ በአንድ ጊዜ አይገኙም። ለእያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ይገለጣሉ. አንድ ሰው እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ካገኘ ወዲያውኑ ወዲያውኑ መሆን አለበትሐኪም ማየት. ስፔሻሊስቱ ምርመራውን በትክክል ለመወሰን የተወሰኑ ጥናቶችን ያዝዛሉ. ያልተሟላ የአንጀት ባዶነት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ምርመራ ማድረግ እና ከዚያ ህክምና ማድረግ አለብዎት።
አመጋገብ
ልዩ የሕክምና ሙከራዎች ምርመራውን ለመረዳት ይረዳሉ። የአንጀትን ያልተሟላ ባዶ ማድረግ ሲንድሮም ከሌሎች በጣም ከባድ በሽታዎች መለየት ያስፈልጋል።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ራሱ ለሁኔታው ጥፋተኛ ይሆናል፣ምክንያቱም ፍፁም ስህተት ስለሚበላ። የፐርስታሊሲስ መጨመር የሚያስከትሉ ምግቦችን ይመገባል, ወደ ጋዝ መፈጠር ይጨምራል. ውጤታማ ምርመራ ለማድረግ, ጥብቅ አመጋገብ ያስፈልጋል. ምናልባት ከዚያም አንጀት ውስጥ ያለውን ያልተሟላ ባዶ ስሜት ያለ ምንም መድኃኒት ያልፋል. መሰረታዊ መርሆቹን አስቡ፡
- ለአንጀት ጎጂ የሆኑ ምርቶች አይካተቱም ማለትም ጋዞችን የሚያነሳሱ (ሁሉም አይነት የዱቄት ምርቶች፣ጎመን)።
- አንቲባዮቲኮች፣ ላክስቲቭስ መውሰድ አይፈቀድላቸውም፣ በአጠቃላይ ከምርመራው በፊት ምንም ነገር አለመውሰድ የተሻለ ነው፣ ከዚያ የምርመራው ውጤት በተቻለ መጠን ትክክለኛ ይሆናል።
- የአንጀት ተግባርን ለማሻሻል (ብራን ፣ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን) ብዙ ፋይበር መመገብ ያስፈልግዎታል ። ለቁርስ የሚሆን ኦትሜል በደንብ ሊሠራ ይችላል. ገንፎው በደንብ መቀቀል ይኖርበታል፣ከዚያም አንጀቱን ይሸፍናል፣ይህም ሁኔታው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- ሁሉም ምግቦች መጋገር ወይም በእንፋሎት መሆን አለባቸው፣ ፈጽሞ ያልተጠበሱ መሆን አለባቸው።
- ትንሽ ክፍል መብላት ይረዳል፣ ግንተደጋጋሚ።
- ሻይ፣ አልኮል፣ ቡና እና ማንኛውንም አይነት ሶዳ ለመጠጣት አይመከሩም ምክንያቱም እንደገና ይህ በአንጀት ውስጥ ጋዝ እንዲፈጠር ያደርጋል። ወደ ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ መቀየር የተሻለ ነው. በተለይም ለመፀዳዳት ተደጋጋሚ የውሸት ምኞቶች ካሉ።
ያልተሟላ ባዶ ማድረግ ሲንድሮም ምርመራ
ስለዚህ አመጋገቢው ይሾማል, ሙሉ በሙሉ ይታያል, ግን ምቾቱ አሁንም አለ. የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም እና ያልተሟላ ባዶ ማድረግ የትም አይሄድም. በዚህ ሁኔታ በሽተኛው በሐኪሙ የታዘዙ ምርመራዎችን ማለፍ አለበት:
- ሰገራን መለገስ አስፈላጊ ነው (ተህዋሲያንን ለመለየት፣ በአንጀት ውስጥ የሚኖሩ ረቂቅ ህዋሳትን ለማጥናት) አካላዊ እና ኬሚካላዊ ባህሪያቱ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው፤
- በአንጀት ውስጥ ያለውን ኢንፌክሽኑን ለመወሰን የባክቴሪያ ባህልን ማካሄድ፤
- ደም ለባዮኬሚስትሪ ይመረመራል፤
- የኢሪኮስኮፒ ወይም የአንጀት ኤክስሬይ ከንፅፅር ወኪል ጋር ይከናወናል፤
- ኮሎንኮፒ በተለይ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ኦንኮሎጂ ጥርጣሬ ሲፈጠር ይታዘዛል፤
- sigmoidoscopy ይከናወናል (በኤንዶስኮፕ እርዳታ የጨጓራና ትራክት አካላት ይመረመራሉ)
ከሁሉም ሂደቶች በፊት በሽተኛው በልዩ ሁኔታ ተዘጋጅቷል። አንጀትን ከሰገራ ለማላቀቅ enema ያድርጉ። አስፈላጊ ከሆነ የህመም ማስታገሻ በተለይም ለእንደዚህ አይነት ደስ የማይል ሂደት እንደ ኮሎንኮስኮፒ።
እንዲህ ያለው የተቀናጀ አካሄድ ልዩነቶችን ለመለየት እና ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ይረዳል። ከዚያ በኋላ, የተወሰነ ህክምና አስቀድሞ የታዘዘ ነው.ያልተሟላ የአንጀት እንቅስቃሴ (ምክንያቶቹን ተመልክተናል) አረፍተ ነገር እንዳልሆነ መረዳት አለቦት።
የመድሃኒት ህክምና
አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ ደስ የማይል ምልክቶችን ያስወግዳል።
በመጀመሪያ በአንጀት ውስጥ ያለውን የጋዝ መፈጠርን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ ፕሮቲዮቲክስ, የምግብ መፈጨት ሂደትን እና የተመጣጠነ ምግብን የመመገብን ሂደት የሚያሻሽሉ ኢንዛይሞች የበለፀጉ ምርቶችን ይጠቀሙ. በአንጀት ውስጥ ያለው መደበኛ ማይክሮፋሎራ በባክቴሪያ እና በአሲድ ልዩ ዝግጅቶች በደንብ ይጠበቃል. እነዚህም Hilak Forte, Linex, Bifidumbacterin ያካትታሉ. አመጋገብዎን በላቲክ አሲድ ምርቶች ማበልጸግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ኬፊር፣ የተጋገረ የተጋገረ ወተት፣ የተረገመ ወተት እንዲሁም የተለያዩ የቀጥታ እርጎዎች በተለይ አንጀትን ላልተሟላ ባዶ ለማድረግ ውጤታማ ናቸው።
በሁለተኛ ደረጃ የተቅማጥ በሽታ የመያዝ አዝማሚያ ካለ ታዲያ የመጠገን ውጤት ያላቸውን መድሃኒቶች መጠቀም ጥሩ ይሆናል. እነዚህም "Smecta", "Loperamide" ያካትታሉ. ተቃራኒውን ውጤት ማግኘት ስለሚችሉ በእነዚህ ዘዴዎች ላለመወሰድ ይሻላል ፣ እና ከዚያ የሆድ ድርቀትን መቋቋም ይኖርብዎታል። እንደ እርዳታ, ለተቅማጥ ህክምና ባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ የሾላ ገንፎን መብላት ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን (የኦክ ቅርፊት ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ሽማግሌ) ይጠጡ። ከዚያም በሽተኛው የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ አለመሟላት በሚሰማው ስሜት አይጨነቅም።
በሦስተኛ ደረጃ አንድ ሰው የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ከታመመ ያለ መድሃኒት ማድረግ አይችሉም። እነዚህ ልዩ ፕሮኪንቲክ መድኃኒቶች ናቸው. ለምሳሌ, "Duphalac","ሞቲሊየም", "ሙኮፋክ", "ሴናዴ". የቢትሮት ጭማቂ እና ፕሪም እራሳቸውን እንደ ባህላዊ መድሃኒቶች አረጋግጠዋል።
ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ። ምንም እንኳን በቅንብር ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያ ስላላቸው መድኃኒቶች እየተነጋገርን ቢሆንም።
አንስፓስሞዲክስ ለህመም
በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ ህመም ሲኖር አንቲስፓስሞዲክስ መውሰድ ያስፈልጋል። በጣም ታዋቂው "No-Shpa", "Papaverin", ጋዞች በ "Espumizan" መድሃኒት ይወገዳሉ. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች (ካምሞሚል, ሚንት, ዲዊስ ውሃ) ከረጅም ጊዜ በፊት የአንጀት ንክሻን ለማስወገድ ያገለግላሉ. በህመም እና በጋዝ ውስጥ, ያለ ልዩ አመጋገብ ማድረግ አይችሉም, ምክንያቱም ጎጂ ምግቦችን መመገብ ካላቆሙ, ምንም ስሜት አይኖርም. በሆድ ውስጥ የመሞላት ስሜት መኖሩ ይቀጥላል።
ምን ይበላል?
የሚከተሉት ምግቦች በአንጀት ላይ በጣም የሚያረጋጉ ተጽእኖ አላቸው፡
- ብስኩቶች፤
- ጄሊ፤
- ሰማያዊ እንጆሪዎች፤
- ጠንካራ ሻይ።
እነሱን በመደበኛነት መጠቀም፣በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ህመምን ማስወገድ ይችላሉ።
የሳይኮቴራፒ ውጤታማነት
ሁልጊዜም አንጀት ውስጥ ያልተሟላ ባዶ የመሆን ስሜት የሚሰማ ከሆነ ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ የሳይኮቴራፒ ሕክምና ውጤታማ ይሆናል። እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው የሥነ ልቦና ባለሙያን የመጎብኘት እድል የለውም, ምክንያቱም አገልግሎቶቹ በጣም ውድ ናቸው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ያለሱ ማድረግ አይችሉም, ምክንያቱም በ 70% ከሚሆኑት ጉዳዮች ላይ የስነ-አእምሮው ለዚህ በሽታ እድገት ተጠያቂ ነው. አንድ ዓይነት ተዘግቷልክበብ: በሽተኛው የመፀዳዳት ተግባር ላይ ችግር አለበት, በላያቸው ላይ ያስተካክላቸዋል, በዚህም ምክንያት, ሁለት ጊዜ በተደጋጋሚ ይታያሉ. ይህንን ሲንድረም በራስዎ ማስወገድ ይቻላል፣ ነገር ግን ጊዜ፣ ጉልበት እና እድልን ይጠይቃል ከራስዎ ተሞክሮ እራስዎን ለማዘናጋት።
ሳይኮቴራፒ ግለሰብ እና ቡድን ነው። በግለሰብ ባህሪያት ላይ ተመስርተው, ታካሚዎች እራሳቸው ክፍሎችን ለመከታተል ምቹ መንገድን ይመርጣሉ. አንዳንዶቹ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ፣ ሌሎች ደግሞ ደርዘን እንኳ ላያስፈልጋቸው ይችላል።
ማጠቃለያ
አጠራጣሪ ሰዎች ለራሳቸው እና ለደህንነታቸው መጠመድ አለባቸው። በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ, በጣም አዎንታዊ ስሜቶችን ያግኙ. ምናልባት ከዚያ በኋላ የአንጀት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ባዶ ማድረግ ስሜት በራሱ ያልፋል. ካልሆነ፣ አያመንቱ - ሐኪም ዘንድ ይሂዱ!
