ሁሉም ሰው ጤናማ ጠንካራ ጥርስ እንዲኖረው ይፈልጋል፣ነገር ግን ይህ ትክክለኛ እና ጥልቅ የአፍ እንክብካቤ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ይጠይቃል። ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ንጽህናን ቸል ይላሉ እና ለሚመገቡት ምግቦች ትኩረት አይሰጡም. በዚህ ምክንያት, ምቾት የሚያስከትሉ የተለያዩ በሽታዎች ያድጋሉ, እና አንዳንድ ጊዜ ወደ አስከፊ ችግሮች ያመራሉ. ጤናማ ጥርስ ምን እንደሆነ፣ የአፍ ውስጥ ምሰሶን እንዴት በትክክል እንደሚንከባከብ እና የካሪስ እና ሌሎች በሽታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አስቡ።
የጤናማ ጥርስ ምልክቶች
በእርግጥ ጥርስዎ ጤናማ መሆን አለመኖሩን በትክክል ማወቅ የሚችለው ባለሙያ ዶክተር ብቻ ነው ምርመራ እና አስፈላጊውን ጥናት ካደረጉ በኋላ። ነገር ግን እርስዎ እራስዎ ስለ ጥርሶች ጤና አንድ መደምደሚያ ላይ የሚደርሱባቸው በርካታ ምልክቶች አሉ፡
- ጤናማ ጥርስ ቢጫ ወይም ሌላ ቀለም የለውም።
- መጥፎ የአፍ ጠረን የለም፣ ትኩስ ብቻእስትንፋስ።
- የድድ ቀለም ሮዝ ነው፣ጥርስ ሲቦረሽ አይደማም፣ምንም ህመም የለም።
ጥርሶችዎ የተዘረዘሩትን ምልክቶች የማያሟሉ መሆናቸውን ካስተዋሉ በአፋጣኝ ሀኪም ማማከር ያለባቸውን ለማከም እና ሌሎች በሽታዎችን ለመከላከል ነው። በቀጣይ የምንወያይባቸውን ቀላል ህጎች በመከተል ጤናማ ጥርስ እና ድድ በቀላሉ ሊጠበቁ ይችላሉ።
10 ጤናማ ጥርስን የመጠበቅ ሚስጥሮች
እነዚህን ሁሉ ምስጢሮች አንዴ ካነበቡ ብዙዎቹ ለእርስዎ አዲስ እንዳልሆኑ ይገነዘባሉ። ነገር ግን ማወቅ በቂ አይደለም, እነሱን ማከናወን ያስፈልግዎታል, ከዚያም የጥርስ ህክምና አያስፈልግዎትም. ጤናማ ጥርሶች የዶክተር አገልግሎት አያስፈልጋቸውም. በየስድስት ወሩ የታቀደ ምርመራ ማድረግ እና በበሽታዎች አለመኖር መደሰት ብቻ ያስፈልግዎታል. እንግዲያው፣ እያንዳንዱን የአፍ ጤንነት ሚስጥሮችን በዝርዝር እንመልከታቸው።
መደበኛ እና ትክክለኛ የጥርስ መቦረሽ
የባክቴሪያ ንጣፎች እንዳይታዩ እና የምግብ ቅንጣቶች እንዳይቀሩ ጥርስዎን መቦረሽ አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ የአፍ ውስጥ በሽታዎች በአፍ ውስጥ በንቃት በሚባዙ ባክቴሪያዎች ምክንያት ይታያሉ. ይህንን ለማስቀረት, በመደበኛነት ጥርስዎን በብሩሽ መቦረሽ እና በቀን ሁለት ጊዜ መለጠፍ ያስፈልግዎታል. ብሩሹ የባክቴሪያ ንጣፎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ፓስታው ባክቴሪያ የሚያመነጩትን አሲዶች ያጠፋል እና የጥርስ መስተዋት ያጠናክራል።
ጤናማ ነጭ ጥርስ እንዲኖረን መቦረሽ ውጤታማ መሆን አለበት። ጥርስዎን መቦረሽ ብቻ በቂ አይደለም. የሁሉንም ጥርሶች ገጽታ ማከም አስፈላጊ ነው. ብዙ የተለያዩ የጽዳት ዘዴዎች አሉ, እና የትኛው ነውእነሱ ብቻ ትክክለኛ ናቸው, ማንም የጥርስ ሐኪም በእርግጠኝነት ሊናገር አይችልም. ነገር ግን ከጥርስ ግርጌ አንስቶ እስከ መቁረጫው ክፍል ድረስ መቦረሽ እንደሚያስፈልግ በእርግጠኝነት ይታወቃል. ለዚህ አሰራር በጣም ጥሩው ጊዜ የሁለት ደቂቃዎች ንቁ ስራ ነው. ተጨማሪ አያስፈልግም, ምክንያቱም ኢሜል ሊጎዳ ይችላል. ከእንደዚህ አይነት ጥልቅ እና መደበኛ ጽዳት በኋላ እያንዳንዱ ጤናማ ጥርሶችዎ ያመሰግናሉ።
የጥርስ ሀኪም ጉብኝት
ብዙ ሰዎች ወደ ጥርስ ሀኪም የመሄድ ፍራቻ አላቸው፣ነገር ግን ፍርሃቶችዎን መጋፈጥ አለብዎት። የአፍ ውስጥ ምሰሶውን በጥንቃቄ ከተንከባከቡ, የጥርስ ሀኪሙን መጎብኘት የመከላከያ እርምጃ ብቻ ይሆናል. እና ከዚያ የጥርስ ወንበር ወይም ህመም መፍራት ወደ ዜሮ ይቀንሳል. በየስድስት ወሩ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል. ይህ የሆነበት ምክንያት ማንኛውም የጥርስ ሕመም በዚህ ጊዜ ውስጥ ብቻ ራሱን ስለሚገለጥ ነው። የጥርስ ሀኪሙን መጎብኘት ይህንን በሽታ በመጀመሪያ ደረጃዎች ለመለየት እና ህክምናውን ለማመቻቸት ይረዳል።
የብሩሽ እና የመለጠፍ ትክክለኛ ምርጫ
ለእርስዎ የግል ትክክለኛ የጥርስ ብሩሽ እና ፓስታ የተለያዩ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል። ብሩሽ በአርቴፊሻል ብሩሽ, ምቹ እጀታ መጠቀም አለበት. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር የብሪስትን ጥንካሬ መምረጥ ነው. በማንኛውም ሁኔታ ጥብቅነትን ማስወገድ የተሻለ ነው, እና የጥርስ ስሜትን ከፍ ካለ, በአጠቃላይ እራስዎን ላለመጉዳት ወደ ምርጫው በጥንቃቄ መቅረብ አለብዎት.
የጥርስ ሳሙና እንዲሁ መሆን የለበትም። የጽዳት ምርት በሚመርጡበት ጊዜ የጥርስዎ እና የድድዎ ሁኔታም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ለመላው ቤተሰብ የተለመደ ፓስታ መምረጥ አይችሉም። የጥርስ ሁኔታ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው, እና መለጠፍም እንዲሁሁሉም ሰው የግል ሊኖረው ይገባል።
አፉን በሙሉ በማጽዳት
ጤናማ ጥርስ እንዲኖርዎ የአፍ ውስጥ ምሰሶውን በሙሉ መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ተህዋሲያን በተሳካ ሁኔታ በጥርሶች ላይ ብቻ ሳይሆን በጉንጭ, በድድ እና በምላስ ላይም ይራባሉ. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ መደበኛ የጥርስ ብሩሽ መጠቀም አይችሉም. አፍዎን ከባክቴሪያዎች ከማጽዳት በተጨማሪ እስትንፋስዎን የሚያድሱ የተለያዩ elixirs ቢጠቀሙ ይሻላል።
የንፅህና አጠባበቅ ህጎችን ማክበር
ጤናማ ጥርስ እንዲኖረን እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የራሱ የጥርስ ብሩሽ ሊኖረው ይገባል። በምንም አይነት ሁኔታ አንዱን መጠቀም የለብዎትም. ይህ ለተለያዩ ተህዋሲያን ስርጭት እና ደስ የማይል በሽታዎች መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ማንም ሰው በአፍ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ባክቴሪያ እንዲኖር አይፈልግም. እና ከዚህም በበለጠ, እንግዶች ወደ አፋችን እንዲገቡ አንፈልግም. የጥርስ ሳሙናዎ በደንብ መታጠብ እና መድረቅ አለበት. በእርጥበት ጊዜ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በፍጥነት ይባዛሉ, ከዚያም ወደ አፍዎ ይመለሳሉ. እንዲሁም የጥርስ ብሩሾችን በየሶስት ወሩ በአዲስ መተካትዎን አይርሱ።
Floss በመጠቀም
ጤናማ ቆንጆ ጥርስ እንዲኖረን ካሰብክ አንድ ማፅዳት ብቻ በቂ አይደለም። የጥርስ ሐኪሞች ክር (የጥርስ ክር) እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ጥርሶችዎ በጣም ቅርብ ከሆኑ, በተለመደው የጥርስ ብሩሽ በመካከላቸው ማጽዳት በቀላሉ የማይቻል ነው. በጥርሶች መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ የተለያዩ ባክቴሪያዎች በብዛት ይባዛሉ። እንዲህ ዓይነቱ ካሪስ ሊታወቅ የሚችለው በባለሙያ እርዳታ ብቻ ነው, እና ለህክምናው ብዙ ልምድ ያለው ዶክተር ያስፈልጋል, ስለዚህምን ያህል ከባድ ነው. መፍጨት የተጣበቁ የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል. ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ እና ጥርስዎን ከመቦረሽዎ በፊት ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. እንደዚህ አይነት ጥንቃቄ የተሞላበት እንክብካቤ ከተደረገ በኋላ እያንዳንዱ ጤናማ ጥርስ ለረጅም ጊዜ በመልክ እና በበሽታዎች አለመኖር ያስደስትዎታል.
የጥርስ ሳሙናዎችን በጥንቃቄ መጠቀም
የጥርስ ሳሙናዎችን ሲጠቀሙ በጣም ይጠንቀቁ። ፍሎዎችን መጠቀም ሁልጊዜ ምቹ አይደለም, ነገር ግን የጥርስ ሳሙናዎች በማንኛውም ካፌ, ምግብ ቤት እና በቤት ውስጥ ይገኛሉ. የእንጨት እቃዎችን መጠቀም የተሻለ ነው, ነገር ግን ፕላስቲክ እንዲሁ ተስማሚ ነው. ነገር ግን ማንኛውንም የብረት እቃዎች (መርፌዎች, የወረቀት ክሊፖች) መጠቀም የተከለከለ ነው. በጣም ጤናማ ጥርስን እንኳን ሊያበላሹ ይችላሉ. በእነሱ ምክንያት ኢናሜል ወድሟል፣ እና ባክቴሪያዎቹ ወደ ጥልቀት ዘልቀው በመግባት በንቃት ይባዛሉ።
ጥርስን ከስኳር እና ከተለያዩ አሲዶች መከላከል
በጤነኛነት የምትቆጥራቸው ብዙ ምግቦች በጥርስዎ ላይ ጎጂ ተጽእኖ አላቸው። ለምሳሌ, የተለያዩ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች ኢሜልን የሚያበላሹ የተከማቸ አሲዶች ይዘዋል. ለጥርስ በጣም አስፈሪው የስኳር ምርት ከረሜላ መምጠጥ ነው። በአፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ በመኖራቸው ምክንያት ለባክቴሪያዎች እድገት በጣም ጥሩ ሁኔታዎች ተፈጥረዋል ። ቸኮሌት ለአፍ ውስጥ ትንሽ አደገኛ ነው. የእሱ አካል የሆኑት የኮኮዋ ባቄላዎች የስኳር ተጽእኖን ያጠፋሉ. ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ ለጥርስዎም ጠቃሚ ነው፡ ምክንያቱም ብዙ ምራቅ ስለሚፈጠር የምግብ ፍርስራሾች ከጥርሶች ላይ ስለሚታጠቡ።
ሌሎች ጎጂ ናቸው የምንላቸው ምግቦች ግን በተቃራኒው አወንታዊ ናቸው።በጥርሶች ላይ ተጽእኖ. ለምሳሌ ሻይ እና ቡና. የጥርስ መስተዋት በሻይ እርዳታ ይጠናከራል, በአፍ ውስጥ ያለው የአሲድ ሚዛንም እንዲሁ ይቆጣጠራል. እና የተፈጥሮ ቡና ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያንን በተለይም የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉትን ያስወግዳል።
ተገቢ አመጋገብ
የጥርስ ጤንነት የተመካባቸው ፍሎራይድ እና ካልሲየም ዋና ዋና ነገሮች ናቸው። ቫይታሚን ዲ ካልሲየምን ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው, ከምግብ ጋር ሊዋሃድ ወይም በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ሊመረት ይችላል. ሁል ጊዜ በቂ ቪታሚን ዲ እንዲኖርዎት የጥጃ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ቅቤ ፣ የባህር አሳ እና እንቁላል መብላት ያስፈልግዎታል ። ካልሲየም በዩጎት፣ አይብ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ውስጥ ይገኛል። እና ፍሎራይን በጥቁር ሻይ, ሙሉ ዳቦ እና አሳ ውስጥ ይገኛል. እነዚህ ሁሉ ምርቶች በሁሉም ማቀዝቀዣ ውስጥ ይገኛሉ፣ስለዚህ ጥርስን ለመጠበቅ ቀላል ነው።
ጥርሶች በመጫን ላይ
የእያንዳንዱ ሰው ጥርስ የተለየ ሸክም ይቋቋማል። አንድ ሰው ጠርሙስ በጥርሳቸው ሊከፍት ወይም ለውዝ ሊሰነጠቅ ይችላል። ነገር ግን የአፍ ውስጥ መሳሪያው ለእንደዚህ አይነት ሸክሞች የተነደፈ እንዳልሆነ መታወስ አለበት, እና ብዙም ሳይቆይ ይህን የጥርስ አጠቃቀም የሚለማመዱ ሰዎች በጣም ይጸጸታሉ. ብዙ የልብስ ስፌቶች ብዙውን ጊዜ ክሩቹን በጥርሳቸው ይነክሳሉ። ነገር ግን ይህ አሰራር እንኳን በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል. ይህ የኢሜል ሽፋንን ይጎዳል እና ጥርስን ያዳክማል. ጥርስዎን መፋቅ በጣም ጎጂ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ በአስቸኳይ ከዚህ ጡት መጥፋት በሚያስፈልጋቸው ልጆች ይከናወናል. ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ ጊዜ በዘፈቀደ ይከሰታል. ከዚያ ጥርስዎን ከእንዲህ ዓይነቱ አጥፊ ውጤት የሚታደጉ ልዩ አፍ ጠባቂዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ከላይ ያሉት ነገሮች ቢኖሩም ያለማቋረጥ ይቆጥቡጥርሶችም አይፈቀዱም. ጠንካራ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ሌሎች ምግቦችን ማኘክ ያስፈልግዎታል. የተፈጨ ድንች እና የተፈጨ ስጋ ያለማቋረጥ እንድትበላ ጥርስህ አልተሰጠህም። ለታለመላቸው አላማ ካልተጠቀምካቸው ተዳክመው ተግባራቸውን ያጣሉ. ከሁሉም በላይ, በተፈጥሮ ውስጥ, ጥቅም ላይ ያልዋለ, ይሞታል. ስለዚህ ልክ በጥርሶችዎ ላይ ያለውን ጭነት ያስተካክሉ።
ስለዚህ ጥርስዎን ለመንከባከብ አስር መሰረታዊ ህጎችን ሸፍነናል። እነሱን በመከተል የአፍ ውስጥ ምሰሶዎን ለረጅም ጊዜ ያድናሉ እና ካሪስን ጨምሮ በሽታዎችን ይረሳሉ. ጤናማ ጥርስ ማለት ጤናማ ፈገግታ መሆኑን አስታውስ. እና ፈገግ ስትል በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች ሁሉ ደስ ታሰኛለህ እና እራስህን ትደሰታለህ።
የቃል ንፅህና በልጆች ላይ
እያንዳንዱ ወላጅ የልጃቸውን ጥርስ ጤናማ ማድረግ ይፈልጋሉ። ጤናማ ልጅ ሁል ጊዜ ደስተኛ, ደስተኛ እና ቤተሰቡን ያስደስታቸዋል. ልጅዎ ጥርሱን እንዴት እንደሚንከባከብ ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው. የልጆች የወተት ጥርሶች ልዩ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል, ምክንያቱም ጤንነታቸው ለጠንካራ ቋሚ ጥርሶች እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው. ወላጆች ለልጆቻቸው ትክክለኛውን የጥርስ ህክምና ምርቶች እንዴት እንደሚመርጡ መማር አለባቸው።
የጥርስ ንጽህና እንክብካቤ ሊደረግለት ይገባል ልጅዎ የመጀመሪያ ጥርሱ ባለበት ቅጽበት። ጥርሶች ገና ማደግ ባልጀመሩበት ወቅት ናፕኪን በመጠቀም በአፍዎ ውስጥ ያሉትን የምግብ ፍርስራሾች ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
እንዴት ለልጆች የንጽህና ምርቶችን መምረጥ ይቻላል? ህጻኑ ሶስት አመት እስኪሞላው ድረስ, የጥርስ ሳሙና መጠቀም የለበትም. ጥርስዎን በልዩ ጄል መቦረሽ ያስፈልግዎታል. በአራት አመት እድሜው, ህጻኑ ፓስታውን እንዴት መትፋት እንዳለበት ቀድሞውኑ ያውቃል, ስለዚህ እሱን መጠቀም መጀመር ይችላሉ. አንድ ልጅ ሲኖርቋሚ ጥርሶች ይታያሉ, ከዚያም ልክ እንደ አዋቂዎች በተመሳሳይ መንገድ መንከባከብ ያስፈልግዎታል. ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ ውስጥ ልዩ የልጆች የጥርስ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።
ልጅዎ ሲያድግ፣ ለእድሜው የሚስማማ የጥርስ ብሩሽ መምረጥ አለቦት። የብሩሽ ጭንቅላት ከሶስት ጥርሶች በታች መሆን የለበትም. ለትንንሽ ልጆች ብሩሽ ሳይሆን ጣት ላይ ተጭኖ ጥርሳቸውን የሚቦረሽበትን መሳሪያ መጠቀም የተሻለ ነው። ስለዚህ ጥርሶችን የመጉዳት እና የኢሜል ሽፋንን የማጥፋት እድሉ አነስተኛ ነው።
የልጅን የአፍ ውስጥ ምሰሶ ለመንከባከብ መሰረታዊ ህጎች
- ጥርሱን ለመቦረሽ በተወሰነ መንገድ መጣበቅ ያስፈልግዎታል። የድንጋይ ንጣፍ እንዳይፈጠር በደንብ ማጽዳት ያስፈልግዎታል, ይህም የካሪስ እድገትን ያመጣል. ጠቅላላው ሂደት ቢያንስ ሶስት ደቂቃዎችን መውሰድ አለበት. ለመጀመሪያ ጊዜ በፓስታ እና ከዚያም በንጹህ እና በተጠበሰ ብሩሽ መቦረሽ ያስፈልግዎታል።
- አመጋገብዎን መከታተል ያስፈልግዎታል። የመንጋጋ መሳሪያውን ትክክለኛ እድገት ለማግኘት ህጻኑ ጠንካራ ምግቦችን (አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን) መብላት አለበት. ነገር ግን ጣፋጮችን መገደብ የተሻለ ነው. በተጨማሪም እናትየው ማንኪያውን ማላሳት እንደሌለባት እና ከዚያም በልጁ አፍ ውስጥ ማስገባት እንደሌለባት መታወስ አለበት. በዚህ መንገድ ባክቴሪያዋን ወደ ሕፃኑ ታስተላልፋለች።
- ስለ መከላከል ሂደቶችን አይርሱ። አንድ ልጅ ለተለያዩ የጥርስ በሽታዎች የተጋለጠ ከሆነ በጊዜ ውስጥ በሽታዎችን ለመለየት በየጊዜው ወደ ሐኪም መሄድ አስፈላጊ ነው. ይህ እነሱን መፈወስ ቀላል ያደርገዋል።
ማጠቃለያ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአዋቂዎችን እና ልጆችን ጥርስ ለመንከባከብ መሰረታዊ ህጎችን ገምግመናል።የአፍ ውስጥ ምሰሶ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና ካሪስን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎች እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል. እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ እና ጤናማ ይሁኑ።
