ቪታሚኖች ርካሽ እና ውጤታማ ናቸው። የቪታሚን ውስብስብዎች ደረጃ

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

የሰው አካል ቪታሚኖች እንደሚያስፈልገው ሚስጥር አይደለም። በቂ መጠን ከሌለው የሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ ተግባር የማይቻል ነው. ምን ዓይነት ቪታሚኖች ርካሽ እና ውጤታማ ናቸው? በጽሁፉ ውስጥ የሚብራራው ይህ ነው።

የቫይታሚን ድጋፍ የሚሹ የህይወት ወቅቶች

በህይወት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው የተሻሻለ የቫይታሚን ድጋፍ የሚፈልግበት ብዙ የወር አበባ አለው። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ልጅነት፣ሰውነት በእድገት ሂደት ላይ እያለ፣
• ትምህርት ቤት እና ወጣት እድሜ፣ አንድ ሰው ከፍ ያለ የአእምሮ እና የስሜት ጭንቀት ሲያጋጥመው፣
• የስራ እድሜ፤
• እርጅና::

የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስቦች ለእያንዳንዱ የህይወት ዘመን ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ቪታሚኖች ምንድናቸው?

ለሰውነት መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑ የቪታሚኖች ዝርዝር፡

• ቫይታሚን ኤ - ሬቲኖል ጠቃሚ ተግባራት አሉት፡ የሕዋስ ዳግም መወለድን ማበረታታት፣ ፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ፣ የጎናዳል ተግባርን መቆጣጠር፣ በእይታ ተግባር ውስጥ መሳተፍ።
• ቲያሚን ቫይታሚን ነው፣የነርቭ ሥርዓት ሥራን መደገፍ. ለነርቭ ሴሎች ሙሉ ሥራ አስፈላጊ ነው. የሽምግልና አሴቲልኮሊን ምስረታ ላይ ይሳተፋል. የጨጓራ ጭማቂ ፈሳሽ ያሻሽላል. በሁሉም የሜታቦሊዝም ዓይነቶች ውስጥ ይሳተፋል።
• Riboflavin - ቫይታሚን B2። በሆርሞኖች ውህደት ውስጥ ይሳተፋል, ATP. የእይታ ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል. የቆዳ እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽላል።
• ቫይታሚን B5 - ፓንታቶኒክ አሲድ። በአንጀት እንቅስቃሴ እና በነርቭ ሥርዓት ተግባር ውስጥ ይሳተፋል. የበሽታ መከላከል ኃላፊነት ያለው. የአንዳንድ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች አካል።
• ቫይታሚን B6 - pyridoxine። ለአካባቢያዊ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ኃላፊነት ያለው. በኑክሊክ አሲዶች ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።
• ፎሊክ አሲድ። በቂ የደም መፍሰስ (hematopoiesis) በጣም አስፈላጊ ነው. ለነፍሰ ጡር ሴት አካል ለፅንሱ የነርቭ ስርዓት ሙሉ እድገት አስፈላጊ።
• ሳይያኖኮባላሚን። በቂ የደም ዝውውርን ያቀርባል. የዲኤንኤ ሞለኪውሎችን ለማዋሃድ በሰውነት ጥቅም ላይ ይውላል።
• አስኮርቢክ አሲድ። ሁለገብ ቫይታሚን. መርዛማ ውጤት አለው። በ collagen ውህደት ውስጥ ይሳተፋል. በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
• ቫይታሚን ዲ. ለሪኬትስ መከላከል አስፈላጊ ነው። የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መዋቅርን ያጠናክራል. የተወሰኑ የቆዳ ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግላል።
• ቫይታሚን ኢ - ቶኮፌሮል በሰውነት ውስጥ ዋናው ፀረ-ንጥረ-ነገር. በጾታዊ እጢዎች ተግባር ውስጥ ይሳተፋል. የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና መፈጠርን ያሻሽላል።
• ቫይታሚን ኬ. ሄሞስታቲክ ቪታሚን። የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል። ለኩላሊት ስርአት ትክክለኛ ስራ አስፈላጊ ነው።

ከላይ ያለው የዝነኞቹ ዝርዝር ነበር።ቪታሚኖች ግን ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሌሎች ንጥረ ነገሮችም አሉ።

ውስብስብ ቪታሚኖች

ቫይታሚኖች በብቸኝነት ብዙ ጊዜ አይጠቀሙም። ውጤታማነታቸውን ለመጨመር የተለያዩ ሚዛናዊ ውስብስብ ነገሮች እየተፈጠሩ ናቸው. በተግባራዊ ዓላማው መሰረት፣ የተለየ ቅንብር አላቸው።

አሁን በእያንዳንዱ ፋርማሲ ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸውን የተለያዩ የቫይታሚን ውስብስቦችን በተለያየ ዋጋ ማየት ይችላሉ።

የቪታሚኖች እና የቫይታሚን ውስብስቶች ስም፡

• Vitrum።
• Complivit።
• "ፊደል"።
• "Duovit"።
• Gerimax።
• ሶልጋር።
• Triovit።
• Pikovit.
• Biomax።
• "ባለብዙ ትሮች"።
• Revit.
• ገንዴቪት።
• Undevit.

የትኞቹን ቪታሚኖች ይመርጣሉ?

በተፈጥሮው ርካሽ እና ውጤታማ ቪታሚኖችን መምረጥ ይፈልጋሉ። ይህንን ሁሉ ልዩነት ለመረዳት የቪታሚን ውስብስብዎች በየትኛው መርሆች እንደሚለያዩ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከላይ ለእርስዎ ትኩረት የሚሰጡት የቪታሚኖች ዝርዝር በእድሜ ፣ በተግባራዊ ዓላማ ፣ በሕክምና ውጤት ሊከፋፈል ይችላል።

የቫይታሚን ውስብስቦች ምደባ

የትኞቹ ቪታሚኖች ርካሽ እና በጣም ውጤታማ የሆኑት? የቫይታሚን ውስብስቦች እንዴት እንደሚመደቡ እንይ፡

• ቪታሚኖች በትንሹ፣ እስከ አንድ አመት። እንደዚህ ያሉ ጥንቅሮች ጥቂት ናቸው, እነሱ የሚመነጩት በመውደቅ ወይም በሲሮፕ መልክ ነው. በዚህ እድሜ ውስጥ ላሉ ህፃናት ምን አይነት ቪታሚኖች ዶክተሮች ይመክራሉ? የሕክምና - "Vigantol", "Aquadetrim" አሉ. ናቸውቫይታሚን D3 ይይዛል እና ሪኬትስን ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላል። ውስብስብ ቪታሚኖች አሉ - "Multi-tabs Baby", "ፊደል: የእኛ ሕፃን".
• ቪታሚኖች ለቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች። በዚህ ጊዜ ውስጥ የእድገት እና የአዕምሮ እድገት ሂደቶች ስለሚነቁ ሰውነት የቫይታሚን ድጋፍ ያስፈልገዋል. ለዚህ ዘመን እንደ "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for children", "Vitamins" የመሳሰሉ ቪታሚኖች ይሰጣሉ።
• ቫይታሚኖች ለታዳጊ እና ከፍተኛ ተማሪዎች። በከፍተኛ የአእምሮ ጭንቀት ጊዜ የልጁን አካል ይደግፉ. እነዚህም Multi-tabs Junior፣ Pikovit 7+፣ Alfavit Shkolnik እና Alfavit Teenager፣ Vitrum Junior፣ Complivit Active፣ Univit Kidsን ያካትታሉ።
• ቫይታሚኖች ለወጣቶች እና መካከለኛ እድሜ ላላቸው ሰዎች። ይህ የእድሜ ዘመን በአእምሮ ውጥረት, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, በተደጋጋሚ ስሜታዊ ውጥረት ይታወቃል. በዚህ ጉዳይ ላይ አካልን ለመደገፍ "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" አሉ.
• ቪታሚኖች ለአረጋውያን። የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዱ ፣ በእርጅና ጊዜ በሰውነት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ስብስብ ይዘዋል ። Vitrum Centuri፣ Multimax፣ Complivit 50+፣ Multi-Tabs Classic።

ከህክምና ውጤት ጋር ብቻ ርካሽ እና ውጤታማ የሆኑ ቪታሚኖች አሉ። በዶክተር ምክር ጥቅም ላይ ይውላሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ቪታሚኖች B ናቸው - ኮምፕሊጋም, ሚልጋማ, ቢኖቪት, ኮምቢሊፔን. እነሱ የሚመረቱት በክትባት መልክ ነው ፣ ኮምቢሊፔን እንዲሁ ጡባዊ አለው።ቅርፅ።

ያስታውሱ፡ ማንኛውንም መድሃኒት መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት!

ልዩ ቪታሚኖች

አንድ ሰው በህይወቱ ብዙ ሁኔታዎችን ያሳልፋል፣በዚህም ጊዜ ሰውነት ቫይታሚኖችን በብዛት ይጠቀማል። ለእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ልዩ የቫይታሚን ውስብስቦችም ይመረታሉ።

• ቪታሚኖች ለነፍሰ ጡር ሴቶች። የቪታሚኖቹ ስም፡- Vitrum Prenatal፣ Complivit Mom፣ Multi-tabs Perinatal፣ Elevit Pronatal፣ Femibion፣ Alphabet Mom's He alth። እነዚህ የቫይታሚን ውስብስቶች የሚለዩት በተጨመሩ ንጥረ ነገሮች መጠን ነው፡ ለፅንሱ ሙሉ እድገት አስፈላጊ የሆነው ፎሊክ አሲድ እዚያ ተጨምሯል።
• ከበሽታዎች በኋላ ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ ቪታሚኖች - "Multi-tabs Immuno plus", "ፊደል በጉንፋን ወቅት", "ባዮማክስ".
• የፀጉር መነቃቀል፣ የቆዳ እና የጥፍር መበላሸት የሚረዱ ቫይታሚኖች - Pantovigar, Merz, Revalid.

የወንዶች እና የሴቶች ቪታሚኖች

ቪታሚኖች ርካሽ እና ውጤታማ ሲሆኑ ለወንዶች እና ለሴቶችም ለየብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ጤናን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የታለመ ቅንብርን ይለያያሉ. ኩባንያው "Pharmamed" ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ የቪታሚኖች መስመሮችን ያዘጋጃል - "Lady Formula" እና "Mens Formula". "Duovit ለወንዶች" እና "Duovit ለሴቶች"።

እንዲሁም ማዕድናት የሌላቸው ቀላል ውስብስብ ቪታሚኖች አሉ - ከ3-6 አስፈላጊ ቪታሚኖችን ያካትታሉ። እነዚህ Undevit, Gendevit, Revit ናቸው. እነዚህ ቪታሚኖች ርካሽ ናቸው ነገር ግን ስራውን ይሰራሉ።

የቪታሚኖች ደረጃ

የትኛውን መድሃኒት እንደሚመርጡ ለመረዳት የቫይታሚን-ማዕድን ውስብስቦችን ደረጃ ማጥናት አለብዎት።

1. ይህንን የደረጃ ቪታሚኖች "Multi-tabs" ይክፈቱ። በጣም ሰፊው የቪታሚን ውስብስብዎች - ከህፃናት እስከ አረጋውያን, ለነፍሰ ጡር ሴቶች, ለአትሌቶች, ከጉንፋን በኋላ ሰውነትን ለመደገፍ, ቫይታሚኖች በከፍተኛ የአእምሮ ውጥረት እና በስሜታዊ ውጥረት ወቅት ቫይታሚኖች አሉ. የተመጣጠነ የበለጸገ ቅንብር፣ የአጠቃቀም ቀላልነት፣ ደስ የሚል የፍራፍሬ ጣዕም ባለብዙ-ታብ ቪታሚኖች በደረጃው ውስጥ አንደኛ ቦታ እንዲይዙ ተፈቅዶላቸዋል።
2. Vitrum በሁለተኛ ደረጃ የ Vitrum ቫይታሚኖች መስመር ነው. እንዲሁም ለተለያዩ ጉዳዮች ውስብስብ ነገሮችን ይሰጣሉ - ቫይታሚኖች ለልጆች እና ለአዋቂዎች ፣ የቆዳ እና የፀጉር ውበት ለመጠበቅ ፣ ለአጥንት እና ለእይታ። በመጠኑ ያነሰ ምቹ የአስተዳደር ዘዴ እና ትንሽ ሰፊ ቅንብር ቪትረም ቪታሚኖችን በደረጃው ውስጥ ሁለተኛ ደረጃን ይሰጣል።
3. "ፊደል" እነዚህ ቪታሚኖች ጥሩ ናቸው ምክንያቱም በጠዋት, ከሰአት እና ምሽት ለመወሰድ የተለያየ ቀለም ባላቸው ጽላቶች ውስጥ ይመጣሉ. እያንዳንዱ ጡባዊ አንድ ላይ በተሻለ ሁኔታ የሚዋሃዱ የተወሰኑ የቪታሚኖች ጥምረት ይዟል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና "አልፋቪት" በደረጃው ሶስተኛ ደረጃን ይይዛል።
4. Complivit። በዋጋ ምድብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑት ቪታሚኖች. ነገር ግን የእነሱ ጥንቅር ከላይ ከተዘረዘሩት ውስብስብ ነገሮች ትንሽ የከፋ ነው. ሆኖም በደረጃው አራተኛ ደረጃ ላይ ተቀምጠዋል።
5. እና አምስተኛው ቦታ እንደ "Triovit" እና "Biomax" ባሉ ውስብስብ ቪታሚኖች ይጋራል። በጣም ሰፊ አይደለም ፣ ግን ሚዛናዊ የሆነ ጥንቅር ፣ ጨምሮአስፈላጊ አስፈላጊ ቪታሚኖች. ምንም ክፍፍሎች ስለሌላቸው አምስተኛ ደረጃ አግኝተዋል።

አንድ ሰው ቫይታሚን ያስፈልገዋል

ስለዚህ አሁን ቫይታሚን መጠጣት አለመጠጣቱን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። በእርግጠኝነት! በተለያዩ የህይወት ጊዜያት ውስጥ አካሉ ተግባራቶቹን እንዲጠብቅ አስፈላጊ ናቸው. የሚፈለገውን የቫይታሚን መጠን ከምግብ ማግኘት ሁልጊዜ አይቻልም፣ስለዚህ የተመጣጠነ የቫይታሚን ማዕድን ውስብስቦች ለእርዳታ ይመጣሉ።

ጤናማ ይሁኑ!