ብዙ ሰዎች የጀርባ ችግር አለባቸው፣ነገር ግን በይበልጥ ስለ ቀጣይነት ያለው ወይም የማያቋርጥ የአንገት ህመም ያማርራሉ። የእሱ ቅድመ-ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው, እና የእነሱ ስርጭት ከአንገቱ መዋቅር ባህሪ ባህሪ ጋር የተያያዘ ነው.
ይህ ዞን ሰባት ቀጫጭን የአከርካሪ አጥንቶችን ያቀፈ ነው። ከሁሉም የአከርካሪ አጥንት ክፍሎች (የወገብ ፣ የደረት እና የማኅጸን ጫፍ) የኋለኛው በጣም ግዙፍ ነው ፣ ግን የበለጠ ተንቀሳቃሽ ነው ፣ እሱ ያልተደናቀፈ የጭንቅላት መዞር ነው። በሰርቪካል ክልል ላይ የማያቋርጥ እና ጉልህ ጭነት እና የህመምን ድግግሞሽ መጠን ይወስናል።
በማህፀን በር አካባቢ ያለው ህመም አብዛኛውን ጊዜ "cervicalgia" ተብሎ ይጠራል። ስለ የተለያዩ በሽታዎች መፈጠር ይናገራል, በዚህ ምክንያት, በአንገቱ ላይ ድንገተኛ ህመም ሲጨነቅ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ዶክተር ጋር መሄድ ነው. ኤክስፐርቱ, ሌሎች ምልክቶችን በማነፃፀር, አስፈላጊ ትንታኔዎችን ካደረገ, መደምደሚያ ያደርጋል. ምክንያቶች መለየት አለባቸው እናበአንገት እና በአንገት ላይ ህመም ምን ይደረግ።
ምክንያቶች
ምን ማድረግ እንዳለብኝ ከመወሰኔ በፊት (አንገቴ ታመመ እና ጭንቅላቴን ማዞር አልቻልኩም) ተጽእኖ ፈጣሪዎቹ መታወቅ አለባቸው። ዋናዎቹ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የጡንቻ መወጠር፣ በአንድ ግዛት ውስጥ ለረጅም ጊዜ በመቆየት (ከፒሲ ጋር በመስራት ወይም በመኪና መንዳት) እና እንዲሁም በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጡ ስንጥቆች።
- የሰርቪካል ክልል ጡንቻዎች በሽታዎች። ለረዥም ጊዜ በጡንቻዎች ውጥረት ምክንያት, myofascial dysgenitalism ሊፈጠር ይችላል, በዚህ ምክንያት የስፓሞዲክ ዞኖች ወደ ማህተሞች, እብጠቶች, ቀስቅሴ ነጥቦች ይባላሉ. በተጨማሪም የአንገት ህመም ፋይብሮማያልጂያ የተባለውን በህመም እና በጡንቻዎች፣ በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች ላይ ከፍተኛ የስሜት ህዋሳትን የሚለይ በሽታን ያነሳሳል።
- የአከርካሪ በሽታዎች። በጣም ታዋቂው የሕመም መንስኤዎች osteochondrosis እና osteoarthritis ናቸው, በእነዚህ አጋጣሚዎች ዲስኮች እና የ cartilage ይለብሳሉ. በሽታው በሹል ለውጥ ሊባባስ ይችላል፣ ይህ ደግሞ ህመምን በእጅጉ ይጨምራል።
- በአከርካሪ አጥንት መዋቅር ውስጥ ያሉ የተወለዱ በሽታዎች፣የአከርካሪ አጥንቶች መረጋጋት፣ herniated discs በተጨማሪም በማህፀን በር አካባቢ ላይ ኃይለኛ ህመምን ያንቀሳቅሳሉ።
- በአጥንት ጉዳይ ላይ ማስተካከያዎችን የሚያደርጉ የበሽታ መከላከያ መዛባቶች፡- ሩማቶይድ አርትራይተስ፣ ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዳይላይትስ፣ ፖሊሚያልጂያ ሩማቲካ፣ ከአንጀት ትራክት በሽታዎች ጋር የተያያዘ አርትራይተስ።
- Spinal stenosis፣በዚህም ምክንያት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እና የ cartilage ነርቭ ላይ ሊጫኑ ይችላሉ።ሥሮች።
- የአከርካሪ አጥንት (የደረት በሽታ፣ ኦስቲኦሜይላይትስ) ወይም የሰርቪካል ብልቶች፣ ድንገተኛ ታይሮዳይተስ (የታይሮይድ በሽታ)፣ ሊምፍዳኔተስ (የሊምፎይድ ሲስተምስ እብጠት)፣ ፖሊዮማይላይትስ (የጨቅላ አከርካሪ ሽባ)፣ የሄርፒስ ዞስተር፣ የማጅራት ገትር (የኢንፌክሽን በሽታ ሴሬብራል ኮርቴክስ) ወዘተ.
- የውስጣዊ ብልቶች በሽታዎች። የአንገት ህመም እንደ አንጎል ፣ ልብ ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ሳንባዎች ፣ የደም ሥሮች ፣ እንዲሁም የማፍረጥ እብጠትን አካባቢያዊነት ያሉ ሌሎች የአካል ክፍሎችን በሽታዎችን ሊያንፀባርቅ ይችላል።
- በአከርካሪ እና በአንገት ላይ የሚደርስ ጉዳት።
- አደገኛ ኒዮፕላዝም (እና metastases) ወይም ጤናማ።
- የቀድሞው የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና።
ሀኪም መቼ ነው ማየት ያለብኝ?
መቼ እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ካላወቁ ወደ ኒውሮሎጂስት ከመሄድ አያቆጠቡ (አንገት ያማል እና መዞር ያማል)፡
- በማህፀን ጫፍ አካባቢ ከአንድ ወር በላይ የማይዳከም ህመም፤
- ከባድ ራስ ምታት፤
- መደንዘዝ፣ መኮማተር፣ ክንዶች እና እግሮች ላይ አቅም ማጣት፤
- የቀድሞ የአንገት ጉዳት።
መመርመሪያ
መመርመሪያ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይዟል፡
- የቅሬታ እና የአናሜሲስ ዝርዝር ደረሰኝ (የሕመሙ ዓይነት እና ቦታ፣ ኃይላቸው፣ ከእንቅስቃሴ እና የፊዚዮሎጂ ጭንቀት ጋር ያለው ግንኙነት፣ የዕለት ተዕለት የህመም መጠን፣ ተጓዳኝ ምልክቶች እና በሽታዎች፣ ኦፕራሲዮኖች፣ ጉዳቶች ይታወቃሉ)።
- የአካላዊ ምርመራ፡የሰርቪካል ክልል ምርመራ፣ፓልፕሽን(cervicalየአከርካሪ አጥንት እና ጡንቻዎች, ሊምፍ ኖዶች, ታይሮይድ ዕጢዎች), የጭንቅላት እና የትከሻዎች ሁኔታ ትንተና, የማይንቀሳቀስ እና ጉልበት እንቅስቃሴዎች, ድምፃቸው, ራዲኩላር ሲንድሮም እና ማዮሎፓቲ ለማስወገድ የነርቭ ምርመራ;
- የላብራቶሪ ምርመራዎች፡ ሙሉ የደም ብዛት፣ ESR፣ rheumatic factor፣ HLA B27 antigen (አንኪሎሲንግ ስፖንዳይላይትስ፣ ሬይተርስ ሲንድረም እና ሌሎች የሰውነት በሽታዎችን ለማስወገድ)፤
- የመሳሪያ ምርመራዎች፡- ኤክስሬይ፣ ሲቲ፣ ሲቲ ከማይሎግራፊ ጋር (ለተጠረጠረ የዲስክ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት)፣ የአጥንት ሳይንቲግራፊ፣ ኤምአርአይ።
ከእነዚህ ሂደቶች በኋላ አንገትዎ እና ጭንቅላትዎ ሲጎዱ ምን ማድረግ እንዳለቦት አስቀድመው ማወቅ ይችላሉ።
ኤክስሬይ
የኤክስ ሬይ ምስል የአጥንትን አወቃቀሮች፣ በጣም ለስላሳ የሆኑትን ቲሹዎች ብቻ ነው የሚያሳየው፣ነገር ግን ነርቮች፣ዲስኮች፣ጡንቻዎች በኤክስሬይ ላይ ሙሉ በሙሉ የማይታዩ ናቸው። ኤክስሬይ የአከርካሪ አጥንት ፣ ስብራት ፣ ዕጢዎች ተላላፊ-ተፅእኖ ያለበትን የአጥንት ነገር ለመለየት ይረዳል ። ራዲዮግራፊ (ራዲዮግራፊ) በአከርካሪ አጥንት (አከርካሪ አጥንት መካከል ያለውን ርቀት መቀነስ, ኦስቲዮፊስቶች መኖር እና የፊት ገጽታ መገጣጠሚያዎች የአርትራይተስ ምልክቶች) ስለ የዶሮሎጂ-ዲስትሮፊክ ማሻሻያ ደረጃዎች ቀጥተኛ ያልሆነ ግንዛቤን ይሰጣል. ምን ማድረግ እንዳለቦት ከመወሰንዎ በፊት (አንገት ይጎዳል፣ መዞር ይጎዳል) ይህን ምርመራ ማድረግ አለብዎት።
MRI
መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል (ኤምአርአይ) የአከርካሪ አጥንትን በሽታዎች ለመመርመር የበለጠ የሚፈለግ ዘዴ ነው፣ ምክንያቱም ሁለቱንም የአጥንት ጥራቶች እና ለስላሳ ቲሹዎች ፣ ጅማቶች ፣ ዲስኮች በምስል ያሳያል። MRIእብጠቶችን, የዲስክ እብጠቶችን, ለስላሳ ቲሹ አወቃቀሮችን ለውጦችን ለመለየት ያስችላል. ኤምአርአይ ኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ይጠቀማል, ይህም ከኤክስሬይ ወይም ከሲቲ ስካን ይለያል. MRI ሙሉ በሙሉ ህመም የለውም, እና ሂደቱ ብዙውን ጊዜ ከ30-40 ደቂቃዎች ይወስዳል. ከኤምአርአይ በፊት ሁሉም የብረት እቃዎች (ጌጣጌጦችን ጨምሮ) ከሰውነት መወገድ አለባቸው. በተጨማሪም, ማንኛውም ብረት በሰውነት ውስጥ (ተከላ, ስቴንስ, endoprostheses) ካለ, ይህ ዘዴ በኃይለኛ ኤሌክትሮማግኔቲክ መስክ ምክንያት የተከለከለ ነው. 2 የቶሞግራፍ ዓይነቶች አሉ ክፍት ዓይነት (ዝቅተኛ መስክ) እና የመሿለኪያ ዓይነት (ከፍተኛ መስክ)።
ሲቲ
የኮምፒውተር ቶሞግራፊ የቲሹዎች ሽፋን ያለው ውክልና የሚሰጥ የኤክስሬይ ምርመራ አይነት ነው። ሲቲ ከኤምአርአይ (MRI) በተሻለ ሁኔታ የአጥንትን ሸካራነት ያሳያል፣ ግን የከፋ ለስላሳ-ቲሹ አወቃቀሮች። ብዙ ጊዜ ሲቲ የሚካሄደው በንፅፅር (ማይሎግራፊ) ሲሆን ይህም የአከርካሪ አወቃቀሮችን በትክክል ለማየት ያስችላል (ለምሳሌ የዲስክን ስር መጨመቅ በስትሮሲስ ምክንያት ከታመቀ ለመለየት)።
EMG
ከማዕከላዊው ነርቭ ሥርዓት የሚመጣውን የኤሌክትሪክ ግፊት በልዩ ነርቮች ላይ ያለውን ስርጭት መጠን ይመረምራል። ይህ በነርቭ ፋይበር ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ደረጃ ለማጥናት እና ፕሮግኖስቲካዊ ውጤታማ ህክምናን ለመምረጥ እድል ይሰጣል. እንዲሁም የሊንፍ ኖዶች አንገት ላይ ቢጎዱ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለመወሰን ይረዳል፡ ይህም እብጠትን ስለሚወስን ነው።
Scintigraphy
የጥናቱ ልዩነት በተለያዩ የሜታቦሊዝም ፍጥነቶች (ከፍተኛ ሜታቦሊዝም ባላቸው ቲሹዎች ውስጥ ከፍተኛ ክምችት) ውስጥ የራዲዮአክቲቭ isotope የመምጠጥ ደረጃዎችን መሠረት ያደረገ ነው። ቴክኖሎጂው የበለጠ ጥቅም ላይ ይውላልከተወሰደ ቲሹዎች (ዕጢዎች ፣ ኢንፌክሽኖች) ቦታዎች ላይ የቁስሉን ተፈጥሮ የመፈተሽ ዓላማ።
የአንገት ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?
አንገትህ ሲታመም ምን ታደርጋለህ? የተለያዩ የመጋለጥ አቅጣጫዎችን በመጠቀም በማህጸን ጫፍ አካባቢ ህመምን በመድሃኒት ማከም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የፊዚዮቴራፒ, የ reflexology, የአካል ቴራፒ እና የእሽት ኮርስ ማለፍ አለብዎት. የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት በተለይ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል።
የፋርማሲዩቲካል ቴራፒ
አንገቴ በቀኝ በኩል ታመመ ምን ላድርግ? የአካባቢ ማደንዘዣዎች፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች (NSAIDs እና ታብሌቶች እንደ ፓራሲታሞል እና አናሊንጂን)፣ ሆርሞናዊ ንጥረነገሮች (ግሉኮኮርቲሲኮይድ)፣ ጡንቻን የሚያዝናኑ (የጡንቻ ውጥረትን የሚያስታግሱ መድኃኒቶች)፣ አንቲኦክሲደንትስ እና አስፈላጊም ከሆነ ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ቁርጠት መድኃኒቶች ህመሙን ወዲያውኑ ለማስወገድ ይረዳሉ። የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች የመድሃኒት ህክምና መሰረት እንደሆኑ ይቆጠራሉ, የህመም ማስታገሻውን ውጤት ለማባዛት, እብጠትን እና እብጠትን ለማስታገስ የሌሎች ቡድኖች ንጥረ ነገሮች እንደ ተጓዳኝነት ይታዘዛሉ. በአንገቱ ላይ ለሚደርስ ህመም የሚሰጡ መድሃኒቶች በአፍ ብቻ ሳይሆን በመርፌ፣ በፕላስተር፣ በቅባት ላይም ያገለግላሉ።
የኦርቶፔዲክ ዘዴዎች
መቼ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለማያውቁት፣ አንገት ይጎዳል፣ አይታጠፍም። እዚህ በመጀመሪያ የሻንት አንገትን መጥቀስ አስፈላጊ ነው, አለባበሱ ከጉዳት ወይም ከማኅጸን አካባቢ ቀዶ ጥገና በኋላ የታዘዘ ነው. እሱ ከሁለት ዓይነቶች ሊሆን ይችላል-ጠንካራ አንገት በፍፁም መጠገን እና የማኅጸን አንገትን የማይንቀሳቀስ።ክፍል እና አንገትን ሙሉ በሙሉ የማይይዝ እና በትክክል እንዲንቀሳቀሱ የሚያስችል ለስላሳ አንገትጌ።
Reflexology
በሰርቪካል ክልል ላይ የተለያዩ የኤሌክትሪክ ጅረቶችን የመተግበር ዘዴዎች በተለይም የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከማስተዋወቅ ጋር ተያይዞ ከፍተኛ የሆነ የህክምና ውጤት አላቸው። ይህ ኤሌክትሮአኩፓንቸር እና transcutaneous የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያን ሊያካትት ይችላል።
አኩፓንቸር በልዩ መርፌዎች - ምንም አይነት የኤሌትሪክ ግፊትን የማያካትት ጥንታዊው የቻይና ዘዴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የጡንቻን ቃና ለመቀጠልም ተስማሚ ነው። መቼ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው አማራጮችን ለሚፈልጉ (አንገት ይጎዳል፣ መዞር አይችልም)።
ዝቅተኛ የሌዘር ማነቃቂያ (ኤልኤልኤል ሕክምና ተብሎ የሚታወቀው)
የአልትራቫዮሌት፣የኢንፍራሬድ እና የቀይ ጨረሮች የብርሃን ጨረሮች ህመም በሚሰማቸው ቦታዎች ላይ በስሱ ይሰራሉ፣ህመምን ያስታግሳሉ፣ እብጠትን ያስወግዳል። በማህፀን ጫፍ አካባቢ ህመምን ለማስታገስ ከሚረዱ ውጤታማ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች እንደ አንዱ ይቆጠራል።
አልትራሳውንድ ፊዚዮቴራፒ
አልትራሳውንድ እንደ ጥሩ የህመም ማስታገሻ ይቆጠራል። ቁርጠትን ያስወግዳል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, በነርቭ ሴሎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በአልትራሳውንድ (phonophoresis) ማስተዋወቅ መድሃኒቱን በቀጥታ ወደ ተጎዳው አካባቢ ለማጓጓዝ እና የመድሃኒቶቹን ውጤታማነት ለመጨመር ይረዳል.
የፈውስ ማሳጅ፣ ኦስቲዮፓቲ፣ ኪሮፕራክቲክ
የእጅ ሕክምና ዘዴዎች በአንገት ላይ ያለውን ውጥረት ለማስታገስ ይረዳሉ። አንገታቸው ከተነፈሰ እና ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለሚያስቡ ሰዎች ፍጹም ነው. ኦስቲዮፓቶች ተጽእኖ ያሳድራሉባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች, ኪሮፕራክተሮች ንዑሳን ስሜቶችን ያስታግሳሉ, መፈናቀል, ባህላዊ ቴራፒዩቲካል ማሸት የአንገትን ጡንቻዎች ለማዝናናት, ሸንተረር መወጠርን ያካትታል.
የህክምና አካላዊ ባህል
አንገትህ ቢታመም ቤት ውስጥ ምን ታደርጋለህ? አካላዊ ሕክምናን ማድረግ ይችላሉ. የማኅጸን አካባቢ ጡንቻዎችን ማሰልጠን አስቸጋሪ ነው, በዚህ ምክንያት, የፊዚዮቴራፒስቶች ህክምናን በሚመርጡበት ጊዜ, በደረት, በትከሻ ቦታ ላይ, እንዲሁም በአከርካሪው ላይ በሚለካው ሸክም ስርጭት ላይ ያተኩራሉ.
በግንባታ መምረጥ እና የማህፀን በር ላይ ህመም ህክምናዎችን በትጋት መተግበር ብዙውን ጊዜ የሚረብሽ ሲንድረምን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም መካከለኛ ቦታ ለማግኘት በመሞከር የህመም ማስታገሻ ጽንሰ-ሀሳብ ፈጠሩ - የህመም ማስታገሻ. በሽተኛውን ከህመም ለማስታገስ በተለመደው ተግባር የሚመሩ ቴራፒስቶች ፣ የመልሶ ማቋቋም ስፔሻሊስቶች ፣ ኒውሮሎጂስቶች ፣ traumatologists ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ የቴክኒኩ ምስጢር ከተለያዩ መስኮች የተውጣጡ ባለሙያዎች በጋራ የሚስማሙ ስራዎች ላይ ነው ። ለደንበኛው የግል አቀራረብም አስፈላጊ ነው፡ የመድሃኒት እና የፊዚዮቴራቲክ ልምምዶች ጥምር፣ በከባድ የአንገት ህመም ጥልቅ እና ስነ ልቦናዊ ጉዳዮች ላይ ስራን ጨምሮ።
ዋናው ነገር ህክምና እና የህመም ማስታገሻዎች ከተጠናቀቀ በኋላም የአንገትዎን ሁኔታ ማስታወስ እና መቆጣጠር ነው. ጎንበስ ብለው መቀመጥ ከቀጠሉ፣ ጭንቅላትዎ ወደ ጎን ዞሮ ወይም ትንሽ ዘንበል ብሎ፣ በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ እረፍት አይውሰዱ፣ በቀን ቢያንስ ለጥቂት ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ፣ በማህፀን በር አካባቢ ያለው ህመም በበለጠ ይመለሳል።አስገድድ።
ኦስቲዮፓት እንዴት ይስተናገዳል?
በመጀመሪያ ሐኪሙ አናሜሲስን ይወስዳል። ስዕሎቹን ከማጥናት በተጨማሪ በሽተኛውን ያለፈውን በሽታዎች, የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶችን ይጠይቃል. ኦስቲዮፓቲው የጆሮውን ቦታ፣ የራስ ቅሉ፣ ትከሻዎች፣ ዳሌ እና የእግር አጥንቶች አመለካከቶችን ይመረምራል።
ኦስቲዮፓት የማኅጸን ጫፍ አካባቢን ተግባር የሚገታውን ውጥረት በማስወገድ በሽታውን ያክማል። ትክክለኛውን አቀማመጦች ወደ አከርካሪ አጥንት ለመመለስ, በጣም የሚያሠቃየውን የፋሲካል ዝርጋታ ማስወገድ በቂ ነው. ቴክኒኮች ሰውነታቸውን ከግዳጅ ውጥረቶች እንዲላቀቅ በመርዳት ላይ ያተኮሩ ናቸው. ሐኪሙ የ myofascial መለቀቅ ቴክኒክን፣ የጭንቀት መቆጣጠሪያ ውጥረትን፣ ፋሲካል ቴክኒክን ይጠቀማል።
Craniosacral ህክምና የጡንቻን መደበኛ ስራ ስለሚያረጋግጥ የአንገትን ደህንነት ለማሻሻል ጠቃሚ ነው። በማኅጸን አንገት አካባቢ ያሉ አብዛኛዎቹ ችግሮች, አኳኋን, የውስጥ አካላት የተፈጠሩት ከወሊድ ጉዳት በኋላ ነው. ገና በለጋ የልጅነት ጊዜ ውስጥ የ craniosacral rhythm ማስተካከል ልጆችን ከ scoliosis, በጭንቅላቱ አንገት ላይ ህመምን ለመከላከል ያስችላል. የሕፃኑ የማኅጸን ጫፍ ገና አልተሠራም, የሚወሰነው በጊዜያዊ እና በአይን አጥንቶች አካባቢ ነው, ይህም በወሊድ ጊዜ መኮማተር ያጋጥመዋል.
በአከርካሪ አጥንት ላይ ብቻ የምትሰራ ከሆነ ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመፈወስ ከእውነታው የራቀ ነው፡ ዶክተሩ የአንገት ለውጦች ምንጊዜም ማካካሻ እንደሆኑ ይገነዘባል። ትልቅ ሚና የሚጫወተው በሴት ብልት መዘርጋት ነው (የሴት ብልት ነርቭ ፣ በአንድ የአካል ክፍል ውስጥ ሙሉ በሙሉ የአካል ክፍሎች parasympathetic innervation ይሰጣል)። አንገትን ለመፈወስ ሐኪሙ ከጠባሳዎች ጋር መሥራት አለበት.የውስጥ ብልቶች፣ sacrum እና coccyx መጣበቅ።
መከላከል
የአንገት ህመምን መከላከል ይህንን ደስ የማይል ክስተት ለመዋጋት ትልቅ ሚና ይጫወታል። በመጀመሪያ ደረጃ, ህመም የሚያስከትሉትን ምክንያቶች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ትክክለኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንፈልጋለን። የስፖርት ጭነቶች በተናጥል መሰብሰብ አለባቸው. ግን ማንም ሰው ሊከተላቸው የሚገቡ ጥቂት ወጥ ህጎች አሉ፡
- በንባብ፣በመፃፍ፣በፒሲ ስራ ወቅት ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ፤
- ለአንገት እና ትከሻ አካባቢ በጂምናስቲክ ልምምዶች ለአፍታ አቁም፤
- በፒሲ ሞኒተሪ ፊት ለረጅም ጊዜ እንዳትሆኑ፣ ጀርባዎን እና የማህጸን ጫፍዎን ሳያስተካክሉ፣
- አቀማመጥዎን ይመልከቱ፤
- በትንሽ የአጥንት ትራስ ላይ ተኛ፣ ትላልቅ ትራሶች አይካተቱም፤
- ጭንቅላቶን ለረጅም ጊዜ ወደ ኋላ እንዳታጠፍ፣ ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ወደ ታች አይታጠፍ፣
- ክብደትዎን ይመልከቱ፤
- ስፖርት ያድርጉ እና ይዋኙ።
የአንገት ህመም ህክምና ሁለቱንም መድሀኒት እና መድሀኒት ያልሆኑ ዘዴዎችን (የኦርቶፔዲክ ቴራፒ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህክምና፣ ፊዚዮትሪ ወዘተ) በመጠቀም አንድ መሆን አለበት። እንዲሁም የአደጋ መንስኤዎችን እና ለእያንዳንዱ ግለሰብ ነባር የሕክምና ዘዴዎች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን በትክክል መገምገም አስፈላጊ ነው. የከፍተኛ ህመም ህክምና ትንበያ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ነው, ነገር ግን ህመሞች ዘላቂ ከሆኑ መተንበይ ያነሰ ይሆናል. የመከላከያ ዘዴዎች እና ውስብስብ ህክምና በጣም ጥሩ ውጤቶችን ያመጣሉ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከባድ ህመምን ለማስቆም እና ሁኔታውን በእጅጉ ያሻሽላሉ.ታሟል።
