በዛሬው የሩማቶይድ አርትራይተስ በብዙ ሰዎች ዘንድ የታወቀ ሲሆን በጣም የሚያሳዝነው ግን እስካሁን ይህንን በሽታ ሙሉ በሙሉ ማዳን የሚችል አንድም ሰው አለመኖሩ ነው። በአጥጋቢ ሁኔታ ውስጥ አካልን ለመጠበቅ እድሉ ብቻ ነው. በተጨማሪም በዚህ በሽታ ሊታመሙ የሚችሉት አረጋውያን ብቻ ናቸው የሚል አስተያየት አለ, እውነታው ግን ዶክተሮች ወጣቶች እርዳታ ሲፈልጉ እና አንዳንድ ጊዜ አዲስ የተወለዱ ህጻናት ሊታመሙ ይችላሉ.
አጠቃላይ ባህሪያት
የሩማቶይድ አርትራይተስ መንስኤዎች እስካሁን ሙሉ በሙሉ አልተረዱም። የሳይንስ ሊቃውንት ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ስሪቶችን አስቀምጠዋል, በሽታው በዘር የሚተላለፍ ነው ብለው የሚያምኑ ሰዎች አሉ, ሌሎች እንደሚያመለክቱት ምናልባት የአርትራይተስ እድገት ከሰውነት ምላሽ ጋር የተያያዘ ነው. ስለ በሽታው በዝርዝር ከመናገርዎ በፊት ትንሽ መግለጫ መስጠት ተገቢ ነው. የሩማቶይድ አርትራይተስ የአጥንትና የጡንቻ ሥርዓቶች በሽታ ሲሆን የመገጣጠሚያ ሕብረ ሕዋሳትም ይሠቃያሉ. መገጣጠሚያዎችን ይጎዳል እና በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ ይሆናልፖሊአርትራይተስ፣ ቀድሞውንም ትላልቅ መገጣጠሚያዎችን እና፣ በላቁ ቅርጾች፣ የውስጥ አካላትን ሳይቀር ይጎዳል።
ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ፣እድሜ ምንም አይነት ሚና የማይጫወት ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ ከ35 እስከ 50 ያሉ ሰዎች ናቸው።የበሽታው አደጋ ወዲያውኑ ራሱን ባለማሳየቱ ነው።, በመነሻ ደረጃ ላይ ይከሰታል, በመገጣጠሚያዎች ላይ ትንሽ ህመም እና ከዚያም ያልፋል, ከጥቂት ጊዜ በኋላ አንድ ሰው ቀጣዩን እና ይበልጥ ከባድ የሆነውን የአርትራይተስ ደረጃ ሊያገኝ ይችላል.
የመከሰት ምክንያቶች
የሩማቶይድ አርትራይተስ መንስኤዎች ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ነገርግን አሁንም ዶክተሮች ስለዚህ አደገኛ በሽታ መከሰት ብዙ ጠቃሚ ግምቶች አሉ፡
- የዘረመል ምክንያቶች ለበሽታው መከሰት ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ለምሳሌ፣ እየተነጋገርን ያለነው እንደ Epstein-Barr፣ Rubella፣ mycoplasmosis የመሳሰሉ ቫይረሶች ነው።
- በጣም በሚያስገርም ሁኔታ በሽታው አንድ ሰው ከባድ ጭንቀት ካጋጠመው እና በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት ከተከሰተ በኋላ ራሱን ሊገለጽ ይችላል.
- ሳይንቲስቶች ሌላ ምክንያት ለይተው አውቀዋል። በአሉታዊ የአካባቢ ሁኔታዎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎችም ለዚህ በሽታ መጋለጣቸው ተስተውሏል።
አንዳንድ ጊዜ ሌሎች የሩማቶይድ አርትራይተስ መንስኤዎች ተለይተው ይታወቃሉ፣ነገር ግን እነዚህ ሁልጊዜ ሊታረሙ የማይችሉ የተለዩ ጉዳዮች ናቸው።
የሩማቶይድ አርትራይተስ ገፅታዎች
ስለ ሩማቶይድ አርትራይተስ ማወቅ የሚፈልጓቸው ጥቂት እውነታዎች አሉ፡
- ይህ በሽታ እንደ ራስ-ሰር በሽታ ይቆጠራል ይህም ማለት ወደ እሱ ይመራል ማለት ነው።የመገጣጠሚያዎች እብጠት ፣ በእግሮች እና በእጆች ላይ ትንሽ የ cartilage ተጎድቷል።
- በሽታው በአዋቂዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በትናንሽ ህጻናት ላይም ሊጠቃ ይችላል።
- ሐኪሞች አሁንም ይህ በሽታ በሰው አካል ውስጥ መፈጠር የጀመረበትን ትክክለኛ ምክንያት መጥቀስ አይችሉም።
- ዋናው አደጋ በሽታው ገና በለጋ ደረጃ ላይ ለማወቅ በጣም አስቸጋሪ መሆኑ ነው። በኋለኞቹ ደረጃዎች፣ ከተደጋጋሚ ጥቃቶች ጋር እየተፈራረቁ ቋሚ ይቅርታዎች ይከሰታሉ።
- መገጣጠሚያዎቹ በተመጣጣኝ ሁኔታ ይጎዳሉ፡ አንድ እጅ ከተጎዳ በሽታው በሁለተኛው እጅ ላይም ይጎዳል።
- በሽታው በተለያዩ መንገዶች ይታያል ለምሳሌ አንዳንዴ በጣም በፍጥነት አንዳንዴም በዝግታ ሊዳብር ይችላል።
- የሩማቶይድ አርትራይተስ ሥር የሰደደ ካልሆነ ሕክምናው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
- ከስንት አንዴ ነገር ግን ተአምራት የሚከሰቱት በሽታው እራሱን ሲፈውስ ነው።
እንደምታየው የሩማቶይድ አርትራይተስ መንስኤዎች ብቻ ሳይሆኑ በሳይንስ የማይታወቁ ናቸው። የበሽታውን እድገት እና ተፈጥሮ መከታተል እንኳን በጣም ከባድ ነው።
የበሽታው ደረጃዎች
ስፔሻሊስቶች አርትራይተስ በየደረጃው በተከፋፈለው መሰረት በርካታ መመዘኛዎችን ይለያሉ። የበሽታውን አካሄድ ሁሉንም አራት ደረጃዎች በዝርዝር አስብባቸው፡
- የመጀመሪያው ደረጃ የተለየ ነው ምክንያቱም የአጥንት መሳሳት የመጀመሪያ ምልክቶች ስላሉ እንደዚህ አይነት ለውጦች በምስሉ ላይ ይታያሉ። ለስላሳ ቲሹዎች ወፍራም ይሆናሉ, ነገር ግን እጅዎን ሲመለከቱ, እርቃናቸውን ዓይን ያለው ሰው ይህን ላያስተውለው ይችላል. የጋራ ቦታዎች ሲሆኑ አደገኛ ነውጠባብ መሆን, ይህ በሽታው መሻሻል መጀመሩን ያመለክታል. ይህ የበሽታው ደረጃ ላልተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል, እናም ሰውዬው ምንም አያስተውለውም. የበሽታውን አጠቃላይ ገጽታ ለመጨመር በ ICD መሠረት የሩማቶይድ አርትራይተስ የራሱ ኮድ አለው. ይህ ከዚህ በታች ይብራራል።
- ሁለተኛው ደረጃ የአጥንት ስብራትን ብቻ ሳይሆን ያጠቃልላል። በእሱ ላይ በሽታው በመገጣጠሚያዎች አካባቢ መከሰት ይጀምራል እና የአጥንት መሸርሸር ይከሰታል. የ cartilage ቲሹ በሚነካበት ጊዜ አደገኛ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው በዚህ አካባቢ የመንቀሳቀስ ችሎታን ሊያጣ ስለሚችል, በዚህ ምክንያት, ጡንቻዎቹ እየመነመኑ ይጀምራሉ. በሁለተኛ ደረጃ ላይ ያለ ሰው የመሥራት አቅሙን ጠብቆ ማቆየት ይችላል ነገርግን የዕለት ተዕለት እና ቀላል ነገሮች ሸክም ሊሆኑበት ይችላሉ።
- በሦስተኛው ደረጃ ላይ ያሉት የሩማቶይድ አርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ቀድሞውኑ በግልጽ ተጎድተዋል ፣ እና በምስሉ ላይ ላለማየት ከባድ ነው። በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ እየጠፉ ይሄዳሉ እና መበላሸት ይጀምራሉ. መገጣጠሚያዎች በእንቅስቃሴ ላይ የተገደቡ ናቸው ስለዚህ በሽተኛው እንደ ደንቡ ምንም አይነት ስራ መስራት ይቅርና እራሱን መንከባከብ አይችልም።
- አራተኛው ደረጃ የመጨረሻው ደረጃ ሲሆን ጥሰቶች በአይን እንኳን የሚታዩ ይሆናሉ። በኤክስሬይ አማካኝነት ኦስቲዮፖሮሲስን በደህና መመርመር ይችላሉ, ስንጥቆቹ ሙሉ በሙሉ አንድ ላይ ሲያድጉ, መገጣጠሚያው ሙሉ በሙሉ ተበላሽቷል, እና ህብረ ህዋሳቱ እየሟጠጡ ናቸው. በዚህ ደረጃ አንድ ሰው ምንም አይነት ተግባር ማከናወን አይችልም እና ያለማቋረጥ በህመም ይሰቃያል፣ ምንም እንኳን መገጣጠሚያዎቹ የማይንቀሳቀሱ ቢሆኑም።
በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ያሉ ሁሉም የሩማቶይድ አርትራይተስ ደረጃዎች በተለየ መንገድ ሊቀጥሉ ይችላሉ, ብዙ የሚወሰነው በግለሰብ ላይ ነው.አካል።
የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶች
በመጀመሪያ ደረጃ ላይ አንድ ሰው መታመሙን ላያስተውለው ይችላል ነገርግን በሽታው እየገፋ ሲሄድ በቸልታ ሊታለፉ የማይችሉ ብዙ ምልክቶች ይታዩበታል። በበሽታው መጀመሪያ ላይ ታካሚው አጠቃላይ ድካም, የሞራል ድካም, የሆነ ነገር በነፃነት እንዳይንቀሳቀስ የሚከለክለው ስሜት, አንዳንድ ጊዜ በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ እብጠት ይታያል. በተጨማሪም የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶች ይበልጥ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ፡
- በሽታው መሻሻል ሲጀምር በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ህመም ግልጽ ብቻ ሳይሆን ቋሚም ይሆናል። ህመሙ በተፈጥሮው እያመመ ነው እና ከትንሽ አካላዊ ጥረት በኋላ ይጨምራል።
- በእንቅልፍ ጊዜ ፈሳሽ በመገጣጠሚያዎች ላይ መከማቸት ስለሚጀምር ጠዋት ላይ አንድ ሰው ሲነሳ የእግሩና የእጆቹ መገጣጠሚያ ያብጣል።
- የታመመ ሰው በፍጥነት ክብደት መቀነስ ይጀምራል፣በተደጋጋሚ ራስ ምታት ይሠቃያል፣እና የትንፋሽ ማጠር በእንቅስቃሴዎች ይታያል።
- በጊዜ ሂደት ፣በምግብ መፍጫ ትራክት ውስጥ ብልሽቶች ይታያሉ ፣የሆድ መነፋት እና የሆድ ድርቀት ምልክቶች ይታያሉ።
- የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች አሉ።
የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን በተቻለ ፍጥነት ማወቅ አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች በሽታው በጣም በፍጥነት ሊዳብር ስለሚችል የደም ዝውውር በተጨማሪ ይረበሻል።
ምርመራው እንዴት እንደሚደረግ
በሽታውን መመርመር ከባድ አይደለም፡ለዚህም የሚከተሉትን ፈተናዎች ማለፍ ተገቢ ነው፡
- በመጀመሪያ ደረጃ ባዮኬሚካል ትንታኔ ተሰጥቷል።ደም, ለፕሮቲን እና ለ ESR ደረጃ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል.
- የምርመራ ቅድመ ሁኔታ የ cartilage የፍሎሮስኮፒ ምርመራ ነው። የተበላሸበት ደረጃ እና ለስላሳ ቲሹዎች ከመጠን በላይ መጨመር እየተጠና ነው።
- የሩማቶይድ አርትራይተስ ጥርጣሬ ካለ ምርመራው በታካሚው ውስጥ ያለውን የፕሮቲን እና የሂሞግሎቢንን መጠን ለማወቅ የሽንት ምርመራን ማካተት ይኖርበታል።
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ላይ የተሟላ ትንታኔ ተካሂዷል፣ ሁሉም ቀደም ብሎ የተደረሰባቸው ጉዳቶች፣ እንዲሁም ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታዎች ተጠንተዋል።
በጊዜዉ ማግኘቱ ወቅታዊ ህክምናን ለመጀመር ይረዳል ይህም ማለት የሰውን ህይወት እና ጤናን አደጋ ላይ የሚጥሉ ከበድ ያሉ ችግሮችን ማስወገድ እንደሚቻል መታወስ አለበት።
ህክምና
የበሽታው መንስኤዎች ሊታወቁ ስለማይችሉ, ሁሉም ድምዳሜዎች ሙሉ ምርመራ ከተደረገ በኋላ በዶክተሮች የተደረጉ ናቸው. የሩማቶይድ አርትራይተስ በሽታው እንዳይከሰት እና ወደ ከባድ ደረጃ እንዲሸጋገር ለመከላከል አፋጣኝ ህክምና ያስፈልገዋል. በመሠረቱ, ሁሉም ህክምናው ደስ የማይል ምልክቶችን በማስወገድ, የመገጣጠሚያዎች መበላሸትን በማቆም እና ለወደፊቱ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በመቆየት ላይ የተመሰረተ ነው:
- የህክምና ህክምና ቅድመ ሁኔታ ነው። ለሩማቶይድ አርትራይተስ የሚወሰዱ መድኃኒቶች በዶክተር ብቻ የታዘዙ ናቸው። እንደ አንድ ደንብ, ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ታዝዘዋል, ይህ Ibuprofen ወይም Diclofenac ያካትታል. ፀረ-rheumatic መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤታማ ካልሆነ፣ የታዘዘ ነው።የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች እብጠትን የሚያስከትሉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከሚከላከሉ ፕሮቲኖች ጋር የተቀየረ ነው። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ይህ ዘዴ የሰው ልጅ የመከላከል አቅም በከፍተኛ ሁኔታ በመዳከሙ ሌሎች ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
- ዘመናዊው የሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒን ያካትታል ስለዚህ ዮጋ ወይም መዋኘት ይመከራል።
- የፊዚዮቴራፒ ጡንቻን ወደነበረበት ለመመለስም ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ ኤሌክትሮፊዮረሲስ እና ማግኔቶቴራፒን ያጠቃልላል።
ምርመራው በሽታው የአንድ አይነት ኢንፌክሽን ውጤት መሆኑን ሲያሳይ አንቲባዮቲክ ህክምና ታዝዟል። ዶክተሩ መድሃኒቶችን ሲመርጥ, የ articular syndrome (የሰውነት ሕመም) ምልክቶችን ለመግለጽ ልዩ ትኩረት ይሰጣል. በሳምንት ውስጥ ለመዳን መጠበቅ የለብዎትም, ይህ የተለመደ ጉንፋን አይደለም, ነገር ግን የረጅም ጊዜ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና የሚያስፈልገው በሽታ, የልዩ ባለሙያ ምክሮችን ሁሉ መተግበር, እንዲሁም የማያቋርጥ ምርመራ ማድረግ. በሽታው በጊዜ ካልታወቀ ይህ ወደ ከባድ ችግሮች ሊለወጥ ይችላል ይህም ወደ አንድ ሰው ሙሉ አካል ጉዳተኝነት ይመራዋል, አንዳንድ ጊዜ የበሽታው ሁለተኛ ደረጃ እንኳን አንድ ሰው በፀጥታ እንዳይኖር እና ሁሉንም ሲያደርግ የነበረውን ነገር እንዳያደርግ ይከላከላል. ህይወት በዚህ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ይከሰታል, በሽታዎች የልብ እና የመተንፈሻ አካላት መታየት ይጀምራሉ.
ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና
አንድ ሰው የሩማቶይድ አርትራይተስ ካለበት የስፔሻሊስቶች ክሊኒካዊ ምክሮች ችላ ሊባሉ አይችሉም ነገር ግን እርስዎ ማድረግ ይችላሉ.እራስዎን በተጨማሪነት ይረዱ እና በቤት ውስጥ ለዚህ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ፡
- ህመምን ለመቀነስ ሞቅ ያለ መጭመቂያዎችን በህመም ቦታ ላይ በመቀባት የጡንቻ ቃና እንዲጨምር ያደርጋል።
- የአርትራይተስ በሽታ ራሱን በከባድ መልክ ሲገለጥ ጉንፋን መጠቀም ይቻላል፣በታመመ ቦታ ላይ መቀባት በቂ ስለሆነ ደስ የማይል ምልክቶችን ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀንስ ያድርጉ።
- የተለያዩ ቅጠላ ቅጠሎችን በማውጣት ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ይመከራል፡ ካምሞሊም ፀረ-ብግነት ውጤት ያለው ወይም ሕብረቁምፊ መጠቀም ይችላሉ።
- የእጅ እና የእግር ህመምን ለማስወገድ ወሳኝ ሁኔታ የደም ዝውውርን ማሻሻል ሲሆን ለዚህም ማሸት ማድረግ ተገቢ ነው። ለበለጠ ውጤት ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል ለምሳሌ የዝንጅብል ዘይት ተስማሚ ነው።
- የጣቶቹ የሩማቶይድ አርትራይተስ ሲታወቅ ብዙ ፈዋሾች በማር እና በፕሮፖሊስ ተዘጋጅተው የሚዘጋጅ ልዩ ቅባት ይጠቀማሉ።
- ለበርበሬ አለርጂ ካልሆኑ ከቀይ በርበሬ እና ከወይራ ዘይት ጋር መጭመቂያ መስራት ይችላሉ።
- በርካታ ታካሚዎች እንደሚሉት፣ hirudotherapy ለህክምናቸው ይረዳቸዋል። በሊካዎች እርዳታ የደም ዝውውርን በቀላሉ ማሻሻል ይችላሉ. የታመሙ ቦታዎች ላይ ከተተገበሩ እብጠት እና እብጠት መቀነስ ይቻላል.
- የሩማቶይድ አርትራይተስን ለመፈወስ አማራጭ ሕክምና የጾም ዘዴን አያስቀርም። በእሱ አማካኝነት ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላሉ, የጨው ክምችት ይቀንሳል እና እብጠትም ይጠፋል.
- የአናናስ ጁስ እንዲጠጡ ይመከራል፣በፀረ-ኢንፌክሽን ተጽእኖው የሚታወቀው እሱ ነው።
- ልዩ ካሮት ወይም ጎመን ኮክቴሎችን መስራት ይችላሉ።
- ሰውን ለማፅዳት በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያ መጠን ያለው የተልባ ዘይት መጠጣት ይመከራል።
በእርግጥ ክሊኒካዊ መመሪያዎች አስገዳጅ ናቸው። በምንም መልኩ የሩማቶይድ አርትራይተስ በባህላዊ ዘዴዎች ብቻ ሊታከም አይችልም ፣ ምክንያቱም በተቃራኒው ፣ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል። በሕዝብ ዘዴዎች የሚደረግ ሕክምና ረዳት ቢሆንም ዋናው ግን እንዳልሆነ ማስታወስ ተገቢ ነው።
የአርትራይተስ አመጋገብ
በህመም ጊዜ የተዳከመ አካልን እንደገና ላለመጫን ልዩ አመጋገብን መከተል ይመከራል።
ለታካሚው፣ ስፔሻሊስቱ ወይም የሚከታተለው ሀኪም የትኛውን አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ብዙ ምርቶች በቀላሉ ከፍጆታ መገለል እንዳለባቸው ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እነዚህ ምግቦች አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ምግቦች ናቸው, ብዙ ሲትረስ, ኤግፕላንት, ቲማቲም እና ንጹህ የላም ወተት እንኳን መጠቀም የማይፈለግ ነው. ብዙ ስጋን መብላት የማይፈለግ ነው, ምክንያቱም ይህ ደግሞ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ይጎዳል. የሩማቶይድ አርትራይተስ አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው አሳ, አትክልት እና ፍራፍሬ መብላትን ያካትታል. በተመሳሳይ ጊዜ እነዚህ ምርቶች ገደብ በሌለው መጠን ሊበሉ ይችላሉ. አመጋገቡን ሙሉ በሙሉ ከተከተሉ, በተጠባባቂው ሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ በጣም በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ, ይህም ማለት ህክምናው በጣም ውጤታማ ይሆናል ማለት ነው. በምንም አይነት ሁኔታ ቅመማ ቅመሞችን, የታሸጉ ምግቦችን እና ቡናዎችን መጠቀም የለብዎትም, አልኮልን እና ማጨስን ለዘላለም ለመርሳት ይመከራል.
የሩማቶይድ አርትራይተስ አመጋገብ የአካል ብቃትን ለመጠበቅ ይረዳል። እውነታው ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመቀነሱ ብዙ ሕመምተኞች ክብደትን በፍጥነት መጨመር ይጀምራሉ, እና ቀላል እና ያልተወሳሰበ አመጋገብ ለመቆጣጠር ይረዳል. በሽተኛው ካልሲየም የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን እንዲመገብ ጥንቃቄ ማድረግ ጠቃሚ ነው, ይህ አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ብዙ የሰዎች አስተያየቶች አሉ, እና አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብለው የሚከራከሩ ሰዎች አሉ, ነገር ግን ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው, ምክንያቱም የአጥንት ጤና በቀጥታ በአመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው. ምግብ በትንሽ መጠን መበላት አለበት, ሰላጣዎች በሊኒዝ ዘይት, እና የዓሣ ዝርያዎች ወፍራም መሆን አለባቸው. አንዳንድ ሕመምተኞች ጥሬ የምግብ አመጋገብን በንቃት ይለማመዳሉ. የእጅ እና የእግር የሩማቶይድ አርትራይተስን ለማሸነፍ ጥሩ አማራጭ ይህ የአመጋገብ አማራጭ ነው፡
- በሳምንቱ ውስጥ በእርግጠኝነት በቀን አምስት ዋልኖቶችን መብላት አለቦት ወይም በአንድ ኮኮናት መተካት ይችላሉ።
- በተቻለ መጠን ብዙ ጭማቂ ይጠጡ፣ በተለይም ትኩስ። በጣም ጥሩ አማራጭ የካሮት፣ ጎመን እና የሮማን ጭማቂዎች ናቸው።
- በበጋ ወቅት ብዙ ትኩስ ቤሪዎችን፣ ጥቁር ቼሪ፣ ብላክክራንት፣ ራትፕሬቤሪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል።
- የአሳማ ሥጋን እና የበሬ ሥጋን በመቀነስ ዶሮን እና አሳን በመቀያየር ከወንዙ ሳይሆን ከባህር ውስጥ ከፍተኛ የስብ ይዘት ያለው አሳ እየመረጡ።
- ከጥራጥሬ፣ buckwheat እና ሩዝ ገንፎ ውስጥ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው፣ድንች መጋገር ወይም መቀቀል ይመከራል።
- ፓስታ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችለማግለል የሚፈለግ ነው፣ እና ጥቁር ወይም ግራጫ ዳቦ ይጠቀሙ።
- ከፊር፣የተጠበሰ የተጋገረ ወተት መጠጣት እና የጎጆ ጥብስ መመገብ ይመከራል።
እያንዳንዱ ታካሚ ከታቀዱት ምርቶች ተገቢውን አመጋገብ መፍጠር እና ሰውነቱ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ለመቋቋም በጣም ቀላል ያደርገዋል።
መከላከል
የሩማቶይድ አርትራይተስ (በአይሲዲው መሠረት የበሽታ ኮድ M06 ነው) ማቆም ይቻላል፣ እና እሱን ሙሉ በሙሉ ለመከላከል በጣም ቀላል ቢሆንም ጥቂት ቀላል ምክሮችን መከተል በቂ ነው፡
- በመጀመሪያ በትክክል መብላት አለቦት ይህ ደግሞ የበሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
- ከመጀመሪያው ልጅነት ጀምሮ እልከኝነትን ማስቀረት አይቻልም፡ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ ያጠናክራል የበሽታ መከላከል ስርአቱን ያጠናክራል ስለዚህም ኢንፌክሽኖችን በብቃት ይዋጋል።
- ንቁ እና ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ የአንድ ሰው ስኬት 50% ነው፣ በየማለዳው በልዩ ባለሙያ የሚመከር ጥቂት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በቂ ነው።
- አልኮል አላግባብ አይጠቀሙ እና አያጨሱ እና መድሃኒቶችን በዶክተር በታዘዘው መሰረት ብቻ ይውሰዱ።
- የቫይረስ እና ተላላፊ በሽታዎችን በቀላሉ አይውሰዱ፣በፀረ-ፓይረቲክ መድኃኒቶች ይታከማሉ።
በመጀመሪያ ሲታይ ቀላል ህጎች አንድ ሰው የሩማቶይድ አርትራይተስ ምን እንደሆነ ፈጽሞ እንዳይያውቅ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ከባድ በሽታዎችን ለመከላከልም ይረዳል።
