የሂሞግሎቢን መጠን በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን እና አፈፃፀሙን በቀጥታ ይጎዳል። የዚህ አመላካች መቀነስ በድክመት, ድካም, የልብ ምት መዛባት እና የደም ግፊት መቀነስ ይታያል. ሳይንቲስቶች ሄሞግሎቢንን በህዝባዊ መድሃኒቶች በፍጥነት መጨመር እንደሚችሉ አረጋግጠዋል።
ይህ ምንድን ነው
ሄሞግሎቢን ፕሮቲን እና ብረት የያዙ ክፍሎች ያሉት ውስብስብ ፕሮቲን ነው። በ erythrocytes ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ጋዞችን ወደ ሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ማጓጓዝ ያረጋግጣል. የፕሮቲን ክፍል አራት ንዑስ ክፍሎችን ያቀፈ ነው፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ኤሪትሮሳይት 4 ሞለኪውሎች ኦክሲጅን ወይም ካርቦን ዳይኦክሳይድን ይይዛል።
የሰውነት ኦክስጅን በመተንፈሻ አካላት ምክንያት ይከሰታል። ሂሞግሎቢን የኦክስጂን ሞለኪውሎችን በማያያዝ የካርቦን ዳይኦክሳይድ ሞለኪውሎችን የሚለቀቅበት የሳንባ አልቪዮላይ ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ካፊላሪዎች አሉ።
በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን መጠን የመቀነሱ አደጋ ምንድነው
የደም ማነስ፣ከውጫዊ በስተቀርምልክቶች, በደካማነት እና በግዴለሽነት የሚገለጡ, በሁሉም አስፈላጊ የሰውነት ስርዓቶች ስራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በቂ ያልሆነ ኦክሲጅን የሚያገኙ ህዋሶች በፍጥነት ያረጃሉ፣ ይሰባበራሉ እና ሚውቴሽን ያስከትላሉ ለተለያዩ በሽታዎች እድገት።
በሽታ የመከላከል ስርዓቱም በዚህ ይሠቃያል ፣ሰውነት መከላከል ይቋረጣል እና ተላላፊ እና የቫይረስ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን መቋቋም ያቆማል። የጋራ ጉንፋን እንኳን ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል እና ለማከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
የሂሞግሎቢን መቀነስ ምክንያቶች
የሄሞግሎቢን መጠን በብዙ ምክንያቶች ይወሰናል፡
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት - በቂ ብረት ከምግብ አለመውሰድ፤
- በምግብም ሆነ በፆም ጊዜ ብረት ወደ ሰውነታችን በትክክለኛው መጠን ስለማይገባ የሄሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል፤
- በአንጀት ውስጥ ያለው የብረት መምጠጥ ችግር፤
- የቫይታሚን B12 እጥረት በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ይቀንሳል፤
- የወር አበባ ወይም የማህፀን ደም መፍሰስ ያለበት ከፍተኛ የብረት ብክነት - የሰለጠነ ዶክተር እርዳታ ይጠይቃል፤
- የሄሞሮይድል ደም መፍሰስ በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር የፕሮክቶሎጂስት አፋጣኝ ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል፤
- የሄሞግሎቢን መጠን ከቀዶ ጥገና፣ ከወሊድ እና ከውርጃ በኋላ በከፍተኛ ደም በመጥፋቱ ይቀንሳል፤
- የደም በሽታዎች ወደ ሄሞግሎቢን እንዲቀንስ ስለሚያደርጓቸው ውጤታማ ህክምና እና የደም ህክምና ባለሙያ ትኩረት ያስፈልጋቸዋል።
ሄሞግሎቢን ሲቀንስ አእምሮ፣በሽታን የመከላከል እናየነርቭ ሥርዓት. የዚህ ንጥረ ነገር ዋና ተግባር ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት በኦክሲጅን ማሟላት ስለሆነ, ደረጃው ሲቀንስ, የኦክስጂን ረሃብ ይከሰታል, መደበኛ የህይወት ሂደቶች ይስተጓጎላሉ.
ሄሞግሎቢን ለመመስረት በቂ ብረት እና ቫይታሚን B12 የለም ፣በዚህ ሂደት ውስጥ ብዙ ማይክሮኤለመንቶች እና ማዕድናት ይሳተፋሉ። በ dysbacteriosis ወይም gastritis, በብረት ውስጥ በአንጀት ውስጥ ያለው ብረት በመውሰዱ ምክንያት የሂሞግሎቢን መጠን ሊቀንስ ይችላል. እነዚህ ሁሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወቅታዊ ህክምና ሲደረግላቸው በሰውነት ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት አያስከትሉም።
የዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ምልክቶች
የሄሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ ሆኖ የሚታዩ ምልክቶችን በማወቅ ማንቂያውን በጊዜ ማሰማት፣ የደም ምርመራ ማድረግ እና አስፈላጊውን ህክምና መጀመር ይችላሉ። ይህ ችግር ሲከሰት፡
- ራስ ምታት እና ማዞር፤
- የምግብ ፍላጎት ማጣት፤
- ማቅለሽለሽ እና ድክመት፤
- የቆዳ ቀለም፤
- tinnitus፤
- አንቀላፋ፤
- ድካም;
- የጡንቻ ህመም፤
- ቀዝቃዛ እግሮች፤
- ተደጋጋሚ የቫይረስ በሽታዎች።
እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ የሂሞግሎቢንን መጠን ለማወቅ የደም ምርመራ መደረግ አለበት። የብረት እጥረት የደም ማነስ በጊዜው በታወቀ ምርመራ ብቻ ሄሞግሎቢንን በ folk remedies በፍጥነት መጨመር ይችላሉ።
መደበኛ አመልካቾች
የሂሞግሎቢን መደበኛነት በተለያየ ዕድሜ እና ጾታ ውስጥ ባሉ ሰዎች ሊለያይ ይችላል። ይህ አመላካች ከአጠቃላይ ጀምሮ በጥንቃቄ ክትትል ሊደረግበት ይገባልየሰውነት ሁኔታ እና የስርዓቶቹ ሁሉ ስራ።
በአዋቂ እና በልጅ ላይ መደበኛ ሄሞግሎቢን ምን መሆን አለበት? በወንዶች ውስጥ የሂሞግሎቢን ኢንዴክስ በ 130-140 ግ / ሊ, በሴቶች - 120-130 ግ / ሊ, እና እርጉዝ ወይም የሚያጠቡ ሴቶች - 120-140 ግ / ሊ. በልጅነት ጊዜ ጠቋሚው ብዙ ጊዜ ይለወጣል።
| የልጅ ዕድሜ | የሂሞግሎቢን መረጃ ጠቋሚ፣ g/l |
| አራስ | 145-225 |
| 1 ወር | 100-180 |
| 2 ወር | 90-140 |
| 6 ወር | 95-135 |
| 1 አመት | 100-140 |
| 3-12 ዓመታት | 110-150 |
| 13-18 አመት | 115-160 |
አመልካቹ ሲቀንስ በመጀመሪያ መንስኤዎቹን መለየት እና ይህንን በሽታ አምጪ በሽታ ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶችን መወሰን ያስፈልጋል። ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት እና ቫይታሚን B12 የያዙ ምግቦችን በመመገብ ሄሞግሎቢንን በ folk remedies በፍጥነት መጨመር ይችላሉ።
ችግሩን ለመፍታት መንገዶች
በመጀመሪያ ደረጃ የተመጣጠነ ምግብን ማሻሻል እና ጤናማ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው, ይህም ሄሞግሎቢንን በ folk remedies በፍጥነት ይጨምራል. ይህንን አመላካች መደበኛ ለማድረግ ጥቅም ላይ የሚውሉት ምርቶች ስብስብ ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት እና ቫይታሚን B12 ይዟል. በብዛትይገኛሉ እና በፍላጎት ላይ ሎሚ, ካሮት እና ባቄላ ናቸው. የሎሚ እና የቢት-ካሮት ጁስ የሄሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር ጥቅም ላይ በሚውሉ ባህላዊ መድሃኒቶች ውስጥ ማለት ይቻላል ይገኛሉ።
በየትኞቹ ምርቶች ላይ ማተኮር አለባቸው
ትክክለኛውን የእለት ምግብ ለማዘጋጀት የትኞቹ ምግቦች በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን እንደሚጨምሩ ማወቅ አለቦት። ጤንነትዎን ለመጠበቅ በየቀኑ መመገብ አስፈላጊ ነው፡
- የበቀለ ስንዴ - ጠዋት ላይ ከ2 የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያ መብለጥ የለበትም።
- ካሮት - ይህ አትክልት ወደ ሰላጣ ፣ ሾርባ ፣ እህሎች ሊጨመር ይችላል በሳምንት 2-3 ጊዜ 1 ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የካሮት ጭማቂ መጠጣት ያስፈልግዎታል። በጣም ተመጣጣኝ እና ጥሩ ጣዕም አለው. የሱቅ ጭማቂ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ስለሌለው የካሮቱስ ጭማቂ ባህሪዎች ውጤታማ የሚሆነው ለብቻው ሲዘጋጅ ብቻ ነው። አንድ ብርጭቆ ጤናማ መጠጥ ለማግኘት ከ500-600 ግራም ካሮት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- Beets። የዚህ ሥር ሰብል ጭማቂ የጨጓራውን አሠራር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በጥንቃቄ እና በተወሰነ መጠን መጠጣት አለበት. በየቀኑ ግማሽ ጣፋጭ ማንኪያ መጠጣት ወይም በየቀኑ ምግቦች ላይ አትክልት መጨመር በቂ ይሆናል. ከመጠጣትዎ በፊት ጭማቂው ለአንድ ሰአት በክፍት መያዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት።
- የባህር አረም - በሄሞግሎቢን መጠን ላይ አወንታዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን የበርካታ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራንም መደበኛ ያደርጋል።
በተጨማሪ ቫይታሚን ሲን የያዙ በቂ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታልእነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሲትረስ፤
- ጋርኔት፤
- ቀይ ፖም፤
- ወይኖች፤
- ጉበት፤
- የበሬ ሥጋ፤
- ቀይ ካቪያር፤
- ጥራጥሬዎች፤
- buckwheat፤
- ቲማቲም፤
- አረንጓዴዎች፤
- ቤሪ።
እነዚህን ምግቦች በየቀኑ መመገብ የብረት እና የቫይታሚን እጥረትን ይከላከላል። ለትክክለኛው አመጋገብ ምስጋና ይግባውና በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ያቆማል, አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ይሰማዋል እና ጤናማ ይሆናል.
ሄሞግሎቢን በእርግዝና እና ጡት በማጥባት
ልጅን በመውለድ እና በመመገብ ወቅት የሴቷ አካል ለጭንቀት ይጋለጣል። እማማ ሰውነቷ በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እና ህፃኑ እንዲኖረው ጤናማ አመጋገብ መከተል አለባት. ጉበትን ለሄሞግሎቢን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምርት ነው።
ሄሞግሎቢንን ለመጨመር እና የሰውነትን መደበኛ ስራ ለመጠበቅ የሚረዱ ጤናማ ምግቦችን በየቀኑ መመገብ ያስፈልጋል። ሊሆን ይችላል፡
- የሮማን ጭማቂ፤
- buckwheat ገንፎ፤
- የተፈጨ ቀይ አፕል፣ ቤጤ እና ካሮት።
በየማለዳው አንድ የሻይ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር መመገብ አጉልቶ አይሆንም ምክንያቱም ለነፍሰ ጡር ሴቶች አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ እና ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖችን ይዟል። ጡት በማጥባት ጊዜ, ማር በጥንቃቄ መጠጣት አለበት, ምክንያቱም ከፍተኛ የአለርጂ ምርት ነውበልጅ ላይ ሽፍታ እና ዲያቴሲስ ሊያስከትል ይችላል።
ለመጠጣት የ rose hips ዲኮክሽን መጠቀም ይችላሉ። በቀን ውስጥ በፈለጉት ጊዜ እንዲጠጡት ይመከራል. ከመበስበስ በተጨማሪ የሮዝ ጭማቂ መጠጣት ጠቃሚ ነው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ከኮምፖስ እና ጭማቂዎች ጥሩ አማራጭ ይሆናል.
በእርግዝና እና ጡት በማጥባት የደም ማነስ አደጋው ምንድን ነው
በእርግዝና ወቅት የብረት እጥረት የደም ማነስ ብዙ አደገኛ ውጤቶች አሉት ለምሳሌ፡
- Fetal hypoxia - በኦክሲጅን እጥረት ምክንያት የሕፃኑ እድገቱ ይቀንሳል, ሴሬብራል ኮርቴክስ ሥራ ይስተጓጎላል, የነርቭ እና የበሽታ መከላከያ ስርአቶች ሥራ ላይ ለውጦች ይከሰታሉ, የጡንቻዎች እና የአካል ክፍሎች እየመነመኑ ይከሰታሉ.
- የብረት እጥረት ዘግይቶ ቶክሲኮሲስን ያስከትላል፣ ያለጊዜው የመውለድ፣የፅንስ መጨንገፍ እና የፅንስ የመጥፋት አደጋን ይጨምራል።
- በምጥ ወቅት ደካማ የጉልበት እንቅስቃሴ፣ ከፍተኛ ደም መፍሰስ ሊኖር ይችላል ይህም በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢንን መጠን የበለጠ ይቀንሳል እና ለሴቷ እና / ወይም ልጅ ሞት ሊያጋልጥ ይችላል።
እናቷ በእርግዝና ወቅት በደም ማነስ ከተሰቃየች አራስ ህጻን የክብደት ማነስ፣የበሽታ የመከላከል አቅሙ ደካማ እና የሂሞቶፔይቲክ ስርአት መቋረጥ ሊኖርባት ይችላል። እነዚህን መዘዞች ለመከላከል ዶክተሮች እርጉዝ ሴቶችን ለምርመራ አዘውትረው ይልካሉ እና የደም ብዛትን በተለይም ሄሞግሎቢን ምን መሆን እንዳለበት በጥንቃቄ ይከታተላሉ።
የሂሞግሎቢንን ለመጨመር በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀቶች
በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን መቀነሱ ሲታወቅ ውድ የሆኑ የመድኃኒት ዝግጅቶችን ወዲያውኑ መግዛት የለብዎትም። በመጀመሪያየተመጣጠነ ምግብን ለማሻሻል እና በብረት ፣ በቫይታሚን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ መደበኛ አመላካቾችን ወደነበረበት ለመመለስ መሞከር ያስፈልጋል ።
የሂሞግሎቢንን ከፍ ለማድረግ በሳምንት ብዙ ጊዜ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የካሮትስ ጭማቂ ለመጠጣት ይሞክሩ። ጣፋጭ ነገር ከፈለጋችሁ የተጨማደዱ ዋልኖቶችን፣ የደረቁ ወይም ትኩስ ክራንቤሪዎችን እና ማርን መቀላቀል ትችላላችሁ። ይህንን መድሃኒት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እያንዳንዳቸው አንድ የሾርባ ማንኪያ መጠቀም ይችላሉ።
የእንጆሪ ቅጠሎች እና ስሮች እና ወጣት ኔትሎች ከደም ማነስ ጋር በደንብ ይዋጋሉ። አንድ ዲኮክሽን (2 የሾርባ ማንኪያ ጥሬ እቃዎች በ 0.5 ሊትር የፈላ ውሃ) ማዘጋጀት እና በቀን ሦስት ጊዜ ግማሽ ኩባያ መብላት ያስፈልጋል. ከቁርስ በፊት, ሁለት የሾርባ ማንኪያ የበቀለ ስንዴ መብላት ይችላሉ. ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል።
ችግሩን የሚያስተካክሉ ፋርማሲዩቲካልስ
ብዙውን ጊዜ የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ያለባቸው ዶክተሮች በተለይም ነፍሰ ጡር እናቶች ሰው ሰራሽ የብረት ውህዶችን የያዙ መድኃኒቶችን ወዲያውኑ ያዝዛሉ። እና የደም ማነስ ህክምናን በቀላሉ የእለት ተእለት አመጋገብን መደበኛ በማድረግ ውጤታማነቱ የተረጋገጠ ቢሆንም፣ ዶክተሮች የእናትን እና ልጅን ጤና አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ።
በጣም የታወቁት የሂሞግሎቢን አበረታች መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- "Sorbifer Durules"።
- "Hematogen"።
- "Irovit"።
- "ሄፈሮል"።
- "Ferograd"።
- "Ferrum-lek"።
- "Tardiferon-retard"።
እነዚህ ሁሉ መድኃኒቶች በሁለት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ - የረጅም ጊዜ እና የአጭር ጊዜ። ዶክተሮች ይመርጣሉበሰውነት ውስጥ በፍጥነት የሚወሰዱ እና የሂሞግሎቢን መጨመር እና የደም ዝውውር ስርዓት መደበኛ ስራን የሚያረጋግጡ እነዚህ ውህዶች በመሆናቸው በአካላቸው ውስጥ ferrous ion የያዙ ምርቶችን ይጠቀሙ።
የደም ማነስ መከላከል
በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን እንዳይቀንስ በብረት ፣ቫይታሚን ሲ እና ቢ12 የበለፀጉ ምግቦችን እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን የያዙ ምግቦችን መከተል በቂ ነው። በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ, ወዲያውኑ አመጋገብን በፋርማሲዩቲካል ብረት የያዙ ዝግጅቶችን ማሟላት የተሻለ ነው.
ለመከላከል የሮማን ጁስ መጠጣት ይችላሉ። ሮማን ሄሞግሎቢንን ይጨምራል, የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርገዋል, የደም ግፊትን ያረጋጋል. ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲደንትስ የሕዋስ እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል እና የካንሰር እጢዎችን ገጽታ ይከላከላል። ጤናማ ይሁኑ!
