የሚያምሩ የሴቶች ጡቶች የሰው ልጅ ግማሽ ኩራት እና ለወንዶች የሚመኙ ነገሮች ናቸው። የጡቱን ቅርጽ ለመጠገን ወይም ለማረም በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ሰውነትዎን ይስጡ, እና ምን ውጤቶች ሊገኙ እንደሚችሉ ያያሉ. ለዚህ አካባቢ ዕለታዊ እንክብካቤ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል, እና ጡት በማጥባት ከሚያስከትላቸው መጥፎ ውጤቶች ይከላከላል. በአንድ ወይም በሌላ ሁኔታ ጡቶችን እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚችሉ ያስቡ።
የጡት ማጥባት ምክር
ሐኪሞች በሚከተሉት ሁኔታዎች ማሸትን ይመክራሉ።
ሲገልጹ። ከወለዱ በኋላ ከልጁ ጋር በተናጥልዎ እና ወተት መግለፅ የሚያስፈልግበት ጊዜ አለ. የሚፈለገውን የጡት ማጥባት ደረጃ ለማረጋገጥ፣ ለስላሳ እና ቀላል ንክኪዎችን ያድርጉ፣ ከዚያ እጢዎቹ ወተት ለመስጠት የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናሉ።
ከላክቶስታሲስ ጋር። ይህ በእጢዎች ውስጥ መቆንጠጥ ነው, እና በጣም ጥሩው እርዳታ ህፃኑን መመገብ ይሆናል. ግን ቀላል ፣ ረጋ ያለ መታሸትበማህተሙ ላይ ይሰራል፣ ይህም በእንደዚህ አይነት ንክኪዎች ለመሟሟት ቀላል ይሆናል።
ከቲሹ ቃና ጋር። በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ጡቶች በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ሊጨምሩ ይችላሉ. ይህ ወደ ጡንቻ መበላሸት ያመራል. ለጡንቻዎች ደረትን ለመያዝ በጣም ከባድ ይሆናል, ስለዚህ ይሰምጣል. በዚህ ሁኔታ ትክክለኛ የጡት ማሸት አስፈላጊ ነው።
Prophylactic massage
ደረት ሲታመም ይረዳል የቲሹን ድምጽም ያነቃቃል። ስለዚህ ለመከላከል የጡት ማሸት እንዴት እንደሚደረግ፡
- መዳፍዎን በ mammary gland የላይኛው ክፍል ከአንገት አጥንት በታች ያድርጉት።
- ብርሃን ያድርጉ፣ ምንም ጫና የሌለበት፣ እንቅስቃሴዎችን በክበብ ውስጥ ያድርጉ።
- እጅዎን ቀስ ብለው ወደ ጡቱ ጫፍ ያቅርቡ።
- ደረትን በሞቀ ውሃ ለማጠብ እና እንቅስቃሴውን እንደገና መድገም ይመከራል።
ውጤታማ ለመሆን ምንም ግፊት አያስፈልግም፣ቀላል ንክኪዎች በቂ ናቸው፣እና ወተት እንዲፈስ ቀላል ለማድረግ ከመመገብዎ በፊት ያድርጉት።
የፈውስ ቴክኒክ
ጡት በማጥባት ወቅት ብዙ ሴቶች ችግር ያጋጥማቸዋል። ለቀላል ፓምፕ እና የላክቶስስታሲስ እንደገና መመለስ ፣ ቴራፒዩቲካል ማሸት ይመከራል። እያንዳንዱ የጡት እጢ ከአንገት አጥንት ጀምሮ በክበብ በዘንባባ መታሸት አለበት፣ በመጠምዘዝ ወደ ጡት ጫፍ በጣቶች። በተጨማሪም የጡት ማሸት በላክቶስስታሲስ አማካኝነት ከተለያዩ የጡት እጢ ክፍሎች አንስቶ እስከ ጡት ጫፍ ድረስ ባለው ቀጥታ መስመር ጣቶች በጣቶች ይከናወናሉ, ከዚያም በትንሹ በአውራ ጣት እና በጣት ጣት መካከል ይጨመቃሉ. ወተቱ በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲፈስ ለማድረግ, ከላይ ቀስ ብለው ይንቀጠቀጡየአካል ክፍል. ይህ በጣም በጥንቃቄ መደረግ አለበት, ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ መሆን. ከዚያ በኋላ በሞቀ ሻወር ስር የማሳጅ እንቅስቃሴዎችን መድገም ይመከራል።
ይህ ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ ለመቆም የሚረዳ የጡት ማሸት ቢያንስ ለሶስት ደቂቃ መከናወን አለበት እና እብጠቶች ላይ ብዙ ጫና ማድረግ የለብዎትም።
የአተገባበር ምክሮች
የቲራፒቲካል ማሸት ለማድረግ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መሄድ አያስፈልግም። በተለይም ህጻኑ ገና ብቅ እያለ, ወደ ሐኪም ለመሄድ በቂ ጊዜ የለም. ይህንን ተግባር እራስዎ በቀላሉ መቋቋም ይችላሉ. ያስታውሱ በምግብ ወቅት የጡት ማሸት የበለጠ ወተት እንዲመረት እንደሚያበረታታ ያስታውሱ፣ ስለዚህ እንዳይቀዘቅዝ አላግባብ አይጠቀሙበት።
ንፅህናን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ከሂደቱ በፊት እጅዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ እና ደረትን በሞቀ ውሃ ብቻ ይታጠቡ ። ጡትን ከውጭ ጎጂ ውጤቶች የሚከላከለውን አስፈላጊውን የቆዳ ቅባት ማጠብ ስለሚቻል በተለያዩ መንገዶች እንደገና መታጠቡ ዋጋ የለውም።
ለወተት ቀላል የሆነ የጡት ማሸት በምግብ ወቅት ሊደረግ ይችላል ይህም መጨናነቅን ይከላከላል። ጡት በማጥባት ምንም አይነት ችግር ከሌልዎት ቴራፒዩቲካል ማሸት ዋጋ የለውም።
ማሳጅ ለ ማስትዮፓቲ
በሆርሞን ውድቀት ምክንያት የሚመጣ የጡት በሽታ አለ፣ እንደ ማስትቶፓቲ። በጡት እጢዎች ውስጥ በሳይስቲክ ማህተሞች ሊታወቅ ይችላል. መንስኤዎቹ የስርዓት መዛባት፣ የፅንስ መጨንገፍ፣ መጥፎ ልምዶች፣ መደበኛ ያልሆነ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት፣ የጡት ጉዳት፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ወይም ድብርት ሊያካትቱ ይችላሉ።
ማሳጅበ mastopathy ፣ በደረት ውስጥ ማህተሞች መኖራቸውን ለማወቅ ይረዳል ፣ እንዲሁም እብጠትን እና ህመምን ያስወግዳል ። ከመውሰዱ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ጥሩ ነው. ትኩሳቱ ካለቦት፣በደረትዎ ላይ ጉዳቶች፣ሽፍቶች ወይም እብጠት ካለበት ሂደቱ መከናወን የለበትም።
የአፈፃፀም ቴክኒክ
ለበለጠ ውጤታማ ውጤት እጆችዎን በማሳጅ ዘይት ይቀቡ። የሻይ ዛፍ አስፈላጊ ዘይቶች, መዓዛ ከአዝሙድና, የሎሚ የሚቀባ, lavender, ጠቢብ ወይም የባሕር ዛፍ (የወይራ, የለውዝ, ወዘተ) ጋር የተቀላቀለ ቤዝ (የወይራ, የለውዝ, ወዘተ) ለዚህ ተስማሚ ናቸው, ህመም, እብጠት ለማስታገስ እና ኢንፍላማቶሪ ሂደት እድገት ለማስቆም ይረዳናል.. ለመጀመር የጣትዎን ጫፍ በመጠቀም ጡቶችዎን ከጡት ጫፍ ወደ ጎን በትንሹ ማሸት። ከዚያም በማሞቅ እንቅስቃሴዎች የጡት እጢዎችን በክበብ ውስጥ በእርጋታ በእጆችዎ ያጠቡ። ከዚያም የሊምፍ ፍሰትን ለማሻሻል እና የደም ዝውውጥን ለማሻሻል ደረትን በጥንቃቄ ይጭመቁ. በመጨረሻ ደረትን በመዳፍዎ ያጨቁኑ እና በእርጋታ ይንቀጠቀጡ, የንዝረት እንቅስቃሴዎች የደም ሥሮችን ያዝናናሉ. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ጡቶችን እንዴት ማሸት እንደሚችሉ መጥፎ ሀሳብ ካሎት ችግሩን እንዳያባብሱ ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከሩ የተሻለ ነው ።
Qi ማሳጅ
የኪ ቴክኖሎጂ ታሪክ የመጣው ከታኦኢስት ልምምድ ነው። በጉርምስና ወቅት እና አንድ ልጅ ጡት በማጥባት ጊዜ ፕላላቲን የሚመረተው በንድፈ ሀሳብ ላይ ነው. ይህ ሆርሞን የጡት መጨመርን ያበረታታል. ሲነሳም ነው የሚመረተው ስለዚህ ረጅም ኮርስ (ከስድስት ወር በላይ) እንደዚህ አይነት መታሸት በትንሹ እንዲጨምር ይረዳል።
መጀመሪያ ይሞቁእጆች, አንዱን በሌላው ላይ በማሻሸት, ምቹ ቦታ ይውሰዱ እና ዘና ይበሉ. ጣቶችዎን በስፋት ያሰራጩ, ደረትን በመዳፍዎ ይሸፍኑ እና ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎች ወደ ውስጥ ያድርጉ. ይህ ለ 36 ጊዜ ብዜት መደገም አለበት ነገር ግን ከ 360 አይበልጥም. አንድ የጡት እጢ ከሌላው የሚበልጥ ከሆነ ትንሹን ወደ ውስጥ ትልቁን ደግሞ ወደ ውጭ ያሽከርክሩት። ስለዚህ በጊዜ ሂደት በጥራዞች ውስጥ መደበኛነትን ያገኛሉ. ትናንሽ ጡቶች በማሳጅ ያድጋሉ፣ እና ለትልቁ ግማሽ ወደ ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ መጠኑን ለመጠበቅ እና የሳይሲስ በሽታን ለመከላከል ይረዳል።
Shiatsu ማሳጅ
ሌላው የአስቂኝ የሰውነት ክፍልን መጠን ለመጨመር የሺያትሱ ጡት ማሸት ነው። እሱ በቀጥታ በእናቶች እጢዎች ላይ ስላልተሰራ ፣ ግን በአንዳንድ የሴቷ አካል ነጥቦች ላይ የሚሰራ የጡት ማስፋትን የሚያበረታታ ሆርሞን በማመንጨት ይለያያል። ይህ የሚሆነው በአውራ ጣት ጣቶች በመጫን ነው። የተሳሳተ ተጽእኖን ለማስወገድ ከላይ ወደ ታች ብቻ በመንካት በትክክል ያድርጉት።
ከታይሮይድ እጢ ጋር በስምንት ነጥብ ይጀምራል። ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ፊት ዝቅ ያድርጉ እና ዘና ይበሉ። በአውራ ጣትዎ ንጣፍ በግራ በኩል ያለውን የታችኛውን ነጥብ በሁለት ቆጠራዎች በቀስታ ይጫኑ። እንቅስቃሴዎቹን ለሁለት ሰከንድ 5 ጊዜ ይድገሙት እና ወደ ላይ ከፍ ይበሉ, በሚከተሉት ነጥቦች ላይ. በመቀጠልም ተመሳሳይ ግፊት ያድርጉ, በቀኝ በኩል ብቻ በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ 5 ጊዜ ያህል, ከታች ወደ ላይ ይነሳል. ሁሉንም ስምንቱን ነጥቦች በዚህ መንገድ ከዘረጉ በኋላ አንድ ዑደት ያጠናቅቃሉ እና ሦስቱን ማድረግ ያስፈልግዎታል።
የሚቀጥለው ቦታ ከሜዱላ oblongata በላይ ነው። በፀጉር ሥር ባለው የጭንቅላቱ ጀርባ ላይትንሽ የመንፈስ ጭንቀት, ምቾት ሳያስከትሉ, 5-7 ጊዜ በእርጋታ መጫን ያስፈልግዎታል. በመቀጠልም ከትከሻው መሃከል አንድ ነጥብ ወደ አንገቱ እና ከአንገት አጥንት በላይ ወደ ኋላ እንመለሳለን, ለ 5-7 ሰከንድ እርምጃ ይውሰዱ, የ 20 ሰከንድ እረፍት ይውሰዱ እና እንቅስቃሴውን እንደገና ይድገሙት. የመጨረሻዎቹ ነጥቦች በትከሻዎች መካከል ናቸው, እርስዎ እራስዎ የማያገኙበት ቦታ, ስለዚህ አንድ ሰው እንዲረዳዎት መጠየቅ አለብዎት. ከ5-7 ሰከንድ ከ 1 ሴንቲ ሜትር በታች ባለው በእያንዳንዱ ነጥብ ላይ ከላይ ወደ ታች ይጫኑ. እንዲህ ዓይነቱን መታሸት በልዩ ባለሙያተኛ የተሻለ ነው, የልብ, የኩላሊት, የታይሮይድ እጢ, በጡት እጢ ውስጥ ማህተሞች እንዳይኖሩ ማድረግ አስፈላጊ ነው, በእርግዝና ወቅት የማይቻል ነው.
የጡት ሀይድሮማሳጅ
ጡትን በውሃ ማሸት ደስ የሚል እና ውጤታማ ውጤት አለው ይህም ቆዳን ቀስ ብሎ ስለሚነካ የጡንቻ ቃና ይጨምራል። በእያንዳንዱ መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብ, በደረት አካባቢ ላይ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ መስጠት ይችላሉ, በዚህም ደስታን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ውጤትንም ያገኛሉ. በውሃ ጄት አማካኝነት ጡቱን የሚደግፉ ጡንቻዎችን ማጠናከር ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ, በሳምንት ቢያንስ 4 ጊዜ ሃይድሮማሴጅን ይድገሙት, እና ከተቻለ, በየቀኑ ማለዳ ይመረጣል. የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣የፔክቶራል ጡንቻዎችን ያሰማል ፣የቲሹን ሜታቦሊዝም ያፋጥናል እና የቆዳ ሴሎችን ያድሳል።
በመጀመሪያ የውሃ ግፊቱን አስተካክል የሚያሰቃዩ ወይም ደስ የማይሉ ስሜቶችን መፍጠር የለበትም እንዲሁም ለራስዎ ምቹ የሙቀት መጠን ይምረጡ። በተመራ ጀት፣ ከታች ጀምሮ እስከ እያንዳንዱ ጎን 10 ጊዜ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ልዩ ትኩረት በደረት እና በ intercostal ክፍል ስር ለሚገኙ ቦታዎች መከፈል አለበት, እነዚህ ጡንቻዎች ለደረት ቁመት ተጠያቂ ናቸው. ራቅበጡት ጫፎቹ ላይ ተጽእኖ ያድርጉ, ጄቱን ያለችግር ወደ ላይ እና ከዚያም ወደ ብብት ይምሩ. የእንደዚህ አይነት ማሸት የሚቆይበት ጊዜ ከአስር ደቂቃ ያልበለጠ ሲሆን ከዚያም ደረትን በፎጣ በደንብ ያጥቡት እና ልዩ ክሬም ወይም ዘይት ይቀቡ።
Aqua massages
ደረትን ማሸት በተበታተነ የውሃ ጄት ብዙም ውጤታማ አይሆንም። የዲኮሌቴ አካባቢን በመያዝ ለ 15-20 ደቂቃዎች ጄቱን በክብ እንቅስቃሴ ከጎድን አጥንት ወደ ትከሻው ማንቀሳቀስ በቂ ነው. ከዚያ በኋላ እራስዎን በፎጣ ማሸት እና ገንቢ የሆነ የበለሳን ቅባት መቀባት ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ ጡት ለማጥባት የሚደረግ የጡት ማሸት ጠቃሚ አይሆንም።
ጡቶችዎን በንፅፅር ሻወር ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ዶውሲንግ ጥሩ መልክ እንዲይዙ ያድርጓቸው ይህም የጡንቻን ድምጽ ያሰማ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል። የባህር ውሃ ትልቅ ጥቅም አለው. በባህር ውስጥ ለመዋኘት የማይቻል ከሆነ እራስዎን መታጠቢያዎች በባህር ጨው ያዘጋጁ, ጡቶችዎን በቀላል ክብ እንቅስቃሴዎች ማሸት. እንደዚህ አይነት ሂደቶች የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ።
ማሳጅ በልዩ ምርቶች
በውበት ገበያው ውስጥ የጡትን ሁኔታ ለማሻሻል እጅግ በጣም ብዙ ልዩ ልዩ ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ። በእሽት ጊዜ የተፈጥሮ በለሳን እና ዘይቶችን መጠቀም የሚፈለገውን ውጤት ያሳድጋል, አስፈላጊ ዘይቶችን እና ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቆዳ ውስጥ መግባቱ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ይጨምራል. ይህንን ለማድረግ, ምርቱን ከተጠቀሙ በኋላ, የመብራት ዘዴን ይጠቀሙ. በጣቶች አማካኝነት ጥንቃቄ የተሞላበት አጭር ጭረት የደም ሥሮችን ያሰፋሉ እና የሕብረ ሕዋሳትን ለማሞቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ቆዳውን በትክክል ያስተካክላሉ. ድብደባዎቹ ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው, በየእጅ አንጓውን በማወዛወዝ, በአማራጭ, በበርካታ ጣቶች. እና በማንኛውም ሁኔታ የሚያሰቃዩ እና ደስ የማይሉ ድርጊቶችን አይፈጽሙ።
የደረት ጅምናስቲክስ
የማሳጅ ተጽእኖን ለማጠናከር ልዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይመከራል። ለሚከተሉት ልምምዶች በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ መድቡ። ወለሉ ላይ ተቀመጡ እግሮችዎ በሎተስ አቀማመጥ እና የእጆችዎ መዳፍ በደረትዎ ፊት ለፊት እርስ በርስ ይያዛሉ. ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መዳፍዎን ጨመቅ ፣ መተንፈስ - ዘና ይበሉ። እነዚህ በፍፁም ውስብስብ አይደሉም የጡንቻ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በየቀኑ 15 ጊዜ መደገም አለባቸው. ቀጥ ብለው ቆሙ እና እጆችዎን ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ያድርጉ ፣ ጣቶችዎን በማጠላለፍ ፣ መዳፍዎን ይቀላቀሉ። ከተነፈሱ በኋላ መዳፎችዎን በደንብ ጨመቁ ፣ በሚተነፍሱበት ጊዜ ዘና ይበሉ። በየቀኑ 10 ጊዜ ሲደጋገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የጡንቻን ቃና ይጨምራል እና ጡት እንዳይወጠር ይከላከላል።
ለማንኛውም አላማ የጡት ማሸት፣መከላከያ፣ቴራፒቲክ ወይም መጠን ለመጨመር ከወሰኑ ልዩ ባለሙያተኞችን አስቀድመው ያማክሩ እና ሁሉንም ተቃርኖዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ያለበለዚያ ከተፈለገው ውጤት ይልቅ አላስፈላጊ ጉዳት ያደርሳሉ ምክንያቱም የሴት ጡት በጣም አስፈላጊ አካል ስለሆነ በእርጋታ አያያዝን ይጠይቃል።
