ብዙዎች እንደ መንቀጥቀጥ የመሰለ ደስ የማይል ክስተት አጋጥሟቸዋል። እጅን በሚቀንስበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ. ለአንዳንዶች, እነዚህ ስሜቶች እምብዛም አይከሰቱም, ሌሎች ደግሞ በጣም ብዙ ጊዜ ይረበሻሉ. በውጤቱም, አንድ ሰው ምቾት ማጣት ብቻ ሳይሆን ብዙ ችግሮችንም ያጋጥመዋል. ለምን አንድ ላይ እጆችን ያመጣል, እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለመጀመር፣ የመናድ በሽታ ዋና መንስኤን መወሰን ተገቢ ነው።
የቁርጥማት ዋና መንስኤዎች
ታዲያ ለምን እጆቹን አንድ ላይ ያቆያል? ዋናውን መንስኤ በራስዎ ለመወሰን ፈጽሞ የማይቻል ነው. ስለዚህ, ከልዩ ባለሙያዎች እርዳታ መጠየቅ ይመከራል. በከባድ በሽታዎች ካልተሰቃዩ ችግሩ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል:
- ከመጠን በላይ ጭነቶች። ብዙውን ጊዜ, ቁርጠት በከፍተኛ ስልጠና ምክንያት ይከሰታል - መዋኘት, ማራዘም, መዝለል, መሮጥ. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው የጡንቻ ውጥረት ያጋጥመዋል።
- መመረዝ። ያለምንም ምክንያት እጁን የሚቀንስ ከሆነ, ከዚያ በፊት አንድ ቀን የተጠቀሙበትን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ብዙውን ጊዜ, መናድ የሚከሰተው በአልኮል ወይም በከባድ የምግብ መመረዝ ምክንያት ነው. ለብዙ ቀናት ተመሳሳይ ክስተት በጣቶቹ ላይ ሊከሰት ይችላል።
- ሃይፖሰርሚያ። ለአንዳንድ ሰዎች ጣቶች በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እና በከባድ ውርጭ ውስጥ ይታመማሉ።
- ድንገተኛ ስሜትፍርሃት።
የጤና ችግሮች
እጆቹን ለምን ያገናኛል? ምክንያቱ ሊደበቅ ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ቁርጠት እና የጡንቻ መወዛወዝ አንዳንድ በሽታዎች እና በሽታዎች ባሉበት ጊዜ ይከሰታሉ. ለ spasms ምንም ግልጽ ምክንያት ከሌለ ችግሩ ምናልባት፡ሊሆን ይችላል።
- በዕለታዊ አመጋገብ የካልሲየም እጥረት።
- የጡንቻዎች ደካማ ወይም የተዳከመ ዝውውር። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቁርጠት ብዙውን ጊዜ በእጆቹ ላይ ብቻ ሳይሆን በእግር ላይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ወይም በቅዝቃዜ ተጽእኖ ምክንያት ይከሰታል.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጠባብ ስፔሻሊስት ብቻ ነው ዋናውን ችግር ማወቅ የሚችለው። መንስኤውን በተናጥል ለይቶ ለማወቅ የማይቻል ከሆነ የልዩ ባለሙያዎችን ምክር መፈለግ አለብዎት። አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።
ማሳጅ ለቁርጥማት
ስለዚህ እጁን እያወዛወዘ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን መደረግ አለበት? ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ለመጠየቅ የማይቻል ከሆነ, የታመቀውን ቦታ በጥንቃቄ ማሸት አለብዎት. በአንዳንድ ሁኔታዎች spasm በክንድ ጡንቻዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በእግር እና በጣቶች ላይም ሊከሰት እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው ። ማሸት በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ቀላል ሂደት ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና spasm ይወገዳል. ቁርጠት በየጊዜው የሚከሰት ከሆነ ባለሙያዎች በየቀኑ መታሸት እንዲያደርጉ ይመክራሉ. ሌላ ስፓም አይጠብቁ።
ማንኛውም ዘይት ወይም የበለሳን ለሂደቱ ተስማሚ ነው። እንቅስቃሴዎቹ መቧጠጥ እና መቆንጠጥ አለባቸው። በተጎዳው አካባቢ ላይ ጠንካራ ጫና አይመከርም።
ሙቅ መታጠቢያዎች እና ዕፅዋት
በምሽት እጃችሁን ካጨናነቁ ለመከላከያ ደግሞ ወደ መኝታ ከመሄዳችሁ በፊት በየቀኑ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ትችላላችሁ። በተመሳሳይ ጊዜ ዘና ያለ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን ወይም የባህር ጨውን በውሃ ውስጥ ለመጨመር ይመከራል. ይህ አሰራር ውጥረትን ለማስታገስ, የደም ዝውውጥን ለማሻሻል እና አዲስ የስፓም በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ያስችላል. በተጨማሪም በሞቀ ገላ መታጠብ የተነሳ ሁሉም ጡንቻዎች ዘና ይላሉ።
ከላይ ከተዘረዘሩት ሂደቶች በተጨማሪ የተለያዩ የእፅዋት ዝግጅቶችን መጠቀም ይችላሉ። የፊዚዮቴራፒ ሕክምና የበርካታ በሽታዎችን እድገት ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው. እብጠቱ እጆቹን የሚቀንስ ከሆነ ከሻሞሜል አበባዎች ውስጥ ሻይ በየጊዜው መጠጣት አለብዎት. ይህ መጠጥ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ያስችላቸዋል. ሊንደን ሻይ ተመሳሳይ ባህሪያት አለው. በእርግዝና ወቅት የእግር ቁርጠት ከተከሰተ, ይህንን ወይም ያንን የእፅዋት ስብስብ ከመጠቀምዎ በፊት, ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር አለብዎት. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ራስን ማከም እናትና ልጅን ሊጎዳ ይችላል።
ትክክለኛ አመጋገብ እና ሙቀት
በአንዳንድ አጋጣሚዎች፣ ሚዛናዊ ባልሆነ እና መደበኛ ባልሆነ አመጋገብ ምክንያት የእጅ ቁርጠት ሊከሰት ይችላል። በዚህ ምክንያት ለጠቅላላው የሰውነት አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊኖር ይችላል. ብዙውን ጊዜ, ምክንያቱ እንደ ፖታሲየም እና ካልሲየም የመሳሰሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው. ባለሙያዎች በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ ትኩስ እፅዋትን, የተለያዩ አትክልቶችን, የጎጆ ጥብስ እና ወተት እንዲጨምሩ ይመክራሉ. እነዚህ ምርቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም እና የፖታስየም እጥረት ያሟሉታል።
እንዲሁም ያስወግዱሃይፖሰርሚያ. ብዙውን ጊዜ ለቅዝቃዜ መጋለጥ ምክንያት እጅን ይቀንሳል. መደበኛ hypothermia ወደ መናድ ሊያመራ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ሂደት ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ በእግር እግሮች ላይ የጡንቻ መወዛወዝ ካጋጠመዎት ሞቅ ባለ ልብስ መልበስ እና ሃይፖሰርሚያን ያስወግዱ።
በመጨረሻ
በእራስዎ የእጆችን spasm ማስወገድ የማይቻል ከሆነ ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያዎችን ማነጋገር አለብዎት። የ reflexologist መጎብኘት የተሻለ ነው. በክሊኒክዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት ልዩ ባለሙያተኛ ከሌለ ከነርቭ ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
የጡንቻ መቆራረጥ በሰውነት ውስጥ ለአንድ የተወሰነ ቦታ በመጋለጥ ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የደም ዝውውር ይጨምራል, ይህም በእጆቹ ውስጥ ወደ ቁርጠት ይመራል. ጠባብ መገለጫ ስፔሻሊስት አስፈላጊውን ምርመራ ያዛል እና የዚህን ክስተት መንስኤ በትክክል ይወስናል. አንዳንድ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ራስን ማከም እና ማንኛውንም መድሃኒት በራስዎ መውሰድ አይመከርም. ይህ ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል. ዶክተር ብቻ ነው በሽታን መርምሮ የተሟላ እና በቂ ህክምና ማዘዝ የሚችለው።
